Epizódok
- Jó edzéshez jó étel dukál
Az epizódban Bence arról beszél, hogy mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szükség az egészséges izomfejlődéshez. Szó esik a megfelelő táplálkozás fontosságáról az izomépítés során.
- Izmok nélkül nincs egészség
Ez az epizód az izomépítésről és az egészségről szól. Bence arról beszél, hogyan készíthetjük fel testünket az izomépítésre, és milyen tempóban, meddig nőhetnek az izmok egészségesen.
- A molibdén egy fontos nyomelem
A molibdén egy fontos nyomelem, amely számos enzim működéséhez szükséges, segítve az anyagcserét. Ezek az enzimek megakadályozzák bizonyos molekulák felhalmozódását a vérben, biztonságosabb anyagokká alakítva azokat.
- A mangán kell nekünk, de van belőle elég
A mangán egy szükséges anyag, ami pótolni nem szükséges.
- A szerény króm, amelyre szükségünk van (2. rész)
A 8 perc Bence epizódjában Szabó Gál Bence a króm hasznosulásáról beszél. Fontos a megfelelő mennyiség, mivel a túl sok króm kontraproduktív hatású lehet.
- A szerény króm, amelyre szükségünk van (1. rész)
Ez az epizód a krómról szól, kiemelve annak fontosságát az inzulin hatásának fokozásában és antioxidáns szerepét. Szó esik a króm túladagolásának veszélyeiről is, különösen egészséges embereknél.
- A szilícium fontosságáról (2. rész)
Ez a 8 perc Bence epizód a szilícium fontosságát tárgyalja, kiemelve annak az egészségre gyakorolt pozitív hatásait. Szó esik arról, hogyan tartható rendben a szilícium-háztartás, és mely GAL termékek segíthetnek ebben.
- A szilícium fontosságáról (1. rész)
Ez az epizód a szilícium fontosságával foglalkozik, kiemelve annak pozitív hatásait a bőrre, hajra, körmökre, csontokra és ízületekre. A műsor a szilícium kutatási hiányosságaira is felhívja a figyelmet, annak ellenére,…
- A bór a legjobb barátaink egyike (2. rész)
Az epizódban arról van szó, hogy milyen formában és mennyit érdemes a bórból bevinnünk, illetve hogy milyen élelmiszerekben mekkora mennyiséget találhatunk. Ez az előző rész folytatása.
- A bór a legjobb barátaink egyike (1. rész)
Bence elmondja, miért fontos a bór a szervezetünk számára. Kifejti, hogy a bór fogyasztása hogyan hat a D-vitamin szintre, a tesztoszteronra, az ösztrogénre és a csontok egészségére.
- Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (3. rész)
Ez a rész a bélrendszer egészségével foglalkozik, különös tekintettel a refluxra. Bence egy applikációt mutat be, amely segíti a gyógyulást és a problémák kontrollálását.
- Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (2. rész)
Bence ebben a epizódban a hasmenés okairól és kezelési lehetőségeiről beszél. Szó esik az étkezéssel összefüggő és egyéb, komolyabb kiváltó okokról, melyeket Bence kiemelt.
- Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (1. rész)
Bence az emésztés és a bélrendszer egészségével foglalkozik. Témák között szerepel az étkezés, a hasmenés okai és a reflux. Ez az első része egy háromhetes sorozatnak.
- Törődjünk a vérnyomásunkkal! (3. rész)
Bence az egészséges vérnyomásról beszél a sorozat harmadik részében. Az egészséges étkezés, a légzéstechnika és a táplálékkiegészítők szerepe kerül bemutatásra.
- Törődjünk a vérnyomásunkkal! (2. rész)
Ez az epizód arról szól, hogyan befolyásolja az egészséges étkezés és a légzőgyakorlatok a vérnyomást, és miként emelhető a vér nitrogén-oxid szintje. Hallgasson meg egyszerű tippeket, amelyek nem igényelnek extra tudás…
- Törődjünk a vérnyomásunkkal! (1. rész)
Bence tanácsokkal látja el a hallgatókat, hogyan ügyelhetnek vérnyomásukra. Az első részben étkezési tanácsok szerepelnek, és tippeket kapunk arra is, mivel érdemes kiegészítenünk a vérnyomáscsökkentők szedését.
- Az izmainkra nagy szükségünk van (5. rész)
Bence ebben az epizódban az izomépítésről szóló sorozatát zárja. Az étrendkiegészítők szerepét vizsgálja az izomépítés hatékonyságának növelésében.
- Az izmainkra nagy szükségünk van (4. rész)
Bence a szénhidrátok beviteléről beszél az izomépítés kapcsán, folytatva a korábbi epizódokban megkezdett témát. Az edzések előtti és utáni étkezés, különösen a szénhidrátok szerepe kerül terítékre.
- Az izmainkra nagy szükségünk van (3. rész)
Ez az epizód az izomépítéshez szükséges fehérjebevitel fontosságát tárgyalja, kitérve az egészséges életmódra és a jó megjelenésre. Bence pontos arányokat és étkezési javaslatokat is megoszt.
- Az izmainkra nagy szükségünk van (2. rész)
Bence ebben az epizódban az izomzat fontosságáról beszél. Azt vizsgálja, hogy egy izomcsoportra több, különböző gyakorlatot érdemes-e végezni, vagy egy gyakorlatot tökéletesíteni.
- Az izmainkra nagy szükségünk van (1. rész)
A 8 perc Bence epizód az izmok fontosságát tárgyalja, és azt, hogy hogyan lehet az izomzatot fejleszteni 40 év alatt és felett. Az izmoknak kulcsszerepük van az agy működésében is.
- A káliumszintünkre érdemes figyelnünk
Ez az epizód a megfelelő káliumszint egészségügyi előnyeit tárgyalja, beleértve a csontsűrűség javulását és a vesekő, valamint a stroke kockázatának csökkentését. Kitér arra, hogyan érhető el a megfelelő káliumszint pót…
- A só a barátunk
A só létfontosságú, mennyisége azonban számos tényezőtől függ, mint például az elődök származási helye. Az emberi sóérzékelés kiváló. Szó esik a dúsított sókról is, például a káliummal dúsított sóról.
- Hogyan böjtöljünk egészségesen? 3. rész
Szabó Gál Bence a kollagénböjt módszerét tárgyalja, amelyet a böjtök királyaként mutat be. Érdemes odafigyelni, mert izgalmas. A "8 perc Bence" című adás harmadik része.
- Hogyan böjtöljünk egészségesen? 2. rész
Bence ebben az adásban a léböjtöt hasonlítja össze a teljes böjttel, kitérve az előnyökre és hátrányokra. A beszélgetés központi témája a ketózis, ismertetve annak működését és fontosságát az energiafelhasználás szempon…