Tudatos Jelenlét
Self-Improvement
A műsorról
Sziasztok! Répásy Zsolt vagyok, life coach, mindfulness gyakorló és project manager. Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast, amelyben gondolatokat, gyakorlatokat és útmutatásokat kaphatsz a tudatosság témájában. Fókuszban a tudatos jelenlét,További tartalmak:Instagram: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/Manhood YouTube csatorna: https://www.youtube.com/channel/UCb6GeYNfHM-ubzW-A9p4n6w
Epizódok
- Hogyan éljük túl a szakítást és válást férfiként?
Az epizód a férfiak szakítás és válás utáni újrakezdésével foglalkozik, kitérve a gyászra, a magányra, és gyakorlati tippeket ad az önfejlesztéshez.
- A férfi, mint problémamegoldó
Ez az epizód arról szól, hogy a férfiaknak problémamegoldóként kell-e működniük, és hogy milyen okok vezetnek ehhez a szerephez. Az epizód gyakorlati tippeket ad, hogyan lehet kilépni ebből az automatikus szerepből.
- A "nem"-et mondás ereje
Ez az epizód arról szól, miért nehéz nemet mondani, hogyan okoz belső feszültséget, és miként lehet ezen változtatni. A téma a személyes határok és az önérvényesítés fontosságát járja körül.
- A meditáció és nehézségei
Az epizód a meditáció célját, a gyakorlás során felmerülő nehézségeket és azok leküzdését tárgyalja, valamint kitér a tudatos jelenlét jelentésére a meditációban.
- Szerethetőség - valóban ki kell érdemelni?
Ez az epizód a szerethetőséget vizsgálja, feltárva, hogy mit jelent valójában, vannak-e feltételei, és miért nem a teljesítmény határozza meg. Tippeket ad arra, hogyan erősíthető a belső szerethetőség érzése.
- A "mindig" és a "soha" szavak toxikus hatása
Ez az epizód a "mindig" és a "soha" szavak toxikus hatásait vizsgálja a kommunikációra, kapcsolatokra és önértékelésre. Tanácsokat ad az automatikus használat elkerülésére és a tudatos kommunikáció fejlesztésére.
- Motiváció és fegyelem
Ez az epizód a motiváció és a fegyelem pontos jelentését, táplálását és hatékony együttműködését tárgyalja, kiemelve, miért nem elegendő a motiváció önmagában.
- Toxikus tévhit: Egy férfi ne mutassa ki az érzelmeit!
Ez az epizód arról szól, miért káros az a tévhit, hogy egy férfi ne mutassa ki az érzelmeit. Körbejárja, honnan ered ez a toxikus elvárás, milyen következményekkel jár, és hogyan lehet megváltoztatni.
- Az imposztor szindróma és a belső kritikus hang
Ez az epizód az imposztor szindróma eredetét, hatásait és legyőzésének módjait tárgyalja. Gyakorlati mindfulness és coaching eszközöket, valamint önismereti tippeket ad a belső kritikus hang leküzdésére és az önbizalom növelésére.
- A stressz
Ez az epizód a stressz kialakulásával, romboló hatásaival és leküzdésének módjaival foglalkozik. Segít megérteni, hogyan lehet úrrá lenni a stresszen.
- Tudatos Évértékelés: Zárd le a Múltat, Építsd a Jövőt
Az epizód útmutatót ad a tudatos évzáráshoz önreflexióval, hogy a múlt tapasztalatai fejlődéssé váljanak, és a jövő évi célkitűzések a saját út természetes következményei legyenek.
- A belső csend megtapasztalása
Ez az epizód a belső csend fogalmát, fontosságát és megtapasztalásának módjait tárgyalja.
- Magány vagy egyedüllét
Ez az epizód a magány és az egyedüllét fogalmait, a kettő közötti különbségeket, valamint a tudatossággal való kapcsolatukat tárgyalja. Meghívja a hallgatókat, hogy csatlakozzanak a témához.
- Önbizalom és önbecsülés
Ez az epizód az önbizalom és az önbecsülés közötti különbségeket, valamint az életedre gyakorolt hatásukat vizsgálja. A hallgatók választ kapnak a kérdéseikre.
- Életközépi válság
Ez az epizód az életközépi válságról szól, feltárva annak okait, jeleit és a lehetséges megoldásokat. A hallgatók segítséget kapnak a válság megértéséhez és kezeléséhez.
- Ki vagy te valójában?
Ez az epizód azt vizsgálja, hogy kik is vagyunk valójában, és mivel azonosítjuk magunkat. A hallgatók közelebb kerülnek a válaszhoz, ha megvizsgálják tetteiket, gondolataikat és hiedelmeiket.
- Mindfulness és tudatosság közérthetően
Répásy Zsolt, life coach és project manager, a podcast első epizódjában a mindfulnessről és a tudatosságról beszél. Elmagyarázza ezek jelentését, eredetét és fontosságát a boldog és kiegyensúlyozott élet szempontjából.