ADHD Kalauz EP6: Miért jó egy ADHD-s a válsághelyzetekben – és miért fárad el közben?

„Adj kézikönyvet magadhoz” – beszélgetés Dr. Petke Zsolttal Hogyan lehet az ADHD-s működés egyszerre teher és óriási erőforrás? Miért teljesítenek sokszor kivételesen jól krízishelyzetben, miközben a mindennapi feladatoknál könnyen szétesnek? És hogyan teremthető olyan élet, ahol az ADHD-s nem küzd a saját idegrendszere ellen, hanem együttműködik vele? Az évadzáró epizódban Dobribán András pszichológus vendége Dr. Petke Zsolt addiktológus, pszichiáter szakorvos, aki évtizedes klinikai tapasztalattal beszél arról, hogyan érthetjük meg reálisan az ADHD működését – nemcsak a tüneteken, hanem az erősségeken és a lehetőségeken keresztül is. A beszélgetés személyes példákon, hétköznapi helyzeteken és gyakorlati megoldásokon keresztül mutatja meg, hogyan lehet az ADHD-s ember saját életének aktív alakítója. 💬 „Adj kézikönyvet magadhoz. Tudd, miben vagy jó, és miben kell segítség.” A beszélgetés rávilágít: ● Miért teljesít sok ADHD-san működő ember kivételesen jól krízishelyzetekben? ● Miért szétesett a hétköznap, de tökéletes a hiperfókusz, amikor „ég a ház”? ● Hogyan segít az önismeret abban, hogy felismerjük: mi fejleszthető és mi nem? ● Mit tehetünk a szervezetlenség, feledékenység és impulzivitás ellen? ● Miért lényeges előre tervezni, és hogyan csökkenti ez az impulzív döntéseket? ● Hogyan kezelhető a fokozott kritikára való érzékenység (RSD)? ● Milyen munkákban és közegben tudnak kiemelkedően jól működni az ADHD-sok? Az epizódban szó esik a hétköznapi és párkapcsolati működésről, a „kézikönyv magamhoz” szemléletről, az önnevelésről, a spontán működésből fakadó nehézségekről, a kritikai gondolkodás kettős természetéről és a segítségkérés kultúrájáról is. A beszélgetés egyszerre gyakorlatias, elfogadó és inspiráló – mindazoknak szól, akik ADHD-val élnek, ADHD-s szeretteik vannak, vagy egyszerűen jobban szeretnék érteni ezt a működésmódot. 📌 Témakörök az adásban: ● ADHD mint erőforrás: problémamegoldás krízisben ● Hiperfókusz és napi rutin: miért működik egyik helyzetben, és miért omlik össze máskor? ● Önismeret: „adj kézikönyvet magadhoz” – miért ez a változás kulcsa? ● Szervezettség és mindennapi felelősségvállalás (szemétlevitel, házimunka, rituálék) ● Spontaneitás vs. impulzivitás: hogyan csökkenthető a kontrollvesztés veszélye? ● Kritikai készség és analitikus gondolkodás – mikor erősség, mikor rombol? ● Érzékenység és RSD: miért fáj jobban a visszajelzés? ● Segítségkérés kultúrája: hogyan változik Magyarországon a hozzáállás? ● Milyen munkák, hivatások ADHD-barátak? Hol tudnak igazán szárnyalni? 🎯 Időbélyegek: 00:00 – Személyes történet: hiperfókusz az utolsó pillanatban 02:00 – ADHD mint eltérő fejlődési mintázat és közösségi szerepek 05:00 – „Adj kézikönyvet magadhoz” – erősségek, gyengeségek kommunikációja 06:00 – Mitől kapcsol be a hiperfókusz? Hogyan fejleszthető a működés? 09:00 – Felelősség elhárítás vagy ADHD? – különbségtétel 10:00 – Szervezettség, felelősségvállalás és önnevelés a mindennapokban 13:00 – Főzés, bevásárlás, rituálék – hogyan teremt struktúrát egy ADHD-s? 17:00 – Miért kell szabad időt teremteni az örömtevékenységeknek? 18:00 – Spontaneitás, impulzivitás és a stresszhelyzetek hatása 20:00 – Váratlan szituációk: hogyan vezetnek kontrollvesztéshez? 22:00 – Analitikus gondolkodás, túlzott kritika és önostorozás 25:00 – RSD és a kritikára adott heves reakciók 27:00 – Higgadtság tanulása, kritikák átkeretezése 29:00 – Inspiráció: lehet-e boldog, stabil életet élni ADHD-val? 31:00 – ADHD-barát munkakörök és regenerációs szükséglet 33:00 – Zárógondolatok 🎧 Hallgasd meg a teljes epizódot – és fedezd fel az ADHD hátterében rejlő lehetőségeket! 🤝 A műsor együttműködő partnere az Orenda Pszichológiai Központ és a Mandra Alapítvány – ahol biztonságban kérdezhetsz.

Hallgasd meg