Epizódok
- Csodaszer az almaecet?
Az "8 perc Bence" podcast e heti epizódjában Bence az almaecet köré épülő egészségügyi állításokat vizsgálja. Míg egyes források az almaecetet csodaszerként reklámozzák, mások a lehetséges veszélyekre hívják fel a figye…
- Az Omega 3-ról és a szellemi frissességről
Új vizsgálat szerint az Omega-3 zsírsavak fogyasztása bizonyos körökben veszélyes lehet. Bence utánajárt a témának, elemezte a kutatást, és megnyugtatja a hallgatókat a lehetséges kockázatokkal kapcsolatban. A podcast a…
- Egyre több proteinnel dúsított termék található a boltokban
Egyre több proteinnel dúsított élelmiszer jelenik meg a boltok polcain. A legtöbb esetben ezek fogyasztása nem feltétlenül egészséges. Az adásban Bence fejti ki a proteinben gazdag termékekkel kapcsolatos szakértői véle…
- Veszélyes lehet a tirozin?
A kutatás szerint a vér magasabb tirozinszintje összefüggésbe hozható a férfiak rövidebb várható élettartamával. Bence utánajárt a témának, és elmagyarázza, mit kell tudnunk erről az összefüggésről. A tudományos eredmén…
- Mennyi vizet igyunk?
A nyári hőségben különösen fontos kérdés, hogy mennyi vizet igyunk. Egy friss kutatás szerint azonban a túl sok víz fogyasztása is egészségtelen lehet. Bence árnyalja a képet a témában. A hőség és a megfelelő hidratáció…
- Hogyan védekezzünk hőkupola kialakulása esetén?
A hőkupola jelensége egyre gyakrabban szerepel a hírekben. Ez a légköri jelenség extrém hőséget okozhat a Kárpát-medencében, akár 40-42 Celsius fokos hőmérséklettel. Bence tippeket ad arra, hogyan védekezhetünk az ilyen…
- Lehetnek-e nem várt következményei a zöldségfogyasztásnak?
Egy új kutatás szerint az 50 év alatti, nemdohányzó nőknél jelentkező tüdőrákos esetekben a zöldség- és gyümölcsfogyasztás meghaladta az átlagot. Ez az eredmény ellentmondani látszik az egészséges táplálkozásról alkotot…
- Aki erőset eszik, az egészségesebb?
Bence az éttermekben gyakran felmerülő kérdéskörre keresi a választ: valóban az erősnap a fogyasztása az egészségesebb életmódhoz? Az epizódban kifejti a különböző erős paprikák és készítmények jellemzőit, és elmagyaráz…
- Hatásosak a kollagéntermékek vagy nem? (2. rész)
A kollagéntermékek hatásosságát tárgyalja a műsor. Bár léteznek kollagéntermékek, azok fogyasztása nem feltétlenül szükséges az egészséghez, de odafigyelést igényelhet. Bence elmagyarázza, mire kell figyelni a kollagénb…
- Hatásosak a kollagéntermékek vagy nem? (1. rész)
A „collagénmítosz megdőlt” című cikkek megjelenése kapcsán merült fel a kérdés, hogy a kollagéntermékek valóban hatásosak-e. Bence szerint a mítoszoknak akkor van létjogosultságuk, ha nincsenek evidenciák, ám a kollagén…
- Hogyan elemezzük a kutatási eredményeket?
Bence szerint egy jól dokumentált kutatás a legjobb bizonyíték, mivel a hamisítások gyorsan leleplezhetőek. A rész kitér arra is, hogyan értékeljük az olyan mondatokat, mint „Kovács doktor szerint…”.
- Milyenek az értékes kutatások?
Bence egy pástétomgyártó cég kutatását elemezte, amely szerint a válaszadók többsége pástétomot szeretne vacsorára. Az adásban szó esik a feldolgozott húsételekről és az egészséges táplálkozásról is.
- A baromfizsírok egészségességéről
Egy cikk szerint a baromfizsírok egészségesebbek, mint a vaj, a zsírsavösszetételük kedvező, és a húsleves tetején lévő zsírréteg sem aggasztó. Bence más véleményen van.
- Mikor vegyük be a vitaminjainkat?
Szabó Gál Bence az „8 perc Bence” podcastsorozat e heti adásában a vitaminok bevételének időzítését taglalja. Kiemeli, hogy az A-, D- és E-vitaminok esetében különösen fontos lehet a megfelelő időzítés. Az adás célja a…
- Melyik vitamin hatásos a székrekedés és a hasmenés ellen?
Bence, a 8 perc Bence műsorvezetője, egy cikk alapján értékeli a B1 vitamin hatását székrekedés és hasmenés ellen. Kifejti a témát.
- Vége az allergiának? (2. rész)
Bence a "Vége az allergiának? (2. rész)" epizódban az allergiáról beszél, megemlítve egy kutatást, ami szerint egy speciális UV-lámpa semlegesítheti az allergéneket. Hangsúlyozza a rendszeres szellőztetés fontosságát az…
- Vége az allergiának? (1. rész)
Egy friss amerikai kutatás szerint egy speciális UV-lámpa semlegesítheti az allergéneket. Bence szkeptikus, és a lehetséges kockázatokra, például az ózontermelésre, valamint a szellőztetés szerepére is felhívja a figyel…
- A D-vitaminnal kapcsolatban mindig kiújulnak a viták
Ebben az epizódban Bence a D-vitaminnal kapcsolatos vitákat tekinti át, beleértve a szükséges mennyiséget, a fontosságát, a túladagolás lehetőségét, és téli adagolását. Megvitatja a kutatásokon alapuló állításokat.
- Kell-e a krómot pótolnunk?
Bence a krómpótlásról értekezik, és egyetért azzal, hogy a legtöbb embernek nincs rá szüksége, de vannak fenntartásai. Elmondja, miért változtatta meg a multivitamin összetételét a kutatási eredmények alapján.
- A GAL kollagéntermékek glifozáttartalma: nulla
8 perc Bence beszél a GAL kollagéntermékek glifozáttartalmáról. A tartalom mérését a követők kérésére végezték el, a lehető legérzékenyebb eszközökkel.
- Flóra rost termékünk összetevője, a Bimuno sikere
A GAL Flóra rost termék egyik összetevője, a Bimuno, elnyerte az év sporttáplálkozási összetevője díjat a NutraIngredients USA Awards 2025-ön. Bence a Bimuno hatékonyságáról beszél az epizódban.
- Emelnünk kell a fehérjebevitelünk?
Az Egyesült Államok egészségügyi kormányzata új táplálkozási ajánlásokat jelentetett meg, amelyek a napi ajánlott fehérjebevitelt közel duplájára emelik. Az "8 perc Bence" című adásban a szerző az új ajánlásokat elemzi.
- Vitát váltottak ki az új amerikai táplálkozási ajánlások
Robert F. Kennedy Jr. és a „Tegyük újra egészségessé Amerikát” mozgalom vitát kiváltó, fordított piramis formájú táplálkozási ajánlásokat mutatott be. Ez az új megközelítés a táplálkozástudományi szakemberek körében is…
- Visszafordítható a csontritkulás?
Ez az epizód a csontritkulás visszafordíthatóságát vizsgálja, és bemutatja a csontsűrűségért felelős sejt receptorának azonosítását Németországban és Kínában. Szó esik a jövőbeni gyógyszerfejlesztésről és a jelenlegi ke…