Futópodcast

Sports

A műsorról

Futásról futóktól főleg, de nem csak futóknak. Négyen négy szemszögből beszélgetünk különböző sportszakmai, edzéselméleti és személyes témákról. A-tól Z2-ig.

Epizódok

  • Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek

    A podcast epizódban Bence egyéni csúcsát a Berlin félmaratonon, Andris Achilles-ín sérüléseinek rehabilitációját, diagnosztikáját és megelőzését tárgyalják, valamint kitérnek a VO2max értékek fejlődésbeli megítélésének kérdéseire.

  • Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom

    Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője, világbajnok futónak készült, de edzőként vált ismertté. Az epizódban az utánpótlás korosztályról, külföldi tudásról, egóról, maratonról és a hazai futóatlétika fejlesztéséről beszélgetnek. A f…

  • Kezdő kalauz - Első futások

    Ez a „Kezdő kalauz” első része a futás elkezdésével foglalkozik. Gyakorlati tippeket és tanácsokat ad az első futások előtti, alatti és utáni időszakokra.

  • Strava, ITBS, futótechnika

    Ez az epizód a Straváról, annak előnyeiről és hátrányairól, az ITBS sérülésről (kezelés és megelőzés), valamint a futótechnika fejlesztéséről szól. Megvitatják a KOM vadászat etikettjét és a sérülésmegelőzés fontosságát.

  • Mélypontok, szupercipők

    A Futópodcast adásában a mélypontok kezeléséről, a motivációs hullámvölgyekről és a sérülések feldolgozásáról esik szó. Kitérnek a szupercipők tulajdonságaira és futóhatékonyságra gyakorolt hatásukra is.

  • Futósérülések kialakulása, sífutás és fedett pályás OB

    Ez az epizód a futósérülések kialakulását, kezelését és megelőzését tárgyalja, továbbá bemutatja a sífutás alapjait, stílusait, és kitekint az 52. Fedett pályás atlétikai országos bajnokságra.

  • Kisokos #10 - Frissítés, Bence sevillai maratonja

    A Futópodcast Kisokos utolsó epizódja a frissítésről és a teljesítmény specifikus táplálkozásról szól. Bence beszámol a sevillai maratonjáról és a versenyen alkalmazott frissítési stratégiájáról.

  • Kisokos #9 - Versenyzés pt. II.

    A Futópodcast versenyzésről szóló epizódjában szó esik a bolyozásról, tempóválasztásról, mentális küzdelemről, DNF-ről, valamint az értékelésről és frissítésről a versenyszezon végén.

  • Kisokos #8 - Versenyzés pt. 1

    Ez a podcast epizód a versenyzés első részével foglalkozik, a rajtvonallal, a versenynaptárral, a pályarajzzal és a szénhidrát töltéssel. Empirikus tapasztalatokra épít, de kitér a tapering és a verseny előtti kulcsedzések elméletére is.

  • Kisokos #7 - Keresztedzések

    Ez az epizód a keresztedzésekről szól, kitérve arra, hogy miként javíthatják a futók teljesítményét és egészségét, valamint a futók által elkövetett gyakori edzőtermi hibákra. Az adás bemutatja az elliptikus trénert, sífutást és súlyzózást…

  • Tudomány és művészet

    Ez az epizód a futás tudományos és művészeti oldalát járja körül, érintve a metabolikus működést, idegrendszert, az izmokat, valamint a gyerekkori sportélményeket, az AI-t és a távedzőket.

  • Kisokos #6 - Alapelvek

    A Futópodcast Kisokos sorozat 6. részében a futáshoz kapcsolódó alapelvekről esik szó. Témák között szerepel a konzisztencia fontossága, a tudatosság szerepe, valamint az edző és az edzésterv közötti különbség.

  • Futóatlétika évértékelő 2025

    Ez az epizód a 2025-ös év futóatlétikai eseményeit és eredményeit értékeli, különös figyelmet fordítva a hosszútávfutásra. Tárgyalja a fontosabb versenyeket, a hazai top versenyzőket, és egy nemzetközi futót, aki nagy hatást gyakorolt, eme…

  • Kisokos #5 - Futóedzések

    Ez az epizód a futóedzések típusait mutatja be, kitérve a hosszú, közepes, rövid, könnyű, moderált, nehéz edzésekre, valamint a résztáv, fartlek és folyamatos edzésekre.

  • Kisokos #4 - Tesztfutások

    Ez az epizód a tesztfutásokról szól, arról, hogy kinek, mikor és hogyan érdemes teszteket futni, és pontosan milyen adatokat várhatunk tőlük. A beszélgetés során arról is szó esik, hogy a tesztfutás egy pillanatnyi állapot lemérése, egy ed…

  • Ultrafutás vs. Atlétika

    Ez a Futópodcast epizódja az ultrafutás és a futóatlétika közötti konfliktusokat elemzi, keresve azok gyökereit, mozgatórugóit és lehetséges megoldásait. Emellett szó esik az amatőr és profi sportolók közötti különbségekről, valamint a spo…

  • Kisokos #3 - Periodizáció

    A Futópodcast harmadik "Kisokos" epizódjában a periodizáció a téma, amely az edzéstervezés alapja. Az epizódban szó esik a szezon felépítéséről és a mezociklusokról.

  • Mítoszrombolás - Mottók

    A Futópodcast első mítoszromboló részében a mottókról beszélgettek, azok igazságtartalmáról és filozófiai hátteréről. Az adás keretében megvizsgálják gyakori mondások, mint „ami nem öl meg, az biztosan megerősít” vagy „a pain mindig gain-h…

  • Kisokos #2 - Zónák

    A Futópodcast második kisokos epizódjában a zónákról, azok elméleti és gyakorlati hasznáról, okosórákról és metabolizmusról beszélgetnek. A-tól Z2-ig tárgyalják a témát.

  • SPAR Budapest Maraton versenyzői és edzői szemmel

    Bence a 2025-ös SPAR Budapest Maratonon elért 2. helyezéséről, edzésprogramjáról, versenyről és céljairól beszél. Az adásban szó esik a fővárosi maratonról is.

  • Kisokos #1 - Célkitűzés

    A Futópodcast Kisokos első epizódja a célkitűzés fontosságát és az ambíció szerepét vizsgálja. Bence "esthajnalcsillag" elmélete is terítékre kerül.