Édesebb Napokért

✨ Evészavar és Gyógyulás ✨ Story Time ✨

· PT52M30S

Összefoglaló

Vastag Emese az Édesebb Napokért podcastban osztja meg személyes küzdelmét evészavarral és testképzavarral. Az epizód részletesen bemutatja a betegség kialakulását, a mélypontokat, a kontrollvesztést, a szégyent és a közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatását. A…

Röviden

Műsor
Édesebb Napokért
Megjelenés
2025. 08. 07.
Hossz
53 perc
Szereplők, említett nevek
Vastag Emese
Témák
evészavar, testképzavar, mentális egészség, közösségi média
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Szia, Emese vagyok, és ez itt az édesebb napokért podcast, ahol kitárgyalunk mindent annak érdekében, hogy megtaláljuk az úunkat ebben a gyönyörű és mégis néha kaotikus világban.

Legyen szó egészségről, motivációról vagy önismeretről, körbejárunk minden olyan témát, ami ahhoz kell, hogy önmagunk legjobb verziójává váljunk.

Tarts velem, és vegyük át együtt az irányítást az életünk felett. [Zene] Szia!

Üdvözöllek újra az Édesebb napokért podcastban.

És ebben az epizódban, ahogy a címből is látod, az evzavaromnak a történetét fogom megosztani veled.

Ahogy ez valószínűleg látszódik, ez egy az általánosnál egy kicsit hosszabb epizódrész, viszont mindenképpen hasznosnak gondoltam azt, hogy minden apróságra kitérjek és elmeséljem teljes mértékben az egész utamat attól kezdve, hogy hogyan kezdődött ez az egész, hogyan alakult ki nálam ez az egész evészavar, testképzavar dolog, illetve mik voltak a ilyen mélypontok, azok a jelek, amik ugye hozzásegítettek ahhoz, hogy el kell indulnom úgymond a gyógyulás útján, és mik voltak azok a dolgok, amik ehhez hozzá hozzásegítettek, illetve az, hogy hogyan zalott nálam ez az egész folyamat, és egy kicsit arról is, hogy most jelen pillanatban hogy állok így ehhez az egészhez.

Ha esetleg neked is hasonló gondolataid vannak, vagy akár csak egy egy hang néha azt sugja, hogy nem vagy elég jó, vagy a tested nem elég jó, akkor lehet, hogy a történetemben megtalálod önmagadat, vagy legalább egy-egy darabkában be tudod magadat azonosítani.

És abban az esetben, hogyha semmiféle ilyen gondolatokkal nem küzdesz és vagy problémákkal, az igazából a legjobb verzió. viszont lehet, hogy a környezetedben van valaki, aki küzd hasonló dolgokkal, akkor lehet, hogy hasznos leszodra az, hogy egy kicsit jobban megérthető, hogy talán mi megy keresztül ez az adott ember és mi milyen belső harcokkal küzdés.

Lehet, hogy megtalálod azt az eszközt, amivel esetleg tudsz neki segíteni.

Szeretném bebizonyítani neked az epizód végére azt, hogy igenis van kiút, igenis van lehetőség arra, hogy fejlődj, arra, hogy gyógyulj, és hogy tújuss ezen az időszakon.

És a legfontosabb az, hogy nem vagy egyedül. nem vagy egyedül ilyen problémákkal, ilyen gondolatokkal, ilyen harcokkal.

Mielőtt belekezdenékén az epizódba, szeretném megemlíteni, hogy érzékeny témákat fogok említeni.

Fogok beszenni mentális egészségről, evvarról, különböző problémákról.

Szóval, hogyha most úgy érzed, hogy ez a téma esetleg triggerel, vagy bármilyen negatív irányba sodorna téged, akkor kérlek szépen ne hallgasd meg, kattints tovább.

Az is lehet, hogy egy idő után, mikor már úgy érzed, hogy megerősödtél ebben a témában, akkor visszatérsz ide és meghallgatod újra.

De az biztos, hogy nem ér annyit, hogy esetleg rossz hatással legyen rád ez az egész.

És tényleg kattints tovább, hogyha bármennyire is úgy érzed, hogy triggerel ez a téma.

És szeretném megemlíteni azt, hogy ez azért egy eléggé érzékeny téma, és nagyon ki kell lépnem a komfortzónámból azért, hogy ezt elmeséljem nektek.

Viszont mégis miért beszélek erről?

Azért beszélek erről, mert úgy érzem, hogy túl sokáig hallgattam.

Úgy érzem, hogy túl sokáig éreztem azt, hogy egyedül vagyok ebben az egészben.

Úgy érzem, hogy túl sokan érzik magukat egyedül ebben az egész szituációban.

És pontosan tudom azt, hogy milyen érzés az, amikor nem hogy csak az életed felett, de a saját tested felett is elveszíted az irányítást.

És ez nem feltétlenül egy sikertörténet, nem megy ilyen előtte-után a dolog, hogy akkor akkor rossz volt, most meg már tökéletes minden.

Ez igazából a gyógyulásom görbéje, egy szerencsére egy nagyon-nagyon régóta felfele ívelő görbe.

De mindenképpen szeretnék erről beszélni.

Egy olyan görbéről, ami tele volt hullámvölgyekkel, visszaeséssel, fejlődéssel önmarcangolással örömmel könnyekkel és nagyon sok olyan emberrel, aki támogatott és mellettem volt az úsorán.

De idővel egyre több elfogadással járt ez az egész.

Egyre több gyógyulással, egyre több áttöréssel, egyre több őszinte mosollyal.

És úgy érzem, hogy ha ezzel az epizódtal már egyetlen egy embernek tudok segíteni, akkor elértem a célomat.

Ha már egyetlen ember úgy fog érezni az epizód végén magát, hogy nincsen egyedül, és végre valaki megérti, hogy mi megyek keresztül, akkor már nyert ügyem van, mert és és hiszem, hogy ez így lesz, mert tudom, mert mondom, nekem is segítettek ezek a fajta podcastek.

Mielőtt belebágok a saját történetembe, fontosnak tartom megosztani azt, hogy mikor elkezdtem így tervezni azt, hogy nagyjából miről is fogok beszélni nektek, és miket fogok megosztani, kicsit kutakodtam az interneten egy-két ilyen adat után, és és teljes mértékben ledöbbentem, és igazából már ez maga alátámasztotta azt a tényt, hogy nekem erről beszélnem kell, mert mert hangot kellennek adni, mert ugye ezek nem egyszerűen csak étkezési szokások, hanem ez egy nagyon-nagyon súlyos mentális betegség, amivel a világon hihet Hetetlenül sok ember küzd.

Pontosabban a legfrissebb nemzetközi kutatások szerint világszerte több mint 70 millió embert érint valamilyen fajta evérzavar típust.

Legyen ez akár anorexia, bulémia, falázzavar, ortorexia, illetve ez egy nagyon-nagyon hosszú lista.

Ebbe most nem mennék bele, de a lényeg, hogy több mint 70 millió embert érint.

És ezek a zavarok leggyakrabban 12 és 25 éves kor között jelentkeznek.

Vagyis éppen abban az élesztakaszban, amikor a testkép, az önzonosság és a külső elvárások óriási hatással vannak ránk.

És ezek miatt a testünkben akár maradandó károsodás is képződhet, ami ezt az egész életünkre kiterjed.

Mondom, 12 és 25 éves kor között jelentkeznek.

És általában ez alapján, amit így találtam, a nők és a lányok tízszer gyakrabban érintettek, mint a férfiak.

Ez nem jelenti azt, hogy a férfiak vagy a fiúk, vagy vagy más nem lév emberek ne lennének veszélyben, sőt ők is veszélyben vannak, csak róluk még kevesebbőt beszélünk, kevesebb kutatás készült.

Szerintem kevésbé is beszélnek nyíltan arról a férfiak, hogy esetleg hasonló problémákkal küzdenzenek.

Náluk általában, ha jól látom, akkor inkább a falázavar az, ami ami szokott jelentkezni.

És ami a legdurvább volt, aminél így szerintem majdnem elsírtam magam, hogy az anorexia nervóza halálozási aránya a legmagasabb az összes mentális betegség körül.

Évente 5,4 haláleset jut 1000 érintetre.

Ahelyett, hogy erről beszélnénk, még mindig ott tartunk, hogy hogyan fogy le, hogy milyen diétát köves.

Miért nem erről beszélünk, mikor emberek meghalnak ebben, fiatal emberek halnak meg ebben. 12 és 25 éves az átlagkorosztály, akiknál ez kijön.

Teljes mértékben leskolt ez az egész.

És ugye általában ezek a számok ugye azt tükrözik, hogy kik azok, akik erről beszélnek, kik azok, akik megosztották, akik részt vettek ezekbe a kutatásokba, de ott vannak még azok az emberek, akik továbbra is csendesen küzdenek és csendesen sanyargatják magukat, és nem baják be azt, hogy igenis problémáik vannak, és képesek életeket leélni úgy emberek, hogy hogy ez végigkíséri őket, és ez hihetetlenül romboló tud lenni, mind a mentális egészségednek, mind pedig értelemszerűen a testi egészséged. ednek.

És ezzel is döntöttem úgy, hogy biztos vagyok benne, hogy el kell mesélnem a saját történetemet, hogy hangot kell adnom ennek a problémának.

Főleg úgy, hogy tényleg sajnos átéltem ezt az egészet, de lehet, hogy pont ezért éltem át, hogy végre legyen valaki szószórója ennek az egész szituációnak, mert igenis kell erről beszélni.

És ezt ezt is szeretném leszögezni, hogy én nem vagyok orvos, nem vagyok pszichológus, semmilyen képesítésem nincs arról, hogy én itt orvosi adatokat vagy bizonyított tényeket mondjak.

Én kizárólag a saját történetemet szeretném megosztani.

Azokat a gondolatokat, amikkel én küzdöttem, azokat a problémákat, amiket én átmentem, és és azokat az eszközöket, amik segítettek nekem személy szerint meggyógyulni.

De még egyszer mondom, nem vagyok pszichológus, nem vagyok orvos, nem vagyok szakember.

Őszintén nem tudom megmondani, hogy pontosan mikor kezdődött nekem ez az egész evészavar, vagy testképzavar, vagy mikor volt az első olyan alkalom, amikor így azt mondtam, hogy fú, nem tudom, kicsit duci vagyok, és akkor mondjuk le szeretnék fogyni talán. hogy egy kicsit amúgy erősebb testalkatom volt már így általános iskolában is, de főleg így gé elején.

És és azért egyrészt ugye azt lehet tudjátok, vagy a ha láttátok már, hogy a vezetékneve amúgy az, hogy vastag és értelemszerűen, hogyha van egy kislány, akinek vastag a vezetékneve és hozzá még mondjuk tényleg egy kicsit erősebb a testalkata, akkor akarva, de akaratlanul a gyerekek szeretik egymást csúfolni.

És elég valószínűleg tartom, hogy amúgy az is anno így nyomot hagyott bennem, de tényleg erre nem tudok azt mondani, hogy igen, 2008 január 12-én ő és ő ezt mondta.

De hogy de hogy arra emlékszem, hogy voltak azért ilyen apró bullyingok és hihetetlen úgy, hogy egy kisgyerekben ezek mekkora örök nyomot tudnak hagyni.

Emellett például az én családomban, nem tudom, hogy másnál ez hogy van, de az én családomban elég nagy volt a diétakultúra.

A szüleim szerintem miőtt az eszemet tudom, mindig diétáztak valamit.

Volt, hogy együtt csinálták, volt, hogy külön-külön volt valami 90 napos diéta volt, nem tudom, tojásdiéta, vagy reggeli grepefruit, vagy ilyen ital, olyan ital.

A lényeg, hogy nagyon sokszor voltak ilyen időszakok, amikor éppen a szüleim diétáztak.

És alapvetően én mindig is felnéztem a szüleimre, imádom a szüleimet és és lehet, hogy így tudat alatt összekötöttem azt, hogy hogy a felnövésnek ez is egy része úgymond az, hogyha egy becsületes felnőtt az ugye odafigyel arra, hogy mit eszik és diétázik.

Hát a diéta az a felnőtti vallásnak a része.

A felnőttek ezt csinálják azok a felnőttek, akiket én imádok, szeretek, akik tényleg a a példaképeim, ők ezt csinálják.

És azért majd egyszer, hogyha én is nagyobb leszek, akkor ugye hát nekem is ezt kell csinálni, mert hát ez a normális.

Azért eléggé sokat láttam azt, hogy így a felnőttek a körülöttem diétáznak, és ahogy telt múlt az idő ugye hát én is úgy éreztem, hogy hát akkor nagyobb vagyok, akkor itt az ideje diétázni, mert hát egy igazi felnőtt az diétázik.

És akkor már volt egy alkalom, amikor így anyával így is elkezdtem, nem tudom akkor tojást diétázni, ugye 12-13 évesen azért ez képzelhetitek, hogy mennyire egy egészséges dolog.

És közben így az életfázisomról még fontos tudni az, hogy meg így rólam, mint személyiségről én nagyon szeretem a kontrollt.

Szeretem tudni, hogy mi miután jön.

Szeretem tudni, hogyha én nekem van rá hatásom a dolgokra, és tudom kontrollálni azt, hogy mi történik körülöttem, az eseményeket, mindent.

És valószínűleg ez már ugye akkor, amikor 12-13 éves voltam, már akkor is ez így bennem volt.

Tehát valamilyen szinten értelemszerűen kialakulóban volt a személyiségem.

És akkoriban történt egy ilyen esemény a családban, hogy elváltak a szüleim. illetve hát azért amikor 12-13 évesen kezdenek így beütni a hormonok, akkor akkor így az ember kezdi úgy érezni, hogy ellene fordul a világ, minden kicsúszik a kezei közül, satöbbi, satöbbi.

És hát az a bizonyos kontroll, amit én úgy szerettem, és olyan becchben tartottam, az így az így elment.

Nem sikerült, nem tudtam koordinálni a dolgokat, amik körülöttem történnek.

És hát volt egy nagyon biztonságos része az életemnek, egy nagyon ismert és kedvelt része, a diéta.

Tudtam kontrollálni azt, hogy mit eszek.

Tudtam kontrollálni azt, hogy mennyit eszek, azt, hogy mennyit edzek.

És valamilyen szinten tudtam kontrollálni, úgymond.

Értem, ez lehet másnak egy teljesen egyértelmű dolog, de tudtam kontrollálni a testúlyomat, mert igenis, hogyha kevesebbet ettem, akkor kevesebb volt, ha többet, akkor meg több volt.

És volt egy találtam az életben egy olyan dolgot, amibe teljes mértékben tudtam kapaszkodni, mint egy kontroll, egy biztonsági kontrollforrás.

És hát igen, ez ez mint tudjuk, nem ment jól utána.

És akkor megint átmúlt az idő, lettem 14-15 éves talán, és hát belekintettem ugye hát az internet világába.

Jöttek a fitness videók, az influencerek, a mit tett ettem egy nap videók, azt, hogy mennyit edzettem, hogy edzettem, milal prep, hogyan legyél kockahasú, hogyan lehet nagyobb a popperod, hogyan lehet modellalakod.

Victoria Secret diéta, ilyen diéta, ketodiéta, veg vegánság vegetarianizmus és a többi.

Igazából ezt tudjátok, hát ezt folytathatom nagyon-nagyon sokáig.

És hát igen, naponta szerintem több órát töltöttem hozzá, hogy ilyen videókat néztem, aminek persze van pozitív oldala is, mert amúgy nagyon patikán megtanultam angolul.

Szóval amúgy ebből is lehet jót kivenni, de hogy hát igen, ezek az influencerek azért mondhatni nem voltak rám jó hatással, mert teljes mértékben úgy voltam vele, hogy akkor volt néhány ember, akit így teljes mértékben úgymond így rájuk kattantam.

Szóval amit ők mondtak, az az mint egy ilyen isteni sugallat.

Szóval, hogy így ha azt mondták, hogy tonhalad kell enni zöld salátával, akkor csak azt lehet enni.

És teljes mértékben úgy tettem, ahogy ők mondtak.

Ha azt mondták, hogy heti hétszer kell edzeni.

Sőt, akár van olyannak, amikor ők heti 14szer, mert mondjuk minden nap két edzést letolnak, akkor is hát értelemszerűen hát így kell csinálnom, ha úgy akarok kinézni, mint ők, akkor akkor pontosan azt kell csinálnom, mint amit ők csinálnak.

Kezdjük ott, hogy egy 14 éves kislánynak nem lehet olyan alakja, mint egy 25 éves csajnak.

Legalábbis általában ez nem így szokott működni.

Még a hormonjaim is éppen bontakoztak ki.

Hát értelemszerűen az alakom, hát 25 éves korban már az embernek az alakja az ugye most egy nőről beszélek, ugye kezd átalakulni ilyen szülési pozícióval, hogy széljelebb megy a tereka.

Szóval, hogy egy ilyen sokkal jobban egy ilyen homokóra alakot közelít meg, mint még egy 14 éves kislánynak azért még nagyon egy kisgyerek alkata van általában, vagy csak éppen alakul át.

De hogy értelemszerűen nem nincsenek meg azok…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „✨ Evészavar és Gyógyulás ✨ Story Time ✨”

Miről szól ez az epizód: „✨ Evészavar és Gyógyulás ✨ Story Time ✨”?

Vastag Emese az Édesebb Napokért podcastban osztja meg személyes küzdelmét evészavarral és testképzavarral. Az epizód részletesen bemutatja a betegség kialakulását, a mélypontokat, a kontrollvesztést, a szégyent és a közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatását. A… Az epizód a Édesebb Napokért című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 08. 07..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „✨ Evészavar és Gyógyulás ✨ Story Time ✨”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Vastag Emese.

Milyen témákat érint ez az epizód: „✨ Evészavar és Gyógyulás ✨ Story Time ✨”?

Fő témái: evészavar, testképzavar, mentális egészség, közösségi média.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „✨ Evészavar és Gyógyulás ✨ Story Time ✨”?

Megjelenés: 2025. 08. 07.. Hossz: 53 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/edesebb-napokert/eveszavar-es-gyogyulas-story-time-e228063a

Több epizód a Édesebb Napokért-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból