Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

Miért ne fogadjuk el, hogy a rossz alvás az élet része?

· PT1H49S

Összefoglaló

Ebben a HVG podcast epizódban Bánhalmi Kata Dr. Várdi Katalin alvásszakértővel és Dr. Oczella Péter pszichiáterrel beszélget a jó alvás fontosságáról. A szakértők bemutatják, mi befolyásolja az alvás minőségét, az alváshiány következményeit, és hogyan lehet tudatosan javítani a…

Röviden

Műsor
Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja
Megjelenés
2023. 10. 12.
Hossz
1 óra 1 perc
Szereplők, említett nevek
Dr. Várdi Katalin, dr. Oczella Péter, Bánhalmi Kata
Témák
alvás, alváshiány

Fejezetek

  1. — Mit jelent pontosan az alvás? Mi történik a szervezetünkkel ilyenkor? 5:25: Milyen kapcsolat van az alvás és a pszichés
  2. — Mi befolyásolja, hogy mennyit és milyen minőségben alszunk? 12:08: Hogyan érdemes alvási rutint építeni? 17:11: Honnan t
  3. — Hogyan lehet elindulni a jobb alvás felé, ha a külső körülmények miatt nem megy? 25:04: Mi az a mikroalvás? 25:51: Szoro
  4. — Mitől lehet jobban aludni? 30:22: A koffein-mítosz: ki, mikor, mennyit, meddig kávézhat? 34:38: Miért fontos a belső biz
  5. — Mennyire nyitottak az emberek, hogy kezeljék az alvásgondjaikat? 43:30: Mit lehet tenni, ha például egy párkapcsolatban
  6. — Krónikus álmosság, mint önvédelmi mechanizmus? 57:14: Ha egy dolgot magával visz a hallgató, mi legyen az?

Ebben az epizódban

Wellbeing podcastunk első két részében a táplálkozás került a fókuszba, a folytatásban pedig ismét egy olyan témát vizsgálunk meg, amely nemcsak a túlélés alapja, hanem kellő tudatossággal a jó élet kulcsa is: az alvást.

Mi befolyásolja az alvásunk minőségét és miért nem elég "csak" sokat, vagy rendszeresen aludni?

Hogyan lehet tudatosabbnak lenni éberen, hogy nyugodtabbak legyünk álmunkban?

Milyen betegségeket jelez előre a rossz alvás és milyen betegségek következménye?

És hogyan induljunk el a pihentető pihenés felé vezető úton?

Bánhalmi Kata ezekről kérdezte Dr.

Várdi Katalin alvásszakértőt és Dr.

Olvass jól, élj jól! - Használd 25%-os kuponunkat, és szerezd be a HVG Könyvek pszichológiai köteteit kedvezménnyel a hvgkonyvek.hu webshopban.

Kuponkód: olvassjol25 Beváltható a pszichológiai könyveinkre és a HVG Extra Pszichológia magazinra, amelyeket itt találsz meg: https://hvgkonyvek.hu/akciok/kosz-jol Felhasználható 2023. december 31-ig.

Más kedvezménnyel nem összevonható.

Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgassa adásainkat és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra!

A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait! 1:29: Mit jelent pontosan az alvás?

Mi történik a szervezetünkkel ilyenkor? 5:25: Milyen kapcsolat van az alvás és a pszichés állapot között? 7:13: Milyen neurológiai és pszichiátriai következményei vannak az alváshiánynak? 7:29: Mi befolyásolja, hogy mennyit és milyen minőségben alszunk? 12:08: Hogyan érdemes alvási rutint építeni? 17:11: Honnan tudom, hogy alváshiányom van? 19:42: Hogyan lehet elindulni a jobb alvás felé, ha a külső körülmények miatt nem megy? 25:04: Mi az a mikroalvás? 25:51: Szorongásos betegségek, túlhajszoltság – hogyan hat az alvásra? 27:32: Mitől lehet jobban aludni? 30:22: A koffein-mítosz: ki, mikor, mennyit, meddig kávézhat? 34:38: Miért fontos a belső biztonság és hogyan tudunk tenni érte? 37:59: Mennyire nyitottak az emberek, hogy kezeljék az alvásgondjaikat? 43:30: Mit lehet tenni, ha például egy párkapcsolatban egy „hajnali pacsirta” és egy „éjjeli bagoly” él együtt? 53:32: Krónikus álmosság, mint önvédelmi mechanizmus? 57:14: Ha egy dolgot magával visz a hallgató, mi legyen az?

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • HVG

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Miért ne fogadjuk el, hogy a rossz alvás az élet része?”

Miről szól ez az epizód: „Miért ne fogadjuk el, hogy a rossz alvás az élet része?”?

Ebben a HVG podcast epizódban Bánhalmi Kata Dr. Várdi Katalin alvásszakértővel és Dr. Oczella Péter pszichiáterrel beszélget a jó alvás fontosságáról. A szakértők bemutatják, mi befolyásolja az alvás minőségét, az alváshiány következményeit, és hogyan lehet tudatosan javítani a… Az epizód a Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2023. 10. 12..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Miért ne fogadjuk el, hogy a rossz alvás az élet része?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Dr. Várdi Katalin, dr. Oczella Péter, Bánhalmi Kata.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Miért ne fogadjuk el, hogy a rossz alvás az élet része?”?

Fő témái: alvás, alváshiány.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Miért ne fogadjuk el, hogy a rossz alvás az élet része?”?

Megjelenés: 2023. 10. 12.. Hossz: 1 óra 1 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/kosz-jol-a-hvg-egeszsegpodcastja/miert-ne-fogadjuk-el-hogy-a-rossz-alvas-az-elet-resze

Több epizód a Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból