Jól kötődni
Psychology & Relationships
A műsorról
Ez itt a Jól kötődni podcast, ahol arról beszélgetünk, hogy miként formálják a kötődési mintáink felnőttként a párkapcsolatainkat, és hogyan írjuk át a korlátozó mintáinkat ahhoz, hogy képesek legyünk a szorongást hátrahagyva önmagunkként létezni a kapcsolatainkban és biztonságosabban kötődni a szerelemben és az életben egyaránt. Gencsy Gyöngyi trauma-informált kapcsolati coach osztja meg a tudását és tapasztalását, hogy támogasson téged ezen az úton.
Epizódok
- #12: Hogyan dolgozd fel a szakítást?
Ez az epizód a szakítás feldolgozásáról szól, útmutatást nyújtva az önérték újra felfedezéséhez. Kitér a gyászfolyamatra, az érzésekre, az önszabotázsra és a lezárás mikéntjére.
- #11: Nem a konfliktus teszi tönkre a párkapcsolatod
Ez az epizód a párkapcsolati konfliktusokról szól, eloszlatva azt a tévhitet, hogy a konfliktusok teszik tönkre a kapcsolatokat. Kitér arra, mi okozza valójában a problémákat, hogyan befolyásolják a gyermekkori minták a konfliktuskezelést,…
- #10: A párkapcsolatok 5 szakasza: hol találkozom a legtöbb elakadással?
Ez az epizód a párkapcsolatok 5 szakaszát mutatja be, kitérve a kötődési sebek aktiválódására és arra, hogyan lehet a nehézségek ellenére a legtöbbet kihozni a kapcsolatból. Kiemelten foglalkozik a mézeshetek és a küzdés szakaszaival.
- #9: A kapcsolati szorongás ördögi köre 5 lépésben
Ez az epizód a kapcsolati szorongással küzdő nők jelenségét vizsgálja, akik tüneti kezelést alkalmaznak a rendszerszintű megoldások helyett. Bemutatja az ördögi kör működését és az ebből való kilépés lehetőségeit.
- #8: Nem párkapcsolati problémád van, hanem “önmagadként létezés” problémád
Ez az epizód arról szól, hogy a párkapcsolati problémának vélt helyzetek gyakran valójában önmagadként létezés problémái. A téma megvitatása során fontos kiemelni, hogy az elhangzottak nem bántalmazó kapcsolatokra vonatkoznak.
- #7: Így kezeld a féltékenységed a kapcsolatodban
Ez az epizód a féltékenység kezelését tárgyalja a párkapcsolatokban. Megvitatja, hogy mi van a féltékenység mögött, és két megközelítést mutat be a feloldására rövid és hosszú távon.
- #6: 5 dolog, amitől gyógyult a kapcsolati szorongásom
Ebben a személyes epizódban az ószónő őszintén beszél arról, hogy 5 dolog hogyan segített neki leküzdeni a kapcsolati szorongását. Ezt a különleges epizódot a férjével való megismerkedésének 6. évfordulója alkalmából készítette.
- #5: Hogyan hat a párkapcsolatodra az elhagyás félelme?
Ez az epizód az elhagyás félelmének forrását, megnyilvánulásait és az önelhagyáshoz vezető útját elemzi. Feltárja, hogyan befolyásolja mindez a párkapcsolatokat.
- #4: A jókislányság egyetlen jutalma a depresszió
Ez az epizód a szorongó „jókislányok” depressziójának okait vizsgálja. Bemutat 5 közös jellemvonást, amelyek ide vezetnek, és tippeket ad a gyógyuláshoz.
- #3: Nyugtasd az idegrendszered és kapcsolódj biztonságosan
Ez az epizód az idegrendszer működését vizsgálja, különös tekintettel arra, hogyan segíthet a kiegyensúlyozott idegrendszer a szorongóknak kapcsolataik javításában. Az epizód Stephen Porges polivagális elméletén alapul.
- #2: Miért olyan nehéz szorongóként megnyugtatni önmagunkat?
Ez az epizód arról szól, hogy miért nehéz a szorongóknak megnyugtatni önmagukat. Kitér az önmegnyugtatás képességének kialakulására, a társas szabályozásra, a szülők szerepére és az elhagyás félelmére.
- #1: A saját történetem
A Jól kötődni podcast első epizódjában a műsorvezető bemutatja a podcast indításának okait. Elérhetőségeket is megad az Instagramon és a zárt Facebook csoportban.