SzexPlicit

Hüvelyszárazság, csökkent vágy, PCOS | @galvitamin Szabó Gál Bence

· PT1H35M21S

Összefoglaló

Gál Bence előadásában a biohacking, a táplálékkiegészítők és a szexuális egészség témakörét járja körül, különös tekintettel a női és férfi vágynövelők, a hüvelyszárazság, a PCOS és a hormonális egyensúly kérdéseire. Szó esik a kollagénről, a légzésgyakorlatokról és a…

Röviden

Műsor
SzexPlicit
Megjelenés
2025. 08. 13.
Hossz
1 óra 35 perc
Szereplők, említett nevek
Szabó Gál Bence, Füzes Nóra
Témák
biohacking, táplálékkiegészítők, szexuális egészség, női és férfi vágynövelők, hüvelyszárazság, pcos
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Ez férfiaknál és nőknél is nagyon erős libidófokozó >> és elég hosszú hatású.

Tehát azt am három naponta lehet szedni.

Ez a civil rendszeri egészségnek egy nagyon jó mutatója az erekciós készség.

Olyan van egereknél legalábbis, hogy nagyon nagy dózisú taurin, tehát az mit tudom én, több 10 gr napi szedésének felelne meg embernél, és az ilyen irgalmatlan mértékben növelte meg a testoszteronját a a az egereknek.

És mi az, amit mondjuk ajánlasz egy egy átlagembernek? >> Mozgás előtt fél órával fogyasztott kollagén, az fokozza a ízületi folyadék mennyiségét, vagy legalábbis javítja a viszkoszitását.

Egészen biztos vagyok benne, hogy a a légzésgyakorlatok és meditáció meg ilyenek vannak persze speciális ilyen gyakorlatok is, amik alatt igazából merevédésed is lesz, vagy vagy ilyesmi, mint tumó gyakorlat.

Ebben nagyon nagy szerepetek van, hogy hogy tényleg már így hatóanyagformákat meg tudnak különböztetni, hogy oké, nem a magnéziumoxidot, hanem ainátot szedem be inkább, vagy tényleg, hogy hogy mi az optimális D3 vitaminbevitel, amit mondjuk úgy egész éven keresztül kéne szni.

Szóval szerintem az edukációt is elég erősen vagy hozzájárultatok.

Van az úgynevezett nonual awareness, NDA, tehát az a szakadelmi így írja, hogy nonual awareness, ahogy gyakorlatilag a a figyelőt figyeled, de de nem egy figyelő figyeli a figyelőt.

Vagy hát amikor végtelen ciklusba eselsz, mert akkor figyeled a figyelőt, figyeled a figyelő figyelőjét, figyeled a figyelő figyelőjének a figyelőjét, és akkor észreveszed, hogy a figyelő és a megfigyelt között dinamika van, tehát nem elválasztható kettő egymástól.

Emlékszem, hogy hogy reggel alig vártam, hogy fölkeljek, mármint még előtte, hogy végre foglalkoztassak.

Azzal is álmodtam a K-vitaminnal meg a az adott ilyen témával, és akkor bújtam ugye a PUBMen a az összes vizsgálatot, ami létezik, így időrend sorrendben végignéztem, és tényleg ezért így a teljes témát így így így így át tudtam látni.

Említetted, hogy a reggeli része volt a kollagén, és szerintem rengeteg ember használ az a mindennapjaiban kollagénkiegészítést, viszont nagyon kevesen tudják, hogy hogy válasszák ki a számukra megfelelő kollagént, milyen formából, mit vegyének figyelemben egy termékben, ízesít, nem ízesít, az mondjuk már inkább ilyen élvezeti faktor.

De te mit mondanál, hogy hogy válassza ki magának az embere jó kollagént? >> A kollagén akkor még az előzőhöz kapcsolatban csak ide pár mondat.

Ugye a kollégén az, amelyikbe harmadannyi a BCA, tehát ugye a húsokhoz képest a növényi fehérjékben mit tudom én 10-20%-kal kevesebb a metonin és a a BCI és hát ezek az Mtort aktiváló adott kontextusban öregítő hatású ilyen aminosavak. addig ugye a a kollagénben a a glicin, amelyik meg ugye megint csak ilyen élethosz növelő, hogyha bizonyos koncentrációt elérünk, tehát hogy a az arányok számítanak, ugye a a a glicin az a kollagénben mondjuk hát ötszörös három háromszoros, ötszörös más fehérje forrásokhoz képest.

A BCA az olyan harmada más fehérje forrásokhoz képest a metionin az harmada. egyébként tartalma aminosabb, mint Cisin meg Cisztin nincsen benne.

Triptofán, ami még szintén az is nincsen benne. [Zene] Ami egyébként a libidoidó szempontjából érdekes lehet, de azt akkor majd később.

Hogyha ugye koplalás nakak lehetne különböző előnyei emberek az autofágia beindulását remériik tőle, de azt minimum egy hétig kell teljes koplalást csinálni. viszont egy hét koplalás kell, egy-két hét koplalás kell ahhoz, hogy a metionin szint megfelelő lecsökkenjen.

Egy kollagéns reggel, tehát hogyha nincs más, tehát ha ha magas gliczintartalmú metin mentes, igazából vizsgálatok azt nézik, hogy metionin mentes csak a gliczin is csökkenti a metionint.

Tehát a metionin mentes reggeli után azonnal, tehát hát négy órával utána mérik, de valószínűleg már egy órával rá, azonnal lecsökken a a metionin szint olyan szintre, mintogyha egy-két hét koplalás után lenne valaki.

Tehát a leghatásosabb igazából ugye az autofágya beind alkoplás előnyeihez az azt gondolom, hogy hogy [Zene] elképzelhető, hogy hogy már ha ha reggeli az csak kollagénfehérjét tartalmaz, mármint, hogy gyümölcsöt vagy ilyesmit tartalmaz, csak hogy fehérje forrás más ne tartalmazzon, mint kollagénfehérjét.

Az már lehet, hogy önmagában is, de szerintem az a pár óra, vagy négy 5-h óra, ami az ebédig, az lehet, hogy kevés ehhez, de az biztos, hogyha mondjuk valaki akar csinálni ilyen ilyen méregtelenítés, koplal autofágia beindulás vagy longevity, élethosszabbítás szempontjából akarna koplalást csinálni, akkor mondjuk egy egyhetes olyan koplalás, ahol a fehérje forrása bármi más lehet, bármi, csak fehérje forrásnak legyen semmi más, mint mint kollagén, vagy metorin, bca mentes aminosakverékek, de az annyira nem jó.

Tehát, hogy hogy tehát így egy ilyen kollagénkoplalós hét az hatásosabb, de minimum annyira hatásos, mint egy teljes koplás, miközben az izomzatodat így meg tudod őrizni.

Ö igen, tehát hogy én érzettem ez egy ez egy nagyon hasznos stratégia.

Én ilyet csináltam már néhányszor, és teljesen tök jó. >> Na.

Kollagén választás esetében >> ugye van 28 különböző típusú kollagénfehérje.

A kiegészítők, tehát amikor általában kollagénról beszélünk, akkor az egyes típusú kollagénről beszélünk.

Ezt van aki egyes és hármas típusúak, mert az egyes típusú kolagén mindig tartalmaz nyomokban egy kis hármast.

Szóval aki jelöli van, aki nem.

De ez annyira ez tényleg nyomokban.

Tehát ez az azzal nem kell foglalkozni.

Tehát ugye a a csont meg a bőr, ezek egyes típusú kollagénfehérjék.

Az ízületeket kettes típusú kollagénfehérjé alkotja.

De egyébként teljesen mindegy, hogy milyen kollagénfehérjét fogyasztunk, mert annak a 99%-a mondjuk úgy is ugyanazokra a peptidekre fog bomlani.

Van, lehet gyakran szaladni, hogy mindenk hiszen úgyis végül aminosavakra bomlik, fölösleges az egész.

Egyrészt ha így is lenne, féligmeddig egyébként valóban így van, mert nagy része valóban aminosavakrabomlik majd, de ha így is lenne, ugye ezek más aminosabányok és a gliczinhiány az általános.

Ugye erre is mondják, a gliczin az nem is esszenciális aminosav.

Persze, de hogy az endogén szintézist is hozzávesszük, és a ekzogén bevitelt is hozzávesszük, akkor sem adja ki az ideális mennyiséget. néhány grammal elmarad, akkor is a szervező számára ideális gliczinmennyiségtől a dolog.

Tehát már csak emiatt is érdemes kollagént pótolni, kivéve, ha egyébként is a táplálkozás tartalmaz kollagént típusú fehérjéket, pacal, csontleves, bőrke, bár most a odasütött bőrke, az nem biztos, hogy olyan jó, de hogyha főzve van, akkor az rendben lehet, jó sok benne a koleszterin, de nem feltétlenül van azzal probléma, hogyha hapo apob érték, ha rendben van, akkor addig nincsen probléma.

Ráadásul az az étkezési kolesterin nem annyira növeli, azt inkább a telített zsírok, de mindegy, az egy másik téma.

Csak annyi, hogy apobét érdemes méretni ö és nem annyira koleszterint.

Bár bizonyos szint fölött persze a koleszterin értelművé teszi, hogy magas az apob.

Tegyük fel, hogyha valaki pótolna glicint akkor és és teljes egészében aminosavakra bomlana a kollagén, akkor valóban nem lenne értelme kollagén szintjezés fokozása szempontjából, akkor elég lenne csak sok fehérjét fogyasztani.

Ugye sok fehérje fogyasztássról az előbb beszéltük meg, hogy miért nem annyira optimális hosszú élet szempontjából meg milyen esetben tud még optimálisabb lenni?

A kollagénben viszont ugye ahogy beszéltük nincsenek ezek a dolgok, tehát a azzal nem probléma magas fehérjét bevinni.

Ez egy dolog egy valóban nem is annyira izmot építő.

De ettől függetlenül a kollagénszövetek épüléséhez biztosítja az aminosavakat.

A másik pedig, hogy hogy vannak úgynevezett peptit csatornák a az emésztőrendszerben, tehát vékonyben, és a peptit csatornákon olyan hát 8 és 12000 dalton, tehát moáris súlyú, tehát gram per mol súlyú nagyságú peptidek, azok föl tudnak szívódni.

Ugye a kollagénpeptidek, hát most melyik milyen?

Mit tudom a zselatin az ilyen 100000 dalton körüli, de a hidrolizált kollagének tehát a legtöbb ilyen, amelyik nem zselatinosodik és a boltba így kapható.

A miénk azt tudom, hogy a 5000 dalton vagy az alatti, tehát 2 és 5000 dalton közötti.

A halkollagén az 2000 dalton alatti, a többi az meg 5000 dalton alatti.

Tehát ezek mind fölszívódnak pept csatornákon keresztül.

Ez nem azt jelenti, hogy most akkor az egész fölszívódik úgy, de mondjuk a benne lévőnek a nem tudom én 1-2%-a fölszívódik peptid csatornákon keresztül, de az elég ahhoz, hogy a a mint peptidek, akkor így nem is kell összeállniuk, és egyből egy az egybe ilyen építő blokk, nem csak tégla, vagy hogy mondjam, a kollagénszintzéshez, illetve maguk ezek a kollagénpeptidek stimulálják is a kollagénszintézést, nem csak építő ö öemekként ö működnek.

Tehát ö jó. [Zene] De amúgy, hogy milyen kollagént, tehát én a tehát a kollagénjeink kiválasztásakor nekem a fő szempontom az ez volt, hogy 10000 dalton alatti legyen.

Ez bőven teljesül, mert nem is ismerek olyat, ami ami ami 5000 daltonnál nagyobb lenne.

A másik pedig, hogy melyiknek a legalacsonyabb az ólomtartalma.

Tehát, hogyha valaki sok kollagént fogyaszt, akkor egy komoly ólomterhelés lehet.

Mert mert a csontba valamiért akkumulálódni tud, és ezt általában ja nem mondjuk ezt bőrből csinálják, de nem lehet, hogy bőrben is akkumulálódni tud talán, de az nem azt jelenti, hogyha valaki csontleves formájában, akkor az is teli leszólommal.

Tehát azért ez mégis csak egy tisztított anyag.

Itt alapvetően ugye ppm ez bár per millión, tehát mill/ kgra van ugye meghatározva, és nagyon sok kollagén alapanyag az mondjuk 100 mg/ kg-nyi olom olmot tartalmaz.

Ö nekem az az kiszámoltam, hogy hogy egyébként hogyha valaki bizztáciát teszik, akkor néhány szemmel már simán hozzájuthat, vagy de ez attól függ, hogy honnan származik az csokiban és nagyon sokszor sok az ólom ö satöbbi.

Tehát hogy de jelentős ólomterheltség lehet az, hogyha valaki sok kollagént fogyaszt.

Ugye normális esetben persze 10 maximum 20 g kollagén bőven elég tud lenni.

És az még a mondjuk, hogy hogyha 50 ppm-nél nem magasabb, 50 mg/ kg-nál nem magasabb a a egy kollagén terméknek a ollomtartalma, akkor az teljesen rendben lehet, csak csak ugye ahogy szerintem nagy-nagyon jó fehérjeforrás és ilyen élethosszabbítás céljából meg ilyenek.

Úgyhogy ennél nagyobb mennyiséget és én magam is szoktam fogyasztani, meg adott esetben más is örülök, ha teszi.

És és akkor különösen fontos, hogy alacsony legyen.

Tehát a a mi kollégink például 5 ppm alattiak, tehát hogy kifejezetten olyat kerestem, amik a lehető legalacsonyabb volom.

Tehát ez ez a fő szempont, de ezen kívül igazából különbség nagyon nincsen a a kollagéntermékek közül.

Azt az el kell mondjam, hogy 50 ppm fölötti termékek nem nagyon szoktak lenni.

Van 100 ppms is, de ö azért ilyen 20 és 50 ppm között jellemző a a minőségib gyártóknak, tehát hogy sok gyártónak van kollagénje, tehát nem szokott ezzel, tehát hogy na ha valaki csak 10-20 g-ot fogyasz belőle, akkor akkor ez nem annyira szempont.

Ha valaki sokat szeretne, akkor akkor viszont nagyon fontos.

Mert ezek öt mit tudom én a a tényleges üzen mit tudom én 2 3 1,2 ilyesmik, de hogy mindig öt alatti szokott lenni. >> Bocsánat, mi az, amit javasolsz egyébként egy átlagembernek, mennyiségben mennyit fogyasszon? >> Vizsgálatok alapján ugye régen 10 g-ot nézegettek, aztán de igazából már 5 g, valamennyire már 2,5 grtól kezdve is hatásos.

Itt nagyon sokan ízületek miatt használják.

Az újabb, nagyobb vizsgálatok, amik ilyen metaanalízisek azt találták, hogy nem hatásos a egyes típusú kollagénízületi problémákra.

Az nem azt jelenti, hogy megelőzésük benne lenne, mert kis vizsgálatok vannak ugye arról hogy [Zene] edzés mozgás előtt fél órával fogyasztott kollagén, az fokozza a ízületi folyadék mennyiségét, vagy legalábbis javítja a viszkozitását, tehát hogy hogy és akkor kisebb lesz ugye a weer, tehát a csiszolódás, vagy hogy mondjá súlódás.

Tehát ez a erőhatás kevesebb fogja érni a >> a a az az ízületeket.

Tehát ilyen szempontból ugye segítheti a a megelőzését a osteoartritisnek is, hiszen az végül is pont ettől a vírtől van.

De az tény, hogy már kialakult ízületi problémára nem találták a társasnak a az ilyen nagyobb elemzésekbe.

Tehát ez valószínűleg így van, hogy olyankor már nem elég.

És sokan egyébként hozzáteszem, nagyon sok olyan visszajelzés van, akik azt mondják, hogy nagyon sokat viag állapotuk tőle.

Ez ellentmond az ilyen asszebohatás és satöbbi, de de tény, hogy a egyik legtöbb ilyen visszajelzés, hogy valami nagyon ö hatásos így az ízületre, az sokszor pont a kollagénnel kapcsolatban még többet van egy másik, ez az UC2 az egy úgynevezett nem denaturálódó kollagén.

Ö, tehát ott egy kálium sóval olyan formára, tehát kálium sóval reagáltatják a a vagy egy ilyen káliumsós mátrixba.

Igazából az az tehát egy kristály szerkezetet hoznak létre káliumval a nyers nem denaturált tehát a természetes formájú csirkeszegy porsból kinyert kollagénből és ezt hívják ilyen-nek mint undenaturated chicken collag Type 2, ennek így a rövidítése és mi ezt használjuk, van egy másik, ez a hibero iero valami, tehát ezt öt évvel rá, ez egy alapanyag, mások is használják.

Ö de de később egy másik cég is létrejött ebből, de ott láttam ilyen analíziseket, meg ilyen mikroszkópos izéket, és nem tudom, az egyiknek a a hatóanyagtartalma, tehát az a nem denaturálódott kettes típusú kollagéntartalma az nem tudom én 20%, a másiknak meg kettő vagy öt.

Tehát, hogy óriási a különbség a kettő között.

Úgyhogy hát a a ennek a másiknak a gyártói sokszor kerestek meg, hogy ugye olcsóbb és nem akarunk-e cserélni.

Egyébként hogyha nem tudom én ötöd annyiba kerülne, akkor lehet, hogy megérni, mert akkor annyival többet kéne belerakni, de mit tudom én 30%-kal olcsóbb, de ötöde annyi, vagy negyede annyi, vagy harmade annyi a hatóanyag benne.

Szóval ebben az az érdekes, hogy ez ez a úgy úgynevezett per plakkok, tehát ezek ilyen nyirok [Zene] nyirokmirigyek…

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • galvitamin

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Hüvelyszárazság, csökkent vágy, PCOS | @galvitamin Szabó Gál Bence”

Miről szól ez az epizód: „Hüvelyszárazság, csökkent vágy, PCOS | @galvitamin Szabó Gál Bence”?

Gál Bence előadásában a biohacking, a táplálékkiegészítők és a szexuális egészség témakörét járja körül, különös tekintettel a női és férfi vágynövelők, a hüvelyszárazság, a PCOS és a hormonális egyensúly kérdéseire. Szó esik a kollagénről, a légzésgyakorlatokról és a… Az epizód a SzexPlicit című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 08. 13..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Hüvelyszárazság, csökkent vágy, PCOS | @galvitamin Szabó Gál Bence”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Szabó Gál Bence, Füzes Nóra.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Hüvelyszárazság, csökkent vágy, PCOS | @galvitamin Szabó Gál Bence”?

Fő témái: biohacking, táplálékkiegészítők, szexuális egészség, női és férfi vágynövelők, hüvelyszárazság, pcos.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Hüvelyszárazság, csökkent vágy, PCOS | @galvitamin Szabó Gál Bence”?

Megjelenés: 2025. 08. 13.. Hossz: 1 óra 35 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/szexplicit/huvelyszarazsag-csokkent-vagy-pcos-galvitamin-szabo-gal-bence

Több epizód a SzexPlicit-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból