VO2max - vajon mi? | Peti Percek #005

Összefoglaló

Ebben a Peti Percek epizódban Dr. Pintér Gábor az VO2max-ról beszél, egy olyan mérőszámról, amely a hosszú élet egyik pontos előrejelzője lehet. Elmagyarázza, mi az a VO2max, hogyan mérhető laboratóriumi vizsgálat nélkül, hogyan növelhető az érték, és miért fontosabb, mint a…

Röviden

Műsor

Peti Percek

Megjelenés

2025. 05. 19.

Hossz

8 perc

Témák

vo2max, hosszú élet, sportélettan

Ebben az epizódban

Tudtad, hogy a VO2max pontosabban jósolja meg a hosszú életet, mint a vérnyomás vagy a testsúly?

Pedig sokáig engem se érdekelt… aztán jött a Garmin .

Ebben az epizódban elmondom: • mi az a VO2max, és mit árul el rólad, • hogyan mérheted meg (labor nélkül is), • hogyan turbózhatod fel, • és miért fontosabb , mint amit a tükör mutat.

Ha gamer vagy, edző, katona vagy csak szeretnél fittebb lenni : ez az epizód Neked szól.

És lehet, hogy a VO2max lesz az új kedvenc számod.

Ez is egy olyan szám, amit érdemes összemérni.

Említett entitások

Témák

• vo2max
• hosszú élet
• sportélettan

Személyek

• Pintér Gábor

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „VO2max - vajon mi? | Peti Percek #005”

Több epizód a Peti Percek-ből

• Mi történt a Bíró Ica-generációval? | Peti Percek #10 2025-12-19

  Az 1980-as években Bíró Ica generációja országszerte tornázott a VHS előtt. Mára azonban a lakosság egészségügyi mutatói drámaiak: Európa legelhízottabb nemzete vagyunk, és a legt…

• Mi a manó az a funkcionális edzés? | Peti Percek #009 2025-10-30

  Ebben a Peti Percek epizódban Peti elmagyarázza, mi is az a funkcionális edzés. Kiemeli, hogy nem trend vagy cirkusz, hanem a test természetes mozgásképességének újratanítása. Az…

• Mi az a kezdő szint? És meddig vagy ott? | Peti Percek #008 2025-05-30

  A Peti Percek podcast #008. adásában arról esik szó, mi a kezdő szint a mozgásban, és mikor lehet túljutni rajta. Nem a súly vagy az idő a meghatározó, hanem a mozgásmintázat és a…

• Norvég 4x4 – a legjobb HIIT? Igen! | Peti Percek #007 2025-05-26

  A norvég 4x4 edzésmódszertan a VO2max növelésére összpontosít, miközben mentális fejlődést is kínál. Ez a rész feltárja a módszer hatékonyságát, a pulzusgörbe mint belső teszt sze…

• LEGO-napok – edzés, amit nem fogsz posztolni | Peti Percek #006 2025-05-23

  Ebben a részben Peti arról beszél, hogy miért a hétköznapi, nem látványos LEGO építések és edzések a legfontosabbak a fejlődés szempontjából. Elmagyarázza, hogyan lehet észrevenni…

• Regeneráció: nem csak pihenés - stratégia | Peti Percek #004 2025-05-16

  Ebben a részben a regeneráció fontosságát vizsgáljuk meg, kiemelve, hogy nem csupán pihenésről, hanem egy stratégiai folyamatról van szó az emberi fejlődésben. Megbeszélésre kerül…

• Kreatin: több mint izomépítés | Peti Percek #003 2025-05-12

  A Peti Percek #003. részében Peti a kreatinról beszél, mint izomépítő poron túli eszközről. Elmagyarázza a kreatin sejtszintű működését, hogyan segíti a fizikai és mentális regene…

• Bajnok: DNS vagy munka? | Peti Percek #002 2025-05-09

  Ebben a Peti Percek epizódban a műsorvezető arról beszél, hogy hogyan találkozott egy példaképével, akinek a mondata eleinte visszavetette, de később erősebbé tette. Az epizód azt…

• Kortizol: a test árulója vagy titkos szövetségese? | Peti Percek #001 2025-05-05

  A Peti Percek podcast új adásában a kortizol hormon kerül terítékre. Az epizód új megvilágításba helyezi a kortizolt, bemutatva, hogyan válhat az ember szövetségesévé ahelyett, ho…

• 48 kilótól 480-ig | Peti Percek: az első beköszönés #000 2025-05-03

  A Peti Percek podcast nulladik, bemutatkozó epizódja az alapító személyes utazását mutatja be. 48 kilogrammos érettségizőből 480 kilogrammos erőemelővé vált, de a súlyokon túl az…