Tudatos család podcast

#68. A testünk az elménk jelzőrendszere - mi lenne, ha másképp tekintenél rá?

· PT29M32S

Összefoglaló

A Tudatos család podcast e heti adásában arról beszélgetnek, hogyan szeressük a testünket. Kiemelik, hogy a testünk az elménk jelzőrendszere, és a bántás helyett a hála, az elégedetlenség helyett az elégedettség, az elhatárolódás helyett a megengedés hozhat változást. A…

Röviden

Műsor
Tudatos család podcast
Megjelenés
2023. 09. 10.
Hossz
30 perc
Szereplők, említett nevek
Koller Krisztián, Koller Zsuzsi
Témák
testkép, tudatosság, elfogadás, mentális egészség
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] ugye az alapok azok ahhoz kellenek hogy hogy egyáltalán életben tudjunk maradni tehát hogy a túlélés de valójában a túlélés a cél tehát tényleg így olyan olyan társadalmi helyzetben olyan lehetőségek között élünk hogy a t élés csupán a cél nem csak az étkezéssel tudjuk bántani hanem azokkal a belül bennünk dúló konfliktusokkal is amiket nem rendezünk és aztán azok ugye lekerülnek testi szintre és megtestesülnek valami olyan betegségtünetben vagy jelenségben ami ami már igazán kellemetlen vagy vagy vagy kezdeni kell vele valamit nekem inkább az működött a megengedés az engedés maga nem csak el hanem meg is engedtem hogy hogy éppen az legyen ami van és amikor a megengedés állapotába [Zene] érkezik hogyan szeressük a testünket hát szép napot mindenkinek ezzel a kérdéssel futunk neki a mai beszélgetésnek kivételesen csak zsuzsival szia helló merogy a ekről sokat beszélgettünk már egyébként azokat is ajánljuk mindenkinek a figyelmébe hogy akinek ez téma probléma vagy elakadása van akkor azokat is érdemes végignézni de mindig marad minden beszélgetés után hogy még egy kicsit lehetett volna még arra nem tértünk ki erre nem tértünk ki úgyhogy a mai adást is ennek fogjuk áldozni de a megközelítésünk most valóban ez a hogyan szeresd a testedet ugye ezt mindig szerintem mindenki aki a segítő szakmában dolgozik valaha ha nem hetente biztos hogy kiadja feladatnak hogy így szeresd magad szeresd a testedet állj a tükör elé mondogass dolgokat szép dolgokat magadnak szóval ez maga ez a feladat nem ismeretlen de van-e vajon annak kicsit közvetlenebb módja mintogy a tükör előtt álljunk és és próbáljuk meg elhinni és átérezni hogy mennyire szeretjük a testünket szóval mit gondolsz hogy ezt lehet-e máshogy megközelíteni abszolút lehet én máshogy közelítem meg mert nekem ezen a tükörben néz magam és el kell fogadnom azokat a részeimet is amiket rondának és utálatosnak látok az nekem egy ilyen önmegerőszakolás feeling tehát hogy nekem ez annyira nem vezetett eredményre de hát ugye kinek mi működik van aki van aki át tudja így is kondicionálni magát ezzel a dologgal nekem nekem ez sokkal kevésbé hozott eredményt én én elkezdtem azt megfigyelni hogy milyen az ami hogy csak csak megfigyelni azt hogy hogyan viszonyulok a testemhez amikor napközben teszek veszek vagy vagy élem az életemet intézem a dolgaimat és elkezdtem észrevenni azt hogy hány helyen gondolkodom róla bírálóan hány helyen bánok vele nem túl kedvesen sőt hány helyen hagyom figyelmen kívül hogy mi az igénye a testemnek és amikor ezeket elkezdtem megfigyelni akkor rájöttem hogy hát van még ezen mitja íani miket találtál nálam nagyon tipikus volt az hogy nem ittam elég folyadékot ezt tínédzser koromban addig tudtam rontani ezt a helyzetet hogy kiszáradtam egy adandó vásár vásárlásnál egy adandó alkalommal rosszul lettem és elkett vinni engem az orvoshoz és akkor kérdezte az orvos hogy kisasszony hát mennyi folyadékot ívott ma és akkor rájöttem hogy úristen semmit és egy ez ilyen mostanhoz hasonló nagyon meleg nyári nap volt és egy ilyen nagy bevásárlóközpontban vásároltam és annyira rosszul lettem hogy begörcsöltek a végtagjaim kiszállt a a testemből minden erő sőt nem hogy kiszállt az erő hanem hanem teljes görcsbe rándultam és az annyira nagyon ijesztő volt nekem az a megélés az az állapot hogy ilyen helyzetbe ilyen állapotba tudom magam hozni és ráadásul egy ilyen banális dologgal csináltam ezt hogy ez hozott egy hozott egy ilyen olyan jellegű felismerést ami egy első figyelmeztetés volt abban hogy nekem valamit másképp kell csinálni tehát hogy jobban kell figyelnem magamra de ez tinédzser koromban volt és azért ezt felnőtt koromig még nem sikerült teljesen megváltoztatnom mert még mindig voltak olyan helyzetek amikor elfeledkeztem róla sőt inkább ez volt a jellemző viszont ez egy szükséglet amit egyébként mindenképpen ki kell elégíteni mert hát nyilván mindenki tudja hogy a folyadékra szükségünk van ez talán nem azt mondom hogy könnye de azért az ember egyébként érzi hogy szomlyas max nem érdekli igen tehát hogy ez a ez figyelmen kívül hagytam elég erőteljesen de ezt ugyanezt meg tudjuk csinálni a kajával is abszolút nekem a kajával annyira volt szerencsém hogy mivel ilyen szénhidrát típusú anyagcserém van így nagyon gyorsan rosszul leszek ha nem eszek tehát hogy nekem ezt ezt a testem k kényszerítetteá jobb mint a v jobban mint a v értem értem akkor ennyiből valóban könnyebb volt tehát hogyha arról beszélünk hogy hogyan szeressük magunkat akkor lehet hogy ezt onnan érdemes elkezdeni hogy a basic tehát hogy hogy egyáltalán mi kell ahhoz hogy funkcionálj és akkor itt ételről és vízről van szó de hát azért ez itt nem áll meg az egész nem nem nem hogyha ezt tovább görgetjük mert nyilván ez nem egy ilyen jellegű tanácsadó műsor hogyha ezt elmondjuk de de azért ott is vannak jelzések arra talán még kitérhetünk hogy hogy azért a az ivás az egy kicsit talán könnyebb mint az evés de az evésnél vannak szerintem félrejelzések vagy vagy nem tudom vagy vagy félreértelmezett jelzések igen félreértelmezett jelzések ez talán egy jobb szó hogy azt hiszed de nem tehát hogy nem a tested kéri hanem mondjuk az agyad persze persze hát hányszor írjuk felül azt amit valójában kér a testünk vagy inkább így fogalmaznék hogy amiről azt gondoljuk hogy az igénye az nagyon sok esetben inkább csak egy olyan kívánás vagy egy olyan hiány érzetnek a pótlása ami nem testi szintről indul csak ott mutatkozik meg vagy ott a legkönnyebb az az alsó vagy az első szint amin a legkönnyebb pótolni a a belül megélt akár érzelmi hiányosságokat hogy hogy akkor adok magamnak valamilyen formában ételt na de itt felmerül a kérdés ugye hogy szeretem-e a testemet hogyha egyébként agyból etetem agyból h vagy g nem tudom tehát hogy hogy hogy gondolati szinten felül bír felülbírálva igen itt azt értem hogy agyból vogy felülbírálva azt amit kér vagy nem kér mert ha az érzel az érzelmievést említetted hát az érzelmievés pont arról szól hogy egyébként nem vagy éhes persze nagyon gyakran inkább a túlevésben mutatkozik meg bizonyára sokaknak ismeretlen a téma itt a jelenlévő kz sincs sincs érintett benne szerencsére na de hogyha tovább megyünk ezek az alapok tehát hogy kezdhetjük az önmagunk szeretetét a testünk szeretetét azzal hogy elkezdünk figyelni arra hogy mi a jó neki meg mi nem jó neki meg hogy hogyan tartsuk karban hogyha ezen azért túl akarunk lépni akkor akkor te milyen vagy fel tudnál-e állítani ugye az elmúlt évek saját és a a klienseid által megélt tapasztalatokon keresztül egy olyan fonalat ami segíthet a a hallgatóknak vagy a nézőknek abban hogy oké hogyha a basic a az rendben van az alapok megvannak akkor onnan tovább is kell mozdulni igen mert ugye az alapok azok ahhoz kellenek hogy hogy egyáltalán életben tudjunk maradni tehát hogy a túlélés de valójában a túlélés a cél tehát tényleg egy olyan olyan társadalmi helyzetben olyan lehetőségek között élünk hogy a túlélés csupán a cél tehát hogyha ezt megnézzük akkor hát nekem nem nekem nem csak a túlélés én én mindig is azt éreztem hogy van ez kívül még valami vannak lehetőségek amik ahhoz vezetnek hogy nekem egy minőségi örömökkel teli életem lehessen ahol nekem élmények megélésére van lehetőségem olyan kapcsolódásokra amik nekem könnyedén működnek és és hozzáadnak az életemhez szóval mi lehetséges a túlélésen túl hogyha nem csak az alap szintből indulunk ki és akkor szerintem itt kapcsolódik be az hogy a test az csak egy szint és hogy mi van ott még ami amit mondjuk feltölthetünk táplálhatunk gondozhatunk amivel törődhetünk így magunkon belül ami nem csak a test de mondjuk a testen keresztül is megnyilvánulhat például gondolok itt az érzelmi dolgokra hogy milyen érzéseket közvetítünk a testünk felé ez ez lehet egy következő talán egy kicsit idevehetjük a gondolatokat is mert ezek ilyen nagyon kéz a kézben járnak de ugy én azt vettem észre hogy hogy hát évtizedeket töltöttem azzal hogy mindig bíráló gondolatokat és ítélkezéseket és és olyan érzéseket közvetítettem a testem felé ami hát valójában hogyha ezt egy másik ember felé közvetítettem volna hát biztos hogy utálnánk egymást vagy ő utálna engem tehát hogy hogy ez azért egy nagy felismerés volt nekem hogy úgy tudtam leélni az életem első hát 37 évét most 41 vagyok tehát elég sokat hogy hogy nem voltam kedves a testemmel és hogy mennyire jó nemrég volt nemrég fedezem ezt fel hogy amúgy milyen jó fej hogy még mindig itt van még mindig jól néz ki még mindig egészséges és és lehetővé teszi hogy éljek tehát hogy mekkora szerencsénk van milyen hálásak lehetünk a testünknek amúgy ahhoz képest amit csinálunk vele nem igen és ez volt szerintem az egyik kulcs amit érdemes mindenkinek forgatni mert talán ettől egy kicsit átláthatóbbá válik hogy mit teszünk ez amit említett hogyha ezt valaki másfelé közvetítenéd hát úristen nekem ez most ezt mindenképpen hazaviszem magammal ezt a gondolatot mert ez nagyon durva hogy akkor is érzékeled nyilván hogyha magad felé csinálod de hogy ahhoz képest igen hogy a tested mennyire jó fej már hogy itt van és csinálja a dolgát egyébként hát így jelezget esetleg hogy valami nem vagy nem kéne de hogy még ennek ellenére ha te folytatod az eddigieket hogy mi még mindig itt van és nekem a ahogy elkezdted ezt az egészet mondani meg hogy milyen érzelmeket közvetítünk a testünk felé nekem az jött be meg hogy milyen élményeket akarunk megélni hogy hogy a testünk az gyakorlatilag olyan mint egy min mint a saját magunk teremtő társat tehát hogy nélküle egyébként semmilyen élményhez és még érzelmekhez sem feltétlenül juthatunk szóval egy egész más nézőpontból kellene tekinteni nem teljesen teljesen igen én a én ezt úgy szoktam elmondani a hozzámfordulóknak hogy hogy gondoljon bele hogyha őneki lenne egy kiskutyája ugye a legtöbb ember aki szereti a kutyákat tudja hogy a kutyusok nagyon érzékeny [Zene] lelkű élőlények szinte emberek és hogy a kutyusok is olyanokkal a gazdijukkal hogy a gazdi bármit csinálhat ő soha nem fog megharagudni rád és a tested is ilyen hogy hogy egyszer megtömödőtt mit tudom én vat cukorral megfájdul tőle a hasad vagy mondjuk oly olyan dologgal amit nagyon nehéz megemészteni milyen példát hozzak nem tudom egy orosz krémtortát benyomsz egybe vagy nyolc gomboc fagyit tehát hogy mi mindent tudunk vele csinálni és ő ő és ő fogja magát és és minden erőforrását mozgósítja és leemészti neked tehát nem mondja azt hogy tudod mit én itt hagylak te egy gyökér vagy és ilyeneket adsz nekem hanem hanem egyszerűen megoldja és és mindig újabb és újabb kihívások elé állítjuk őt addig amíg erre nem kezdünk el odafigyelni és nyilván egy idő után aztán okoz már olyan tüneteket hogyha nem figyelünk amik már egyre hangosabbak és egyre komolyabb tünetek formájában jelentkezik a köszi nem kérek többet mit tudom én glutént vagy tejet vagy vagy vagy bármit vagy cukrot de ha erre nem kezdünk el figyelni akkor kezdi ugye ezeket felhangosítani és akkor jönnek a komolyabb dolgok szóval mi kellene ahhoz hogyha nem várnánk meg hogy hogy ő felhangosodjon nem várnánk meg hogy valami valami nagyon komoly betegségtünettel jelezze hogy helloó nem jó irányba haladunk hanem egyszerűen csak már az első jeleknél elkezdenénk mondjuk odafigyelni és és megnézni az hogy ha csak egy icipicit másképp táplálkozunk vagy egy csak két kanállal kevesebbet eszünk meg legközelebb h akkor nem lesz ez a puffasztó tehetségérzetem és most csak egy példát mondtam és egyébként nem is csak a a mert most nagyon kihegyeztük itt az étkezésre de hogy itt nem csak az étkezéssel tudjuk bántani hanem hanem azokkal a belül bennünk dúló konfliktusokkal is amiket nem rendezünk és és aztán azok ugye belekerülnek vagy lekerülnek testi szintre és megtestesülnek valami olyan betegségtünetben vagy jelenségben ami ami már igazán kellemetlen vagy vagy vagy kezdeni kell vele valamit mire gondolsz például ilyen bennünk dulló konfliktus hát én példá a saját példámat tudom elmondani hogy még nem figyeltem a testemre azt vettem észre hogy hogy vagy így utólag már tudom hogy mindenféle allergiás tünetet kezdett el produkálni tehát elkezdtem allergiás lenni a parlagfűre és és onnantól a parlagfű allergiámra mindig nagyon mérges voltam mindig feldöhített hogy nem kapok levegőt az orromon akkor a legközelebbi szezonban még durvább lett a tünetem tehát mind minél jobban felhúztam magam minél jobban ellenálltam annak amit a testem jelezni próbált szerencsétlen annál annál durvább tüneteket produkáltam és egy idő után már a napfényre is allergiás voltam a legjobb gyógyító gyógynövényekre is egy gyógyteára is tudtam allergiás tüneteket produkálni tehát íy akinek ezt így elmondtam és mondjuk gyógynövényekkel foglalkozott azok ilyen nagy szemekkel néztek rám hogy ilyen nincs kérem szépen én ilyet is tud tudtam produkálni szóval egy csomó olyan ellenállás van bennünk a dolgainkkal az életünkkel akár a kapcsolatainkban akár a testünkkel magával amivel aztán tovább tudunk rontani a helyzeten azt jutattad eszemen hogy ez kicsit olyan mint hogyha a testünk annak ellenére hogy mindig így különszedjük hogy a test az úmond csak test de mondjuk jó értelemben hogy a testünk mintha sokkal inkább tisztában lenne a te valós érzelmeiddel mint te mag hiszen ha visszagondolunk és nyilván ezek utólag kapnak értelmet hogy a tested sokkal hamarabb jelezte azt neked hogy ez vagy az nem oké és ez legyen étel sport kapcsolat sokkal hamarabb mutatta azt hogy nem jó mintogy te realizáltad volna hogy a probléma nem a testeddel van így van és hogy ez mennyire durva már hogy hogy milyen úgy durva hogy mennyire okos ez a rendszer hogy felfedezi és mutatja csak igen amikor allergiáról van szó akkor elkezdünk testi szintű megoldásokat keresni de hát ezt senki nem mondta hogy ennyire szoros a kapcsolat az érzelmeink és a testünk között igen nagyon tehát szimbiotikus a gondolataink érzelmeink és a testünk között olyan hipergyors oda-vissza információáramlás van hogy az az bámulatos és amikor ezeket így elkezdtem felfedezni akkor döbbentem rá hogy egyrészt úristen eddig mit csináltam a testemmel ne harag úgy nem…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „#68. A testünk az elménk jelzőrendszere - mi lenne, ha másképp tekintenél rá?”

Miről szól ez az epizód: „#68. A testünk az elménk jelzőrendszere - mi lenne, ha másképp tekintenél rá?”?

A Tudatos család podcast e heti adásában arról beszélgetnek, hogyan szeressük a testünket. Kiemelik, hogy a testünk az elménk jelzőrendszere, és a bántás helyett a hála, az elégedetlenség helyett az elégedettség, az elhatárolódás helyett a megengedés hozhat változást. A… Az epizód a Tudatos család podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2023. 09. 10..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „#68. A testünk az elménk jelzőrendszere - mi lenne, ha másképp tekintenél rá?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Koller Krisztián, Koller Zsuzsi.

Milyen témákat érint ez az epizód: „#68. A testünk az elménk jelzőrendszere - mi lenne, ha másképp tekintenél rá?”?

Fő témái: testkép, tudatosság, elfogadás, mentális egészség.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „#68. A testünk az elménk jelzőrendszere - mi lenne, ha másképp tekintenél rá?”?

Megjelenés: 2023. 09. 10.. Hossz: 30 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-csalad-podcast/68-a-testunk-az-elmenk-jelzorendszere-mi-lenne-ha-maskepp-tekintenel-ra-e35fbe1a

Több epizód a Tudatos család podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból