Kézmunkásság

Összefoglaló

A Kotyogós Podcast e heti adásában a negyvenedik életév betöltésével járó fizikai kihívásokról esik szó, különös tekintettel az egészségügyi problémákra és azok kezelésére. A beszélgetés érinti a magas vérnyomást, a szívritmuszavarokat és az emésztési nehézségeket, valamint a…

Röviden

Műsor

Kotyogós Podcast

Megjelenés

2026. 02. 24.

Hossz

58 perc

Szereplők, említett nevek

Sam Altman

Témák

egészségügyi kihívások, gyógytorna, ergonómia, életmódváltás, 40 felett

Átirat

Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[zene] [zene] [zene] [zene] [zene] Antenna, onnan tudom, hogy semmi bajod nincsen, hogy mozog az ákapcsolat, de és és kivételesen nem beszélsz, hanem eszel. >> Az baj van bajom.

Most már két vagy három napja, amikor volt az az időjeles változás, hogy nekem elégves ilyen szívdobogást okoz.

Szerintem magas vérnyomással társulva, csak kölcsön adtam a a vérnyomás vérhőmet, és nem tudom mérni. >> De miért?

Hát igen, de nem tudom, hogy ez egyedüli bérlője ennek. [nevetés] Ja, értem. >> Rám rám ne nézzetek.

Nálam nincs >> még. >> Nem, pontosan tudom, hogy hol van, hiszen küldi a jeleket folyamatosan, mert azt elfelejtettük beállítani, ne nekem küldje.

Nem, az tűnt fel, hogy hogyha hirtelen eszek ilyen érdekesebb kajákat, ami megterörheli a gyomromat, hogyha egész nap nem eszek, és mondjuk eszek egy egy istenesebb kaját, az nem segít.

És és ilyenkor ilyen hihetetlen magas lesz a pulzusom, és ilyen [ __ ] izé észahérzés, úgyhogy úgyhogy ezért is jó így most fekve kicsit ö izélni.

Úgyhogy hát igen, erre volt a javaslata az élet viteltanácsadómnak, hogy egyek gyakrabban keveset.

Én ez egy gyakrabban részig megfogadtam.

Fek >> keveset még implementálni kell. >> Fekve nasi nincs is annál jobb.

Hát de egészségeset nasizok igazából.

Kesői csoki van, asztalt áfonya és és mogyha.

Úgyhogy teljesen >> ez már ez egyébként már a PMS, vagy ez a változókor. >> Én nem tudom, [ __ ] meg, de ne legyetek 40 meg [ __ ] szar. >> Húha!

De egyébként ha most így elnézem a te pózodat, és ebbe a pózba szoktál dolgozni, akkor nem csodálom, hogy fáj a csiklod.

Nem, ebben a pózba nem szoktam dolgozni.

Ebben a pózban telkózni szoktam, miközben a Steam Decken játszok.

Tehát az a fekvő izébe kiteszem a tévére a a >> a képet, kiteszem a hompodra a hangot, és és fetrengek a izébe.

Nem, aztán szoktam dolgozni, sőt vettem egy ilyen laptoptartót, ami monitortartó is lehet, és lehet össze-vissza mozgatni.

Aztán vettem egy ilyen gyógypades eget is, amit másnap visszavittem, mert egyrészt nem tetszik, hogy hát mint a joystickot úgy fogod, tehát mint a Lego bábu, úgy jövsz egész nap, tehát kicsit ilyen izé pózba. >> Olyan, mint amikor másnak a bréjére markolnál rá egymás mellett.

Csak az se, mert hogy vagy egy nagyon nagyon nagy ugye nem nyit, nem csakod össze a kezed, tehát hogy így nem tehát így ká tényleg olyan mint mint a legfigur, ha úgy van a kezed egész nap.

Hát én ezt ismerem Gerkő is. >> Szóval nem nem rossz egyébként maga az egér, ráadásul MX Logitech MX vertikál a neve, de másnap visszavittem, mert feltűnt, hogy annyival nem nagyobb a illetve inkább úgy mondom, hogy kicsivel kisebb szöget zárt be az NX Master Egér, mint a mint a vertical, úgyhogy nem segít annyit.

Úgyhogy visszavittem és és hát visszatértem az MX Masterhez, de nem abszolút ülve szoktam dolgozni, mármint hogy rendes izé asztalnál, mit tudom én.

És ráadásul újabban kaptam olyan házi feladatot a kézspecialistámtól, hogy napi háromszor kell ilyen gyógytesit megcsináljak.

És képzeljétek el, hogy a diagnózis és az előzetes beszélgetések és egyébek után az első alkalommal így hát tönkretette a kezem, tehát hogy ebben hasonlít az előző gyógytornászomhoz, illetve a a másik tehát ott ott tartok, [ __ ] meg 44 évesnél két gyógytornászom van, érted?

Tehát hogy totál totál agymenés.

Tehát az egyik az csak a kezemet izé basztatja, a másik meg minden más.

Tehát az csecsemőbe tesz meg ilyenek. >> Akinek aki akinek bejött az élet, neki két befektetési tanácsadója van. [nevetés] Neked két gyógyod.

Mondjuk még mindig jó, mintha két urológusod lenne, de >> így van. [nevetés] >> Nem, hát az a az a rossz, amikor az urológusod a gyógytornászod szerintem [nevetés] az a >> És egyébként mellékállásban meg bábmester a izé bábszínházba. [nevetés] >> Így van.

Amikor mind a két kezét a válladra teszi. egyébként a kétspecialistáról jutott eszembe egy kérdés, meg így az egerekről, hogy van valami ilyen tudományos közmegyezés, hogy van-e ilyen különbség az egerezés és mondjuk a szinte csak billentyűzés között.

Tehát jó jób az, hogyha én mondjuk megpróbálok megtanulni minden létező billentyűkombinációt és a lehető legkevesebbet nyúlok az egérhez.

Na, én nagyon fel lettem készítve, mertogy egyébként ez a késpecialista olyan, hogy miután elbeszélgettünk, akkor fogta így letette maga elé a kezem, úgyhogy még hozzám volt csatolva, tehát nem lesz felhető.

És akkor mellé vette egy iPadet, megnyitott egy alkalmazást, és akkor mondta, hogy na figyelj, mennyire vagy jó Piosból?

Hát mondom, nagyjából tudom, hogy az elsődleges nemi jellegzetességek hol vannak, és itt megálltunk.

És kérlek szépen, mutatott egy egy csontvázat a a tableten, de tök smooth az egész.

Tehát nagyon jól van animálva izé.

És akkor kérdi, hogy hogy tippeljem, hogy mondjuk a a kézben hány csont van.

Mondjuk csak a csak a kézfejnél, és akkor tudod mit tudom én, 10 mondjuk ránézésre láttam, hogy jóval több, ugye 26.

Mondom, az [ __ ] tehát hogy az tök jó.

És akkor elkezd í azt mondja, oké, de hogy vannak a csontok, ezeket összetartják, hát én zsinót akartam mondani, de szalagok.

És mondja, hogy a térdben ugye a legtöbb sérülés az az térdsérülésnél, hogy hány szalagot kell ott kezelni, és akkor mondja, hogy négyet.

Na most ehhez képest akkor tippelje meg, hogy a hogy a kéz egészen ott ott mennyi van.

H mondom, mit tudom én, 10, azt mondja 40.

Tehát, hogy kicsit komplexebb a buli, és akkor tudod, hogy bekattintja, hogy akkor szalagok, és és mutatja gyönyörűen a szalagokat rajta.

Akkor mondja, hogy utána jön a következő szint, ugye az izmok, ezek mozgatják, tead.

És eljutunk oda, ami ami nekünk valószínűleg most itt a problém lesz, hogy az idegek.

Ugye ebből is van két fajta csoport.

Egyik, ami azért felel, hogy te érzéseket, te csípős, fájdalom, hideg, meleg ilyeneket közvetítenek, ilyen információt.

A másik meg a mozgást, meg az egyéb ilyen dolgokat közvetítik.

És ezeket úgy kell elképzelni, mintogyha lenne a hajszál, az egy az egy ideg, és ezek összefonva, vagy össze egy egy ilyen kötegelve egy gumi csőbe lennének.

És amikor mondjuk te a vizet öntözöl a kertbe, és kicsit így rátaposol a slagra, akkor nyilván megváltozik a víznek a a viselkedése.

Tehát más sebességgel folyik ki, másképp tehát, hogy másképp viselkedik.

És ezt kell így elképzelni, hogy amikor mondjuk izomtól vagy sérüléstől, zúzódástól ezek a csatornák kicsit megnyomódnak, akkor okozhat az fájdalmat, vagy vagy különböző mellékműködést.

Szóval tök jól elmagyarázta, hogy hogy van ez felépítve, elmagyarázta, hogy mi a mi okozza a teniszkönyököt.

Azt is elmondta, hogy a az, hogy teniszkönyök, annak kábé semmi köze a könyökhöz, mert hogy az a az újtől, tehát tényleg az újad végétől egész a könnyék utánig tart.

Ezt ezt nézzük egészbe, hiszen minden befolyásol mindent.

És konkrét kérdésedreve ugye mondta, hogy hogy nálam van a telefonom.

Azt mondja, hó látom te is boldog kapcsolatban élsz, ha már azonnal adod oda az asszonynak a telefont.

És akkor írt be, hogy mit tudom én, a vertikális egér.

És elmondta, hogy az miért jó, mert ugye egész nap te hogyha így lefeszítve fogod az egeret, akkor meghúzódnak megnyomódnak rossz irányban van.

Tehát, hogy görcsösen, úgymond görcsösen tartod az egeret, az nem jó.

Ezért a vertikális egér vagy az ergonomikus egér, az sokat segít ebbe, hogy egy természetesebb pózban tartod.

Hozzájön még az is, hogy mit csinálsz az egér, hogy kicsiket mozgatod és sokattingatsz.

Mondtam, hogy tök jó, hogyha az egeret így nézzük, hogy az annak milyen az ideális póz, mert hogy a kontroller amikor játszik, az ideális pózban van.

Azt mondja, igen, csak hogy ne felejtsd el, hogy játék közben folyamatosan mozgatod az ujjaidat, ami mind terheli a a kezedet, mind terheli a szalagokat, mindent.

Tehát hogyha nincs erre jól felkészítve, akkor az ok okozhat gondot.

És ugyanígy van a billentyűzeten is, hogy ott is vannak ergonomikus billentzetek, amiben van akár még egy kis domborulat is, tehát nem full flat az egész, hogy hogy ne kelljen neked a gépelés közben lefeszíteni a kezet.

Tehát olyan pozícióba kell gépelni meg eget használni, hogy az ne feszüljön a kezedbe.

Tehát minél inkább természetes legyen, lehetőleg teljes test izé tartományban mozgasd kicsit a kezed.

Tehát hogyha mondjuk sokáig van egy helybe gépelve, akkor néh mozgasd meg.

Tehát nem véletlenül vannak ezek a munkavédelmi videók, hogy hogy óránként 10 percet meg kell mozdulni, ki kell mozgatni magad, satöbbi.

Szóval az, hogy most egér vagy billentyűzet, attól függ.

Tehát attól függ, hogy hogy gépelsz, mennyire mereven, mennyire tartod feszesen a kezed, illetve milyen pózban tudod tartani közben a kezed.

Úgyhogy Ja, tehát hogy egér vagy billentyűzet, hát szerintem gépelés közben amúgy szerintem jobban feszíted a kezeidet, tehát jobban mozognak a izék, úgyhogy ettől lehet, hogy >> az kevésbé jó.

És akkor gyakorlatokhoz megcsinálta ezt a lelasszi hozta a kezem és tehát tényleg zokogtam kábé olyan olyan fájdalmakkal és utána mondta, hogy na és akkor még egyszer a telefonhoz térünk vissza.

Mondott egy alkalmazást, hogy na akkor ezt töltsd le.

Ide küldött nekem egy bejelentkezési logint, tehát csinált nekem egy fiókot az én email címemmel, amire utána én regisztráltam jelszóva satöbbi, és itt kapom a házi feladatokat videókkal.

Tehát, hogy szépen izé van egy ilyen 11 gyakorlatos direkt terve specializáltan, ami nekem a problémám.

Ebbe ő összeválogatott feladatokat, ebb videóval demonstrálja, be kell jelölnöm, hogy milyen nehézségű volt, mennyire fájt.

Megcsináltam, és ezt napi háromszor meg kell csináljam, és ő látja, érted, hogy én megcsinálom-e vagy se.

Hát nagyon kemény, hová jutott a technika.

Ja, ez a modern orvostudomány, így 40000-ért kapt el egy 20 perces tettalkot, meg kiszervezte automatizáltan egy apra.

De viccelek szerintem egyébként tényleg ezek zseniálisak, hogyha h hogyha ezek így összeérnek.

Tök jó, tök jó. >> Figyelj főnök, hogyha adhatok egy tippet, akkor te most ne menj el az éves menedzsűrésre.

Jó egyszerre egy problémára koncentráljunk.

A meggyógyult a kezed, utána jöhet a magas vérnyomás.

Hát figyelj, én most nagyon nagyon duplázok mindenből, mert ő már őt alkalmat előjegyzett, hogy mikor megyek hozzá, de mellette van a a másik gyógytornászom, aki egyébként azt mondta, hogy ő el tudta kezdeni ezt a kéztémát, de hogy valószínűleg mélyebb a probléma, úgyhogy ő inkább átadna olyannak, aki aki ebbe specializált. viszont hát ő megnézte akkor a a nyakam, a vállam, hogy a fejem hogy áll, hogy a a fejtartásom, a derekam, a mindenem, és azt mondja, hogy ajajaj és amúgy nyilván én is úgy mentem oda hozzá, hogy a kéz, tehát a kezem miatt indultam el egyáltalán, megkerestem gyógytornászt, de tudtam, hogy ennél azért több minden van, tehát azért ott akadnak problémák.

És akkor elkezdett az első fázist megcsináltuk a kezelésből, és felmértük, hogy hol van még baj, és hát lesz itt még hosszútávú befektetés a testemben.

Szóval >> végülis az embernek a saját testre a legjobb barátja, nem? >> Hát igen, de egyébként ugye most az, hogy kiszervezte és és igen, tehát hogy viccesen hangzik, hogy 50 percet ott elbeszélgetünk meg tanácsot ad, és utána meg te egy héten át minden nap háromszor játszol.

De ennek az a lényege, hogy ezeket nem lehet gyógyítani úgy, hogy hogy passzívan.

Tehát, hogy ezt lehet amúgy, mert azt mondta ő is, hogy vagy az van, hogy ezt csináljuk, vagy elmegyek és megműtik.

Tehát, hogy persze van ez megoldás. >> Ugye amikor én belecsöppentem ebbe a munkába, amit most csinálok, ugye ezek a az ilyen klasszikus chatbot tervezés, és ez még ugye bőven így a a nagynyelvű modelles, AI ébredés előtti időszakban.

Most már ugye évtizedes múltra tekint vissza.

Én én nagyon sokat tanulmányoztam, hogy nyugaton, ahol ezt már tényleg évtizedek óta alkalmazzák, ezeket a chatbot technikákat, mégis mire használják, vagy chatbot megoldásokat.

És még nyilván az internet meg az okostelefonok, meg az alkalmazások korszaka előtt is már főleg ugye Amerikában az egészségügyi intézmények automatizáltak, amit csak lehet.

És ez nem csak a bejövő megkereséseket jelenti, hogy mondjuk egy egy páciens betelefonálhat a kórházba, sőt ugye betelefonálhat az orvosához is, hanem ez kifele is igaz.

És rengeteg tanulmányt ez a esettanulmányt találtam, ahol a az orvosok ilyen chatbot, voicebot megoldásokkal kimenő hívásokkal csinálják kvázi ugyanezt, amire most te egy kaptál egy alkalmazást.

Tehát, hogy ne terheljék le az orvost az a feladatokkal.

A kimenő hívásokban automatizálták és felméréseket csináltak, diagnosztizáltak utasítást feladatot adtak, kérdeztek ezek az eszközök, és az orvosoknak elég volt ugye ezeket utána csak értékelni, sőt meg tudták azt is tenni, hogy ugye tömegesen nézték, hogy hogy a a páciensek mit csináltak.

Meg persze bent volt az a lehetőség is, hogy nyilván egy kimenő hívásba azt mondja a páciens, hogy hogy mindjárt szívraot kapok, akkor tudtak kapcsolni ugye asszisztanciát.

Na mindegy, csak ez jutott eszembe, hogy hogy hogy bőven így még a az alkalmazásos korszak előtt, de ennek már volt gyakorlata, hogy a az ilyen orvosi tevékenységeket hogyan lehet automatizálni.

És hogyha belegondolok abba, hogy hogyha ha napi egyszer el kéne mennem gyógytornászhoz és azt kifizetni és időt szakítani rá és izé, sokkal egyszerűbb az, hogy reggel felkelek, amíg a kávé elkészül, addig addig szépen megcsinálom a reggeli gyakorlatokat, utána napközben valamikor megcsinálom a a a napközben itt, és este meg lefekvés meg a következőt.

Úgyhogy szerintem ez így tök hasznos, hogy bármikor tudod csinálni bárhol.

Nyilván lehet ezzel még finomítani, tehát azért nem egy nem egy mit tudom én Spotify szintű UX van ott, vagy egy ilyen modern UX van ott, hanem azért kezdetlegesebb, de figyel használható.

És egyébként olyan szempontból meg jó, hogy hogy >>…

Említett entitások

Témák

• egészségügyi kihívások
• gyógytorna
• ergonómia
• életmódváltás
• 40 felett

Személyek

• Gergő
• Sam Altman

Szervezetek, cégek

• Logitech

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Kézmunkásság”

Több epizód a Kotyogós Podcast-ből

• Kotyogós specialty - jogi kérdés 2026-05-28

  A Kotyogó Specialty 75. adásában Rác Dominika jogász és fotós beszélget a műsorvezetőkkel. Fő témái közé tartozik a fotózás, a jogi pálya, a Hintalovon Alapítványban végzett munka…

• Kartonos 2026-05-26

  Gergő és egy névtelen vendég a kartondobozok újrahasznosításáról beszélgetnek. Szó esik arról, hogyan lehet őket sötétítésre használni, különösen az IKEA dobozokat, és összehasonl…

• Akciós GYIK 2026-05-19

  A Kotyogós Podcast e heti adásában a vendégek a "Kotyogós" étterem nyitásával és a Rákóczi téren található gasztronómiai egységekkel kapcsolatos élményeiket osztják meg. Szó esik…

• 404 Error 2026-05-12

  A podcast epizódban a vendég beszámol futóedzéseiről a Puskás Aréna környékén, kiemelve a frissen átalakított sportkomplexumot és az ott zajló eseményeket, mint a BL-döntő. Megosz…

• Pixel mellek 2026-05-05

  A Kotyogós Podcast ezen epizódjában a Pixel mellek témáját taglalják, kitérve filmes kellékekre, Fisher Space Pen termékekre, és más szórakoztatóipari érdekességekre.

• Kotyogós specialty - légtérmérnök 2026-04-30

  Eszti, a légtérmérnök, a Kotyogós Podcast vendégeként mesél tudományos útjáról, az amerikai egyetemi életről és tapasztalatairól, valamint téli olimpiás élményprogramozásáról.

• Biohajtásos közlekedés 2026-04-28

  A Kotyogós Podcast e heti adásában a biohajtásos közlekedésről esik szó, de a fő téma az autózás kényelme és kényelmetlensége. Az egyik műsorvezető elmeséli egy Audi A5-ös hátsó ü…

• Guruló dollárok 2026-04-21

  A Kotyogós Podcast vendégei ezúttal Szlovákiát kóstolják meg, egy burgonyás ropi formájában. Az adásban szó esik a személyes fogadalmak teljesítéséről, különösen a digitális autób…

• Ácsbrigád újratöltve 2026-04-14

  Az Ács Brigád újratöltve epizódban a házigazdák egy új projektbe kezdenek: saját szaunát építenek. Az építkezés részleteibe avatják be a hallgatókat, beleértve az alap ásását munk…

• Megfűszerezve 2026-04-07

  A Kotyogós Podcast vendégei a gasztronómia és a szexuális felvilágosítás rejtelmeibe kalauzolnak. Megosztják tapasztalataikat a túlzottan édes tortákról, a bablevesről és a girosz…