Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek
· PT1H5M45SÖsszefoglaló
Bence a berlini félmaratonon futott egyéni csúcsot (PB), 67:45-ös eredménnyel. Elmondta, hogy a verseny minden várakozását felülmúlta, és a jó körülmények, valamint egy erős csoport segített a kiemelkedő teljesítményben. Az Achilles-ín sérüléseiről és azok rehabilitációjáról is…
Ebben az epizódban
Az epizód első részében Bence félmaraton PB-jét vesézzük ki: többek között szó lesz bolyozásról, frissítésről, célokról.
A második részben Andris az Achilles-ín sérülésekről, fájdalmakról beszél, és szokásos módon kitér a rehabilitáció, fájdalomdiagnózis, terhelésmenedzsment és megelőzés kérdéseire is.
A rész zárása egy rövid gondolatmenet, hogy miért nem érdemes rákattanni az óránk által mutatott VO2max értékre.
Itt most nem mentünk bele részleteiben magára az élettani jelenségbe, sokkal inkább arról volt szó, hogy mennyire (nem) ez alapján érdemes megítélni a fejlődést. (00:00) Intro (00:45) Berlin félmaraton (16:41) Achilles-ín (43:35) VO2max értékek (01:05:16) Outro
Említett entitások
Témák
- félmaraton
- futás
- sérülés
- rehabilitáció
- vo2max
Személyek
- Bence
- Andris
- Gáspár
Hallgasd meg
Több epizód a Futópodcast-ből
- Csoma Ferenc: tervezés, váltogatás, módszertan, rekordok
Az új epizód vendége Csoma Ferenc, a MAC távfutó edzője, aki az elmúlt évtizedek egyik legsikeresebb magyar atlétikai szakembere. Az interjúban szó esik sportolói által elért orsz…
- Futópodcast x The Metric Club: Magyar Bajnokság és Európa-bajnokság
Az első közös epizód a Futópodcast és a The Metric Club között a 131. Atlétikai Magyar Bajnokságot és a birminghami Európa-bajnokság kvalifikációját vizsgálja. A beszélgetés kitér…
- Run your PB, heat training, térdfájdalmak
A Futópodcast legújabb adásában a „Run your PB” eseményt értékelik. Ezt követően a hőségedzést (heat training) vizsgálják meg, különös tekintettel annak gyakorlati alkalmazására,…
- Gyimes Zsolt: tudomány, 800 méter, threshold, utánpótlás
Gyimes Zsolt, a Testnevelési Egyetem docense és középtávfutó edző a Futópodcast vendége. Beszélgetésük során szó esik a tudományosság szerepéről az edzésben, a threshold edzések f…
- Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók
Újra itt a Futópodcast kezdőknek szóló sorozata! Ebben az epizódban a futóedzés progresszióját, a visszalépés fontosságát és a következetesség szerepét tárgyalják a vendégek. Kiem…
- Threshold, "régi idők", talpi bőnye
A Futópodcast ezen adásában három fő témát dolgoznak fel. Az elsőben a küszöbérték (threshold) és a laktátmérés kerül szóba, tisztázva, hogy a laktát nem tejsav, és hogy fontos üz…
- Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje
Tóthné Stupián Anikó, az SVSE elnöke és vezetőedzője a Futópodcast vendége. Beszél az SVSE egységkultúrájáról, ahol mindenki bajnokként élhet, függetlenül a helyezéstől. Az interj…
- Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak
Az adásban Bence a Bécsi maratoni OB-n elért harmadik helyezéséről mesél, kitérve a hőségre és a versenyzésre. Gáspárral a túlfutott edzések okait és a megfelelő edzésintenzitás k…
- Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom
Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője a Futópodcast első interjús adásának vendége. Beszél az edzői pályafutásáról, a külföldi tudás hazahozataláról és az utánpótlás-nevel…
- Kezdő kalauz - Első futások
Ez a Futópodcast új, kezdőknek szóló sorozatának első része, mely a futás elkezdésével foglalkozik. Bemutatja az első futások előtti, alatti és utáni teendőket, gyakorlati tippeke…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Sportolói sztorik: Út az első félmaratonig — Pulzus Podcast
Ebben az epizódban a félmaratonra való felkészülésről beszélgetnek, bemutatva, hogyan juthat el valaki a nulláról a célig egy személyes példán keresztül.
- 11: Futás és porckorong, a két jó barát — FizioRadar
A FizioRadar e heti epizódjában a futás és a porckorong kapcsolatát vizsgálják, különös tekintettel a porckorong degenerációra és arra, hogy a futás milyen hatással van az ember g…
- #74.: Évad- és tippjátékértékelő (2026. április) — Utehoki Podcast
A Utehoki Podcast #74. adásában a műsorvezetők, Bence és Freddy értékelik az elmúlt szezont, a csapat kispadján történt változásokat, valamint a szezon eleji tippjátékot. Az adásb…
- Mozgásra hangolva – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont
A BEKezdés podcast ezen epizódjában Dr. Hidas Péter, ortopéd-sportsebész főorvos a mozgásszervi panaszokról, azok okairól és a sportsérülésekről beszélget Kis Andrással. Szó esik…
- Szezonzáró, avagy mit tanultunk a 19/20-as szezonból - 11.adás — Fantasy Besztlíg Podcast
Az adás a Fantasy Premier League 19/20-as szezonjának lezárásáról és tanulságairól szól. Az első részben Levi a szezonbeli teljesítményét értékeli, és tanácsokat ad a következő sz…
- 929. rész: Konfdöntők Overreaction, NBA-díjak — Keleten-Nyugaton Podcast
A Keleten-Nyugaton Podcast 929. részében Gáborral átbeszélték a konferenciadöntők állását és érdekességeit, majd kiosztották a díjakat.
- Gyengélkedők, és meglepetések - Dupla Diffúzor Podcast #40 — Dupla Diffúzor Podcast
Ebben az epizódban a Dupla Diffúzor Podcast az első két futam utáni gondolatokat tárgyalja. Elemezik, mely csapatok teljesítenek jobban vagy rosszabbul az elvártnál.
- Capitani | Egri Viktor — TT Extra
Tibor és Egri Viktor, a Digi Sport riportere, megvitatják az Eb-selejtezőket, különös tekintettel a magyar és olasz válogatottra, valamint Brazíliára. Az adásban szó esik a magyar…