Nőszintén Podcast

Az énidő nem önzőség, hanem lelki egészség | S01E05

· PT45M58S

Összefoglaló

A Nőszintén Podcast ezen epizódjában Monostori-Prohászka Ágnes, Makó Mariann, Udvarhelyi Mónika és Szlifka Tünde az énidő fontosságáról, a lelki egészségről, valamint saját énidős tevékenységeikről és azok beépítéséről beszélgetnek. Tanácsokat adnak arra, hogyan lehet elkezdeni…

Röviden

Műsor
Nőszintén Podcast
Megjelenés
2024. 05. 29.
Hossz
46 perc
Szereplők, említett nevek
Udvarhelyi Mónika, Szlifka Tünde, Makó Mariann, Monostori-Prohászka Ágnes
Témák
énidő, lelki egészség
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] [Taps] négy velencei tavi nő négy hang négy élet négy stílus négy út gyertek velünk hallgassatok minket őszintén tabuk nélkül anyaságról párkapcsolatról nőiességről vállalkozói létről gyereknevelésről énidőről önismeretről és minden másról ami minket nőket és anyatársainkat érint ez itt a őszintén podcast és akiket hallhattok monostori proházka ágnes makó marián udvarhelyi mónika szlifka tünde és néha a téma szakértő [Zene] vendégei sziasztok ez itt a nőszintén ötödik adása köszöntünk benneteket itt vagy sziasztok itt van velünk sziasztok ági mónika mariann és tündi a mai témánk az énidő mit tudtok mondani az én időről van egy nagyon szép táblánk és rajta egy felirat amit szívesen fölolvasok az én idő nem önzőség hanem lelki egészség na csajok igen kinek van én ideje és ezt a támlát én írtam és én nagyon nagyon szeretem az én időt az én idős foglalkozásokat és nagyon szeretem beiktatni a a mindennapjaimba az én időt sőt most már nagyon szerencsés vagyok hogy hogy így is tudom alakítani a mindennapjaimat hogy minél több én idővel kerüljön nálam ez úgy néz ki például hogy mondjak egy példát rá ugye a szokásos reggeli készülődés elmegyünk a gyerekekkel a az iskolába és én olyan szerencsés vagyok hogy otthon dolgozom modern kigráfiával foglalkozom illetve aki mondjuk nem tudja még modern kigráfiával foglalkozom kézműveskedek és más kézműves édesanyák termékeit is értékesítem tehát így ezeket mind tudom otthonról csinálni és a délelőttöm munkával telik és amikor délutános vagy második műszaknak hívom amikor megyek a gyerekekért az iskolába és tehát úgy intézem a mindennapjaimat hogy mindenféleképpen beleférjen egy 10 vagy egy 20 perces ö ilyen relaxáció meditáció amit így ilyen vezetett meditációkat szoktam csinálni van is egykettő nagyon bevált nekem úgyhogy ha gondoljátok azt majd mindenféleképpen a a megosztom veletek a a csatornánkon a youtube csatornánkon hozzászólásban illetve bárhol hogyha valakit érdekel akkor akkor írjatok emiatt és akkor igaziból az egyikbe be is be is mondja a a hölgy aki aki ezt készíti hogy ez kettő-három óra alvást tud helyettesíteni úgyhogy ezt tényleg mindenkinek ajánlom mert mert mondjuk kisgyerekes anyukaként ez nagyon jól jön mondjuk a gyerek alvás idejébe igen én nekem ezt a múltkor mondtad mikor együtt kettesben podcastoltunk nem tudom emlékszel-e rá és pont készültél nélkü nem volt jó nélkületek de pont készült a gyerekekért a muni elköszöntünk mondta és mondta hogy na de még gyorsan van idő megcsinálni aztán relaxálc mondom mit csinálsz hát hát azt mondja figyelj nekem kell kell két-három órára felt na azonnal küld át mondtam mond azóta se hallgattam meg nem nem hallgattam meg ugye kisgyerekes legkisebb gyerekes anyukaként az én idő az most számomra egy ilyen elérhetetlen vágyálomnak tűnő dolog próbálok én is becsempészni dolgokat de például ezt hiába érdekelt még mindig nem tudtam meghallgatni igen igen ismerős ez ez a ez az érzés ha egyszer meghallgatod utána már így már így akarni fogod hogy ú egy picit tehát tényleg tényleg az a 10 perc én én mondjuk hogyha otthon vannak a gyerekek tegnap is most hogy meghosszabbította a tavaszi szünetet marci és kértem tőlük tehát így szoktuk kérni tőlük például mi ezt a covid alatt fedeztük fel vagy kezdtük el a kislányomnak a rajztanára küldött ilyen gyerekeknek meditációt a youtube-on át ami így segíti őket ebbe abb az időszakba és akkor annyira tetszett ez a meditáció a kislányomnak akkor első osztályos volt annyira tetszett neki hogy így kerestünk többfélét én előtte is jártam jógázni tehát nagyon szerettem amikor így ilyen vezetett meditáció volt a végén az volt a legkedvencebb részem mindig és és akkor találtam ezeket és azóta a mindennapjaim része tehát ilyenkor én kérem a családomat hogy 10 perc csendet biztosítsanak nekem én bemegyek a szobába elfekszem bedugom a fülest és akkor és akkor hát ez engem nagyon nagyon fel tud tölteni úgyhogy ez az egyik példa az én idős foglalkozásomra vagy az én idős tevékenységemre a 10 perc tehát hogy az tényleg azt gondolom hogy hogy hogy amit amit talán mindenki be tud iktatni a a mindennapjaiba szerintem az tök fontos hogy beszéljünk arról hogy honnan jött ez az énidő hogy miért kell nekünk az énidő hogy hogy miért lett ez ennyire fontos hogy hol hangosodik ki az életünkben az hogy nekem szükségem van én időre hogy nem tudom hogy ti mikor éreztétek először azt hogy na nekem itt és most kell egy kis idő magammal hogy érz vagy tudjátok-e azt a váltást amikor ez megérkezett hogy ebben van nektek valami speciális id idő intervallum vagy az olyan érdekes pont a múltkor egyébként ugye erről beszélgettünk hogy nekem mennyire fontos az hogy amikor emberek között vagyok akkor az íg borzasztóan lefáraszt és hogy utána mennyire fontos hogy egyedül legyek de nem tudom egyébként hogy mikor jött el az a pillanat amikor rájöttem erre és hogy tudatosan használom hogy nekem kell kell ez hogy hogy akár emlékszem hogy mit tudom még amikor budapesten laktam és akkor jártam be dolgozni akkor az az idő amit a kocsiba töltöttem amíg a munkahelyemtől elértem az óvodáig bölcsődéig akkor az az egy ilyen kis kikapcsolódás volt de egyébként olyan jó hogy a meditációt hoztátok föl így én időnek mert hogy nekem az ilyen tehát hogy ahogy a a kócságomban az önismeret úgy a a jógaoktatóként a a meditáció az ami amien szívem csücske és megmondom őszintén szerencsés vagyok mát nagyon tudatos anyukám van és és ő már így egészen korán elkezd zdett ezzel foglalkozni így a saját nehézségei után és ő az agykontrollal találkozott először és akkor hát úgy nyilván próbálta így amiket tanult így velünk gyakoroltatni legfőképpen velem mert én voltam erre így a legbefogadóbb de azért annyira nem voltam befogadó hogy na mindegy tehát hogy így tudom hogy próbált ő így meditáltatni engem de hát próbáltam ennek megfelelni de hát ez így tehát most már így tudom hogy ez az nagyon így messze volt és és az első meditációs élményem az tündivel volt bár egyébként ezt még így nem mondtam ki soha de hogy igen tehát hogy amikor kismamaként első kismamaként nálad voltam jógaórán és akkor így tudom hogy ez így az olyan volt hogy hát az az tehát hogy így nagyon nagyon jó volt és aztán utána aztán az úgy abba maradt tehát hogy így nem nem nem kezdtem el én azzal így önszorgalomból így foglalkozni és később amikor már ugye a a lányok viszonylag hát ovisak voltak és az egyik kolléganőm vitt el egy ilyen meditációs csoportba így a válás után és és az így nagyon tudom hogy ez így tök jó volt tehát hogy az az tényleg nagyon jó volt és utána így így szépen lassan ez így bekúszott az életembe és olyannyira hogy egyébként most már ugy az életem része tehát hogy minden reggel én mondjuk korán kelő vagyok de hogy minden reggel ugyanezz a vezetett meditációban kettőt meditálok és úgy indul a nap ha lehet vagy úgy jön ki akkor esetleg délután is amikor hubbával ledőlünk és alszunk akkor is hogyha én nem alszom akkor bekapcsolok valamit és és tényleg tehát hogy ugye azt így tudni kell a meditációról vagy hát hogy én így azt gondolom a meditációról hogy hogy azért fontos mert hogy annyi inger ér folyamatosan bennünket tehát hogy így ennek vagyunk kitéve és gyakorlatilag a meditáció lehetőséget ad arra hogy egy kicsit így az elménk fellélegezzen és és hogy ettől így tényleg sokkal egészségesebbek leszünk tehát hogy fizikailag is ugye ez már így bizonyított úgyhogy igenis érdemes rászánni azt a 10 percet de egyébként tökéletesen megértem hogy hogy te így kilátástalannak tartod ezt nem nem nem kilátástalannak mert azért a a kisfiúk előtte azért volt tapasztalásban részem hogy ezt lehet működtetni és szerintem egyébként ez csak egy kifogás tehát hogy azt gondolom hogy be lehetne illeszteni a napba a meditációt bármilyen énidőt amikor alvásidő van vagy akármi csak ugye ilyenkor jön a priorizálás hogy úristen izé feje tetejénál mindent és hogyha mondjuk téged az zavar mert nem érzed tőle kényelmesen magadat akkor elkezdesz összepakolni akkor már hú gyorsan berakok egy mosást akármit is csinálok és hiph-hop eltelik az a nagyon kevés idő ami megadatik neked mondjuk egy egy alvásidőre és már ott nincs az hogy az én idő tehát hogy ugye elét tolódnak ezek a fontosabbnak vélt dolgok persze nem fontosabb de szerintem ezt majd idővel azt gondolom hogy megtanulja az ember hogy hogy a prioritásban hová tegye mert azért szerintem a legnehezebb az hogy magunkra figyeljünk tehát hogy magunkra figyeljünk meg azt hogy mondjuk igen hogy egy kicsit így magunkba méjedjünk tehát hogy ezt nem ez a leg könnyebb út már amikor gyakorlod igen meg akkor már ugye ráérzel az ézére és akkor talán okoz is egy kis függőséget de szerintem elindulni olyan érdekes hogy ez ez a legnehezebb igen de szerintem minden énidő amit magad ér magaddal csinálsz ugye most a meditációt mondtuk de vagy lehet az egy énidős foglalkozás hogy mozogsz hogy sétálsz hogy nekem az is az szokott lenni amikor én tudok ilyen meditatívet takarítani viszonylag ritkán de hogy amikor így törlöm a polc ót lepakolom és hogy ilyen szuper érzéssel tölt az el hogy most lehet hogy csak egy pontján a háznak de hogy ott rend van átmenetileg bár most van egy olyan olyan könyves poolc ami szerintem már három hete úgy van és az ilyen ú az az ott a a szeánzom ott a és azt én időnek érzed igen az hogy rendet rakok hogy ez hogy van van egy csomó olyan helyzet amikor a a külső rend ugye a belső rendedre is hatással van és hogyha belül kupi van de azt most nem tudod rendezni és valamit rendezel magad körül az ad egy kis abszoln terápiakén de hogy néha egy körömlakzást is tudok időnek felfogni most ezt nem sikerült de hogy ígyahogy előfordult de hogy de hogy igen tehát minden az amit magunkért teszünk és van egy konkrét élményem ezzel kapcsolatban amikor a ugye jöttek a covidos évek kicsik voltak a gyerekek nagyon zűrös időszakunk volt és én nagyon mély pontra kerültem próbáltam visszatérni a hivatásomhoz ugye én dúla vagyok és 2000 22-ben ott találtuk magunkat mi dullák hogy se a kórházakban nem engednek be apákat se nagyon de dullát pláne nem tehát az egész egy ilyen nagyon nehéz helyzet volt mentálisan hogy az ami bennünk van segítő szándék az az nem jut el a kismamákhoz és közben meg jött az az oldal hogy mennyire sok igény lenne arra hogy ott legyünk és támogassuk őket és hogy ez egy nagyon bennem egy ilyen nagyon forrongó rossz érzéseket keltett és akkor a férjem nagyon aranyosan így próbált rájönni hogy mi lehet az én bajom hogy mi az ami nekem segítene és kibukott belőlem hogy olyan rohadtul elmennék a francba innen és hogy így így kimondtam ah hogy így hogy igazából sokkal csúnyább szavakat használtam de hogy így na szóval hogy nagyon elmennék a francba és azt mondta hogy figyelj akkor menjél és van egy barátunknak egy tanyája leányváron és oda el tudtam menni akkor három éjszakára négy napra a gyerekek még ovisak voltak és akkor ő bevállalta őket és azt megélni hogy jé magammal egyedül lenni hogy ez a kvázi olyan szintű idő aminek nem volt egyszer csak vége két óra múlva meg nem volt egy ilyen nagyon szigorú rendje annak hogy akkor most itt mi fog történni hogy így ott találtam magam egyé régüres térben magammal és nagyon nagyon jó volt csodálatos volt és tudjátok mit csináltam kocsit mostam tát ugye annyira zavart hogy az autóm annyira koszos volt már hónapok óta hogy elmentem kocsit mosni és magam se gondoltam hogy ez nekem jól fog esni de hogy odahangolódtam hogy aha mi és ne jól oké mentem az erdőbe sétálni meg meditáltam de hogy úgy azt éreztem hogy valami aktivitás is kell és akkor jógáztam meg meg így főztem egyet a a ott a tanyám mellett van egy ház is ahova ahol ugye aludtam és ogy az egész szint az enyém volt és akkor neki álltam mag magamnak főzni hogy ugye én nem nagyon szeretek húst enni inkább jönnek a zöldségek de ez van némi ellentét a családon belül hogy a zöldségeket kieszi meg kiem de akkor csak magamnak főztem és hogy és y szuper volt és hogy őszintén azzal az érzéssel jött el hogy ezt receptre kéne felírni hogy nekünk anyukáknak meg szerintem nagyon sok nőnek is hogy ez a rengeteg szerep amiben egyensúlyozunk a hétköznapokon de hogy ilyen készségszinten tudjuk ezt így ide-oda pattogtatni de hogy ebben nagyon könnyen leesik az a labdánk ami mi vagyunk és az így csattan egyet és hogy így igazából ott jön az hogy basszus nagyon elegem van nagyon elmennék de hogy nem kell idáig eljutni és hogy ezekkel talán ezekkel a kis apró kicsippentett kreatív workshoppal vagy bármivel a meditációval vagy olyan programmal ami egész egyszerűen csak az arról szó hogy neked jó legyen akkor ezeket lehet hogy nem kell két-három napra kitolni persze tök jó ajánlom mindenkinek de hogy de hogy lehet hogy kicsit meg lehet ezeket így úszni úgymond hogy akkor be it itt gyorsan le is csapnék az önismeretre hogy valóban egyébként tényleg így van hogy érdemes azzal tisztában lennünk hogy mivel töltődünk és hogy hogy az én időt azt nem úgy kell elképzelni ugye hogy fekszünk meg hogy így nem csinálunk semmit tehát hogy nem az hogy jaj végre ne csinálhassak semmit persze van tehát hogy de azért szerintem így a a legtöbb nő az nem úgy van vele hogy most így feküdjek és nézzem a plafont és akkor hurá de jó de de hogy hogy igenis lehet kaligráfírni meg bútort festeni meg makramézni meg mit tudom én biciklizni sportolni teljesen mindegy kutyát sétáltatni tehát hogy ez mind mindind lehet én idő igen bocsánat csak hogy apropó kutyasétáltatás mert nekem ez sajnos nem rég veszítettük el a kuty kutyánkat de hogy ez abszolút egy énidős tevékenység volt de most itt azon gondolkodom egyébként hogy nekem az én idős tevékenységem azok mindig ilyen valamihez kapcsolódó de nem nem feltétlenül én hozzám értitek tehát hogy elviszem a kutyát sétáltatni hú egy kis én idő magamnak de hát valójában amúgy a kutyá tehát hogy a kutyáért teszem meg én miért nem megyek el a kutya nélkül sétálni csak magamért most például gondol tam azon hogy nekem nagyon sokszor énidő az mikor csinálom a natúrkozmetikumokat kivonulok a a műhelybe tök egyedül vagyok órákon keresztül és azt hallgatom amit akarok…

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Nőszintén Podcast

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Az énidő nem önzőség, hanem lelki egészség | S01E05”

Miről szól ez az epizód: „Az énidő nem önzőség, hanem lelki egészség | S01E05”?

A Nőszintén Podcast ezen epizódjában Monostori-Prohászka Ágnes, Makó Mariann, Udvarhelyi Mónika és Szlifka Tünde az énidő fontosságáról, a lelki egészségről, valamint saját énidős tevékenységeikről és azok beépítéséről beszélgetnek. Tanácsokat adnak arra, hogyan lehet elkezdeni… Az epizód a Nőszintén Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 05. 29..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Az énidő nem önzőség, hanem lelki egészség | S01E05”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Udvarhelyi Mónika, Szlifka Tünde, Makó Mariann, Monostori-Prohászka Ágnes.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Az énidő nem önzőség, hanem lelki egészség | S01E05”?

Fő témái: énidő, lelki egészség.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Az énidő nem önzőség, hanem lelki egészség | S01E05”?

Megjelenés: 2024. 05. 29.. Hossz: 46 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/noszinten-podcast/az-enido-nem-onzoseg-hanem-lelki-egeszseg-s01e05

Több epizód a Nőszintén Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból