A jó alvás titka: akkor feküdj le, amikor álmos vagy, de kelj mindig ugyanakkor
· PT35M43SÖsszefoglaló
Budai József és Prof. Dr. Purebl György, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója és a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója az alvással foglalkozik. Az epizód a pihentető alvás titkaival, az alváshiány következményeivel és a jobb alvást támogató…
Ebben az epizódban
Kávé és kék fény a nap elején, egy rövid power nap (azaz szundi) ebéd után, majd könnyű, egészséges vacsora este – ezek mind hozzájárulhatnak az energikus nappalhoz és pihentető, minőségi alváshoz.
De mi történik a szervezetünkkel, ha nem alszunk eleget?
És milyen szokásokkal, eszközökkel támogathatjuk a jobb alvást?
Erről beszélget Budai József, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója és Prof.
Purebl György alvásszakértő, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója.
Említett entitások
Témák
- alvás
- alváshiány
Személyek
- Budai József
- Prof. Dr. Purebl György
Szervezetek, cégek
- OTP Egészségpénztár
- Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének
Hallgasd meg
Több epizód a OTP Bank Podcast-ből
- Megújult lakástakarék: Kinek és mikor éri meg?
Az OTP Lakástakarék (LTP) megújította konstrukcióját, két kilépési pontot kínálva a futamidő lejárta előtt, növelve ezzel a rugalmasságot. Az OTP Bank külső értékesítési főosztály…
- Mi befolyásolhatja az idei nyaralást?
Az OTP Bank podcastjében Molnár Judit, az OTP Travel ügyvezetője arról beszélget, hogy a 2026. július 2-án rögzített adásban milyen tényezők befolyásolhatják az idei nyaralásokat.…
- Stabil növekedés, kiszámítható pálya: Az OTP Bank, mint befektetési sztori
Az OTP Bank Podcast ezen epizódjában az OTP Bank 2025-ös pénzügyi eredményeiről, növekedési mutatóiról, jövőbeni céljairól és akvizícióiról esik szó. Pataki Sándor, az OTP Bank be…
- Lakásbiztosítás tippek: miért érdemes változtatni?
Az OTP Bank Podcast ezen epizódjában a lakásbiztosítások esedékes felülvizsgálatáról és a kapcsolódó kampányról beszélgettek Gönczi Erika és Pista László szakértők. A téma érinti…
- Pénzügyi mintázataink: amikor több érkezik, mint megszoktuk
Az OTP Bank Podcast epizódjában Dr. Dúll Andrea környezetpszichológus és Fabriczki Rita beszélgetnek arról, hogyan kezeljük az egyszeri nagyobb pénzösszegeket és a rendszeres jutt…
- Mi a helyzet, magyar önkormányzati szektor?
Az OTP Bank több mint 50 éve stratégiai partnere az önkormányzatoknak, és 1700 település számlavezetését, hitel- és betétállományát kezeli. A podcast a számok mögötti helyzetet vi…
- Felfutóban a tartós befektetések
Az OTP Bank podcastje Fabriczki Ritával és Varga Cintiával beszélget a Tartós Befektetési Számla és a Nyugdíj Előtakarékossági Számla előnyeiről. Az adás segít kiválasztani az ide…
- A Prémium bankolás trendjei 2025-ben
Az OTP Bank podcast epizódjában Sigmond Árpád, Herman Bernadett, Fabriczki Rita és Digruber Márk a prémium bankolás 2025-ös trendjeit, a vagyonkezelés növekedését, befektetési leh…
- Minden településen lesz ATM – hol tart az OTP Bank?
Az OTP Bank vezetői, Horváth Tímea, Koncsek Gergő és Kéner Zsolt, a készpénzfelvétel aktuális trendjeiről, az ATM-ekről és a bankfiókok helyzetéről beszélgetnek. A diskurzus kitér…
- A takarékbélyegtől a Perselyig- megtakarítások generációkon át
Fabriczki Rita, az OTP Bank vezetője, és Steigervald Krisztián generációkutató beszélgetnek a pénzügyi mintákról és megtakarítási szokásokról generációkon keresztül. Az epizód fel…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Miért ne fogadjuk el, hogy a rossz alvás az élet része? — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja
Ebben a HVG podcast epizódban Bánhalmi Kata Dr. Várdi Katalin alvásszakértővel és Dr. Oczella Péter pszichiáterrel beszélget a jó alvás fontosságáról. A szakértők bemutatják, mi b…
- LAKATOS LABOR 7.: MIÉRT KELL ALUDNUNK? - A Friderikusz Podcast egészségügyi sorozata — Friderikusz Podcast
A Friderikusz Podcast LAKATOS LABOR sorozatának hetedik epizódjában Friderikusz Sándor, dr. Lakatos Péter belgyógyász-professzor és dr. Purebl György pszichológus-alváskutató az a…
- Az alvás nem luxus – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont
Az alváselmélyedésről és annak fontosságáról szól ez a podcast epizód. Kiderül, hogyan hat a krónikus stressz az alvásra és milyen egészségügyi következményekkel járhat a kialvatl…
- Mély alvás vs REM alvás – Melyikre van valóban szükséged? - Dr. Egészség Podcast 12. rész — Prevenciós Központ Podcast
A Dr. Egészség podcast ezen epizódja az alvás fontosságát és a mély alvás, valamint a REM alvás közötti különbségeket tárgyalja Dr. Darnói Tibor holisztikus orvos, Dr. Balázsákos…
- 56. adás: Így egyél a pihentető alvásért — FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód az étkezés és az alvásminőség közötti kapcsolatra fókuszál. Szó esik arról, hogyan befolyásolják az étkezési szokások az alvást, és fordítva, hogyan hat a kialvatlans…
- Longevity: Alvásunk rejtett szuperereje - Út a hosszabb és hatékonyabb élethez — The Long Story
Az epizód az alvás mindennapi életre és hatékonyságra gyakorolt hatását vizsgálja Kun Zoli alváskutatóval. Megtudhatja, hogyan befolyásolja az alvás a teljesítményt, és milyen pra…
- Álmodhatunk-e magunknak jobb munkát? — KolLab Podcast - A jó csapat kémiája
Ez az epizód az alvás és a munka egyensúlyáról szól, különös tekintettel a műszakos munkára. Dr. Várdi Katalin Tüdőgyógyász, Szomnológus, Légzésrehabilitátor beszél az alvás fonto…
- Blikk Podcast 2020. május 25. - a jó alvás titka a szakértő szerint — Blikk Podcast
Szabadfi Mónika és Séllei Noémi újságírók a korlátozások utáni élet változásairól beszélgetnek. Egy szakértő ad tippeket a pihentető alváshoz.