Reaktor Podcast

Beszélgetés Gálpál Zsombor Magyar Bajnok tízpróbázóval

· PT18M43S

Összefoglaló

Gálpál Zsombor, hatszoros magyar bajnok tízpróbázó a Reaktor Podcast vendége. Elmeséli, hogy eredetileg gerelyhajítóként kezdte, majd az összetett versenyszámok felé fordult. Elmondja, a tízpróba 10 atlétikai számból áll, és két nap alatt rendezik. Beszél a sportág…

Röviden

Műsor
Reaktor Podcast
Megjelenés
2026. 04. 27.
Hossz
19 perc
Szereplők, említett nevek
Gálpál Zsombor
Témák
atlétika, tízpróba, gerelyhajítás, sportoló
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Sziasztok kedves nézők és hallgatók.

A mai adásunk vendége Gálpál Zsombor, hatszoros magyar bajnok 10 próbázó.

Szia Zsombor és köszi, hogy elfogadtad a meghívásunkat. >> Kösz a meghívást.

Sziasztok. >> Nekem a legelső kérdésem az az lenne, hogy egy kicsit mutasd be, hogy mi is pontosan a 10 próba.

Tehát annyit így tudok, hogy ez így az atlétikán belül helyezkedik el, és akkor így ezenkívül ez pontosan hogyan is néz ki.

Az atlétika verseny része igazából 10 próba. 10 számból áll nyilván, mint a neve mutatja.

Ez két nap alatt történik meg.

Ez igazából sprintszámokból, ugrószámokból, dobószámokból tevődik össze.

Nem tudom, felsoroljam így az egészet. 100 mrel kezdünk, utána távol ugrunk, súlyt lökünk, magas ugrunk, és az első nap végén futunk egy 400 mt, a második nap pedig 110 gátozunk.

Diszko vetünk, rúdugrunk, utána keréhaunk és a legeslevégén van egy 1500 mesfutás.

Tehát így néz ki a két nap. >> És maga a 10 próba az hogy jött egyébként a te életedbe? >> Hú, hát én alapvetően gerhajító voltam, tehát az atlétika az így megvolt.

És akkor utána az akkori edzőm hozzáállása volt az, hogy csináljunk mindent is, ameddig csak lehet, aztán majd utána szakosodunk.

És akkor ebből jött az, hogy akkor én kipróbálnám inkább ezt az összetett vonalat, akkor még csak hat próba volt így.

Aztem U16-os korosztály, és akkor igazából ebből jött.

Jó volt, sikereim voltak benne, és akkor ott is maradtam. >> És hány éves korodtól űzöd ezt versenyszinten? >> A 10 próbát, vagy így alatt próbát?

A hát az első 10 próbámat úgy emlékszem, hogy 17 vagy 18 évesen csináltam, tehát nagyjából a kortól, de egyébként verseny szinten már 12-3 évesen versenyeztem. >> De és ezt egyébként magát a 10 próbát, ezt mindenki inkább ilyen 16-7 éves korban kezdi, vagy ezzel te már úgymond idősnek számítottál? >> Nem, ez nagyjából egy olyan normális kezdőkor.

Ugye érdekes, mert korosztályosan ugye ezek egyre kevesebbek.

Tehát az U16-osoknak hat próba van, U18-asoknak nyolc próba, illetve ha jól tudom, ez most erlődött.

Tehát egy U18-as, aki ugye 16 és 17 éves, ők nekik már 10 próbájuk van itt igazából ott kezd el az ember.

A az előző korosztályokban is ugyanez, csak akkor még nem csinálok meg 10 számot, hanem kevesebbet. >> És nagyjából tehát hetente hány edzésed van?

Hát jó kérdés, mert ugye alkalomra mindig változó, de azt mondanám, hogy egy ilyen erősebb alapozós időszakban ez a 10 és talán 11, amikor meg mondjuk versenyre készülünk, akkor úgy veszünk vissza egyre jobban. >> Ugye itt felsoroltad, hogy ez milyen sport ágakból áll össze maga a >> hát a sportág az maga az atlétika.

És akkor milyen versenyszámokból >> milyen versenyszám számokból áll össze.

Tehát itt mondtad, hogy kettő nap alatt megy végig.

Mennyire nehéz átkapcsolni az agyadat?

Teszem azt nem tudom, mondjuk egy sprintfutás után súlyésre. >> Hát nyilván nem könnyű, de tekintve, hogy ugye erre készülünk.

Tehát alapvetően is edzésünk is úgy néz ki, hogy minimum egy, minimum két, de inkább három számot érintünk azért egy nap.

Szóval, hogy ott verseny akor egy nap, tehát egy nap akkor nem végigmentek mind a 10. >> Nem, nem, nem, nem. egy hét alatt megyünk végig mind a 10-en, és akkor nyilván kiegészítésre mellette a kondicioner edzések, a futóedzések, a mindenféle egyéb edzések, de ott versenyen már úgy annyira nem érzem meg terhelőnek így átváltani. >> Most nem egyetlen konkrét tulajdonságot megnevezve, hanem inkább egy néhányat.

Mik azok, amik a legfontosabbak szerinted ahhoz, hogy valaki jó 10 próbázó legyen? >> Hát igen, ez egy nagyon jó kérdés.

Nyilván akit kérdezel, úgy fog válaszolni.

Talán én azt mondanám, hogy a tűrőképesség az ugye nagyon-nagyon sok edzéssel jár nyilván, mint a legtöbb sportág.

Talán még emelé mondanám azt, hogy ez az ilyen elfogadó képesség, hogy most neked nincs annyi időd rá egyetlen számra, mint olyanokra, akik egyébként csak mondjuk távolugrással foglalkoznak.

Szóval, hogyha egy dolgot kéne említenem, akkor az, hogy így ezt hogy tud összetenni, hogy tudsz arra koncentrálni, hogy igazából mind a 10-ben jó vagy, de valójában elfogadod, hogy közben nem leszel mindig 100%-osan ott mindenben. >> Ugye itt említetted, hogy ez nyilván rengeteg edzéssel jár, és ezzel összefüggésben jó pár dologról való lemondással.

Volt-e olyan pont egyébként a te karriered során, amikor nem tudom, be akartad fejezni, vagy csak hát, hogyha nem is teljesen abbahagyni, de mondjuk a versenyszerű sporttal le szerettél volna állni? >> Hát nem mondaném, mondanám, hogy volt ilyen.

Talán ilyen nagyon fiatalabb koromban, mit tudom én, 10 évesen kitaláltam, hogy elmegyek focizni, de nagyjából ennyi.

Tehát sose gondoltam volna azt, hogy így nekem ebben nincsen helyem.

Ugye sok ember álmodozik arról, hogy sportösztöndíjat nyerjen Amerikába.

Erről mesélj egy kicsit, hogy te hogyan kerültél ki a az USÁba, pontosan milyen ösztöndíjal?

Hát én ugye akkor ilyen 189 éves voltam, ugye vége lett a gimnáziumnak.

Én ott már egyébként tudtam, hogy van erre lehetőség, és igazából én magam kerestem meg az egyetemeket emaileken keresztül.

Ez konkrétan az, hogy te ilyenkor elküldöd, mint egy állás ajánlatra az. >> Hát Igen, igen.

Így leírtam, hogy én ki, mit szeretnék, milyen eredményeim vannak, és hogy van-e lehetősége az ő egyetemükre ösztöndíjal menni.

Ezt elküldtem az edzőknek, meg az egyetemeknek a hát nem is tudom, rektorának vagy valakinek.

És akkor így a amelyik válaszolt, válaszolt, amelyik nem, nem.

És akkor végül lett egy, amelyiknél egyébként kaptam teljes ösztöndíjat. >> És ez melyik lett?

Ennek az volt a neve, hogy West Texasem. >> És mennyi időt töltöttél el ott? >> Én végül csak két hónapot voltam ott, mert nekem végül annyira nem jött be, nem tetszett, de de azért vannak, akik kint vannak négy évet. >> És pontosan, hogyha szabad megkérdezni, mi nem tetszett? >> Az edzésmódszer azért az nem volt annyira, >> mert mennyiben más a nem tudom magyar vagy európai.

Hát ez úgy nézett ki leginkább, hogy kimész oda és bekerülsz bekerülsz egy 150 fős csoportba >> két-három edzővel és akkor nagyjából így mész a tömeggel.

Viszont nálunk itt Európában ez nem így néz ki.

Személyre szabottabb, enyénre szabottabb az edzés.

Azt éreztem, hogy itt jobban oda van rám figyelve, vagy jobban oda tudnak rám figyelni. >> Tehát, hogy Magyarországon konkrétan nem tudom, egy embernek van egy edzője, vagy ezt >> hát nem.

Tehát például mi csoportunkban is vagyunk fú, nem is tudom 12-en, de >> Igen, de mégse 150. >> Igen, de mégse 150.

Meg mellé nekünk azért van két-három edző, aki még ezen kívül is foglalkozik velünk, tehát nem teljesen csak egy edzőre árul a feladat. >> Például, bocsi, például rúd ugrásra nekem külön edzőm van. >> Egy ideig volt diszkosz vetésre meg sülökésre is külön edzőm.

És ezenkívül, amit itt említettél, hogy kint Amerikában ilyen 150 fős csoportban edzetek szemben azzal, hogy Magyarországon 10-12 fős, miben tér még el az amerikai sport felfogás és sportoktatás az európaitól? >> Hát szerintem a legnagyobb különbség, hogy ugye nekik teljesen össze van kötve az iskolával, tehát az ott általános iskola, gimnázium, egyetem, ott végig az iskolánál sportolsz és ugye emiatt fontos is nekik, hogy bekerüljenek egyetemre.

Tehát nagyon józtíakat lehet ezzel megcsípni.

Így nyilván ugye ezt a kettőt összekötve talán jobban lehet motiválni a gyerekeket.

Akkor ez konkrétan egyébként azt jelenti, hogy nem tudom, fizetik neked a szállásodat, megélhetésedet és az egyetemi költségeidet is. >> Nagyjából igen, mindenkinek eltérő.

Tehát például nekem a kiutazást nem fizették, de kaptam kollégiumi szobát, tehát ellátást, igen, minden ilyesmit. >> És hogyha végigmaradtál volna, akkor az az mennyi idő?

Hát fú, azt hiszem, azt hiszem, hogy amire én mentem, az három év lett volna.

Plusz ugye, hogyha elmész még mesterre, maradsz az tovább is.

Tehát szerintem ez ugyanolyan, mint ami Magyarországon is, hogy képzésidőtől függ, hogy meddig maradsz ott. >> És mennyire élted meg azt egyébként, úgy is fogalmaz a kudarcnak, hogy hazajöttél, vagy azt mennyire inkább úgy élted meg, hogy szimplán csak tényleg ez nagyon nem a te világod, és te más módszerekkel szeretnél sikeres lenni? >> Hát kudarcnak éltem meg nyilván. azért tegyük hozzá, hogy nem is a legjobb helyre mentem.

Tehát lehetett volna olyan hely, ami ami nem így néz ki, hogy 150-en egy emberrel.

Ö másrészt viszont nekem úgy igazán akkor jöttek az eredmények, mikor hazajöttem utána, és úgy éreztem, hogy ez így kell is ez a ez a tisztában látás, hogy nekem itthon jó, hogy nekem itt is vannak lehetőségeim. >> És ugyanz a egyesülethez mentél vissza. >> Így van.

Ugyan az edzőmhöz, az egyesülethez, honvédhoz. >> És velük szemben, vagy ők nem voltak veled szemben, nem is tudom, fenntartásokkal viszonyúlva, hogy >> hát egyébként nem, mert ez meg volt beszélve, hogy én kimegyek.

M ott volt egy kez én én részemről voltak pár nem teljesen jól kezelt dolgok, de szerencsére ezt meg tudtuk oldani az edzőmel, és azóta is szerintem nagyon jó a közös munka.

És maga egyébként a magyar 10 próbázó társadalom, az ez mennyire egy nem is tudom nagy halmaz, vagy mert ez én őszintén megmondom, nem igazán sokat tudok erről a sportról és ez eléggé ilyen >> rétegsportnak hangzik.

Mennyire nagy a magyar 10 produk? >> Hát jelenleg azért annyira nem.

Azt mondanám, hogy úgy elég kevesen vagyunk.

Nemzetközi szinten viszont elég jó a helyzete.

Tehát például Észtországnak nagyjából a nemzeti sportja a 10 próba. illetve nálunk is azért a 200-es évek előtt, 200-öses évek elején azért szintén voltak igazán jó nagy nevek, akár az edzőmű, az országos csúcstartó, Attila, vagy akár előtte is van olimpiai helyezésünk több is 10 próbába. >> És mennyire csapatsport egyébként a 10 próba?

Tehát, hogy azt tudom, hogy magán a versenyen te egyedül, de hogy az mennyire egy egy csapatnak az eredménye, amikor te egy jó helyezést érsz mondjuk el.

Ugyanis szerintem az attól függetlenül, hogy egyéni sportágról van szó, nagyon erősen összeszoknak az emberek, főleg mikor már többször versenyeztünk együtt, főleg mikor már többször átszemvedtünk két napot együtt.

Úgyhogy azt mondanám, hogy az összetartás az erős, akár itthon, akár külföldön is segítjük egymást.

Ha úgy van, akkor nyilván versengünk egymással, de de egy erős erős közösség egyébként. >> És itt említetted, hogy nem tudom, például Észtországban ez nemzeti sport, és hogy azért Európában nemzetközi szinten azért azért népszerű sport. >> Magyarország egyébként mennyire van előkelő helyen helyezések tekintetében? >> Igen, hát mondom, voltak elég szép helyezéseink.

Jelenleg ugye nem nagyon vagyunk.

Előkelőnek nem mondanám, de talán azért az előző évtizedekben előkelőhelyen voltunk. >> Ugye te részt vettél nem egy nemzetközi versenyen is.

Miben tér el egy nagy nemzetközi verseny mondjuk egy magyar bajnokságtól?

Hát én azt mondanám, hogy az igazán nagy különbség azok a szabályoknál rájlenek a háttérben.

Tehát, hogy mondjam kórumidők odafigyelnek, hogy milyen cipőbe vagy, nem mehetsz el csak akkor mondjuk mosdóba, hogyha kikísér egy versenybírót.

Tehát, hogy nagyon szigorú a környezet. viszont emiatt ugye profibb érzés is. >> De ugye a életednek a nagyobbik részét igazából azt mondhatni is profi ként élted le idáig.

Mi a legnagyobb lemondás, ami ezzel járt? >> Hú, ez jó kérdés.

Nem tudom, nem tudom, mert nyilván a szabadidő az úgy kevesebb, ha úgy nézzük.

Ugyanakkor nem élem meg rossz dologként, ugyanis azzal foglalkozok, amit nagyon szeretek csinálni, úgyhogy ne nehezen tudnám tudnám megfogalmazni. >> És sosem volt olyan, hogy nem tudom, mondjuk edzés helyett szívesebben mentél volna bulizni, vagy nem tudom, csak szimplán otthon feküdni.

Azt kell, hogy mondjam, hogy úgy ilyen nem volt.

Nyilván azért fiatalabbként 16-7 évesen az ember azért szívesebben lett volna este kint a haverokkal, de igazából az edzést is mindig egy jó programnak éltem meg.

Akkor is, amikor még nem volt olyan komoly, aztán azután is, amikor már azér >> és akkor ez elég motiváció volt, tehát hogy nem volt nem tudom mondjuk ott egy nem tudom elszánt édesapa, vagy édesanya, vagy egy erőszakos edző, aki ilyenkor azt mondja, hogy de neked márpedig sportolni kell.

Nagyon jó kis közösségünk van lent az edzésen.

Nyilván ott van az edzőm, akitől érzem a érzem ezt a komolyabb hozzáállást.

Úgyhogy persze ez is így hozzájárul.

Ráadásul ugye tőle tanultam meg, hogy mindent ez emögé helyezzek, vagy tehát hogy ez legyen az első.

De azt kell, hogy mondjam, hogy tényleg nem volt ilyen, hogy hogy most nekem le kellett volna szenvednem magam a pályára, hogy ott legyek. >> Most beszéltünk a negatív oldaláról.

Most akkor beszéljünk a pozitív oldaláról.

Mi a hát legfelemelőbb pillanatod talán, amit amit a sportnak köszönhetsz? >> Még a negatívhoz egy pillanatra, hogy tényleg így >> sokszor van ez a kérdés, hogy mi a legnagyobb lemondás, vagy ilyenek, vagy hogyha elveszi a fiatalságodat, de én azt érzem pont a legfelemelőbbnek, hogy nagyon sokat hozzájod a fiatalságomhoz.

Rengeteg helyre utazunk, rengeteg emberrel találkozunk.

Ön azt érzem, hogy ez mindenféleképpen ez a legszebb része az egésznek.

Hát, hogy a ilyen valami highlight-ot kiemeljek nyilván, hogy kijutottam egy felnőtt világbajnokságra Kínába, felnőtt Európa bajnokságra Olaszországba.

Ezek azért mindenképpen >> egy-egy kudarc vagy egy-egy siker egyébként az mennyire mennyire határozza meg a hétköznapokban a a hangulatodat?

Vagy ez igazából ott a versenyen, nem tudom, boldog vagy szomorú?

És aztán igazából egy vágás és és aztán újra önmagad vagy. >> Hát azért meghatározza.

Nyilván el lehet érni azt a mentális szintet, amikor már kevésbé függsz ezektől.

A siker az egyik, amikor életemben először kijutottam egy ilyen versenyre, az 22-ben volt és akkor Ú20-as világbajnokságra jutottam ki.

Az volt így az első nemzetközi versenyem.

És az így emlékszem utána így hónapokig éreztem, hogy hogy na ez most megadta a…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Beszélgetés Gálpál Zsombor Magyar Bajnok tízpróbázóval”

Miről szól ez az epizód: „Beszélgetés Gálpál Zsombor Magyar Bajnok tízpróbázóval”?

Gálpál Zsombor, hatszoros magyar bajnok tízpróbázó a Reaktor Podcast vendége. Elmeséli, hogy eredetileg gerelyhajítóként kezdte, majd az összetett versenyszámok felé fordult. Elmondja, a tízpróba 10 atlétikai számból áll, és két nap alatt rendezik. Beszél a sportág… Az epizód a Reaktor Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 04. 27..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Beszélgetés Gálpál Zsombor Magyar Bajnok tízpróbázóval”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Gálpál Zsombor.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Beszélgetés Gálpál Zsombor Magyar Bajnok tízpróbázóval”?

Fő témái: atlétika, tízpróba, gerelyhajítás, sportoló.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Beszélgetés Gálpál Zsombor Magyar Bajnok tízpróbázóval”?

Megjelenés: 2026. 04. 27.. Hossz: 19 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/reaktor-podcast/beszelgetes-galpal-zsombor-magyar-bajnok-tizprobazoval

Több epizód a Reaktor Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból