Norvég 4x4 – a legjobb HIIT? Igen! | Peti Percek #007
A norvég 4x4 nem edzés. Ez szertartás. Ebben a részben elmondom, miért működik olyan hatékonyan ez a módszer a VO2max növelésére, hogyan lesz belőle egy mentálisan is felépítő rutin, és miért nem a tempó számít – hanem a válasz, amit a tested ad. Témák: • Mi az a norvég 4x4 és miért ennyire hatékony? • A 4 hegy, 4 perc – pulzusgörbe, mint belső teszt • Funkcionális szenvedés és önismeret • Hogyan eddz kevesebbet, mégis jobban? Ez a rész azoknak szól, akik nem csak mozogni akarnak, hanem fejlődni. Akik nem menekülnek edzés közben – hanem megérkeznek. Hallgasd meg, és tudd meg, hogy mit jelent igazán: szívből futni.