Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek
· PT1H5M45SÖsszefoglaló
A podcast epizódban Bence egyéni csúcsát a Berlin félmaratonon, Andris Achilles-ín sérüléseinek rehabilitációját, diagnosztikáját és megelőzését tárgyalják, valamint kitérnek a VO2max értékek fejlődésbeli megítélésének kérdéseire.
Ebben az epizódban
Az epizód első részében Bence félmaraton PB-jét vesézzük ki: többek között szó lesz bolyozásról, frissítésről, célokról.
A második részben Andris az Achilles-ín sérülésekről, fájdalmakról beszél, és szokásos módon kitér a rehabilitáció, fájdalomdiagnózis, terhelésmenedzsment és megelőzés kérdéseire is.
A rész zárása egy rövid gondolatmenet, hogy miért nem érdemes rákattanni az óránk által mutatott VO2max értékre.
Itt most nem mentünk bele részleteiben magára az élettani jelenségbe, sokkal inkább arról volt szó, hogy mennyire (nem) ez alapján érdemes megítélni a fejlődést. (00:00) Intro (00:45) Berlin félmaraton (16:41) Achilles-ín (43:35) VO2max értékek (01:05:16) Outro
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Futópodcast-ből
- Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók
- Threshold, "régi idők", talpi bőnye
- Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje
- Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak
- Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom
Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője, világbajnok futónak készült, de edzőként vált ismertté. Az epizódban az utánpótlás korosztályról, külföldi tudásról, egóról, maraton…
- Kezdő kalauz - Első futások
Ez a „Kezdő kalauz” első része a futás elkezdésével foglalkozik. Gyakorlati tippeket és tanácsokat ad az első futások előtti, alatti és utáni időszakokra.
- Strava, ITBS, futótechnika
Ez az epizód a Straváról, annak előnyeiről és hátrányairól, az ITBS sérülésről (kezelés és megelőzés), valamint a futótechnika fejlesztéséről szól. Megvitatják a KOM vadászat etik…
- Mélypontok, szupercipők
A Futópodcast adásában a mélypontok kezeléséről, a motivációs hullámvölgyekről és a sérülések feldolgozásáról esik szó. Kitérnek a szupercipők tulajdonságaira és futóhatékonyságra…
- Futósérülések kialakulása, sífutás és fedett pályás OB
Ez az epizód a futósérülések kialakulását, kezelését és megelőzését tárgyalja, továbbá bemutatja a sífutás alapjait, stílusait, és kitekint az 52. Fedett pályás atlétikai országos…
- Kisokos #10 - Frissítés, Bence sevillai maratonja
A Futópodcast Kisokos utolsó epizódja a frissítésről és a teljesítmény specifikus táplálkozásról szól. Bence beszámol a sevillai maratonjáról és a versenyen alkalmazott frissítési…