Az Én Kék Zónám

Thuróczy Bertalan: Hány évvel hosszabíthatják megaz életünket a biohack kütyük? | Az Én Kék Zónám #14

· PT46M11S

Összefoglaló

Thuróczy Bertalan orvosbiológiai mérnökkel beszélgetés arról, hogyan hosszabbíthatják meg a biohack kütyük az életünket. Az epizódban a technológia segítségével történő egészségmegőrzésről, a személyre szabott életmódról és az ehhez használható eszközökről van szó.

Fejezetek

  1. — Intro 01:36 A szenzoros gyűrű 02:55 30 évesen kell megcélozni a 120 évet 05:06 Az átlag életkor még messze van a 120 évt
  2. — A Zone-2 edzés a legjobb longevity trükk 10:25 Személyre szabott diétát csak mérésekkel lehet pontosan felállítani 11:35
  3. — A kortizol-és az inzulinszint kölcsönhatása 18:34 A reggeli kávé egésznapos vércukorszint hullámzást okozhat 19:47 Együn
  4. — A bélmikrobiom szekvenálás 25:20 A bélflóra összetétele, diverzitása 27:08 Milyen rendszeresen ajánlott a mikrobiom szek
  5. — Volt változás a genetikai teszt után? 33:30 Mellkasra szerelhető EKG-s elektróda pár 36:46 A kortizol negatív hatásai 37
  6. — Az okosébresztés előnye 43:33 A szenzoros kesztyű 48:36 Bertalan munkái 50:06 Érdemes az egészségünkbe fektetni 51:32 Ve

Ebben az epizódban

Ma már okoseszközök figyelik minden rezdülésünket – szó szerint.

Elég egy okosóra vagy egy mobilapp, és máris követni tudjuk az alvásciklusunkat, amiből gyorsan kiderül, miért bólintottunk be a reggeli értekezleten.

A technológia fejlődésével olyan kütyük váltak az átlag fogyasztó számára is elérhetővé, amikkel valós időben követhetjük a vércukorszintünket, vagy személyre szabhatjuk az életmódunkat genetikai rizikófaktoraink alapján.

Az egészségmegőrzés sosem volt még ennyire kéznél – a kérdés csak az, hogy tudunk-e róla, és élünk-e vele.

Thuróczy Bertalan orvosbiológiai mérnök, nemcsak hisz a mérések erejében, hanem saját magán kísérletezve teszteli és használja is a legújabb technológiákat.

Ezek segítségével finomhangolja az edzéstervét, optimalizálja az életmódját, és már számos olyan vizsgálaton is átesett, amelyek kézzelfoghatóan javították az életminőségét.

Megalkotta a Super Sapiens fogalmát – a Homo sapiens tudatos, fejlettebb verzióját, amely a technológia segítségével mindent megtesz azért, hogy hosszú, egészséges és boldog élete legyen.

Az epizódban Barbara és Bertalan arról beszélgetnek, hogy milyen lépcsőfokok vezetnek a saját, személyre szabott életmódunk megtalálásához.

Bertalan bemutatja az általa használt eszközöket, megosztja személyes tapasztalatait, és tippeket is ad arra, hogy milyen vizsgálatokat, teszteket érdemes elvégeztetni – még most, időben, hogy később ne gyógyszerekre költsük el ugyanezt az összeget. 00:00 Intro 01:36 A szenzoros gyűrű 02:55 30 évesen kell megcélozni a 120 évet 05:06 Az átlag életkor még messze van a 120 évtől 06:45 Az egészségben eltöltött évek számát kell kitolni 08:14 A Zone-2 edzés a legjobb longevity trükk 10:25 Személyre szabott diétát csak mérésekkel lehet pontosan felállítani 11:35 A folyamatos vércukormérő eszköz működése 16:31 A kortizol-és az inzulinszint kölcsönhatása 18:34 A reggeli kávé egésznapos vércukorszint hullámzást okozhat 19:47 Együnk lassan, és figyeljünk testünk jelzéseire 22:34 A bélmikrobiom szekvenálás 25:20 A bélflóra összetétele, diverzitása 27:08 Milyen rendszeresen ajánlott a mikrobiom szekvenálás? 28:20 A 3. lépcső - A genetikai szekvenálás 30:03 Volt változás a genetikai teszt után? 33:30 Mellkasra szerelhető EKG-s elektróda pár 36:46 A kortizol negatív hatásai 37:57 A Whoop karpánt 39:29 Az alvásmonitorozás – mire figyeljünk? 42:03 Az okosébresztés előnye 43:33 A szenzoros kesztyű 48:36 Bertalan munkái 50:06 Érdemes az egészségünkbe fektetni 51:32 Vendég kérdése Kövesd Thuróczy Bertalant: Facebook: https://www.facebook.com/bertalan.thuroczy/ Instagram: https://www.instagram.com/t_berci/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/bertalan-thuroczy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@flow_csatorna YouTube: https://www.youtube.com/@fl

Említett entitások

Témák

Személyek

Cégek

Hallgasd meg

Több epizód a Az Én Kék Zónám-ből