Testkép
Self-Improvement
Epizódok
- "Nem kell extrém dolgokat véghez vinni ahhoz, hogy legyél valaki" - Vincze Zsófi terepultrafutó, futóedző a Testkép podcastben
Vincze Zsófi, Magyarország egyik legsikeresebb terepultrafutója a Testkép podcastben hangsúlyozza a fenntartható sportolás és a futás iránti szeretet fontosságát, melyet edzőként is átad tanítványainak.
- Nem kell félni a nagyobb súlyoktól: tónusos karizom, erős váll - Testkép izom spinoff 3. rész
A Testkép izom spinoff 3. rész című epizódja a nagyobb súlyoktól való félelmek leküzdését, a tónusos karizmokat és az erős vállak építését tárgyalja.
- A lapos has igazi titka: core izmok fejlesztése - TESTKÉP podcast Izom-spinoff 2. rész
A lapos has elérésének titkait és a core izmok fejlesztését vizsgálja a TESTKÉP podcast Izom-spinoff című sorozatának második része.
- Farizom aktiváció: ezért nem épül, hiába edzel - TESTKÉP podcast Izom-spinoff 1. rész
Ebben az epizódban Godó Fanka sportrehabilitációs tréner és futóedző segít megérteni, hogyan működik a farizom erősítés, milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak, és hogyan kerülhetőek el a gyakori hibák.
- Tatár Csilla: A napi rutintól érzem jól magamat - TESTKÉP podcast
Tatár Csilla, az ÉVA magazin címlapsztárja, a Testkép podcastban a napi rutinról, testképről és az elvárásokról beszélgetett.
- "Ne várd meg a hatvanat, hogy szépnek lásd magad!" - Puskás Ágota írónő a TESTKÉP podcastban
Puskás Ágota írónő a Testkép podcast vendége, aki fiatal felnőttekről szóló, mentális témájú regényeivel vált ismertté. Könyvei, mint a "Hogy bírod?" és a "Jól nézel ki, fogytál?", a pszichés kihívásokat és a testkép problémákat járják kör…
- Te mit áldoznál fel a tökéletes külsőért? - TESTKÉP podcast | A szépség/The Beauty sorozatkibeszélő
Ebben a Testkép podcast epizódban Bartók Réka pszichológussal az FX The Beauty (A szépség) című sorozatról beszélgettek, kitérve arra, meddig menne el valaki a tökéletes külsőért.
- Így hat a mentális állapotodra az, hogy milyen a bőröd
A bőr állapota és a mentális jóllét szervesen összefügg: a bőr tükrözi a lelkiállapotot, és a bőrápolás is kihat a belső érzésekre. Bartók Réka pszichológus magyarázza el ezt a kapcsolatot.
- Ahogy érzed magad, olyan a bőröd is? A mentális egészségünk hatása a bőrünk állapotára - TESTKÉP podcast
Ez az epizód a mentális egészség és a bőr állapotának kapcsolatát vizsgálja. Bartók Réka pszichológussal az öngondoskodásról, a stressz bőrre gyakorolt hatásáról és a skin positivity fogalmáról beszélgetnek.
- Sokféle diétára tudjuk rávenni magunkat, de tartalomdiétára nehezen - a social média hatásairól Görög Zitával és Kovács Orsolya pszichológussal
Görög Zita és Kovács Orsolya pszichológus a közösségi média testképre gyakorolt hatását vizsgálja. Szó esik a tartalomdiétáról és arról, hogyan támogathatja a közösségi média a pozitív testképet a tudatos használat mellett.
- Baráti beszélgetések a testünkről Nyári Diával
Nyári Dia színésznővel közösen vizsgáljuk a frenemy kultúra hatását a nők testképére és önbizalmára, valamint a támogató baráti közeg kialakításának fontosságát. Segítséget nyújtunk abban, hogyan érezheti magát jobban mindenki a bőrében.
- "Ahhoz kötöttem a szerethetőségemet, hogy jó formában vagyok-e" - Németh Dorottyával a testünk változásairól
Németh Dorottya fitneszvilágbajnok, édesanya és tartalomgyártó a Testkép podcast vendégeként arról beszél, hogyan változik a testünk életünk során, és hogyan hat ez a lelkünkre és önbizalmunkra.
- Szépség a saját definíciód alapján - Kovács Orsolya pszichológussal és Szabó Dóra skinfluenszerrel - TESTKÉP podcast
Kovács Orsolya pszichológus és Szabó Dóra skinfluenszer a Testkép podcastben a szépség definícióiról és az önértékelésről beszélgetnek, hangsúlyozva, hogy nem a külső alapján kell mérni az értékességet.
- Szülő mint önbizalom-mentor: Ördög Nórival testképről, szülői mintáról - TESTKÉP podcast
A Testkép podcast ezen adása azt vizsgálja, hogyan hat saját önbizalmunk és testképünk a gyermekeink testükhöz és szépségükhöz való viszonyára, és hogyan lehet ezt pozitívvá tenni. Ördög Nóri is megszólal a témával kapcsolatban.
- Magadért csináld, ne a trendekért - Axente Vanessa a self care fontosságáról
A Testkép ezen epizódjában Axente Vanessa model, üzletasszony és édesanya az öngondoskodás, az önbizalom és a testkép összefüggéseiről beszél, valamint a DOVE globális testképszakértői által összeállított gyakorlatokat mutat be.
- A falásrohamokról és érzelmi evésről dr. Lukács Liza szakpszichológussal - TESTKÉP podcast
Ebben a Testkép epizódban dr. Lukács Liza szakpszichológussal a falásrohamokról és az érzelmi evésről beszélgetnek. Szóba kerül, hogy miért vesztik el sokan a kontrollt a táplálkozásban.
- Az evés pszichológiája: Hogy eszik, aki jól eszik? - TESTKÉP podcast
Lukács Liza szakpszichológus az evés pszichológiájáról beszél, és arról, mit jelent pszichológiai szempontból jól táplálni magunkat.
- Kulcs a megfelelő testsúlyhoz és egészséges belekhez - mindent a rostról! - TESTKÉP podcast
Ebben az epizódban Petneházy Nóra komplex rehabilitációs szakemberrel a rostfogyasztás, a fogyás, az egészséges vércukorszint és az emésztés összefüggéseiről, a rostok jótékony hatásairól és forrásairól beszélgetnek.
- Szedjük, ne szedjük? Lebontjuk a nagy kollagénmítoszt!
Petneházy Nóra komplex rehabilitációs specialista, táplálkozástudományi szakember és kutató segít lebontani a kollagénnel kapcsolatos mítoszokat, és elmagyarázza, mit érdemes tudni a kollagénfogyasztásról.
- A gyenge izomzat nem esztétikai probléma - Godó Fanni, sportrehabilitációs tréner - TESTKÉP podcast
Godó Fanni sportrehabilitációs trénerrel beszélgetés a test edzéséről és az erős izomzat fontosságáról, mely nem csak esztétikai szempontból lényeges.
- Nagy Lívia a női szexuális önismeretről, szomatikus terápiáról - TESTKÉP podcast
Nagy Lívia szomatikus és trauma-alapú konzulens a női szexuális önismeretről és szomatikus terápiáról beszél a Testkép podcastban.
- Hadvina Dóra olimpiai bajnok kajakozó élsportról, teljesítményről, étkezési zavarokról, anyaságról
Hadvina Dóra olimpiai bajnok kajakozóval készült interjú az élsportról, teljesítménykényszerről, önbizalom- és táplálkozási problémákról, valamint az anyaságról. Az adás őszintén beszél ezekről a témákról.
- A reformer pilates körüli hájpról Such Klaudia reformer pilates akadémia tulajdonossal és oktatóval
Such Klaudia sportrehabilitációs és reformer pilates tréner, az Urban Oasis Pilates Studio és Akadémia tulajdonosa a reformer pilates népszerűségéről és tudnivalóiról beszél a Testkép podcastban.
- "A kamaszlányok fele érzi magát kevésbé szépnek a social media hatására" - Megérkezett a Testkép podcast 3. évada B. Nagy Réka énekesnővel és Fóris Szandra pszichológussal
A Testkép podcast harmadik évadának nyitóepizódjában Fóris Szandra pszichológussal és B. Nagy Réka énekesnővel vizsgálják a közösségi média testképre gyakorolt hatásait, különös tekintettel a kamaszlányokra.
- Testkép podcast évadzáró: A testkép- és étkezési zavarokról Scheller Virág pszichológussal, és Godó Fanni edző, érintettel
A Testkép podcast második évadának záróepizódjában a testkép- és étkezési zavarokat járják körül Scheller Virág pszichológussal, és Godó Fanni edzővel.
- "A sport számomra az a téma, amiben a legkönnyebben meg tudok nyílni" - Debreczeni Dóri a TESTKÉP podcastben
Debreczeni Dóra terepfutó és edző a Testkép podcast vendége volt. Elmondta, hogyan segíti a sport az embereket egészségesebbé válni és kapcsolódni a közösségükhöz.
- "Az az ember, aki jól van magával, felemeli a másikat" - Dobó Kata a Testkép podcastben
Dobó Kata színész és rendező a Testkép podcastben saját önismereti és önelfogadási útjáról beszél. Elmondja, hogy aki jól van magával, felemeli a másikat.
- Akné, ekcéma, rosacea, bőröregedés: a leggyakoribb bőrproblémákról, bőrgyógyásszal - TESTKÉP podcast
Ebben az epizódban a Testkép podcast dr. Fazekas László bőrgyógyász szakorvossal beszélget a leggyakoribb bőrproblémákról, mint az akné, ekcéma, rosacea és a bőröregedés. Szó esik ezen bőrelváltozások kialakulásáról és kezelési módjairól.
- "A testemre mindig úgy tekintettem, mint egy fegyver, hiszen ebből élek" - Jakabos Zsuzsanna a Testkép podcastben
Jakabos Zsuzsanna úszó a Testkép podcast legújabb adásának vendége. Az epizódban megújulásról, kiégésről, rekordhosszú karrierjéről, edzésekről, táplálkozásról, önbizalomról, nőiességről és a jövőről beszélgettek.
- "Az egészség egy bonyolult egész, ahol minden mindennel összefügg" - Petneházy Nóra komplex rehabilitációs specialista a Testkép podcastben
Petneházy Nóra komplex rehabilitációs specialista az ELTE oktatója és a Kaliforniai Egyetem kutatója, aki az egészségszemlélet megreformálásáról beszél a Testkép podcastben.
- Hozd rendbe a sérült bél mikrobiomot! – Bélflóra regeneráció dr. Ónodi Levente gasztroenterológus szakorvossal a Testkép podcastben
Dr. Ónodi Levente gasztroenterológus szakorvos a Testkép podcastben a bél mikrobiom regenerációjáról és a bélflóra egészségének fontosságáról beszél.
- Hogyan változnak a hormonjaink 20, 30, 40, 50 évesen és utána? - Macpherson Éva újra a Testkép podcastben
Macpherson Éva a Testkép podcastben arról beszélget, hogyan változnak a hormonok az egyes életszakaszokban (20, 30, 40, 50 évesen és utána), és hogyan érezhetik jól magukat az emberek a bőrükben a hormonális változások mellett.
- Fiatalon az identitásom a sport volt - Szántó Nelli futó- és triatlonedző, egykori élsportoló, hobbifutó, édesanya a Testkép podcastben
Szántó Nelli futó- és triatlonedző, egykori élsportoló mesél arról, hogyan vált a sport az identitása részévé, és miként segít másoknak megszeretni a futást, annak ellenére, hogy gyerekként nem kedvelte azt.
- Szeresd a p*ncid! - Testkép podcast évadnyitó Hevesi Krisztával - 12. adás
A Testkép podcast második évadának első adásában dr. Hevesi Krisztina és Birta Brigi arról beszélgetnek, hogyan befolyásolja az énképünket a női nemi szervünkhöz fűződő viszonyunk.
- Az egészséges bél mikrobiom nyomában - Testkép 11. adás: Dr. Suga Boglárka, gasztroenterológus szakorvos
Dr. Suga Boglárka gasztroenterológus szakorvos a Testkép podcast vendége, ahol a bél mikrobiom kérdésekről, a fogyás és bélflóra kapcsolatáról, valamint egyéb emésztéssel kapcsolatos témákról nyújt tájékoztatást.
- TESTKÉP x ADRIENNE FELLER különkiadás - 4. rész: A befelé fordulásról, csendről és meditációról
Feller Adrienne, az ADRIENNE FELLER és Panarom márkák alapítója a csenddel való megbarátkozásról, a lélek üzeneteinek meghallásáról és a meditáció önmagunkkal való kapcsolódást javító hatásairól beszél. Megtudhatjuk, hogyan kezdjünk el med…
- TESTKÉP x ADRIENNE FELLER különkiadás - 3. rész: A nőiességünk megélésének és kibontakozásának szakaszai
Feller Adrienne-nel, az ADRIENNE FELLER és Panarom márkák alapítójával a nőiesség megéléséről és kibontakozásáról esik szó, az élet különböző szakaszaiban, mint az első menstruáció, az anyává válás, vagy a változókor.
- TESTKÉP X ADRIENNE FELLER különkiadás - 2. rész: A szépség, egészség, mentális jólét hármas egysége
A Testkép podcast különkiadásában Feller Adrienne-nel, az ADRIENNE FELLER és Panarom márkák alapítójával beszélgetnek arról, hogyan kapcsolódik a szépség, az egészség és a mentális jólét.
- TESTKÉP x ADRIENNE FELLER különkiadás: "Az élet ott van az arcodban" - Hogyan lett Feller Adrienne az, aki?
Feller Adrienne, az Adrienne Feller és Panarom márkák alapítója a Testkép podcast különkiadásában beszél arról, hogyan építette fel szépségbirodalmát, milyen hatások érték Svédországban és hogyan lett sikeres szépségterapeuta.
- Sportolni anyaként? És hogyan neveljünk a gyerekeinkből egészségtudatos felnőtteket? - Testkép 10. adás: Kun Barbara, kommunikációs szakértő
Kun Barbara, a Generali kommunikációs szakértője, aki maga is aktív és egészségtudatos nő, a Testkép podcastben beszél a sportról anyaként és a gyermekek egészségtudatos neveléséről.
- Az, hogy mindig rendben vagyok magammal, csak a külvilágnak szól… - TESTKÉP 9. adás: Ónodi Eszter
A Testkép podcast kilencedik adásában Ónodi Eszter színésznő beszél testképéről, a sporthoz való viszonyáról, táplálkozási szokásairól és a szépségtrendekről.
- "A mostani önbizalmam 8 év munka eredménye" - TESTKÉP 8. adás: Tapasztó Orsi
Tapasztó Orsi a gyermekkori élményeit, a testéhez és külsejéhez fűződő viszonyát, valamint a Helia-D tudományos nagyköveti szerepét osztja meg. Beszél az önbizalomról és arról, hogyan taníthatjuk meg a gyerekeket a testtudatosságra.
- "Nagyon szerettem a várandós testemet és azt az állapotot" - TESTKÉP 7. adás: Gökler Kriszti
Gökler Kriszti, az Oatmeal Queen, megosztja tapasztalatait életmódváltásáról, fitneszversenyekről, anyaságról és arról, hogyan támogatja a kismamákat testképük elfogadásában.
- Hogyan szeresd meg a tested, és legyen igazi önbizalmad? TESTKÉP podcast 6. adás: Kerekes Anna pszichológus, szerkesztő
Kerekes Anna pszichológussal, szerkesztővel beszélgetés a test elfogadásáról és szeretetéről a Testkép podcastban. Az adás kitér arra, miért fontos, hogy ne csak a külső attribútumok alapján ítéljük meg saját értékeinket.
- Fogyni egészségesen – drasztikus kúrák helyett a napi rutin megváltoztatásával | TESTKÉP podcast - 5. adás: MacPherson Éva funkcionális táplálkozási tanácsadó, természetgyógyász
MacPherson Éva funkcionális táplálkozási tanácsadóval beszélgetés a tartós és egészséges fogyásról, drasztikus kúrák helyett a napi rutin megváltoztatásával.
- "Az anyaság állandó figyelmet igényel, ezért is olyan jó, amikor egyedül futhatok az erdőben" | TESTKÉP podcast - 4. adás: Trokán Anna, színésznő
Trokán Anna színésznő a Testkép podcast vendége volt, ahol az anyaságról és az erdőben való futásról beszélgettek.
- "Egy nőnek élete végéig vannak kérdései a szépségével kapcsolatban" | TESTKÉP podcast - 3. adás: Nyári Dia, színésznő
Nyári Dia színésznő a Testkép podcast harmadik adásában a szépséggel és testképpel kapcsolatos kérdésekről beszélget.
- A testképszorongás megöli a szexet? | TESTKÉP podcast - 2. adás: Csonka Balázs, szexuálpszichológus
Az ÉVA magazin Testkép podcastjének második adásában Csonka Balázs szexuálpszichológus vendégeskedik. Birta Brigi főszerkesztővel a testképszorongás és a szexuális élet összefüggéseiről beszélgetnek, fókuszálva a női testre.
- „A bodypositivityt mindenki megérdemli” | TESTKÉP podcast - 1. adás: Kovalcsik Krisztina, Lustalány
Az ÉVA magazin Testkép podcastjének első adása Kovalcsik Krisztinával (Lustalány) az önbizalomról, sportról, táplálkozásról, szexualitásról és bodypositivityről szól. Szó esik még betegségekről, gyógyulásról, edzéstippekről és anyatestről…
- Jön a Testkép podcast Birta Brigivel és inspiráló vendégeivel!
Hamarosan indul az ÉVA magazin új podcast sorozata, a Testkép, melynek házigazdája Birta Brigitta és inspiráló vendégei lesznek.