Édesebb Napokért podcast

Self-Improvement

Édesebb Napokért podcast — 50 epizód a Podiverzumon. Hallgasd online, böngészd a kereshető AI-összefoglalókat, az említett személyeket és témákat.

A műsorról

Készen állsz, hogy kezedbe vedd az irányítást az életed felett, és kihozd magadból a legjobbat? ✨ Ha igen, jó helyen jársz. Én is keresem az utamat, és megnyugtató tudni, hogy nem vagyunk egyedül a nehézségekkel. Támogassuk egymást, tanuljunk és fejlődjünk együtt, őszintén, lépésről lépésre. Mert megérdemeljük a belső békét, az önszeretetet és a boldogságot. 🫶🏻

Epizódok

  • ✨10 dolog, amit abbahagytam a mentális egészségem érdekében✨

    Emese az Édesebb Napokért podcast 50. évadzáró epizódjában 10 olyan dolgot oszt meg, amelyeket elhagyott a mentális egészsége érdekében. Ezek segítettek neki a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb mindennapokban. Az epizód egyben a…

  • ✨Féltékenységből motiváció✨Az önismeret egyik titkos eszköze✨

    Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese az önismeret egyik nehéz, mégis fontos témáját, a féltékenységet járja körül. Az epizódban szó esik arról, hogyan lehet a féltékenységet motivációként használni, rámutatva arra, hogy mire v…

  • ✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨

    Az Édesebb Napokért podcast új epizódjában Emese arról beszél, hogy az önfejlesztés trendjei gyakran túlzóak és személytelenek lehetnek. Kiemeli, hogy fontos megtalálni a saját, személyre szabott utat a fejlődéshez ahelyett, hogy csak a di…

  • ✨Viszlát kiégés ✨ Burnout, túlterheltség és a Gen Z valósága✨

    Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese a kiégésről, a túlterheltségről és a Gen Z valóságáról beszél. Elmondja, hogy a kiégés nem lustaság, hanem a folyamatos túlterheltség eredménye egy olyan világban, ahol mindig többet kell n…

  • ✨Manifesztáció: hogyan működik valójában?✨

    Emese, az Édesebb napokért podcast műsorvezetője a manifesztációról beszél. Elmondja, hogy sokáig ő is szkeptikus volt a témával kapcsolatban, mivel a közösségi médiában gyakran misztifikálják és varázslatként állítják be. Azonban rájött,…

  • ✨5 módszer a stressz csökkentésére✨

    Emese az Édesebb Napokért podcast sorozatában a stresszkezelés és a feszültség csökkentésének módszereit kutatja. Az epizódban arról beszél, hogyan hat a stressz az idegrendszerre, milyen típusú stresszek léteznek, és megosztja a legígéret…

  • ✨Szorongás mások véleménye miatt - Megfelelés, Elvárások, Bizonytalanság✨

    Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódja a mások véleménye miatti szorongással foglalkozik. A műsorvezető, Emese, személyes tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan válhat a "mit gondolnak majd rólam?" kérdés minden döntést megbénító…

  • ✨20as éveink érzelmi hullámvasútja✨

    Ez az epizód a húszas éveink érzelmi hullámvasútjáról szól, segít megérteni és feldolgozni az ebben az időszakban gyakran tapasztalt vegyes érzéseket és kihívásokat.

  • ✨Toxikus Diétakultúra & Skinnytok✨

    Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódja a toxikus diétakultúra és a "skinnytok" jelenségét járja körül. A műsorvezető személyes tapasztalataira alapozva mutatja be, hogyan válhat az egészséges életmód álcája mögött rejlő nyomás önbecsü…

  • ✨ Célkitűzés: 5 lépés, ami sikerhez vezet✨

    Ebben az epizódban a műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait és egy lépésről lépésre felépített rendszert mutat be a célok sikeres megvalósításához és a motiváció fenntartásához. Kiemeli, hogy a módszer akármikor alkalmazható, nem c…

  • ✨A boldogság nem egy cél, hanem egy út✨Podmas 24✨

    Az Édesebb Napokért podcast Podmas sorozatának záró részében a műsorvezető arról beszél, hogy a boldogság nem egy távoli cél, hanem egy út, amely a mindennapok apró örömeiben rejlik. Sokan tévesen hiszik, hogy a boldogság csakis nagy esemé…

  • ✨Minden nézőpont kérdése✨Podmas 23✨

    Ebben a podcastepizódban a műsorvezető a látás és nézés közötti különbségről beszél, kiemelve a retikuláris aktiváló rendszer (RAS), vagyis az agy mentális szűrőrendszerének fontosságát. Elmagyarázza, hogy ez a rendszer hogyan befolyásolja…

  • ✨A fű ott zöldebb, ahol öntözöd✨Podmas 22✨

    Az Édesebb Napokért podcast Podmas sorozatának 22. részében a műsorvezető arról beszél, hogy abbahagyta magát másokhoz hasonlítani, mert rengeteg energiát emészt fel. Elmondja, hogy a közösségi médiában látott tökéletesnek tűnő életek mögö…

  • ✨A kommunikáció a kapcsolatok alapja✨Podmas 21✨

    A kommunikáció fontosságát hangsúlyozza az Édesebb Napokért podcast ezen, a Podmas sorozatának 21. epizódjában. A műsorvezető saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogy a kapcsolatok alapja a nyílt és őszinte kommunikáció. Kiemeli, ho…

  • ✨Az értékem nem a külsőmben rejlik✨Podmas 20 ✨

    Ez az epizód a lassú felismerésről szól, hogy a külső nem határozza meg az ember értékét. Arról beszél, hogyan vált a test az önértékelés mércéjévé, és milyen felszabadító volt rájönni, hogy az igazán fontos dolgok belülről fakadnak.

  • ✨A hit és a félelem ugyanazt kéri tőled✨Podmas 19✨

    A "Édesebb Napokért" podcast ezen epizódja a hit és a félelem működésének hasonlóságát vizsgálja. Mindkettő arra késztet, hogy elhiggyünk valamit, ami még nem látható vagy bizonyított. Az adás kitér arra, miért könnyebb a félelmet választa…

  • ✨ A változás nem kényelmes✨Podmas 18✨

    A mai epizódban a változás nehéz, de szükséges természetét vizsgáljuk. A műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait a belső átalakulásról, arról, hogyan vezetett önismerethez, mentális egészség iránti elkötelezettséghez és határok felá…

  • ✨Nem lehetetlen, csak még sohasem csináltad ezelőtt✨Podmas 17✨

    Az Édesebb Napokért podcast ezen adásában a személyes felismerés kerül előtérbe, miszerint a racionalitás és a józan ész nem mindig segítik, hanem gyakran visszatartanak céljaink elérésében. Az epizód arra ösztönöz, hogy kérdőjelezzük meg…

  • ✨Nem kell rohanni, az életed nem verseny✨Podmas 16✨

    Ebben az epizódban a műsorvezető arról beszél, hogy hogyan jött rá, hogy az élet nem verseny, és a folyamatos rohanás elveszi a jelenlétet. Elmeséli, hogyan oldódik fel a feszültség, ha tudatosabban élünk, és hogyan tanulunk meg nem versen…

  • ✨Soha nem fogod azt érezni, hogy készen állsz✨Podmas 15✨

    Az Édesebb Napokért podcast sorozat 15. részében a műsorvezető arról beszél, hogy a „készen állás” sosem egy érzés, hanem egy tudatos döntés. Gyakran halogatjuk a céljaink elérését, mert azt várjuk, hogy majd egyszer készen állónak érezzük…

  • ✨Ha tovább akarsz lépni, meg kell bocsátanod✨Podmas 14✨

    Ez az epizód arról szól, miért nehéz megbocsátani önmagunknak, és hogyan kezdődik a gyógyulás ezzel a lépéssel. Az önhibáztatás terhének letételéről és a továbblépésről beszél a műsorvezető.

  • ✨Az alvás a legnagyobb szupererőm✨Podmas 13✨

    A műsorvezető arról mesél, hogyan vált az alvás a legnagyobb szupererejévé. Elismeri, hogy korábban az alvást csak elvesztegetett időnek tekintette, és sokáig 5-6 óra alvással is beérte, ami kimerültséghez és túlzott koffeinbevitelhez veze…

  • ✨A gondolataim nem tények✨Podmas 12✨

    Ebben a részben arról a jelenségről van szó, amikor az ember elkezdi a gondolatait tényeknek hinni. A műsorvezető saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan vezet a túlgondolás irreális forgatókönyvekhez, és hogyan reagál erre a tes…

  • ✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨

    Az Édesebb Napokért podcast ezen részében a műsorvezető arról beszél, hogyan lehet felülkerekedni a negatív spirálon, amit egy rosszul indult reggel okozhat. Elmondja, hogy korábban ő is úgy élt, hogy egy kisebb reggeli hiba (pl. kiöntött…

  • ✨Eső nélkül nem nő virág✨Podmas 10 ✨

    A Harry Potter idézettel induló epizódban a műsorvezető arról mesél, hogyan tanulta meg elfogadni a negatív érzéseit. Sokáig azt hitte, hogy az erősség abban rejlik, ha mindig mindent rendben lévőnek mutatunk, ám rájött, hogy a nehéz idősz…

  • ✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨

    A "Podmas 9" epizódban az "Édesebb Napokért" podcastban a műsorvezető a tudatos fogyasztásról beszél. Kiemeli, hogy nem csak az étel és ital számít, hanem a tartalmak (sorozatok, hírek, közösségi média) és a környezetünkben lévő emberek is…

  • ✨A „nem” is teljes mondat✨Podmas 8✨

    A "Édesebb Napokért" podcast ezen epizódjában a műsorvezető arról beszél, hogy megtanult nemet mondani. Elismeri, hogy korábban mindig igent mondott minden kérésre, mert úgy érezte, ez teszi őt kedvessé és értékessé. Azonban rájött, hogy e…

  • ✨Nyerd meg a holnapot már este✨Podmas 7✨

    A 7. Podmas epizódban a műsorvezető arról beszél, hogyan lehet a reggeleket stresszmentesebbé tenni az esti készülődéssel. Kiemeli, hogy a reggeli rohanás az egész napot negatívan befolyásolja, ezért fontos az esti feladatok (pl. ruhák elő…

  • ✨Az értékem nem a produktivitásomtól függ✨Podmas 6✨

    A műsorvezető a podcast hatodik részében arról beszél, hogy korábban az értékét a produktivitásához kötötte, és folyamatosan több feladatot vállalt. Ez a hozzáállás fizikai és mentális kimerültséghez vezetett. Ma már felismerte, hogy az ig…

  • ✨Mások problémáját megoldani néha többet árt, mint amennyit segít✨Podmas 5✨

    Az Édes Napokért podcast ezen epizódja arról szól, hogyan tanulhatunk meg hátrébb lépni, és hogy a kevesebb segítség néha többet ér. Az előadó személyes tapasztalatokon keresztül mutatja be, hogy a máson való folyamatos segítés és probléma…

  • ✨ Én vagyok a felelős a boldogságomért ✨Podmas 4 ✨

    Ebben a részben a műsorvezető arról beszél, hogy az ember felelős a saját boldogságáért és életéért. Elmondja, hogy sokáig külső tényezőktől várta a boldogságot, másokat hibáztatott a problémáiért, de rájött, hogy csak ő maga tud változtat…

  • ✨A gyógyulás nem lineáris✨Podmas 3✨

    A gyógyulás nem egyenes vonalú folyamat, hanem hullámzó út, tele visszaesésekkel és újrakezdésekkel. Fontos, hogy minden nap tovább haladjunk, és ne a tökéletességre törekedjünk.

  • ✨Amire nincs ráhatásom, azt el kell engednem✨Podmas 2✨

    Ez az epizód arról szól, hogyan találhatunk békét azáltal, hogy megtanuljuk elengedni azokat a dolgokat, amelyeket nem tudunk irányítani. A beszélő megosztja személyes tapasztalatait a túlzott kontrollról és a tehetetlenségről, és arról, h…

  • ✨A legtöbb ember saját magával van elfoglalva✨Podmas 1 ✨

    Az Édesebb Napokért podcast ezen epizódja a Podmas sorozat első része, amelyben a műsorvezető saját életéből merített 24 tanulságot oszt meg. Az első és legfontosabb tanulság, hogy az emberek többsége saját magával van elfoglalva, és kevés…

  • ✨ 24 tanulság az elmúlt 24 évemből✨2025 Podmas ✨

    A "Édesnapokért" podcast első Podmas-sorozatának epizódja az elmúlt 24 év tanulságait foglalja össze. A műsorvezető az év végi, újévi lendületet kihasználva reflektál a múltra, levonva a tanulságokat a jövőbeli célok érdekében. Az adventi…

  • ✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨

    Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódjában Emese arról beszél, hogyan lehet visszanyerni a motivációt. Elmondja, hogy az év vége felé gyakori a lelkesedés csökkenése, és ehhez kapcsolódóan 10 tippet oszt meg, amelyek neki személyesen s…

  • ✨Amikor úgy érzed, hogy le vagy maradva az életben ✨

    Az Édesebb Napokért podcast ezen epizódja azzal a gyakori érzéssel foglalkozik, hogy az ember lemaradt az életben, és mindenki más előrébb tart. A műsorvezető személyes tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan lehet bízni az ismeretlenb…

  • ✨Ha ma nem érzed jól magad a testedben, akkor ez az epizód Neked szól ✨

    Emese az Édesebb Napokért podcastban a testpozitivitásról és az önelfogadásról beszél. Elmondja, hogy neki is voltak nehéz időszakai a testképével és az étkezési zavaraival, de megtanult szembenézni az önkritikus gondolatokkal. Kiemeli, ho…

  • ✨Túlgondolás starter pack ✨ Hogyan vedd vissza az irányítást a gondolataid felett?

    A műsorvezető, Emese ebben az epizódban a túlgondolás témáját járja körül, amely szerinte sokaknak okoz szorongást és aggodalmat. Elismeri, hogy ő maga is gyakran küzd ezzel a jelenséggel, de már sokat fejlődött a kezelésében. Megosztja a…

  • ✨ Miért akarja a világ, hogy ne legyünk megelégedve önmagunkkal? ✨

    Az Édesebb Napokért podcast ezen epizódja a társadalmi elvárások és a média által keltett megfelelési kényszert járja körül. A műsorvezető, Emese kifejti, hogy a reklámok és a közösségi média gyakran mesterségesen keltenek hiányérzetet és…

  • ✨ 3+2 tipp, ha rossz napod van ✨

    Emese az Édesebb Napokért podcast vendégeként arról beszél, hogyan lehet túljutni egy rossz napon. Az epizódban gyakorlati tippeket és trükköket oszt meg, amelyek segítenek a negatív gondolatok átformálásában, a környezet rendezésében, és…

  • ✨Hogyan szereztem vissza a ciklusom 7 év után? ✨

    Ebben az epizódban a műsorvezető arról beszél, hogyan veszítette el a ciklusát hosszú évekre egy evészavar és hormonális problémák miatt. Elmeséli, milyen testi-lelki folyamaton ment keresztül, és hogyan tanulta meg újra biztonságot adni a…

  • ✨ Evészavar és Gyógyulás ✨ Story Time ✨

    Vastag Emese az Édesebb Napokért podcastban osztja meg személyes küzdelmét evészavarral és testképzavarral. Az epizód részletesen bemutatja a betegség kialakulását, a mélypontokat, a kontrollvesztést, a szégyent és a közösségi média mentál…

  • ✨Hogyan szabadulj meg a megfelelési kényszertől és kezdd el végre a saját életed élni?✨

    Vastag Emese az Édesebb Napokért podcast mai epizódjában a megfelelési kényszerről beszél. Elmondja, hogy ő maga is küzd ezzel a problémával, és megosztja, hogyan próbál kilépni ebből a mintából. Az epizód kitér a megfelelési kényszer defi…

  • ✨ Az önfejlesztés 4 alappillére ✨

    Az Édesebb Napokért podcast e heti adása az önfejlesztés négy kulcsfontosságú alappillérét mutatja be: önismeret, öngondoskodás, személyes fejlődés és önreflexió. A műsorvezető gyakorlati tanácsokat, feladatokat és kérdéseket kínál azoknak…

  • ✨ Mit tegyek, ha azt érzem, hogy nem vagyok elég jó? ✨

    Az Édesebb Napokért podcast legújabb epizódja az önértékelési problémákkal küzdőket szólítja meg. A műsorvezető, Emese, saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan küzdött a belső kritikussal és az elégtelenség érzésével. Elmondja, h…

  • ✨ Jogod van nehéznek érezni valamit, amit más könnyűnek lát ✨

    Ez a mini epizód arról szól, hogy nem szabad rangsorolni a problémákat, sem másokét, sem a sajátunkét. Mindenki más háttérrel, tapasztalattal és élettörténettel érkezik egy helyzetbe, így ami valakinek könnyű, az másnak hatalmas kihívás le…

  • ✨ Az önbizalom titka: Mi zajlik a magabiztos emberek fejében? ✨

    Ebben az epizódban Emese két gyerekkori barátjával, Benjivel és Dáviddal beszélget a magabiztosságról, motivációról és kitartásról. A vendégek építőipari projektmenedzserként és pénzügyi szakemberként tevékenykednek, és őszintén osztanak m…

  • ✨ Hogyan programozhatod újra az agyadat a pozitív gondolkodásra? ✨

    Ez az epizód arról szól, hogyan programozható újra az agy a pozitív gondolkodásra. Tudományosan alátámasztott technikákat mutat be a negatív gondolati spirálból való kilépéshez.

  • ✨Édesebb Napok kezdete✨

    Az Édesebb Napokért podcast első epizódja az önmegvalósítás és a boldogság keresésének témakörét járja körül. Emese, a műsorvezető megosztja saját történetét, hangsúlyozva az önismeret fontosságát a társadalmi elvárásoktól eltérő, személye…

Témák

Személyek

Szervezetek