Miért olyan nehéz szorongóként megnyugtatni önmagunkat?

Összefoglaló

Ez az epizód arról szól, hogy miért nehéz a szorongóknak megnyugtatni önmagukat. Kitér az önmegnyugtatás képességének kialakulására, a társas szabályozásra, a szülők szerepére és az elhagyás félelmére.

Röviden

Műsor

Jól kötődni

Megjelenés

2023. 11. 19.

Hossz

11 perc

Szereplők, említett nevek

Gencsy Gyöngyi

Témák

szorongás, önmegnyugtatás, társas szabályozás, szülői szerep, elhagyás félelme

Ebben az epizódban

A mai epizódban arról mesélek, hogy mi a mögöttes ok, amiért a szorongóknak olyan nehezen megy megnyugtatni saját magukat. - hogyan alakul ki az önmegnyugtatás képessége és mi az a társas szabályozás - a szülők (gondozók) szerepe - az elhagyás félelme és hatása Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban ⁠Instagramon⁠ és a ⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠

Említett entitások

Témák

• szorongás
• önmegnyugtatás
• társas szabályozás
• szülői szerep
• elhagyás félelme

Személyek

• Gencsy Gyöngyi

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Miért olyan nehéz szorongóként megnyugtatni önmagunkat?”

Több epizód a Jól kötődni-ből

• Hogyan dolgozd fel a szakítást? 2025-11-09

  Ez az epizód a szakítás feldolgozásáról szól, útmutatást nyújtva az önérték újra felfedezéséhez. Kitér a gyászfolyamatra, az érzésekre, az önszabotázsra és a lezárás mikéntjére.

• Nem a konfliktus teszi tönkre a párkapcsolatod 2025-09-29

  Ez az epizód a párkapcsolati konfliktusokról szól, eloszlatva azt a tévhitet, hogy a konfliktusok teszik tönkre a kapcsolatokat. Kitér arra, mi okozza valójában a problémákat, hog…

• A párkapcsolatok 5 szakasza: hol találkozom a legtöbb elakadással? 2025-07-13

  Ez az epizód a párkapcsolatok 5 szakaszát mutatja be, kitérve a kötődési sebek aktiválódására és arra, hogyan lehet a nehézségek ellenére a legtöbbet kihozni a kapcsolatból. Kieme…

• A kapcsolati szorongás ördögi köre 5 lépésben 2025-04-13

  Ez az epizód a kapcsolati szorongással küzdő nők jelenségét vizsgálja, akik tüneti kezelést alkalmaznak a rendszerszintű megoldások helyett. Bemutatja az ördögi kör működését és a…

• Nem párkapcsolati problémád van, hanem “önmagadként létezés” problémád 2024-11-19

  Ez az epizód arról szól, hogy a párkapcsolati problémának vélt helyzetek gyakran valójában önmagadként létezés problémái. A téma megvitatása során fontos kiemelni, hogy az elhangz…

• Így kezeld a féltékenységed a kapcsolatodban 2024-07-22

  Ez az epizód a féltékenység kezelését tárgyalja a párkapcsolatokban. Megvitatja, hogy mi van a féltékenység mögött, és két megközelítést mutat be a feloldására rövid és hosszú táv…

• 5 dolog, amitől gyógyult a kapcsolati szorongásom 2024-02-04

  Ebben a személyes epizódban az ószónő őszintén beszél arról, hogy 5 dolog hogyan segített neki leküzdeni a kapcsolati szorongását. Ezt a különleges epizódot a férjével való megism…

• Hogyan hat a párkapcsolatodra az elhagyás félelme? 2024-01-14

  Ez az epizód az elhagyás félelmének forrását, megnyilvánulásait és az önelhagyáshoz vezető útját elemzi. Feltárja, hogyan befolyásolja mindez a párkapcsolatokat.

• A jókislányság egyetlen jutalma a depresszió 2023-12-10

  Ez az epizód a szorongó „jókislányok” depressziójának okait vizsgálja. Bemutat 5 közös jellemvonást, amelyek ide vezetnek, és tippeket ad a gyógyuláshoz.

• Nyugtasd az idegrendszered és kapcsolódj biztonságosan 2023-11-26

  Ez az epizód az idegrendszer működését vizsgálja, különös tekintettel arra, hogyan segíthet a kiegyensúlyozott idegrendszer a szorongóknak kapcsolataik javításában. Az epizód Step…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• 120. Szorongsz, depressziós vagy, PTSD-vel, pánikrohamokkal küzdesz? — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Prepok Zsuzsi a szorongás, depresszió, PTSD és pánikrohamok lehetséges okairól beszél az epigenetika tükrében. Kitér a témával kapcsolatos információkra és elérhetőségeire.

• ✨Túlgondolás starter pack ✨ Hogyan vedd vissza az irányítást a gondolataid felett? — Édesebb Napokért

  A műsorvezető, Emese ebben az epizódban a túlgondolás témáját járja körül, amely szerinte sokaknak okoz szorongást és aggodalmat. Elismeri, hogy ő maga is gyakran küzd ezzel a jel…

• Szorongásaink háttere - Mitől ilyen szorongó a mai generáció? - Széles Anna keresztény pszichológus — Café Francesco's Podcast

  Széles Anna keresztény pszichológus a Café Francesco podcastjában a mai generáció szorongására keresi a választ, kitérve a félelem és a szorongás közötti különbségekre, valamint a…

• Miért nem múlik a szorongásod? – A pánik és a szorongás valódi okai - Dr. Egészség Podcast 13. rész — Prevenciós Központ Podcast

  Ebben az epizódban Dr. Veres Attila, Dr. Darnoi Tibor, Dr. Balázs Ákos György és Dr. Tápai Mária beszélget a szorongás, pánik és depresszió okairól és kezeléséről. Kiemelik, hogy…

• Válaszkeresők S01E08 - A szorongás okai és valós ellenszerei — 777

  Ez a Válaszkeresők podcast epizód a szorongás témáját járja körül, megvitatva annak okait, kialakulását és lehetséges kezelési módjait. Szó esik a stresszoldásról és az alkohol sz…

• Politika, hírek, háború – ezért szorongunk | Benke Orsolya pszichológus — KIKI.

  Benke Orsolya pszichológus a modern kori szorongás formáiról, mint a politikai szorongás és az információs túlterheltség, beszél. Az epizód kitér arra, hogyan hat mindez a mindenn…

• Hogyan nézzünk szembe a félelmeinkkel? — GondolatÉbresztő

  A GondolatÉbresztő mai adása a szorongás témáját folytatja. A hallgatói visszajelzések alapján tárgyalják, kinek milyen helyzetben jön elő a szorongás érzése, szó esik a szembenéz…

• A SZORONGÁS 4 ALAPFORMÁJA｜Boldog PÁRna｜S01E45｜Párkapcsolati tanácsok — Boldog PÁRna Párkapcsolati Podcast

  Ez az epizód a szorongás négy alapformáját mutatja be, részletezve, hogy ezek hogyan befolyásolják döntéseinket, viszonyulásainkat és viselkedésünket, valamint a kapcsolatainkat.