Csoma Ferenc: tervezés, váltogatás, módszertan, rekordok

Összefoglaló

Az új epizód vendége Csoma Ferenc, a MAC távfutó edzője, aki az elmúlt évtizedek egyik legsikeresebb magyar atlétikai szakembere. Az interjúban szó esik sportolói által elért országos csúcsokról, világversenyek érmeiről és edzői elismeréseiről. Csoma Ferenc részletezi…

Röviden

Műsor

Futópodcast

Megjelenés

2026. 08. 20.

Hossz

1 óra 11 perc

Szereplők, említett nevek

Csoma Ferenc, Vitárius Bence, Csere Bence, Kriván András, Seres Gáspár

Témák

távfutás, atlétika, edzői módszertan, rekordok

Fejezetek

1. 00:00:00 — Intro (00:01:57) Győri kezdetek (00:05:52) Újpestre igazolás (00:07:39) Mérnöki szemlélet (00:10:31) Budapest hatása (00
2. 00:14:31 — Utánpótlás világversenyre val...
3. 00:17:01 — Terhelés és pihenés aránya (00:18:35) Edzésmódszer (00:19:41) A váltogatás eredete (00:21:11) Küszöbök és pulzus (00:25:
4. 00:28:05 — Mikrociklus: hosszú résztáv (00:31:19) Edzés csapatban (00:33:51) Mikrociklus: könnyű futások (00:34:25) Maratoni felkés
5. 00:37:17 — Speciális feladatok (00:39:53) Helyszíni jelenlét (00:40:29) Mikrociklus: rövid résztáv (00:41:58) Mikrociklus: tempófut
6. 00:47:24 — Edzői kommunikáció (00:51:49) Versenytávok kulcs szakaszai (00:53:49) Önbizalom megteremtése (00:57:15) Vetélytársak egy
7. 01:02:24 — A magyar atlétika fejlődési leh...
8. 01:06:44 — Triatlon, öttusa (01:10:35) Outro

Ebben az epizódban

Legújabb vendégünk Csoma Ferenc, a MAC távfutó edzője, az utóbbi évtizedek egyik legsikeresebb magyar szakembere.

Sportolói által futott - máig élő - országos csúcsok, érmek világversenyekről, számos edzői elismerés, díj.

Aki megfordult az utóbbi évtizedekben a magyar atlétikában, annak be sem kell mutatni "Feri bácsi" munkásságát.

Első magyar bajnoka negyven éve, legutóbbi idén nyert aranyat.

Szóba került a váltogatás ereje, az edző tervezési és menedzselési feladatai, és a pulzusmérés is.

Beszéltünk a tudásmegosztás fontosságáról és a helyszíni jelenlét erejéről.

És mélyen elemezte az edzésmódszerét, minden típusra részleteiben kitérve. (00:00:00) Intro (00:01:57) Győri kezdetek (00:05:52) Újpestre igazolás (00:07:39) Mérnöki szemlélet (00:10:31) Budapest hatása (00:11:52) Utánpótlás edző (00:14:31) Utánpótlás világversenyre val... (00:17:01) Terhelés és pihenés aránya (00:18:35) Edzésmódszer (00:19:41) A váltogatás eredete (00:21:11) Küszöbök és pulzus (00:25:09) Mikrociklus: váltogatás (00:28:05) Mikrociklus: hosszú résztáv (00:31:19) Edzés csapatban (00:33:51) Mikrociklus: könnyű futások (00:34:25) Maratoni felkészülés specialit... (00:37:17) Speciális feladatok (00:39:53) Helyszíni jelenlét (00:40:29) Mikrociklus: rövid résztáv (00:41:58) Mikrociklus: tempófutás (00:44:09) Emberi oldal (00:47:24) Edzői kommunikáció (00:51:49) Versenytávok kulcs szakaszai (00:53:49) Önbizalom megteremtése (00:57:15) Vetélytársak egy egyesületben (00:59:25) Referensi pozíció (01:02:24) A magyar atlétika fejlődési leh... (01:06:44) Triatlon, öttusa (01:10:35) Outro

Említett entitások

Témák

• távfutás
• atlétika
• edzői módszertan
• rekordok

Személyek

• Csoma Ferenc
• Vitárius Bence
• Csere Bence
• Kriván András
• Seres Gáspár

Szervezetek, cégek

• MAC

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Csoma Ferenc: tervezés, váltogatás, módszertan, rekordok”

Több epizód a Futópodcast-ből

• Edzői piac 2026-10-03
• Futópodcast x The Metric Club: Magyar Bajnokság és Európa-bajnokság 2026-08-09

  Az első közös epizód a Futópodcast és a The Metric Club között a 131. Atlétikai Magyar Bajnokságot és a birminghami Európa-bajnokság kvalifikációját vizsgálja. A beszélgetés kitér…

• Run your PB, heat training, térdfájdalmak 2026-08-02

  A Futópodcast legújabb adásában a „Run your PB” eseményt értékelik. Ezt követően a hőségedzést (heat training) vizsgálják meg, különös tekintettel annak gyakorlati alkalmazására,…

• Gyimes Zsolt: tudomány, 800 méter, threshold, utánpótlás 2026-07-16

  Gyimes Zsolt, a Testnevelési Egyetem docense és középtávfutó edző a Futópodcast vendége. Beszélgetésük során szó esik a tudományosság szerepéről az edzésben, a threshold edzések f…

• Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók 2026-07-11

  Újra itt a Futópodcast kezdőknek szóló sorozata! Ebben az epizódban a futóedzés progresszióját, a visszalépés fontosságát és a következetesség szerepét tárgyalják a vendégek. Kiem…

• Threshold, "régi idők", talpi bőnye 2026-06-29

  A Futópodcast ezen adásában három fő témát dolgoznak fel. Az elsőben a küszöbérték (threshold) és a laktátmérés kerül szóba, tisztázva, hogy a laktát nem tejsav, és hogy fontos üz…

• Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje 2026-06-06

  Tóthné Stupián Anikó, az SVSE elnöke és vezetőedzője a Futópodcast vendége. Beszél az SVSE egységkultúrájáról, ahol mindenki bajnokként élhet, függetlenül a helyezéstől. Az interj…

• Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak 2026-05-29

  Az adásban Bence a Bécsi maratoni OB-n elért harmadik helyezéséről mesél, kitérve a hőségre és a versenyzésre. Gáspárral a túlfutott edzések okait és a megfelelő edzésintenzitás k…

• Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek 2026-05-14

  Bence a berlini félmaratonon futott egyéni csúcsot (PB), 67:45-ös eredménnyel. Elmondta, hogy a verseny minden várakozását felülmúlta, és a jó körülmények, valamint egy erős csopo…

• Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom 2026-04-25

  Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője a Futópodcast első interjús adásának vendége. Beszél az edzői pályafutásáról, a külföldi tudás hazahozataláról és az utánpótlás-nevel…