Threshold, "régi idők", talpi bőnye
· PT1H14M51SEbben az epizódban
Osztott adásunkban kurrens és klasszikus témák is felmerülnek: Threshold és laktátmérés: miért, hogyan és milyen edzéseken.
Bár némileg belementünk az élettanba, inkább érthetően szerettük volna elmagyarázni, hogy miért szurkálják az ujjukat a futók.
Ez attól függ kiket kérdezünk, de szerettünk volna reagálni arra, hogy a futóatlétika gyengébb lenne, hogy a pulzusmérés visszafogná az eredményeket és hogy már senki nem tud "úgy" futni.
Talpi bőnye: egy újabb népszerű futósérülés került Andris asztalára, és ez sem ússza meg a preventív és rehabilitációs edzéseket, a tűpontos diagnózist és az általános felvilágosítást. (00:00) Intro (01:05) Threshold és laktátmérés (25:49) Régen minden jobb volt (43:10) Talpi bőnye (01:14:18) Outro
Hallgasd meg
Több epizód a Futópodcast-ből
- Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók
- Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje
- Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak
- Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek
A podcast epizódban Bence egyéni csúcsát a Berlin félmaratonon, Andris Achilles-ín sérüléseinek rehabilitációját, diagnosztikáját és megelőzését tárgyalják, valamint kitérnek a VO…
- Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom
Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője, világbajnok futónak készült, de edzőként vált ismertté. Az epizódban az utánpótlás korosztályról, külföldi tudásról, egóról, maraton…
- Kezdő kalauz - Első futások
Ez a „Kezdő kalauz” első része a futás elkezdésével foglalkozik. Gyakorlati tippeket és tanácsokat ad az első futások előtti, alatti és utáni időszakokra.
- Strava, ITBS, futótechnika
Ez az epizód a Straváról, annak előnyeiről és hátrányairól, az ITBS sérülésről (kezelés és megelőzés), valamint a futótechnika fejlesztéséről szól. Megvitatják a KOM vadászat etik…
- Mélypontok, szupercipők
A Futópodcast adásában a mélypontok kezeléséről, a motivációs hullámvölgyekről és a sérülések feldolgozásáról esik szó. Kitérnek a szupercipők tulajdonságaira és futóhatékonyságra…
- Futósérülések kialakulása, sífutás és fedett pályás OB
Ez az epizód a futósérülések kialakulását, kezelését és megelőzését tárgyalja, továbbá bemutatja a sífutás alapjait, stílusait, és kitekint az 52. Fedett pályás atlétikai országos…
- Kisokos #10 - Frissítés, Bence sevillai maratonja
A Futópodcast Kisokos utolsó epizódja a frissítésről és a teljesítmény specifikus táplálkozásról szól. Bence beszámol a sevillai maratonjáról és a versenyen alkalmazott frissítési…