Alvás

Epizódok

• Viharelvezető lefolyás – 10 óra alváshoz, meditációhoz és relaxációhoz — Alvás Hangjai

  Ez az Alvás Hangjai epizód egy 10 órás viharelvezető lefolyás hanganyagot tartalmaz, amely alváshoz, meditációhoz és relaxációhoz használható. A hangok célja a stressz csökkentése és a belső béke megteremtése.

• Zivatar és Esőcseppek Nyugtató Hangjai - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A Zivatar és Esőcseppek Nyugtató Hangjai című epizód a természet hangjain keresztül kínál mély pihenést és ellazulást. A 10 órás hanganyag ideális alváshoz, meditációhoz és a stresszoldáshoz. A természet varázslatos han…

• Erős esővihar – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az Alvás Hangjai epizód az erős esővihar hangjait mutatja be, amelyek segítenek a relaxációban, meditációban és a stressz csökkentésében. Ideális elalvás előtt vagy napközbeni pihenéshez.

• Zivataros eső hangulat – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód a "Alvás Hangjai" sorozatból zivataros eső hangulatot kínál 10 órában alváshoz, meditációhoz és kikapcsolódáshoz. A megnyugtató háttérzajok segítenek a stressz csökkentésében és a belső béke megteremtésében…

• Esernyőeső – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Az Esernyőeső – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra című epizód megnyugtató háttérzajokat kínál a pihenéshez, stresszcsökkentéshez és a mély alvás eléréséhez. A hanganyagok használhatók elalvás előtt vagy napközb…

• Ülés esernyő alatt az esőben – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód az alvás hangjait mutatja be, amelyek segítenek a relaxációban és a meditációban. A megnyugtató háttérzajok ideálisak a stressz csökkentésére és a belső béke megteremtésére, akár elalvás előtt, akár napközb…

• Esős Délután a Folyón - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód eső és folyami hangokat kínál a pihenéshez, meditációhoz és alváshoz. Segít ellazulni és feltöltődni.

• Nyugodt Kék Zaj - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A "Nyugodt Kék Zaj" című epizód egy 10 órás hanganyagot kínál, amelynek célja a pihentető alvás, a mély meditáció és a stresszoldás elősegítése. A kék zaj finom hangjai megteremtik a tökéletes légkört a kikapcsolódáshoz…

• „A kognitív megújulás szempontjából a rövid pihenések is számítanak” – Kun Zoltán alvásszakértő (2025-03-13) — szabadesés

  Kun Zoltán alvásszakértő a szabadesés epizódban a jó alvás fontosságáról és az alváshiány következményeiről beszél, valamint arról, hogy a szervezet hogyan alkalmazkodik a rossz körülményekhez. Szó esik a rossz alvás eg…

• Rapid Stream – 10 óra alváshoz, meditációhoz és relaxációhoz — Alvás Hangjai

  Ez az epizód alvás-, meditációs és relaxációs hangokat kínál, amelyek segítenek a stressz csökkentésében, a belső béke megteremtésében és a mély, nyugodt alvás elérésében. Ezek a megnyugtató háttérzajok hallgathatók ela…

• Plasma Talk EP2 - Miért öröm a mozgás – és a plazmaadás is? Egy orvos szemével — Plasma Talk - Plasma Expert Group

  Dr. Murtada Ramzi, a Plasma Expert Group orvosa, arról beszél, hogyan befolyásolja a mozgás, alvás és táplálkozás a plazmaadást, és hogyan válhat a rendszeres plazmaadás a testi-lelki egészség részévé.

• Könyörögnek a beleink: fél kiló nyers zöldséget és nemzeti italboltokat! — Partizán

  A Partizán epizódja a belek egészségéről szól, megvitatva az életmód, táplálkozás, alvás és mozgás hatását a bélflórára. Dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus tanácsokat ad, és javaslatokat tesz az állami be…

• Tűzropogás Erdőtűz Hangjai - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A Tűzropogás Erdőtűz Hangjai című epizód a tűz pattogásának és az erdőtűz hangjainak természetes hangjait kínálja fel. Ezek a hangok segítenek a hallgatóknak eljutni a nyugalom mély állapotába, elősegítve az ellazulást…

• Forest Creek – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az Alvás Hangjai epizód, a "Forest Creek", 10 órányi háttérzajt kínál alváshoz, meditációhoz és kikapcsolódáshoz. Célja a stressz csökkentése, a belső béke megteremtése, és a mély, nyugodt állapot elérése.

• Bódizs Róbert: Az alvás legősibb ritmusunk kifejeződése — Qubit Podcast

  Bódizs Róbert pszichológus és alváskutató a 10. Qubit Live-on beszélt az alvásról, a tudatos álmodásról és az aktigráf használatáról.

• Az együtt- vagy különalvás dilemmája — Pszichológia, önismeret és gyereknevelés

  Ez az epizód az együtt- vagy külön alvás dilemmáját boncolgatja. Segít eldönteni, mi a legjobb a szülőknek, a gyermeknek és a házaséletnek.

• Stormy Rapids – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Az "Alvás Hangjai" podcast "Stormy Rapids" epizódja 10 órányi háttérzajt biztosít alváshoz, meditációhoz és relaxációhoz. A hangok segítenek a stressz csökkentésében és a belső béke elérésében.

• Kemény eső – nincs mennydörgés – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód 10 órányi kemény eső hangjait kínálja mennydörgés nélkül, amely alváshoz, meditációhoz és kikapcsolódáshoz használható. A hangok segítenek a relaxációban, a stressz csökkentésében és a belső béke megteremté…

• Heves Esőzések Zúgása - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód a heves esőzések hangját kínálja 10 órában, alváshoz, meditációhoz és ellazuláshoz. Segít a pihenésben és a feltöltődésben.

• Rövid alvások babakorban — Alvás, altatás a családban

  Ez az epizód arról szól, hogy miért alszanak rövid ideig a csecsemők, és hogyan fejlődik az alvásuk az idő múlásával. Választ kaphatsz arra, hogy miért nehéz letenni az alvó babát, és miért érdemes megvárni a mágikus 20…

• Hogyan fordítják a sikeres emberek a stresszt a hasznukra? — Nők az úton

  A University of California kutatói és a Forbes szakértője, Travis Bradberry szerint a sikeres emberek a megfelelő alvással, pozitív tudatállapottal, perspektívaváltással és érzelemkezeléssel fordítják hasznukra a stress…

• Ëggy órávú többet alszunk! — Szaval a jó öreg csallóközi

  Joli néni imádja az őszi óraátállítást, mert egy órával tovább alhat és reggel hamarabb világosodik. Gizi néni viszont csak a hátrányokat látja, fáradtnak érzi magát és összezavarodik az időérzéke. Az epizód felveti a k…

• 56. adás: Így egyél a pihentető alvásért — FINOMAN TUDATOS PODCAST

  Ez az epizód az étkezés és az alvásminőség közötti kapcsolatra fókuszál. Szó esik arról, hogyan befolyásolják az étkezési szokások az alvást, és fordítva, hogyan hat a kialvatlanság a táplálkozásra.

• Fabó Dániel: Mire jó az alvás, ha közben kikapcsol a tudat, és sebezhetők vagyunk? — Qubit Podcast

  Fabó Dániel neurológus szakorvos, a Semmelweis Egyetem kutatója az alvás, a memória és az epilepszia kapcsolatáról beszél. Elmagyarázza, hogyan alakul ki a memória az érzékszervi információkból, mi történik, ha hiba csú…

• Számít a hatékonyságban az alvás, vagy a stressz? Mennyire mérhető? — The Long Story

  A podcastban Kun Zoltánnal, a Fusion Vital alapító tulajdonosával beszélgetnek a hatékonyság, az alvás és a stressz összefüggéseiről. Megvizsgálják, hogyan befolyásolja a rossz alvás és a stressz a másnapi teljesítményt…

• Esti hálaadó meditáció a nyugodt, pihentető alváshoz | Vezetett meditáció — A Belső idegen podcast Mészáros Imrével

  Ez az esti hálaadó meditáció Mészáros Imre hangjával segít elcsendesedni lefekvés előtt, lezárni a napot és tudatosítani a nap apró pozitívumait. A 432 Hz-es zene 27 percig kíséri a vezetett meditációt, majd további 27…

• Zivataros Esőhangok Mély Pihenéshez - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A 10 órás "Zivataros Esőhangok Mély Pihenéshez" epizód a természet nyugtató erejét használja fel a test és a lélek ellazítására. A zivataros eső hangjai segítenek a mély pihenésben, meditációban és az elalvásban, lehető…

• 169. A pajzsmirigy, a testünk mindenható logisztikus generálisa - Dr. Hauberl Emőke és Bóday Ádám beszélgetése — AranyMetszés

  Dr. Hauberl Emőke és Bóday Ádám a pajzsmirigy fontosságáról, működéséről és a rá ható tényezőkről beszélget Sasvári Csilla műsorában. Kiemelik a hormonális összefüggéseket, az alvás, a stressz és a táplálkozás szerepét,…

• Esővíz Csobogása Nyugtató Futás - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A(z) Alvás Hangjai podcast ezen epizódja a nyugtató esővíz hangjait mutatja be, melyek tökéletesek alváshoz, meditációhoz és stresszoldáshoz. Az epizód célja, hogy a hallgatót a természet hangjaival mély pihenésbe és el…

• Esőcseppek és Forgalom Zaja Nyugodt Estékre - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód az esőcseppek és a városi forgalom hangjait kínálja 10 órában, segítve az elalvást, a relaxációt és a stressz csökkentését.

• Esővihar az Ablak Üvegén - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód egy 10 órás hangfelvételt kínál, amelynek célja az elalvás, meditáció és ellazulás elősegítése. Az eső hangjai természetes környezetet teremtenek a stresszoldáshoz és a belső béke megtalálásához. A felvétel…

• 120 ÉVVEL TÚLÉLNI A RÁKOT - Thuróczy Berci a hosszú életről — KAPod

  Thuróczy Berci, orvosbiológiai mérnök és hosszútávfutó, 21 évesen gyógyult meg rákból, azóta a hosszú élettartam kutatásának szenteli életét. A műsorban a minőségi alvás, a táplálkozás és a mozgás fontosságát hangsúlyoz…

• Éjszakai műszak #3: 6 hónapos baba 1-1,5 óránként ébred — Alvás, altatás a családban

  Ez az epizód egy 6 hónapos baba gyakori éjszakai ébredéseit tárgyalja, aki korábban jól aludt. Szó esik a jelenség normalitásáról, a napirend, a környezeti hőmérséklet és a mozgástér fontosságáról, valamint a javulás vá…

• Vízesés – 10 óra alváshoz, meditációhoz és relaxációhoz — Alvás Hangjai

  Ez az epizód vízesés hangokat kínál alváshoz, meditációhoz és relaxációhoz. A hangok segítenek a stressz csökkentésében, a belső béke megteremtésében, és a mély, nyugodt állapot elérésében.

• Small Creek Cascade – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód az Alvás Hangjai podcastból relaxációs és meditációs hangokat kínál. Segít a stressz csökkentésében, belső béke megteremtésében, és a mély, nyugodt alvás elérésében.

• Esőcseppek az Erdő Mélyén - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód az erdő mélyéről származó esőcseppek hangjait mutatja be, melyek célja a stressz csökkentése és az ellazulás elősegítése. Ideális alváshoz és meditációhoz.

• Hogyan tesz az alvás hatékonyabbá?! Megnéztük mi a hatékonyság kulcsa itt. — The Long Story

  A "Hatékony leszek" podcast e heti adásában az alvás hatékonyságát vizsgálják. Kiemelik, hogy az alváskiesést nem lehet bepótolni, a ciklusokat és azok szerepét tárgyalják, valamint az alvásnak mint az egyik legfontosab…

• Tópart – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Ez az Alvás Hangjai epizód 10 órányi háttérzajt biztosít relaxációhoz és meditációhoz. Segít a stressz csökkentésében, a belső béke megteremtésében és a mély, nyugodt alvás elérésében.

• Kis folyó – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód a Kis folyó hangjait mutatja be, amelyek alvási, meditációs és kikapcsolódási célokra szolgálnak. Segítik a relaxációt, a stressz csökkentését és a belső béke megteremtését.

• Gyengéd Vízesés Hangjai - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A 10 órás epizód a gyengéd vízesés hangjait mutatja be, melyek ideálisak alváshoz, meditációhoz és ellazuláshoz. A természet hangjai segítenek megnyugodni és békés pihenést biztosítani. A felvétel célja a test és a léle…