35. ADÁS - EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS - HOGYAN ŐRIZZÜK MEG A VITALITÁST? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
· PT1H36M30SÖsszefoglaló
Ez az epizód az egészséges öregedésről és a vitalitás megőrzéséről szól. Megbeszélik, hogyan lehet késleltetni az idősödéssel járó biológiai folyamatokat, és mire kell odafigyelni a különböző életkorokban, emellett a kékzónák titkaival is foglalkoznak.
Fejezetek
- — Hogyan éljük meg mi az öregedést? 00:14:00 - Mi lehet motiváció azoknak, akik nem gondolnak a minőségi öregedésre? 00:26
- — A dohányzásról stressz kezeléséről és a szokások átalakításáról 00:44:11 - Mik azok az alap dolgok, amit a Kék Zónák ors
- — 20-30-as éveinkben mit kell tennünk és miért? 01:19:30 - Menopauza érkeztével mit építsünk be? 01:26:20 - Lassuló anyagc
Ebben az epizódban
Az öregedés az élet természetes és elkerülhetetlen velejárója, de az életminőséget számos tényező befolyásolhatja.
A fizikai, mentális és szociális jólét proaktív gondozásával az növelhetjük minőségi életévek számát.
Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy az egészséges életmóddal késleltetni tudjuk az idősödéssel járó biológiai folyamatokat.
Beszélünk arról is, hogy mire kell(ene) odafigyelnünk a 20-as, 30-as, 40-es 50-es és 60-as éveinkben, hogy mind testileg, mind szellemileg megőrizzük a vitalitásunkat.
Kibeszéljük a kékzónák titkait is, hiszen az itt élők körében a legtöbb a száz évet jó egészségben megélő emberek száma. 00:03:03 - Hogyan éljük meg mi az öregedést? 00:14:00 - Mi lehet motiváció azoknak, akik nem gondolnak a minőségi öregedésre? 00:26:30 - Öregedéshez vezető okok 00:28:30 - A dohányzásról stressz kezeléséről és a szokások átalakításáról 00:44:11 - Mik azok az alap dolgok, amit a Kék Zónák országaiban megtesznek?
Stressz kezelése Idősek közelsége, közösség ereje Mediterrán étrend - 80-20%-os szabály Természetes mozgás 01:07:55 - 20-30-as éveinkben mit kell tennünk és miért? 01:19:30 - Menopauza érkeztével mit építsünk be? 01:26:20 - Lassuló anyagcsere kezelése EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR: https://www.ksh.hu/stadat_files/nep/hu/nep0010.html https://www.netflix.com/hu-en/title/81214929 https://www.sciencealert.com/scientists-witness-patients-brains-de-aging-after-changing-their-diet An Overview of iQOS® as a New Heat-Not-Burn Tobacco Product and Its Potential Effects on Human Health and the Environment, Başaran, R., Güven, N.
Turkish journal of pharmaceutical sciences, 16(3), 371–374.
Diet and longevity in the Blue Zones: A set-and-forget issue?.
P., Tsofliou, F., & Poulain, M. (2022).
Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/
Említett entitások
Témák
- healthy aging
- vitality
- blue zones
Hallgasd meg
Több epizód a FINOMAN TUDATOS PODCAST-ből
- 66. Adás: Szokások, amik megtartanak - Egészségesen élni, tökéletesség nélkül
Ebben az epizódban a FINOMAN TUDATOS PODCAST házigazdái az egészséges életmód valós kihívásairól és fenntartható szokásairól beszélgetnek. Megosztják személyes tapasztalataikat ar…
- 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala
Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszicholó…
- 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival
Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltal…
- 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között?
Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyh…
- 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN
Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok…
- 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák
A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek k…
- 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL
A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, vala…
- 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED
Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér…
- 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT?
Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A bes…
- 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy
Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a m…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Sláger Kult | Kerekes Viktória | A longevity ma már divat, de mi lesz az egészséges élettel? — Sláger FM
Kerekes Viktória életvezetési mentor és longevity szakértő a hosszú, minőségi élet tudatos felépítéséről beszél. Kifejti a prevenció, a tudatosság és a mindennapi szokások jelentő…
- A hosszú és egészséges élethez a beleinken és a génjeinken keresztül vezet az út — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja
Bánhalmi Kata Duda Ernővel, a Magyar Biotechnológiai Szövetség elnökével beszélget a hosszú és egészséges élet titkáról. Szóba kerül az öregedés folyamata, a gének szerepe a beteg…
- A hosszú, egészséges és boldog élet titkai - Dr. Bene Ágnes — A TE PODCASTOD
Dr. Bene Ágnes gerontológus adjunktussal, a Debreceni Egyetem Egészségtudományi Karának munkatársával beszélgetnek a hosszú, egészséges és boldog élet titkairól, valamint az örege…
- A Kék Zónák titka - csak 80 százalékig edd tele magad és tovább élsz — StúDió Veszprém
Ez az epizód a hosszú élet titkát kutatja a Kék Zónákról szóló beszélgetésen keresztül, melyek olyan helyek a világon, ahol az emberek a leghosszabb ideig élnek, jó egészségben. A…
- Mindent bele! podcast az öregedésről — WMN MINDENT BELE!
A Mindent Bele! podcast a várható élettartam növekedéséről és a nyugdíjas évek tervezéséről szól, beleértve az egészséget, a mentális jóllétet és az anyagi biztonságot. Fiala Borc…
- Fülöp Levente életmód tanácsadó — 90.9 Jazzy rádió - Jazzy randevú
Fülöp Levente életmód tanácsadó arról beszél, hogyan élhetünk hosszú és egészséges életet. Szó esik a mozgás fontosságáról, az autofágiáról, a böjtről és az ízületek védelméről.
- Izmok nélkül nincs egészség — 8 perc Bence
Ez az epizód az izomépítésről és az egészségről szól. Bence arról beszél, hogyan készíthetjük fel testünket az izomépítésre, és milyen tempóban, meddig nőhetnek az izmok egészsége…
- Longevity, avagy hogyan éljünk hosszabb ideig? — Goodwill Pharma Podcast - Egészség szakértő szemmel
Ebben az epizódban Dr. Kiss Csaba háziorvos a longevity témaköréről, azaz a hosszabb élet elérésének módjairól beszél. Megismerhetjük, mik járulhatnak hozzá a hosszú élethez.