Csoma Ferenc: tervezés, váltogatás, módszertan, rekordok
· PT1H11M23SÖsszefoglaló
Az új epizód vendége Csoma Ferenc, a MAC távfutó edzője, aki az elmúlt évtizedek egyik legsikeresebb magyar atlétikai szakembere. Az interjúban szó esik sportolói által elért országos csúcsokról, világversenyek érmeiről és edzői elismeréseiről. Csoma Ferenc részletezi…
Fejezetek
- — Intro (00:01:57) Győri kezdetek (00:05:52) Újpestre igazolás (00:07:39) Mérnöki szemlélet (00:10:31) Budapest hatása (00
- — Utánpótlás világversenyre val...
- — Terhelés és pihenés aránya (00:18:35) Edzésmódszer (00:19:41) A váltogatás eredete (00:21:11) Küszöbök és pulzus (00:25:
- — Mikrociklus: hosszú résztáv (00:31:19) Edzés csapatban (00:33:51) Mikrociklus: könnyű futások (00:34:25) Maratoni felkés
- — Speciális feladatok (00:39:53) Helyszíni jelenlét (00:40:29) Mikrociklus: rövid résztáv (00:41:58) Mikrociklus: tempófut
- — Edzői kommunikáció (00:51:49) Versenytávok kulcs szakaszai (00:53:49) Önbizalom megteremtése (00:57:15) Vetélytársak egy
- — A magyar atlétika fejlődési leh...
- — Triatlon, öttusa (01:10:35) Outro
Ebben az epizódban
Legújabb vendégünk Csoma Ferenc, a MAC távfutó edzője, az utóbbi évtizedek egyik legsikeresebb magyar szakembere.
Sportolói által futott - máig élő - országos csúcsok, érmek világversenyekről, számos edzői elismerés, díj.
Aki megfordult az utóbbi évtizedekben a magyar atlétikában, annak be sem kell mutatni "Feri bácsi" munkásságát.
Első magyar bajnoka negyven éve, legutóbbi idén nyert aranyat.
Szóba került a váltogatás ereje, az edző tervezési és menedzselési feladatai, és a pulzusmérés is.
Beszéltünk a tudásmegosztás fontosságáról és a helyszíni jelenlét erejéről.
És mélyen elemezte az edzésmódszerét, minden típusra részleteiben kitérve. (00:00:00) Intro (00:01:57) Győri kezdetek (00:05:52) Újpestre igazolás (00:07:39) Mérnöki szemlélet (00:10:31) Budapest hatása (00:11:52) Utánpótlás edző (00:14:31) Utánpótlás világversenyre val... (00:17:01) Terhelés és pihenés aránya (00:18:35) Edzésmódszer (00:19:41) A váltogatás eredete (00:21:11) Küszöbök és pulzus (00:25:09) Mikrociklus: váltogatás (00:28:05) Mikrociklus: hosszú résztáv (00:31:19) Edzés csapatban (00:33:51) Mikrociklus: könnyű futások (00:34:25) Maratoni felkészülés specialit... (00:37:17) Speciális feladatok (00:39:53) Helyszíni jelenlét (00:40:29) Mikrociklus: rövid résztáv (00:41:58) Mikrociklus: tempófutás (00:44:09) Emberi oldal (00:47:24) Edzői kommunikáció (00:51:49) Versenytávok kulcs szakaszai (00:53:49) Önbizalom megteremtése (00:57:15) Vetélytársak egy egyesületben (00:59:25) Referensi pozíció (01:02:24) A magyar atlétika fejlődési leh... (01:06:44) Triatlon, öttusa (01:10:35) Outro
Említett entitások
Témák
Személyek
- Csoma Ferenc
Hallgasd meg
Több epizód a Futópodcast-ből
- Futópodcast x The Metric Club: Magyar Bajnokság és Európa-bajnokság
Az első közös epizód a Futópodcast és a The Metric Club között a 131. Atlétikai Magyar Bajnokságot és a birminghami Európa-bajnokság kvalifikációját vizsgálja. A beszélgetés kitér…
- Run your PB, heat training, térdfájdalmak
A Futópodcast legújabb adásában a „Run your PB” eseményt értékelik. Ezt követően a hőségedzést (heat training) vizsgálják meg, különös tekintettel annak gyakorlati alkalmazására,…
- Gyimes Zsolt: tudomány, 800 méter, threshold, utánpótlás
Gyimes Zsolt, a Testnevelési Egyetem docense és középtávfutó edző a Futópodcast vendége. Beszélgetésük során szó esik a tudományosság szerepéről az edzésben, a threshold edzések f…
- Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók
Újra itt a Futópodcast kezdőknek szóló sorozata! Ebben az epizódban a futóedzés progresszióját, a visszalépés fontosságát és a következetesség szerepét tárgyalják a vendégek. Kiem…
- Threshold, "régi idők", talpi bőnye
A Futópodcast ezen adásában három fő témát dolgoznak fel. Az elsőben a küszöbérték (threshold) és a laktátmérés kerül szóba, tisztázva, hogy a laktát nem tejsav, és hogy fontos üz…
- Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje
Tóthné Stupián Anikó, az SVSE elnöke és vezetőedzője a Futópodcast vendége. Beszél az SVSE egységkultúrájáról, ahol mindenki bajnokként élhet, függetlenül a helyezéstől. Az interj…
- Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak
Az adásban Bence a Bécsi maratoni OB-n elért harmadik helyezéséről mesél, kitérve a hőségre és a versenyzésre. Gáspárral a túlfutott edzések okait és a megfelelő edzésintenzitás k…
- Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek
Bence a berlini félmaratonon futott egyéni csúcsot (PB), 67:45-ös eredménnyel. Elmondta, hogy a verseny minden várakozását felülmúlta, és a jó körülmények, valamint egy erős csopo…
- Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom
Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője a Futópodcast első interjús adásának vendége. Beszél az edzői pályafutásáról, a külföldi tudás hazahozataláról és az utánpótlás-nevel…
- Kezdő kalauz - Első futások
Ez a Futópodcast új, kezdőknek szóló sorozatának első része, mely a futás elkezdésével foglalkozik. Bemutatja az első futások előtti, alatti és utáni teendőket, gyakorlati tippeke…