Alvás

Epizódok

• Kórház Körüli Ventilátor Zúgása - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A kórházi ventilátor zúgása hallható ezen az 1 órás hanganyagon, amelynek célja az elalvás, meditáció és relaxáció elősegítése. A hangok nyugtató hátteret biztosítanak a kikapcsolódáshoz és a feltöltődéshez, ideálisak a…

• Sláger Kult | Betty Zsoldos | Mit árul el rólunk az agyunk, a testünk és a génjeink? – Génjeink, érzelmeink és hétköznapi döntéseink nyomában | Aki kérdez: S. Miller András — Sláger FM

  Betty Zsoldos pszichológus, coach és író (g)ÉNkutatás – Lelki wellness tudományosan és szórakoztatóan című könyvéről beszélget S. Miller András. A kötet a mentális jóllét neurobiológiai hátterét vizsgálja, érintve az ep…

• 56. adás: Így egyél a pihentető alvásért — FINOMAN TUDATOS PODCAST

  Ez az epizód az étkezés és az alvásminőség közötti kapcsolatra fókuszál. Szó esik arról, hogyan befolyásolják az étkezési szokások az alvást, és fordítva, hogyan hat a kialvatlanság a táplálkozásra.

• Zivataros Esőhangok Mély Pihenéshez - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A 10 órás "Zivataros Esőhangok Mély Pihenéshez" epizód a természet nyugtató erejét használja fel a test és a lélek ellazítására. A zivataros eső hangjai segítenek a mély pihenésben, meditációban és az elalvásban, lehető…

• Vény nélkül (2022. május 02., hétfő 14:00) — Vény nélkül

  Németh Franciska ápoló bemutatja a surgossegi.info sürgősségi ellátás- és gyógyszertárkereső weboldalt. Havasi Gergő hétszeres magyar kajakos bajnok Magyarország első alvás nagykövete, erről G. Németh György, a Magyar A…

• 208. Gyúrjál otthon wazzze! 💪🏻🏋🏻‍♂️👨🏻‍💻 — XaB és Barátai Gadgetcast

  Ebben az epizódban XaB, UP és Zoli arról beszélgetnek, hogyan lehet aktívnak maradni és hatékonyan dolgozni otthon a karantén idején. Szó esik a testmozgásról, az alvásról, az otthoni munkavégzésről és az okoseszközök,…

• „A kognitív megújulás szempontjából a rövid pihenések is számítanak” – Kun Zoltán alvásszakértő (2025-03-13) — szabadesés

  Kun Zoltán alvásszakértő a szabadesés epizódban a jó alvás fontosságáról és az alváshiány következményeiről beszél, valamint arról, hogy a szervezet hogyan alkalmazkodik a rossz körülményekhez. Szó esik a rossz alvás eg…

• Ambient Brook – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Ezek az alvás hangjai segítenek a relaxációban és a meditációban. A megnyugtató háttérzajok alkalmasak a stressz csökkentésére és a belső béke megteremtésére.

• Nyugtató folyócsobogás - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A "Alvás Hangjai" podcast "Nyugtató folyócsobogás" című epizódja egy 10 órás hanganyagot kínál, amelynek célja az elalvás, meditáció és ellazulás segítése. A természetes folyami hangok lejátszása hozzájárul a stresszold…

• Esernyőeső – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Az Esernyőeső – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra című epizód megnyugtató háttérzajokat kínál a pihenéshez, stresszcsökkentéshez és a mély alvás eléréséhez. A hanganyagok használhatók elalvás előtt vagy napközb…

• Zivatar és Esőcseppek Nyugtató Hangjai - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A Zivatar és Esőcseppek Nyugtató Hangjai című epizód a természet hangjain keresztül kínál mély pihenést és ellazulást. A 10 órás hanganyag ideális alváshoz, meditációhoz és a stresszoldáshoz. A természet varázslatos han…

• Erdei Patak Csobogása - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód egy 10 órás hangfelvételt kínál egy erdei patak csobogásáról, amelyet mély relaxációra, nyugodt alvásra és meditációra terveztek. A természet lágy hangjai segítenek elcsendesíteni az elmét, feltölteni a tes…

• Csak 10 percem van: Az alvás tényleg a gyengéknek való? — Kedves Testem!

  Ez az epizód 5 tippet ad a pihentető alvás eléréséhez. Az epizódban az alvás fontosságáról van szó.

• Az alvás szuperereje: Regeneráció, stresszkezelés és AI a hétköznapokban — KolLab Podcast - A jó csapat kémiája

  Kun Zoltán előadó és egyetemi oktató megosztja meglátásait a stressz, alvás és regeneráció témakörében. Az epizód kitér a stresszmérési technológiákra, az alvás minőségének szerepére a stresszkezelésben, valamint az AI…

• Zsák Péter: Altató — Aludj el szépen!

  Zsák Péter felolvassa saját versét, az "Altatót", amely egy anya nyugtató szavait és gondolatait írja le gyermeke számára. A vers a csillagos éjszakáról, a békés alvásról és a rossz álmok elűzéséről szól.

• Rövid alvások babakorban — Alvás, altatás a családban

  Ez az epizód arról szól, hogy miért alszanak rövid ideig a csecsemők, és hogyan fejlődik az alvásuk az idő múlásával. Választ kaphatsz arra, hogy miért nehéz letenni az alvó babát, és miért érdemes megvárni a mágikus 20…

• Rapid Stream – 10 óra alváshoz, meditációhoz és relaxációhoz — Alvás Hangjai

  Ez az epizód alvás-, meditációs és relaxációs hangokat kínál, amelyek segítenek a stressz csökkentésében, a belső béke megteremtésében és a mély, nyugodt alvás elérésében. Ezek a megnyugtató háttérzajok hallgathatók ela…

• Alvás - vendégünk Várdi Katalin szomnológus — Drágám, hol a vacsorám? [Tilos Rádió podcast]

  Várdi Katalin szomnológus az alvásról beszél, kitérve az alvás állapotaira, szakaszaira, funkcióira, higiéniájára és betegségeire. Szót ejt arról is, hogyan javíthatjuk az alvásunkat, és a nők alvására jellemző összefüg…

• Esőcseppek a Tó Felszínén - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Az "Alvás Hangjai" podcast e heti epizódja, az "Esőcseppek a Tó Felszínén", egy 10 órás hangfelvételt kínál, amely az esőcseppek hangjait imitálja. Ez a hanganyag tökéletes alváshoz, meditációhoz vagy egyszerű ellazulás…

• Tópart – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Ez az Alvás Hangjai epizód 10 órányi háttérzajt biztosít relaxációhoz és meditációhoz. Segít a stressz csökkentésében, a belső béke megteremtésében és a mély, nyugodt alvás elérésében.

• Esti hálaadó meditáció a nyugodt, pihentető alváshoz | Vezetett meditáció — A Belső idegen podcast Mészáros Imrével

  Ez az esti hálaadó meditáció Mészáros Imre hangjával segít elcsendesedni lefekvés előtt, lezárni a napot és tudatosítani a nap apró pozitívumait. A 432 Hz-es zene 27 percig kíséri a vezetett meditációt, majd további 27…

• Vízesés Zúgása Nyugtató Hangokkal - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A "Vízesés Zúgása Nyugtató Hangokkal" című epizód a természet hangjait használja fel az alvás, meditáció és ellazulás elősegítésére. A 10 órás felvétel célja, hogy a vízesés hangjai megnyugtassák a hallgatót, segítsenek…

• Kis folyó – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód a Kis folyó hangjait mutatja be, amelyek alvási, meditációs és kikapcsolódási célokra szolgálnak. Segítik a relaxációt, a stressz csökkentését és a belső béke megteremtését.

• Ülés esernyő alatt az esőben – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód az alvás hangjait mutatja be, amelyek segítenek a relaxációban és a meditációban. A megnyugtató háttérzajok ideálisak a stressz csökkentésére és a belső béke megteremtésére, akár elalvás előtt, akár napközb…

• Alvás és függőségek — Világos Középkor

  Az epizód az alvás és a függőségek témáját járja körül, különös tekintettel a telefonhasználatra lefekvés előtt. Szó esik a rossz szokások megváltoztatásáról a "Stolen Focus" és "Dopamine Nation" című könyvek alapján.

• Tekepálya – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód, "Tekepálya", az Alvás Hangjai podcast része, és relaxációs, meditációs hangokat kínál. Segít a stressz csökkentésében, a belső béke megteremtésében, valamint a mély és nyugodt alvás elérésében, mind hallga…

• Munka és magánélet kiégés nélkül - Interjú Bíró Bence Péterrel — Gerilla Karrier Podcast

  Bíró Bence Péter pszichológussal, kiégés szakértővel készült interjú a kiégés okairól, tüneteiről és megelőzéséről, valamint a munkahelyi és magánéleti egyensúly fenntartásáról. Szó esik a stresszcsökkentésről és az alv…

• Állandó Esőcseppek Nyugtató Hangjai - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Az "Alvás Hangjai" podcast epizódja "Állandó Esőcseppek Nyugtató Hangjai" címmel a természet hangjain keresztül kínál mély pihenést. Az esőcseppek hangjai segítenek az ellazulásban, a meditációban és a zavartalan alvásb…

• Dr. Juhász-Keglovits Klára - A Mozgás HatAlma — Futó Kaland [Tilos Rádió podcast]

  Dr. Juhász-Keglovits Klára gyermekgyógyász és életmódorvos a Hat Alma Családi Életmódműhely alapítója, akivel a boldog és egészséges élet hat területéről beszélgetnek. Ezek a területek a táplálkozás, testmozgás, alvás,…

• Hullámok Lágy Moraja - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Ez az Alvás Hangjai epizód 10 órányi hullámzajt kínál alváshoz, meditációhoz és ellazuláshoz. Célja, hogy segítse a hallgatókat a stressz oldásában és a belső béke megtalálásában.

• Kemény eső – nincs mennydörgés – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód 10 órányi kemény eső hangjait kínálja mennydörgés nélkül, amely alváshoz, meditációhoz és kikapcsolódáshoz használható. A hangok segítenek a relaxációban, a stressz csökkentésében és a belső béke megteremté…

• Gyengéd Vízesés Hangjai - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A 10 órás epizód a gyengéd vízesés hangjait mutatja be, melyek ideálisak alváshoz, meditációhoz és ellazuláshoz. A természet hangjai segítenek megnyugodni és békés pihenést biztosítani. A felvétel célja a test és a léle…

• Folyó Hullámai a Tóparton - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód a tóparti folyó hullámainak lágy zajaival segíti a relaxációt és a meditációt. Ideális a stressz oldására és a belső harmónia megtalálására alvás vagy pihenés közben.

• Nyugodt folyóparti hangok - 10 Óra Alvásra, Meditációra és Ellazulásra — Alvás Hangjai

  A természet hangjai segítenek az elalvásban, meditációban és ellazulásban. A folyóparti hangok tökéletes társak a stresszoldáshoz és a békés nyugalom megteremtéséhez. Merülj el a természet lágy dallamaiban, és hagyd, ho…

• Hogyan fordítják a sikeres emberek a stresszt a hasznukra? — Nők az úton

  A University of California kutatói és a Forbes szakértője, Travis Bradberry szerint a sikeres emberek a megfelelő alvással, pozitív tudatállapottal, perspektívaváltással és érzelemkezeléssel fordítják hasznukra a stress…

• Ëggy órávú többet alszunk! — Szaval a jó öreg csallóközi

  Joli néni imádja az őszi óraátállítást, mert egy órával tovább alhat és reggel hamarabb világosodik. Gizi néni viszont csak a hátrányokat látja, fáradtnak érzi magát és összezavarodik az időérzéke. Az epizód felveti a k…

• Zivataros eső hangulat – 10 óra alvásra, meditációra és kikapcsolódásra — Alvás Hangjai

  Ez az epizód a "Alvás Hangjai" sorozatból zivataros eső hangulatot kínál 10 órában alváshoz, meditációhoz és kikapcsolódáshoz. A megnyugtató háttérzajok segítenek a stressz csökkentésében és a belső béke megteremtésében…

• Esős ​​nap a folyón – 10 óra alvásra, meditációra és relaxációra — Alvás Hangjai

  Az "Esős ​​nap a folyón" epizód az "Alvás Hangjai" című műsorból megnyugtató hangokat kínál a relaxációhoz és a meditációhoz. A háttérzajok stresszcsökkentésre és belső béke megteremtésére szolgálnak, segítve a mély és…

• A jó alvás titka: akkor feküdj le, amikor álmos vagy, de kelj mindig ugyanakkor — OTP Bank Podcast

  Budai József és Prof. Dr. Purebl György, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója és a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója az alvással foglalkozik. Az epizód a pihentető alvás titkaival, az…

• Éjszakai műszak #3: 6 hónapos baba 1-1,5 óránként ébred — Alvás, altatás a családban

  Ez az epizód egy 6 hónapos baba gyakori éjszakai ébredéseit tárgyalja, aki korábban jól aludt. Szó esik a jelenség normalitásáról, a napirend, a környezeti hőmérséklet és a mozgástér fontosságáról, valamint a javulás vá…