Csak ha érdekel podcast

Lehet-e egy lány túl kicsi? - A Te helyedben - Rébb Evelin dietetikus története

· PT1H10M50S

Összefoglaló

Evelin, a dietetikus a "Te helyedben" sorozat vendégeként osztja meg rendhagyó történetét a Csak ha érdekel podcastban. Gyermekkorában a vékonysággal küzdött, ami később izomdiszmorfiává alakult át, egy olyan állapotban, ahol a valóságtól eltérően soványnak látja magát az ember.…

Röviden

Műsor
Csak ha érdekel podcast
Megjelenés
2026. 07. 27.
Hossz
1 óra 11 perc
Szereplők, említett nevek
Rébb Evelin, Leindler Milán
Témák
dietetika, testképzavar, izomdiszmorfiá, gyermekkor
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Amikor edzés után jöttem, [zene] akkor ez a bepumpált állapot, és akkor ja, én milyen jól érzem magam, mertogy én izmos vagyok [zene] és jól nézek ki. >> De amint mondjuk volt egy betegség, ami miatt mondjuk négy napig nem [zene] mentem edzeni, akkor hát én össze vagyok esve.

Hát én akkor úgy nézek ki, mint amikor 38 kg voltam, miközben abszolút nem. egyik ismerősömmel ezt megbeszéltük, [zene] hogy én mondjuk este 11-kor még 500 kalóriát gyorsan nekem ennem kellett, és ő erre rákontrázott [zene] hogy ja nyugi, én meg hajnalban háromkor ébresztőre kelek, hogy tudjak én is akkor még egy riskását, hogy valamit enni, hogy neki is [zene] meglegyen a plusz.

És én akkor így megnyugodtam, hogy ja akkor jó, akkor ez egy hosszabb >> igen, akkor így teljesen normális vagyok. >> Egy szimpla anyukám által készített rakott krumplit még olívavolajjal meglocsoltam. >> Ühüm.

Mert nem számított, hogy mondjuk ízbe teljesen elviszi a dolgot, de tápanyagtartalomban nekem az kell.

Hát ahogy beszéltük, én hátradőlök és meghallgatom a történetedet, aztán majd próbálok valami hozzáadott értéket is [nevetés] hozni, de először parancsolj. >> Én ott kezdeném, hogy mindig is én nagyon vékony testalkotú voltam már egészen így gyerekkoromtól kezdve.

Most ez részben genetika, tehát az egész családban mindenki ilyen kis vékonyka, másrészt viszont ilyen életmódbeli tényezők is így hozzájárultak, mert sosem sportoltam.

Mellette viszont így az étkezésre nem figyeltem.

Így tényleg így annyitam, amennyi így jól esett.

Szüleimtől is mindig azt láttam, hogy munka munka és csak egy fél vajaskifli és azzal elvagyok egész nap így mondjuk anyukámtól is.

Tehát hogy így nálunk nem volt az, hogy akkor ilyen háromfogásos ebédek vasárnaponként vagy ilyesmi.

Szóval így ezek következménye volt az, hogy ilyen kis vékony testalkatóm volt igazából mindig.

És >> mit jelent ez a vékony számok?

Ez azt jelenti, hogy 15 évesen, amikor így jól meg is nyúltam, tehát elértem ezt a >> maximális magasságomat, ezt a 170 cmt, akkor 38 kg voltam, tehát nem követte le ezt a hirtelen változást a testsúlyom. >> Hol [horkantás] >> és most el lehet képzelni, most vagyok 56-57 kg, tehát egy -20 kg azért most is vékony testalkató vagyok, tehát azért az elég durva volt igazából.

És hát így eléggé ilyen szorongó, ilyen önbizalomhiányos is voltam annak idején egy kicsit ugye most is, de akkor így kifejezetten.

És én ezt a kettőt így összekötöttem, hogy valószínűleg ez is hozzájárul, hogy hogy én ilyen vagyok, mert ö nyilván így a korosztályom is, így a kortársaim is elég sokat így piszkáltak, ugye elég kedvesek tudnak lenni a >> kiskamaszok és sok ilyen becenevet kaptam, hogy Ropi Csontkollekció és társai.

Aztán így emiatt is éreztem magam szerintem ilyen kis gyengének, ilyen tehetetlennek, vagy nem tudom.

És én ezen így úgy gondoltam, hogy változtatni fogok és hát így megismerkedtem így a konditeremnek a világával, így az edzéssel, és hát ugye ez ugye hozta magával azt, hogy akkor a táplálkozásra is elkezdtem így kicsit így kitanulni, akkor mik a fehérjék, a szénhidrátok és satöbbi.

És hát ez nagyjából egy év alatt odavezetett, hogy egy 10 kg-t sikerült így felszednem, amit egyrészt tökre élveztem, ugye látványos is volt, és nyilván jöttek a pozitív megerősítések, hogy azt, hogy én mit csinálok, mert nagyon jól nézek ki, és hogy csak így tovább, és hogy mennyire jó látni, hogy így jobban is érzem magam a bőrömben, meg minden, és tényleg így is éreztem magamat.

Szóval ez így önmagában szerintem egy tök jó dolog volt.

És ha itt pontot tennék a történet végére, akkor így mondhatnánk azt, hogy ez egy teljesen jó cselekvés volt. >> Igen.

És ö viszont az a baj, hogy itt nem állt meg a dolog, mert ahogy így elkezdtem ugye így stagnálni, mert hirtelen ez egy nagy változás volt, de ezt nem lehet ugye ezt a exponenciális növekedést így folyamatosan tartani.

És ugye megállt ez a változás, tehát én elkezdtem stagnálni, akkor nyilván elkezdtem akkor többet enni, akkor többet kell edzen és mégis úgy nehezen jöttek ezek a dolgok.

Tehát én már nem kilókba mértem a változást, hanem már minden egyes dekáérték kábé meg kellett küzdeni.

És hát ez ugye teljesen elvitte a fókuszomat, hogy akkor elkezdtem így erre teljes mértékben rákoncentrálni, hogy akkor utána olvasgatni, hogy hogyan lehetne még jobban, tényleg miként lehetne még többet enni.

És ezért jöttek ilyen ö úgymond rossz étkezési magatartások, hogy nem tudom melyik volt a jobb, amikor számoltam a kalóriát, vagy amikor nem számoltam, >> mert amikor nem számoltam, akkor abban mértem a jól lakottságomat, hogy már konkrétan hány ingerem volt, hogy addig ettem magamat, és akkor gondoltam azt, hogy akkor már biztosan eleget ettem. >> Ühüm. >> És az biztos elég lesz a fejlődéshez.

Amikor meg számoltam, azzal meg az volt a probléma, hogy hát esténként volt időm beírni ezt a kis applikációba.

És amikor ezt megtettem, este 11-kor vacsora után abszolút nem voltam már egyébként éhes.

Konkrétan lefekvéshez készülődtem és mégis kijött a számoknál, hogy még kell 400- 500 kalória.

Hát én biztos nem alszok így el, mert akkor így semmit nem ért a az edzésem. >> Ühüm. >> Úgymond így kárba ment a munkám, meg le fogok folytni, és akkor megint így rosszul fogom magam érezni, satöbbi.

És akkor ilkor kimentem a konyhába, és amit találtam, akkor azt megettem.

Lehet az egy banán volt, mogyoró vagy, vagy vagy bármi, ami hirtelen így kéznél volt, és így ezeket szépen beírogattam, megvolt akkor jól mehetünk aludni.

Na most ez mennyire egy egészséges viselkedés?

Tehát ez is így kicsit hozzájárult, hogy egyébként én inzirisztens vagyok. >> Aha. >> És hogy maga túlzott kalória bevittel.

Tehát hogy tényleg így amikor számoltam és mindig alálőttem, hogy én mennyit eszek, hogy csak hogy biztosan meglegyen a megfelelő mennyiség.

Ugye nem mindent lehet pontosan beírni, csak mindig kicsit így alálőttem, hogy ennyi legyen.

Tehát, hogy éveken keresztül sokkal több energiát vittem be, mint amennyit egyébként kellett volna. >> Ühüm.

Hát még a mikor se mindegy azért. >> Igen.

Tehát, hogy a a mikor a fontos, meg az, hogy ez óriási stresszel járt igazából.

Tehát, hogy nonstop azon pörögni, hogy mit eszek most, de mit fogok következőleg enni.

Ugye aki tömegát már, vagy így benne van ebbe a világban, az tudja, hogy mennyire nehéz egyébként így így az étkezéseket összeállítani, megfőzni, azt meg is kell enni.

Tehát, hogy azért ez nagyon sokm [torokköszörülés] >> energiát meg mindent ki kíván igazából >> ment a turmixolás. >> Az is igen rengeteg kókuszolajat beleraktam, mogyoró vaja.

Csak, hogy ilyen 800-900 kalóriát is így egy >> Aha. ültőbe így meg tudjak így inni konkrétan.

Szóval minden ilyen módszert így bevetettem, illetve ugye azt így kihagytam, hogy ez az egész igazából azért kezdett így elfajulni, mert ugye mindenki így hozzám szokott, hogy hogy én ekkorát változtam egy év alatt, és eltűntek ezek a külső megerősítések. >> Hm.

És úgy gondoltam, hogy konkrétan úgy éreztem magamat, hogy ugyanolyan vagyok, mint 10 10 kilóval ezelőtt. >> Ühüm. >> És ebből indult az, hogy akkor ahhoz, hogy újra jól érezzem magam, újra magabiztos legyek a bőrömben, akkor szépen el kell kezdeni ugye még többet akkor ezzel foglalkozni, és még több súlyt felszedni.

Nem is feltétlen izomzatban, hanem így így ámlag csak neheza a vékony testalkató kis ilyen kis törékeny legyek. >> Ühüm.

Tehát akkor ahhoz mérted a kinézetedet, meg az elégedettségedet, hogy jönnek-e a >> visszajelzések.

Csak ugye akkor ez egy ellentétes irány.

Tehát azért is érdekes ez a történet, mert a legtöbb fiatal lány esetében inkább az ellentétes irányba mennek a dolgok, hogy átlagos testalkatú, vagy akár valamennyire kicsit túlsúlyos valaki, és akkor elkezd egy picit leadni.

Lehet, hogy akár egy fertőző betegség miatt, hogy pár kiló illeszalad, és és akkor megkapja azokat a visszajelzéseket, hogy jaj, de kis csinos lett, vagy jaj de kis vékonyka lett, és azért tehát pozitív értelemben, és akkor rákapnak, de hogy nálad meg egy teljesen fordított >> teljesen fordított.

Tehát hogy a férfiaknál is megvan ez a szok szokták hívni inversz anorexiának meg sokféle másorexén olyat is olvastam, de mondom ez nem annyira szakmai, ez inkább csak ilyen >> hát elvileg egyik se szakmai, tehát hogy a a hivatalos az ez az izomdiszmorfia, ami ami papíron nem is e zavarna, de ez a szakmázós része.

A lényeg, hogy odamenjünk vissza egy pillanatra, hogy amikor még a legelején ez a nagyon alacsony testsúly volt, hogy azt tisztázzuk, hogy neked ez nem volt egy törekvés, hogy neked legyen alacsony. >> Nem, abszolút nem.

Tehát én belenéztem a tükörbe, és én rosszul voltam magamtól.

Megláttam egy képet, és láttam, hogy kint vannak a csontjaim, ilyen kis vékonyak a lábaim, hogy így hiába rakom össze a a bokámat, konkrétan a térdeimet így nem tudom összeérinteni, mer így annyira vékony volt így a >> így a tombom is, tehát hogy engem ez így rendkívül zavart, tehát hogy abszolút erre nem volt törekvésemm >> annó szerintem egyébként még a hpába szerintem ki is faggadtak ezzel kapcsolatban, hogy nem anorexia van a háttérben.

Meg nekem a háziorvosom is, a gyermekorvos is annak idején ugye aggódott, és anyával erről beszélgettek, de abszolút az így ki is lett zárva, mert mert ez nem nem volt ott a >> a történetben úgymond szerencsére, hanem teljesen az ellenkezője. >> Ühüm.

De azt arra van valamilyen orvosió, hogy hogy neked miért volt ilyen alacsony úgymond induló testsúlyod ebbe a történetbe? vizsgáltak engem, de így nem. >> Tehát nem ilyen emésztőrendszeri, vagy ilyen hormonális. >> Én el tudom képzelni, hogy egyébként a mai napig fent állhat, mert egyébként most is azért szerintem többet eszek, vagy legalábbis szokták mondani akár a kollégák is, hogy >> hogy >> rengeteget mozagsz.

Igen, az is hozzájárul meg tehát elképzelte egyébként most is van valami, ez még nem derült ki, de annak idején főleg nem hiába vizsgáltak, nem volt erre semmi magyarázat, >> étvájtalanabb is voltam akkor, mert tényleg annyitam, ami csak ahhoz kellett, hogy nem vagyok éhes, így elég volt. >> Mentem én is a dolgomra, úgy nem, nem nagyon érdekelt, tehát hogy >> Ühüm.

Ebbe egy picit avasd be minket, hogy ebben milyen volt így létezni.

Tizen mennyi? öt ötöt mál >> 15-öt pont így a giminek a kezdete. >> Aha. >> Hát nekem nagyon rossz.

Tehát tényleg így ebből az időszakból nekem így az maradt meg, hogy így abszolút nem érzem jól magam a bőrömben.

Most már tudom, hogy nem unblock ugye emiatt, hogy most nekem milyen a testem, csak én akkor így ár vetítettem ki, hogy hogy valószínűleg ez lehet az oka.

De hogy én úgy nem szívesen emlékszek vissza így erre az időszakra, én nagyon nem voltam magabiztos, tehát hogy én úgy gondolom, hogy most már egy teljesen más ember vagyok ahhoz képest, aki akkor voltam.

Tehát, hogy így így ennyire nem annyira [horkantás] jó korszakom volt az mihez kapcsolod?

Mertogy akkor ez a kinézet vagy a testtömeg az inkább egy ilyen következménye volt ennek.

Tehát mondtad, hogy amúgy is megvolt egy ilyen háttér szorongás?

Szerintem személyiségtípusom is alapból ilyen, tehát hogy így gyerekkoromban is már ilyen nagyon próbáltam én megfelelni mindig a tanároknak is, mindig jó jegyeket hazahozni, pedig a szüleim soha nem várták el ezt egyébként.

Tehát hogyha a hármassral hazaállítottam, senkit nem érdekel, de én valahogy ez a ötös >> ühüm >> ötös, ötös, ötös mindenből, mert akkor majd nem tudom, talán az értékemet így így a teljesítményem alapján értem már így akkor is. >> Ühüm.

És szerintem ez is így ugye gerjesztette alapból a szorongásomat.

Meg így saját magambmal nem voltam is soha kibékülve alapjáraton se. >> Tehát ebből voltak is ilyen ilyen szorongásos problémáim.

Tehát, hogy ilyen egyedülléti fóbiám is volt egyébként ilyen 11-12 évesen. >> És tehát egy ámlök egy ilyen háttérrel indultam.

Mindig kellett legyen valaki a környéken. >> Így van.

Igen. [horkantás] >> Most most nem az a cél itt, hogy itt kiboncoljuk, kiterápiázzuk a a háttértényezőket, és akkor elindult ez a ez az épülés, >> és akkor az a volt honnan? >> Igen, >> tulajdonképpen.

Hogy emlékszel, hogy mi mi vitt oda, >> hogy akkor te, mert hogyha valaki ennyire szorongós, meg ennyire ilyen ilyen gátolt, ha így tetszik, akkor >> akkor akkor nehéz valami ilyesmit azért elkezdeni, mert ha bemész 38 kg-val egy edzőterembe, akkor ugyanazokat a nézéseket meg fogod kapni, mint egy iskolában.

Tehát >> hát nem a konditeremmel kezdtem így egyből, mert ott még emlékszek, hogy tehát egy pár hónap ilyen otthoni edzés azért még így mögötte volt, hogy kicsit így megerősödjek >> és még akkor is egyébként szorongtam a kanditeremben is, hogy úristen, >> de a kanditeremben csak erősen lehet lemenni.

Komor már ki vagy pattintva csak úgy. >> És hát igazából ilyen videók zzták meg szerintem így a motivációt, akkor nagyon mentek ezek a ilyen before after, ilyen calistenics, tehát hogy ilyen ez a kültéri >> ühüm erőemelős, vagy nem erőemelő, hanem ez a sajátás Így van. saját súlyos sportoknál ilyen előtte utána videók, és az nagyon szimpatikus volt.

Szóval így kezdtem én is így otthon az udvarban akkor így ilyen félhúzóckodást csinálni, és én nagyon büszke voltam magamra, >> meg így otthon nyilván így próbáltam a szobában is edzeni.

És akkor így onnan indult, hogy akkor amikor ezt így kinőttem úgymond [torokköszörülés] hogy már így nem volt annyira >> izgalmas vagy így újdonság, akkor jó, akkor próbáljuk meg a konditermet.

De szerintem az első alkalom egyébként olyan volt a konditeremben is, hogy konkrétan leültem így kettő gépre és így néztem így körbe, hogy úristen, itt mindenki milyen izmos, én meg így azt se tudom, mit kell csinálni.

Szóval igen, nem egyből a konditeremben találtam magam, hanem az is szépen így kiépült, hogy akkor ott is így először így mondjuk személyedző segítségével, de hogy így…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Lehet-e egy lány túl kicsi? - A Te helyedben - Rébb Evelin dietetikus története”

Miről szól ez az epizód: „Lehet-e egy lány túl kicsi? - A Te helyedben - Rébb Evelin dietetikus története”?

Evelin, a dietetikus a "Te helyedben" sorozat vendégeként osztja meg rendhagyó történetét a Csak ha érdekel podcastban. Gyermekkorában a vékonysággal küzdött, ami később izomdiszmorfiává alakult át, egy olyan állapotban, ahol a valóságtól eltérően soványnak látja magát az ember.… Az epizód a Csak ha érdekel podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 07. 27..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Lehet-e egy lány túl kicsi? - A Te helyedben - Rébb Evelin dietetikus története”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Rébb Evelin, Leindler Milán.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Lehet-e egy lány túl kicsi? - A Te helyedben - Rébb Evelin dietetikus története”?

Fő témái: dietetika, testképzavar, izomdiszmorfiá, gyermekkor.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Lehet-e egy lány túl kicsi? - A Te helyedben - Rébb Evelin dietetikus története”?

Megjelenés: 2026. 07. 27.. Hossz: 1 óra 11 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/csak-ha-erdekel-podcast/lehet-e-egy-lany-tul-kicsi-a-te-helyedben-rebb-evelin-dietetikus-tortenete-f87c48c2

Több epizód a Csak ha érdekel podcast-ből