Az Én Kék Zónám

Kunovics Katinka: 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló | A Te Kék Zónád #06

· PT48M8S

Összefoglaló

Kunovics Katinka, a Romantic együttes énekesnője, megosztja történetét a testsúlyával való küzdelemről, az önelfogadásról és arról, hogyan alakították ezek az élmények az életét. Beszél gyermekkori nassolásról, kamaszkori bizonytalanságról, popikonként megélt súlyproblémákról, a…

Röviden

Műsor
Az Én Kék Zónám
Megjelenés
2026. 02. 02.
Hossz
48 perc
Szereplők, említett nevek
Kunovics Katinka
Témák
testsúly, önelfogadás, testsúlyproblémák
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Fejezetek

  1. — Intro 01:35 Meg kell szokni az új tükörképünket? 02:33 Gyerekkoromban a nassolás volt a keresztem 05:17 Kamaszkorban neh
  2. — Minden megváltozott, amikor először láttam magam képernyőn 07:50 Katinka bebizonyította: Egy popikon is lehet túlsúlyos!
  3. — A mozgás olyan lett, mint egy kábítószer 14:20 Egy héten 6-szor edzettem, mindent, ami éppen jött 15:40 A Romantic után
  4. — A hajón ismertem meg a kislányom apját 19:07 A terhességem utolsó hónapjában alig ettem valamit, mégis 30 kilót híztam 2
  5. — Reggel az volt az első gondolatom, hogy mit fogok enni 24:12 Szoptatás után újraindult a harc a kilókkal 25:33 A hajón a
  6. — Szólóban énekelni nagy és szép kihívás 29:33 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló 31:49 Soha nem azért e
  7. — Mindig tudtam, amikor újra elindultam a lejtőn… 34:50 Ezért döntöttem a gyomorszűkítés mellett 38:44 A műtét után megind
  8. — Ha sokat eszem, az fizikailag fáj, és ez jó! 42:39 A kardió után jöjjön az izomépítés 46:47 A GLP készítmények nem működ

Ebben az epizódban

Hány kiló voltál mondjuk a romantik, amikor befutkezdődött?

Hát akkor már ott voltam a csúcs, az [zene] a 130.

Első videóklip ültünk a stúdióba, és én akkor tudatosult, hogy úristen, hogy nézek [zene] ki itt. >> Koman visszanézted magad a klippen? >> Igen, igen.

Tehát itt akkor láttam magam életemben először így képernyőn keresztül, hogy úristen, hogy nézek ki.

És akkor ez így [zene] ez így bekattant ez, hogy hát itt valamit kéne.

Szóval ez ez nagyon gáz. >> Kunobics Katinka, vagy ahogy [zene] az ország ismeri, Romantik Katinka.

A 2000-es évek egyik legfeltűnőbb énekesnője, aki nem csak a hangjával, hanem büszkén vállalt telt formáival és mélynyomot hagyott a közönségében.

Katinka az elmúlt másfél évben hatalmas életmódváltást hajtott végre.

Gyomorszűkítő műtétje után mára több mint 40 kgtót fogyott, és még mindig [zene] nem ért el az álom súlyához.

Az évtizedek óta tartó súllyal folytatott harca mögött komoly egészségügyi okok álltak.

Pajsmirigyalműködés, zsírmáj [zene] és egy élet, amely tele volt küzdelmekkel, családi veszteségekkel, párkapcsolati drámákkal.

Mára jól van, boldog családban él.

Katinka története inspiráció lehet mindenkinek, aki tudja, [zene] milyen nehéz egyszerre a testünkkel és a lelkünkkel is megharcolni.

Akkor jöttem rá, és akkor jött az elhatározás, [zene] amikor elkezdtem ugye eléggé felfele menni, hogyha egyszer úgy alakul, és leszá alkalmam, és lesz rá pénzem, akkor én ezt a műtétet meg fogom csináltatni. >> Hát szia Katinka, nagyon köszönöm, hogy elfogadtad a meghívásunkat. >> Először is gratulálok.

Csodálatosan nézel ki. >> Jaj, köszönöm szépen.

Nem is biztos, hogy megismernélek, hogyha az utcán személyél vele. [nevetés] Hát annyira megváltozott az arcod is, meg ugy az egész kiállásod. >> Koman Igen.

Hát egy már egy párszor ez így megtörtént már a Zsuzsi kutyak, én vagyok a Norbit, mint aki egyszer hízik, egyszer fogy, egyszer kövér, egyszer sovány.

De igen. >> Te magadat amikor belenézel a tükörbe egyébként már már ismerősen fogadod?

Tehát most már megszoktad az új külsődet. megszoktam, mert ugye már voltam ilyen sovány öt évvel ezelőtt, csak most már ugye azt vettem észre, hogy hát azért már eltelt öt év, és azért meg már nem csak a soványság, hanem kezdek öregedni. [nevetés] Ez sajnos ez belek >> ez való semelyikünk sem kivétel.

Az a nagy szerencse, hogy ebben nagyon igazságos a jó Isten, az összes ember a világon egyformán ugyanolyan tempóban öregszik. >> Ez igaz.

Hát figyelj, először is tényleg nagyon-nagyon izgalmas az a az a mennyiségű őrületes mennyiségű diéta, amin te átrágtad magad.

Úgyhogy én én most tényleg egy nagyon hiteles forrásból szeretném meghallgatni egyáltalán ezt az egészet, hogy hogy indult ez el, mikor kezdted el a diétázást, miket próbáltál ki, végig tudsz minket vezetni ezen az ezen a göröngyös úton, amit bejártál? >> Mennyi időd van? [nevetés] Hát nagyon nagyon hosszú ez ez az út.

Ez azt kell, hogy mondjam, hogy ez gyerekkoromra nyúlik vissza, mert hát ugye én azt gondolom, hogy egy egy túlsúlyos gyerek szerintem mindenképp a szülő az a a az ok, hogy egy egy gyerek túlsúlyos lesz.

És én emlékszem rá, hogy igaz anyukám azért sokszor mondta, hogy ne egy egl már, nem kéne már enni.

És szóval de úgy nem mondta, hogy hogy jó, megkérdezte, hogy akarok néptáncra járni, és én mondtam, hogy menjél inkább te.

Hát hogy így ezt le rövidre zártam.

Aztán ö ez így >> stresszevő gyerek voltál, vagy ezt hogy kell elképzelni? >> Hát én én én nagyon nassoló voltam inkább.

Tehát apukám kamionos volt, és ő külföldről hozta a még itthon.

Azt se tudták, mi az a chipsz meg a marscsoki, meg a mit tudom én. tehát, hogy ilyeneket hozott, és ugye mindig betára, több kartonnal jött haza, és volt egy fiók, és mire már anyuék ugye ettek volna belőle, egy kicsit megapadt ez a ez a készlet, mert hát én mindig elcsortam egy csomót belőle, [nevetés] és Igen, ez nekem az volt szerintem a keresztem kicsinek ez a nassolás. >> És akkor mondja, hogy hány éves voltál ekkor?

Hát olyan 10 10 környéke, 10-11 akkor már kifejezetten kövérgyerek voltam. >> Nem bántottak ezzel az iskolában téged? >> Olyan szerencsém volt, hogy tündéri osztálytársaim voltak és soha nem soha nem csúfoltak. >> Szuper.

Akkor ez egy nagyon felvilágosult iskola volt, ahol te jártam.

Pedig tényleg csak egy lakótelepi suli, semmi extra, de nagyon cukik voltak.

Soha nem csúfoltak ezért talán. ők tudták, hogy zenétanulók, hogy hogy büszkék voltak rá, mert volt úgy, hogy ilyen iskolai eseményeken megkértek, hogy játszok valamit meg minden, úgyhogy inkább büszkék voltak rá már akkor is. >> Igen, mert hát valószínűleg az nagyon kedves személyiséged az már akkor is kisugárzott ezen a >> valószínű, hogy Igen, igen.

Szerettek engem meg én is őket tényleg jó fejek.

Aztán így tizen ugye amikor jött a kamaszkor, de még általános suli, akkor akkor már úgy kezdett érdekelni, hogy hogy nézek ki, és akkor már tudtam, hogy dagi vagyok, és ö éreztem, hogy valamit kéne csinálni.

És akkoriban volt ilyen program a sportkórházban, hogy be lehetett feküdni, és akkor nagyon komoly diétára fogtak, és minden nap volt torna.

Plusz még a a sportkórház körül kellett ilyen köröket.

Tehát akkor a kardió körö mondjuk akkor 13-14 éves volt és már befeküdtél a sportkórházba. >> Mennyi időre? >> Igen.

Ez a nyári szünetet ott töltöttem. >> De >> hát viszont akkor egy elég tudatos döntés lehetett azért. >> Igen, tök jó.

Hát ez és akkor kezdődött tulajdonképpen ez a józás, am ugye bementem, talán fogytam 15-20 kg nagyon örültek, el voltak kájolva az osztálytársaim, hogy jaj de jó, mennyit fogytál és izé mit tudom én.

Hát karácsonyra már simán el is felejtett, visszajött az egész. >> Tehát nem lett belőle egy életmódváltás akkor. >> Nem, nem, nem, abszolút nem.

És akkor ez így visszaköszönt és eltelt hát elég sok idő, tehát már már megvolt a romantik és ugye ugye a zene meg minden úgy maradt, sport, semmi.

Tehát ez abszolút a családomon ez nem volt egy ilyen jellemző dolog.

Hát általában azért a mi szüleink generáció, vagy a mi generációnk szülei azért még nem sportoltak a szinten szerintem.

És nem is volt és nem is volt ez igazából még olyan szinten sem tudatos, hogy legalább mozogjál.

Tehát nem csak a sport miatt, hanem az, hogy az egészséged miatt, hogy nem, tehát semmi ilyesmi nem volt, és én úgy elvoltam, tehát nem azt mondom, hogy hogy jól éreztem magam, mert bőrömben tudtam, hogy kövér vagyok, tehát nem erről van szó. >> Akkor hány kiló voltál, amikor romantik amikor kezdődött?

Hát akkor már ott ott voltam a csúcs, az a 130 >> 130 >> Igen.

És soha nem felejtem el. első videóklipp.

Halálosan örült mindenki, és néztük a a a Dalatávol című dalnak a videóklipjét, ültünk a stúdióba, és én akkor tudatosult, hogy úristen, hogy nézek ki itt. >> Komolyan visszanézted magad a klippet? >> Igen, igen.

Tehát itt akkor láttam magam életemben először így képernyőn keresztül, hogy úristen, hogy nézek ki.

És akkor ez így ez így bekattant ez, hogy hát itt valamit kéne.

De hogy például ott a zenekarban nem is volt ez téma, tehát a Zuzsi, a Győző, senki, erről nem is beszéltetek. >> Nem, olyan érdekes, hogy hogy hogy ez soha nem volt probléma az én pályafutásom során, hogy hogy nézek ki.

Tehát soha nem nézték ezt, és ugye voltam >> hát sőt szerintem én én emlékszem erre az időszakra nyilván még mint közönség, de én szerintem egy nagyon helyes duci csaj voltál, tehát hogy téged úgy fogadott el az egész ország, hogy ez egy ilyen jókedvű, vidám, kedves, melegszívű, duci csaj, és így vagány, ahogy van.

Tehát én szerintem se volt ezzel kapcsolatban senkiben igazán ilyen kritikai észrevétel. >> Ez így is van. és ugyanezt mondta például a ugye a producer is, ő az Orbán Tamás volt, aki ugye összehozta ezt az egész produkciót, és mondta, hogy hogy hogy voltak jelentkezők, akik tök jól néztek ki, jó alakjuk volt, de nem éreztük azt, amit nálad, és tényleg nem számít, hogy nézel ki.

Jó lesz ez a trió így, ahogy van.

Tehát ő már előre érezte ezt, hogy ez így >> sőt, hát szerintem én még tovább mennék.

Szerintem nagyon sokan ugye akkor akkor ismerkedtek meg először egy olyan popikonnal, aki lehet túl súlyos és talán azért sok olyan rajongónak, akinek esetleg súlyprobémája van, ez egyfajta >> Igen. >> megnyugvás volt, hogy nincs egyedül, nem? >> Igen.

Igen. >> Kerestek téged meg így így rajongók, akik ebből a szempontból szimpátiájukat fejeztek.

Igen, hát ugye akkor még nem volt internetes platform, de akárhova mentünk fellépni, jöttek oda hozzám fiatal anyukák, vagy mi fiatal lányok.

És igazából először nem is értettem, mert ugye sok volt köztük a túlsúlyos, hogy ez miért van.

Aztán utána esett le, hogy valószínűleg azért, mertogy átérezték ezt a helyzetet, és ez biztatás volt nekik, hogy hogy egy túls ki lehet állni egy színpadra, lehet szép sminkbe ruhába. >> Igen.

Hogy ez nem számít igazából, hogy hogy néz ki ez ember.

Sőt, tehát téged nagyon csinosan öltöztettek egyébként a súlyod ellenére, emlékszem mindig nagyon vagányuhákat adtak rád. >> Igen, igen, igen, igen.

Ez egyébként mikor elkezdtük ezt az egészet volt egy ilyen hát volt egy ilyen ilyen pislogás, mert sokan elutasítottak.

Tehát az egy dolog, hogy hogy egy roma trió volt, de hogy még tehát a Győző is kövér volt, meg én is az voltam igazából. is jó jógatott, nem a is >> Igen, igen, igen.

És így sokan elutasították és mondták, hogy hát ne haragudjatok, de nem csinálunk nektek ruhát.

És a herceg ugye jött aztán így igen, ő csinálta a videóklipbe is és csinált nekünk több szettet, úgyhogy ő volt az, aki így először >> látta ebbe a fantáziát, meg meglátta azt hogy >> valódi embereknek is milyen izgalmas, nem csak modelleknek.

És akkor ugye ezután a klip után jött az, hogy jó, akkor kéne valamit csinálni.

És szóltam a Győzőnek, hogy te figyelj, >> akkor hányat írunk?

Mondjuk >> két hát 2000, 2000 kör 2001 környéke. >> És mondtam, hogy figyelj, láttam azt a Norbi fiúthon szóljál már neki. >> Akkor akkor jött fel a Norbi is, ugye a >> Igen, Igen.

Akkor még csak Igen. tornázgatott meg így >> tornászgatott emlékszem.

Csinál csináltak róla videót, hogy rendőr volt és hogy most edzéseket tart. hotelekben tartott edzéseket emlékszem.

És még egy hotelban is találkoztunk vele akkor, és akkor társult be egy egy edzőteremnek a megnyitásába, és mondta, hogy gyere oda.

Ott találkoztunk vele, és akkor így mind a háromnak felajánlotta, hogy akkor menjünk oda, és akkor edzünk, és elmondja, és mit tudom én.

És tehát az első beszélgetésnél már a cukrot nem mertem a kávéba beletenni.

Tehát olyan szigorú volt a Norb >> nagyon.

És én nem tudom, hogy én 24 éves voltam akkor, de az tehát én nem tudtam, mi az a szénhidrát, mi az a cukor.

Tehát nekem fogalmam nem volt ezekről.

És így ő világosított fel erről az egészről, hogy mit kéne enni, meg mit nem szabad enni, meg mi a jó, meg mi a rossz.

Én nem tudom, ez valahogy így kimaradt az életemből.

Ugye nem volt internet, meg igazából ugye a család sem volt efelé nyitott, úgyhogy ez abszolút >> édesanyádnak volt túlsú túlsúly problémája. >> Hát igen. >> Tehát azért ez genetikus is volt nálam.

Igen, apu-anyu, mind a ketten kövérek voltak.

Igen. >> Hát ez így és nagyon szerettek enni.

E hát a romák amúgy is szeretnek sütni, főzni, enni.

Tehát ez nálunk ez egy ilyen, ez egy program volt az evés mindig is.

Úgyhogy elmondta, hogy mit, hogy kell csinálni, és ugye elkezdtünk hárman járni, edzeni és mindenki ki esett, én jártam.

Tehát én szorgalmasan jártam. >> Zsuzsi és a Győző nem voltak elég szorgalmasak. >> Nem, nem jártak. egyszerkétszer jöttek velem, de aztán eltűntek.

És én nekem szerintem a a mozgás lett egy ilyen ilyen kábítószer végülis.

Tehát így az vett rá legelőször, hogy hogy hogy ne hagyjam abba.

Tehát igényeltem akkor is, amikor elmentünk, hét fellépést megcsináltunk, reggel 500-kor jöttünk haza, és én már reggel 7:00-kor már a teremben voltam, és >> edzettem, mert hiányzott, és és szerettem csinálni. >> Aha.

És akkor azzal milyen eredményt tudtál elérni?

Akkor csak a mozgás volt a változás? >> Igen.

Ugye ez a kettő ment, és hát még fiatal is voltam, úgyhogy akkor fogytam le először 60 kgt vagy 65-50.

Van >> emlékszem abból újságcikkek is voltak, meg benne voltál a fókuszban meg minden. >> Igen, igen.

Mindenhol is voltam. [nevetés] Igen.

Akkor az volt ez az első ilyen nagy fogyás. >> Te voltál az első nagyfogyó szerintem Magyarországon.

Igen, >> amúgy igen, igen. >> És ez nagyon nagyon bátorítóan hatott rengeteg emberre emlékszem, hogy hogy csinálta meg, mi volt a trükkje. >> Igen, igen. >> Mindenki kíváncsi volt a diétás módszeredre.

Szerintem egyébként nagyban segítetted a Norbit elindítani a pályáját. >> Az egy másik műsortéma, de igen, de nem így van. >> De nagyon nagyon ez egy másik történet, de így van. >> Kellett volna részesedést kérned onnantól kezdve nem mindenből. >> Igen. >> Elkövetted ezt a hibát, hogy nem kértél? >> El.

Igen, de ugye volt egy könyv, és ugye annak én voltam a címlapján, az volt a az első ilyen könyve. >> Igen. >> Ami aztán iszates ment. >> Am kétszeres beccellel lett. >> Igen.

Mi is volt annak a címe? >> Norbi módszer vagy mi volt az?

Ö >> hogy nem, akkor még nem volt update. >> Valami nem tudom.

Tehát én álltam mint Sovány is, mint kövér, és ő állt középen. >> Igen, >> igen.

Ez akkoriban történt. 2002 valami ilyesmi.

És akkor ugye hát próbáltam tényleg, tehát aztán próbáltam ezt ellensúlyozni, hogy oké, akkor kicsit engedek a a mert azt nem lehet, hogy nem eszem, mert imádok enni, de akkor ugyanúgy jártam edzeni.

Tehát ez egy egy héten hatszor és legalább két óra.

Miket edzettél akkor ide? >> Hát kardió, tehát izzadás, box, bicikli, futás gyaloglás.

Tehát az volt a lényeg, hogy tényleg izzadjak két órán keresztül és azért nem ettem olyan nagyon sokat, és akkor is elkezdtem felszer.

Hát én azt mond gondolom, hogy genetika is, tehát…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Kunovics Katinka: 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló | A Te Kék Zónád #06”

Miről szól ez az epizód: „Kunovics Katinka: 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló | A Te Kék Zónád #06”?

Kunovics Katinka, a Romantic együttes énekesnője, megosztja történetét a testsúlyával való küzdelemről, az önelfogadásról és arról, hogyan alakították ezek az élmények az életét. Beszél gyermekkori nassolásról, kamaszkori bizonytalanságról, popikonként megélt súlyproblémákról, a… Az epizód a Az Én Kék Zónám című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 02. 02..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Kunovics Katinka: 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló | A Te Kék Zónád #06”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Kunovics Katinka.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Kunovics Katinka: 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló | A Te Kék Zónád #06”?

Fő témái: testsúly, önelfogadás, testsúlyproblémák.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Kunovics Katinka: 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló | A Te Kék Zónád #06”?

Megjelenés: 2026. 02. 02.. Hossz: 48 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/az-en-kek-zonam/kunovics-katinka-1-evig-nem-ettem-szilard-etelt-igy-jott-le-60-kilo-a-te-kek-zon

Több epizód a Az Én Kék Zónám-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból