Hogyan legyünk jól? - Beszélgetés Dr. Merényi Attila tréner harcművésszel

Összefoglaló

Dr. Merényi Attila orvos, tréner és harcművész beszél arról, hogyan tudjuk a mentális technikákat tudatosan beépíteni a mindennapi életünkbe, és hogyan segíthet a sport a feldolgozásban.

Röviden

Műsor

Futó Kaland [Tilos Rádió podcast]

Megjelenés

2026. 04. 19.

Hossz

1 óra 13 perc

Szereplők, említett nevek

Dr. Merényi Attila

Témák

mentális technikák, sport, feldolgozás

Ebben az epizódban

Egy folyamatosan pörgő világban egyre nagyobb rajtunk a nyomás: elvárásoknak kell megfelelnünk, teljesítenünk kell a munkában, helyt állnunk a magánéletben, miközben kudarcokkal, veszteségekkel és mélyebb traumákkal szembesülünk.

Akár a küzdőtéren: jönnek a pofonok.

Sokszor próbálunk egyszerűen csak kitérni előlük: eltereljük a figyelmünket, tovább pörgünk, belevetjük magunkat a munkába vagy a sportba, hajszoljuk a sikereket – mintha csak ki akarnánk állni a következő menetre anélkül, hogy feldolgoznánk az előzőt.

Közben viszont felmerül a kérdés: ez valódi megküzdés, vagy inkább elkerülés?

Merényi Attila orvos, tréner, CBT tanácsadó, és nem utolsó sorban feketeöves karate és kempo mester.

Attilával arról beszélgetünk, hogyan tudjuk a mentális technikákat tudatosan beépíteni a saját életünkbe – a mindennapokban és a sportban egyaránt.

Mit jelent az, hogy jól vagyunk, egyéni és társadalmi szinten, és mit tehetünk ezért gyakorlatban?

Szó lesz különböző módszerekről, irányzatokról – például a mindfulness-ről és más megközelítésekről –, valamint arról is, hogyan dolgozhatunk a saját gondolkodási mintáinkkal és érzelmi reakcióinkkal, hogyan férhetünk hozzá a belső erőforrásainkhoz akár mentális, akár fizikai gyakorlatokon keresztül.

Megnézzük azt is, segít-e a sport a feldolgozásban, és mikor válhat inkább meneküléssé.

Hol van a határ az egészséges terhelés és a túlzás között?

Ha téged is érdekel, hogyan kapcsolódik össze a harcművészet, a pszichológia és a mindennapi mentális jóllét, gyere és tarts velünk, ütős beszélgetés lesz! ;)

Említett entitások

Témák

• mentális technikák
• sport
• feldolgozás

Személyek

• Dr. Merényi Attila

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Hogyan legyünk jól? - Beszélgetés Dr. Merényi Attila tréner harcművésszel”

Több epizód a Futó Kaland [Tilos Rádió podcast]-ből

• sportélet és fizikai aktivitás Ruandában - Muzungu Afrikában 2026-05-17
• Járatlan Utakon Fesztivál - beszélgetés Horváth Viktória utazóval, előadóval 2026-05-03

  A Futó Kaland podcast a Járatlan Utakon Fesztiválról, azaz az extrém és különleges utazások inspiráló történeteiről, valamint Horváth Viktória, mint utazó és rendezvényszervező él…

• Lilla és a 2 Szabi, akik közül az egyik Afrikába megy - ismétlés 2026-04-05

  Tóth Szabi a párjával, Laurával Afrikában végzett egyéves önkéntes munkájáról beszél. Az epizód egy korábbi adás ismétlése, melyben Szabi még az utazás előtt mesél a megpróbáltatá…

• Flowrun - az élményközpontú futás - beszélgetés Makai Viktória ultrafutóval 2026-03-22

  Makai Viktória ultrafutó, a Flowrun edzésmódszer megálmodója beszél arról, hogyan lehet a futást élményközpontú tevékenységgé alakítani, elengedve a megfelelési kényszert és megta…

• Nőkről - nem csak nőknek 2026-03-08

  Barna Era, Dévai Tünde és Nagy Kati, az Almodóvar Futó Egylet tagjai beszélgetnek a női létet érintő kérdésekről, a mozgásról, futásról, közösségről és a változókorról. Szó esik a…

• Felhők fölött - Beszélgetés Kiss László ultrafutó pilótával 2026-02-22

  Kiss László, Boeing pilóta és ultrafutó, megosztja tapasztalatait a repülés és az ultrafutás közötti párhuzamokról, a hosszú távú terhelés kihívásairól, és az egyensúly megőrzésén…

• TAZE Tánccal az Egészségért Tánc Sport Egyesület - Beszélgetés Bordás Györgyivel 2026-02-08

  Bordás Györgyivel, a TAZE Tánc Sport Egyesület alapítójával és oktatójával beszélgetnek. Szó esik a 25 éve működő egyesület tevékenységéről, eredményeiről, a táncoktatásról és a k…

• "Gyere, és légy önmagad legjobbja!" - beszélgetés Vachtler Ferenc (FeFe) ultrafutó, mentál trénerrel 2026-01-25

  Vachtler Ferenc ultrafutó és mentál tréner mesél a futásról, az UltraBalaton és a Spartathlon tapasztalatairól, és a mentális felkészülés fontosságáról sportolóként és edzőként eg…

• Runner's Mag Hungary futómagazin - "Futásról. Futóktól. Futóknak." 2026-01-11

  A Futó Kaland podcast ezen epizódjában a Runner’s Mag Hungary online futómagazin alapítói, Nedjalkov Bea, Nedjalkov Balázs és Márkus Janos beszélnek a magazin létrehozásáról, célk…

• 2025.12.28 adásnapló 2025-12-28

  Ez a Futó Kaland podcast 2025. december 28-i adása. Az epizód az adás archívumát mutatja be.

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Arra szocializáltak minket, hogy az az igazi sportoló, aki nyer — KONTRA

  Dr. Menczel Zsuzsanna sportpszichológus arról beszél, hogyan került a mentális egészség a figyelem középpontjába a sportban, és mit tehetnek a sportolók, hogy mentálisan is top fo…

• Sláger Kult | Kopcsándi Kata | A legdrágább futócipő sem pótolja a mentális felkészültséget - A test és az elme közös munkája | Aki kérdez: S. Miller András — Sláger FM

  Kopcsándi Kata sportmentáltréner a sportteljesítményben, sérülés feldolgozásában és a pályára való visszatérésben rejlő mentális munka fontosságáról beszél. Kiemeli a fizikai reha…

• Választási stressz - hogyan ne őrülj bele? Az Itt vagyok. vendége dr. Szilágyi Tamás pszichológus. — itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával

  Bánhalmi Kata és Szilágyi Tamás pszichológus a választási stresszről beszélget, annak gyökereiről és a közéleti nyomás mindennapi életre gyakorolt hatásairól. Szó esik a populiszt…

• Mindfulness - Interjú Krajcsó Nellivel — Gerilla Karrier Podcast

  Krajcsó Nelli, a Slow Budapest alapító-vezetője beszél a mindfulnessről, annak mindennapi alkalmazásáról és arról, hogyan segíthet a stresszkezelésben és a belső béke megteremtésé…

• GESZTI+ 7. epizód: HOGYAN NE ADJUK FEL? Vendégek: Oláh Ibolya énekes, Almási Kitti pszichológus — Friderikusz Podcast

  Geszti Péter, Oláh Ibolya énekes és Almási Kitti pszichológus arról beszélgetnek, hogyan lehet nem feladni a nehéz helyzetekben, és milyen megküzdési stratégiák léteznek. Szó esik…

• Az egészség nem csak brokkolievés — Sapientia Podcast - Csíkszeredai Kar

  A Sapientia Podcast ezen epizódjában dr. Tamás Melinda, Roseti-Karikás Emőke sportpszichológus és dr. Solyom Annamária családorvos és rezidens sportorvos beszélgetnek arról, hogya…

• Kis-Simon Ildikó - fejlesztő coach, tréner, okleveles mediátor - Jó vagy rossz dolog a vita, a konfliktus? — Meghallgatunk.online - Mental Health Podcast

  Kis-Simon Ildikó fejlesztő coach, tréner és okleveles mediátor a konfliktusokról, azok kiváltó okairól, jellemzőiről, fajtáiról és a hatékony konfliktuskezelési módszerekről beszé…

• Szóval - Így éld túl a rohanó hétköznapokat — 777

  Kállay Kati, Tóth Márton és Martí Zoltán beszélgetnek arról, hogyan telik egy hasznos nap, miért vállaljuk túl magunkat, és mik az értelmes határai a pörgésnek.