The Long Story

Így előzheted meg az Alzheimert: A genetika vagy az életmód dönt?

· PT18M40S

Összefoglaló

Az adásban Dr. Horváth András klinikai idegtudós a demencia és az Alzheimer-kór megelőzését tárgyalja. Kiemeli, hogy az életmód és a genetika szerepe 97%-ban az életmódon múlik, ellentétben a közhiedelemmel. Szó esik a multitasking káros hatásairól, az agyi köd (brain fog)…

Ebben az epizódban

Gondoltad volna, hogy a multitasking, amit éveken át a hatékonyság csúcsának hittünk, valójában neurobiológiai szinten teszi tönkre a fókuszodat és a hatékonyságodat?

Horváth András klinikai idegtudóssal, a Semmelweis Egyetem oktatójával és kutatójával beszélgetünk az agyunk egészségéről, a kognitív flexibilitásról és napjaink egyik legégetőbb, csendes járványáról: a demenciáról.

A beszélgetés során mélyre ásunk abban, hogy a modern életvitelünk – a folyamatos online jelenlét, a "doomscrolling", a rossz alvásminőség és a szociális izoláció – hogyan járul hozzá az agyi köd (brain fog) kialakulásához és a kognitív képességeink hanyatlásához.

András sokkoló adatokat oszt meg arról, hogy 2050-re a demencia lehet a vezető halálok, ugyanakkor reményt is ad: a genetika szerepe kisebb, mint hinnénk, és az életmódunkkal drasztikusan csökkenthetjük a kockázatot.

Szó lesz arról is, hogy miért nem mindegy, hogyan pihenünk.

A passzív sorozatnézés nem pihenés az agynak!

Megismerheted a "Default Mode Network" (nyugalmi hálózat) fontosságát, és azt, hogy miért nélkülözhetetlen az önreflexió és az unalom az agyi karbantartáshoz.

Továbbá kitérünk az AI (mesterséges intelligencia) hatására is: vajon elbutít minket a technológia, vagy épp ez lesz a kutatás jövője? "Egy időben is még az én mondjuk, amikor a korai szocializációm történt, tehát amikor úgy megtanultam tanulni, akkor érdekes mondani, ez a multitasking egy divatos valami volt, tanuljunk meg multitaskolni.

Én nagyon örülök annak, hogy ez lemenőben van, mert a kognitív flexibilitásra nagyon összefügg." Külön kitérünk a prevencióra.

Mit tehetünk ma, a 30-as, 40-es éveinkben azért, hogy 80 évesen is tisztán fogjon az agyunk?

Milyen szerepe van a sportnak, a nyelvtanulásnak vagy akár a társas kapcsolatoknak az idegrendszer védelmében?

András konkrét, gyakorlati tanácsokat ad a mindennapokra, a priorizálástól kezdve a megfelelő "switch" (váltás) technikákig a munka és a magánélet között. "A demencia és az Alzheimer betegség az egy magas, megelőzhetőségű betegségcsoport. [...] A százból kilencvehét személynél a domináns tényezői azok életmód tényezők.

Nem csak genetika, hanem életmód tényezők." Végül, de nem utolsósorban beszélünk a társadalmi elmagányosodásról és a kritikus gondolkodás fontosságáról egy olyan korban, ahol az információk ellenőrizetlenül árasztanak el minket.

Ha szeretnéd megérteni a saját "hardvered" működését és tudatosabban élni a mindennapjaidat, ez az epizód neked szól! "Az a rossz hírem, hogy van egy olyan előrejelzés, ------ A podcast műsor támogatója: ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is! 🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙 - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify - Web: https://thelongstory.hu/podcast 🔵 The Long Story Circle 🔵 Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk: https://www.facebook.com/groups/hatekonysag ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️ https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌 TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek Üzennél nekünk? https://thelongstory.hu/kapcsolat A műsor készítője: Tóth-Czere Péter The Long Story A műsor partnerei: A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Dr. Horváth András

Szervezetek, cégek

Hallgasd meg

Több epizód a The Long Story-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból