Run your PB, heat training, térdfájdalmak
· PT1H15MÖsszefoglaló
A Futópodcast epizódban a nyári időjáráshoz kapcsolódó témákat tárgyalnak. Rövid értékelést adnak a közelmúltbeli "Run your PB" eseményről, amely egy sorozat első állomása lehet. Ezt követi a "heat training" (hőedzés) részletesebb megközelítése, amely élettanból és forró…
Ebben az epizódban
Nyári témákkal érkeztünk a nagy hőségre való tekintettel!
Elsőként is röviden kiértékeltük a Run your PB eseményünket, ami egészen biztosan egy eseménysorozat első állomása volt :) Ezt követte az utóbbi évek sztárja, a heat training, amit megpróbáltunk kicsit az alkalmazhatóság szintjére hozni.
Pici élettan, de több forró fürdőkád.
Végezetül a patellofemoralis fájdalmakról beszéltünk, avagy miért nem igaz, hogy a futástól rossz a térded és miért mehet nyugodtan a lábujjad elé! (00:00) Intro (01:35) Run your PB (14:18) Heat training (49:22) Patellofemoralis fájdalmak (01:14:46) Outro
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Futópodcast-ből
- Gyimes Zsolt: tudomány, 800 méter, threshold, utánpótlás
Gyimes Zsolt, a Testnevelési Egyetem docense és középtávfutó edző a Futópodcast vendége. Beszélgetésük során szó esik a tudományosság szerepéről az edzésben, a threshold edzések f…
- Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók
Újra itt a Futópodcast kezdőknek szóló sorozata! Ebben az epizódban a futóedzés progresszióját, a visszalépés fontosságát és a következetesség szerepét tárgyalják a vendégek. Kiem…
- Threshold, "régi idők", talpi bőnye
A Futópodcast ezen adásában három fő témát dolgoznak fel. Az elsőben a küszöbérték (threshold) és a laktátmérés kerül szóba, tisztázva, hogy a laktát nem tejsav, és hogy fontos üz…
- Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje
Tóthné Stupián Anikó, az SVSE elnöke és vezetőedzője a Futópodcast vendége. Beszél az SVSE egységkultúrájáról, ahol mindenki bajnokként élhet, függetlenül a helyezéstől. Az interj…
- Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak
Az adásban Bence a Bécsi maratoni OB-n elért harmadik helyezéséről mesél, kitérve a hőségre és a versenyzésre. Gáspárral a túlfutott edzések okait és a megfelelő edzésintenzitás k…
- Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek
Bence a berlini félmaratonon futott egyéni csúcsot (PB), 67:45-ös eredménnyel. Elmondta, hogy a verseny minden várakozását felülmúlta, és a jó körülmények, valamint egy erős csopo…
- Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom
Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője a Futópodcast első interjús adásának vendége. Beszél az edzői pályafutásáról, a külföldi tudás hazahozataláról és az utánpótlás-nevel…
- Kezdő kalauz - Első futások
Ez a Futópodcast új, kezdőknek szóló sorozatának első része, mely a futás elkezdésével foglalkozik. Bemutatja az első futások előtti, alatti és utáni teendőket, gyakorlati tippeke…
- Strava, ITBS, futótechnika
Az ITBS (tractus iliotibialis szindróma) sérülésekről, futótechnikai fejlesztésekről és a Strava alkalmazás használatáról szól ez a podcast epizód. Kriván Andris, gyógytornász és…
- Mélypontok, szupercipők
A Futópodcast adásában a mélypontok kezeléséről, a motivációs hullámvölgyekről és a sérülések feldolgozásáról esik szó. Kitérnek a szupercipők tulajdonságaira és futóhatékonyságra…