Epizódok
- Mi történt a Bíró Ica-generációval? | Peti Percek #10
Az 1980-as években Bíró Ica generációja országszerte tornázott a VHS előtt. Mára azonban a lakosság egészségügyi mutatói drámaiak: Európa legelhízottabb nemzete vagyunk, és a legtöbb szívhalálozással küzdünk. Ez az epiz…
- Mi a manó az a funkcionális edzés? | Peti Percek #009
Ebben a Peti Percek epizódban Peti elmagyarázza, mi is az a funkcionális edzés. Kiemeli, hogy nem trend vagy cirkusz, hanem a test természetes mozgásképességének újratanítása. Az epizód kitér arra, hogy miért nem az edz…
- Mi az a kezdő szint? És meddig vagy ott? | Peti Percek #008
A Peti Percek podcast #008. adásában arról esik szó, mi a kezdő szint a mozgásban, és mikor lehet túljutni rajta. Nem a súly vagy az idő a meghatározó, hanem a mozgásmintázat és a gondolkodásmód. Arra biztatja a hallgat…
- Norvég 4x4 – a legjobb HIIT? Igen! | Peti Percek #007
A norvég 4x4 edzésmódszertan a VO2max növelésére összpontosít, miközben mentális fejlődést is kínál. Ez a rész feltárja a módszer hatékonyságát, a pulzusgörbe mint belső teszt szerepét, a "funkcionális szenvedés" és öni…
- LEGO-napok – edzés, amit nem fogsz posztolni | Peti Percek #006
Ebben a részben Peti arról beszél, hogy miért a hétköznapi, nem látványos LEGO építések és edzések a legfontosabbak a fejlődés szempontjából. Elmagyarázza, hogyan lehet észrevenni a valódi előrelépést, és ehhez kapcsolj…
- VO2max - vajon mi? | Peti Percek #005
Ebben a Peti Percek epizódban Dr. Pintér Gábor az VO2max-ról beszél, egy olyan mérőszámról, amely a hosszú élet egyik pontos előrejelzője lehet. Elmagyarázza, mi az a VO2max, hogyan mérhető laboratóriumi vizsgálat nélkü…
- Regeneráció: nem csak pihenés - stratégia | Peti Percek #004
Ebben a részben a regeneráció fontosságát vizsgáljuk meg, kiemelve, hogy nem csupán pihenésről, hanem egy stratégiai folyamatról van szó az emberi fejlődésben. Megbeszélésre kerül, hogy a fejlődés valójában az edzés utá…
- Kreatin: több mint izomépítés | Peti Percek #003
A Peti Percek #003. részében Peti a kreatinról beszél, mint izomépítő poron túli eszközről. Elmagyarázza a kreatin sejtszintű működését, hogyan segíti a fizikai és mentális regenerációt, és miért fontosabb lehet, mint g…
- Bajnok: DNS vagy munka? | Peti Percek #002
Ebben a Peti Percek epizódban a műsorvezető arról beszél, hogy hogyan találkozott egy példaképével, akinek a mondata eleinte visszavetette, de később erősebbé tette. Az epizód azt a kérdést járja körül, hogy a tehetség…
- Kortizol: a test árulója vagy titkos szövetségese? | Peti Percek #001
A Peti Percek podcast új adásában a kortizol hormon kerül terítékre. Az epizód új megvilágításba helyezi a kortizolt, bemutatva, hogyan válhat az ember szövetségesévé ahelyett, hogy mumusként tekintenének rá. Megtárgyal…
- 48 kilótól 480-ig | Peti Percek: az első beköszönés #000
A Peti Percek podcast nulladik, bemutatkozó epizódja az alapító személyes utazását mutatja be. 48 kilogrammos érettségizőből 480 kilogrammos erőemelővé vált, de a súlyokon túl az étkezés, a regeneráció, a mentális erő é…