Szűcs Sándor

Tudatos évzárás és újév tervezés

· PT2M16S

Összefoglaló

A videóban Sanyi arról beszél, hogyan lehet tudatosan lezárni az évet és elindítani a következőt. Bemutat egyszerű módszereket, mint a célkitűzés és a vision board, de saját tapasztalataira építve. Kiemeli az önreflexió fontosságát az év végén, a 2024-es év sikereinek és…

Röviden

Műsor
Szűcs Sándor
Megjelenés
2024. 12. 29.
Hossz
2 perc
Témák
évzárás, önreflexió, célkitűzés, vision board, tervezés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

szia itt sanyi a mai videóban pedig arról fogok beszélni hogy mi az amit érdemes megtenni hogyha az ember így tudatosan szeretné lezárni az évét vagy éppenséggel szeretné így az újult megújult 2025-ös energiákat egy ilyen jó nagy lendülettel elindítani fogok beszélni ilyen basicbb dolgokról amik ott vannak így az önfejlesztés önismeret köztudatában mint célkitűzés vision board és egyéb más de egy picit máshonnan szeretném ezt meg közelíten amik így nekem a saját tapasztalataimból jönnek úgyhogy csapjunk is bele én nagyon fontosnak tartom azt ami mellett én azt látom hogy sokan így elcsúsznak hogy a 2024-es évet lezárni számot vetni megnézni azt hogy mi az amit sikerült elérni mi az ami jó volt mi az amit jó volt megtapasztalni mi az ami kellemetlen volt mi a 2024-es év tanújsága szóval én ezt az idei évben úgy csináltam hogy én vezetek naplót már lassan három éve és ezt eléggé én intuitívan csinálom klienseimnek is szoktam javasolni van egy pár ilyen kis egyszerű naplózós kérdésem amit így el szoktam nekik küldeni és azt szoktam jvasni hogy rendszeresen naplózzanak én amikor elkezdtem nagyon rendszeresen napóztam volt hogy naponta meg vannak most is olyan intenzív időszakok ahol azt érzem hogy naponta szükségem van rá de általánosságba így havonta pár alkalommal les szoktam ülni amikor így meginspirálódok és azt érzem hogy most van valami olyan dolog amit kiérnék magamból leírnám a megéléseimet és akkor leülök és naplózok szóval én azzal kezdtem a 2024-es évet mivel eléggé intenzíven élem az életemet és nagyon sok impulzusérr hogy tök jó érzés volt így így visszalapozni és így megnézni hogy miben voltam év elején hogy éltem meg egy-egy jó pillanatot hogy éltem meg nehezebb pillanatokat és igazából elkezdtem írni így konkrétan magába a naplóba egy iászt így fölírtam és ezt neked is nagyon nagy szeretettel javaslom nyilván hogyha van naplód akkor tök jó ha visszaolvasod de ha nincs akkor se kell kétségbe esned akkor így men megj végig az emlékezetedb hogy mik voltak ezek a dolgok én felírtam ennyit hogy dolgok amikre 2024-ben büszke vagyok és elkezdtem írni és ebben nyilván voltak nagyobb dolgok voltak kisebb dolgok voltak olyan dolgok amik konkrét fizikailag megfoghatóak voltak például az hogy kiköltöztem külföldre de volt hogy beleírtam olyan dolgokat hogy hogy megtapasztaltam azt hogy hogy milyen az amikor igazán szabadnak érzem magam például ez erre én nagyon büszke vagyok 2024-ben hogy ezt meg tudtam tapasztalni beleírtam apróbb sikerélményeket nagyobb dolgokat is hogy mondjuk nem tudom vettem egy motort vagy bármi hasonlót szóval hogy úgy ki mennyire materiális ki az aki inkább a megélésekre tud büszke lenni én úgy kábé felefelébe írtam le ezeket a dolgokat úgyhogy ez egy tök jó dolog és annyira jó volt végignézni hogy hogy hogy én minden sorba egy dolgot írtam legalább ilyen 10-12 sort tudtam írni és azért úgy úgy megnéztem és én eléggé hajlamos vagyok arra hogy elégedetlen vagyok önmagammal vagy amit épp létrehozok egy évben szóval hogy úgy van néha azért egy ilyen kielégíthetetlen működésem és ezeket úgy végigolvastam és azért úgy néztem hogy hú tehát azért ahhoz képest hogy azt gondoltam hogy ebben az évben annyira sok dolgot úgy nem tettem vagy nem történt annyira sok jó dolog mert én így erre így hajlamos vagyok lehet hogy te is magadra ismersz ebben azért úgy volt volt mire büszkének lenni és ez egy nagyon jó érzés volt és ezzel azt akarom átadni hogy há te is hasonlóan működsz mint én hogy hajlamos vagy így így elveszni az évben és akkor így nyilván így kipipálod a kis dolgaidat de hogy annyira nem nem tulajdonítasz nekik túl nagy jelentőséget akkor itt ez az év vége és ez hogyha ezeket összeírod akkor ez így tud adni egy olyan olyan eksztázist egy olyan olyan megelégedettsg egy annyira ilyen békés állapotot hogy tényleg meg tudsz állni én ezt így megcsináltam és annyira jó érzés volt így most több napon keresztül így bele tudtam szarni a világba és azt tudtam mondani itt az év vége engem most nem érdekel megtettem amit megkell itt van amire büszke vagyok ezeket is így elértem tök jó megcsináltam vagy épp megéltem és így ah kész és ez egy annyira jó érzés és ma van 28a talán amikor ezt ezt a videót kirakom vagy már 29 lényeg a lényeg hogyha most ezt még megnézed és ezt még így te is ki tudsz engedni így az év végére meg még ott lesz az év elején is egy pár nap hogy így én annyira annyira javasolnám mindenkinek hogy egy picit úgy úgy szarjon bele akkor is hogyha így nagyon maximalista vagy csomó célja van csomó dolog hogy úgy jó kicsit kiengedni és tök jó megengedni magadnak azt is mert szerintem ez egy nagyon nehéz dolog főleg magyarországon hogy hogy büszkének lenni magadra tehát hogy nézd onnan hogy hogy tartasz-e már egyáltalánott hogy ki mered azt mondani hogy én mondjuk ezért büszke vagyok magamra de mondjuk ha nem kaptál ilet a gyerekkorodba vagy vagy nem nem gyakori az hogy te így elismernéd magad akkor lehet már ez is egy kihívás szóval hogyha azt érzed hogy most így akár lett benned egy ilyen rossz érzés hogy mondjuk elmondtam hogy összeírtam 10 12 dolgot és te alig találsz egy-két dolgot nem a mennyiség a lényeg hogyha azt az egy-két dolgot összeírod és ott meg tud jelenni ez a büszkeségérzet akkor meg éri megcsinálod ezt a gyakorlatot és biztos vagyok benne még akkor is hogyha most itt nem vagy előttem hogy tuti hogy van neked is két-három olyan dolog ami miatt büszke lehetsz magadra és ezek lehetnek olyan dolgok is hogy eljártál edzeni lehet olyan dolgok hogy egészségesen ettél lehet olyan dolgog hogy kevesebbet nyomkodtad a telefonod vagy bármi tehát az lenne a lényeg hogy hogy a saját szintedhez mérd magad és és olyan dolgokat keress ahol neked meg kellett haladnod önmagad és ez lehet hogy egy apróság de de viszont neked az egy komoly erőfeszítésbe került szóval hogy így próbáld meg magadat elismerni és ezt ne aprózd el szóval hogyha egy picit így azt éreznéd hogy fú most milyen nagyképű vagyok hogy ezeket összeírom mindegy ha ez a gondolat feeljen írd csak össze jót fog ez neked tenni és segíteni fog hogy hogy a személyiséged megerősödjön mert hogy ez kell tehát hogy hogy ezt erősíteni kell az identitásodat mert akkor fogsz tudni még inkább önszeretetben lenni akkor fogsz tudni keresebb lenni akkor fog tudni egy csúcs szuper párkapcsolatod lenni hogyha tényleg így az önbecsülésed rendben van és ahhoz kell ez az elismerés ha ez nehéz akkor képzeld el azt hogy mondjuk van egy van egy gyergőcöd és őt ismered el hogy hogy milyen ügyes amikor nem tudom négykéz lábról feláll két lábra é csinál valamit szóval hogy tekints már magadra is egy kicsit jó fejként hogy ilyen jó fej jó fej üzemmódba hogyha neked ez nehéz hogy érted egy kisbabát még akkor is agyon dicsérnek hogyha pukizik vagy böfizik hát ahhoz képest most milyen dolgokért dicséred magad vagy éppenséggel nem dicsérred magad ahol amúgy lehetne dicsérni magad szóval hogy ez nem egy nem egy gáz dolog igen sokan így összehúzódnak hogy ilt nem csinálunk de hogy ez annyira fontos lenne hogy ezt így nem nem győzöm hangsúlyozni szóval én az évzárás kapcsán ennyit csináltam hogy ezt a topikot így zárjam magát az évzárást most láttam még egy olyat valahol talán egy ilyen short videóba hogy az is egy tök jó dolog tud lenni ez megy a jövő év de hogyha most így idén azt érzed hogy nagyon nehéz így összeszedned bármit nem vezetsz naplódn meg nem is akarsz mondjuk tudsz olyat csinálni egy duncos üvegbe mondjuk minden hónapbaan beleraksz egy olyan dolgot ráírod egy papírra és beledobod ami tényleg úgy siker volt jó érzéssel töltöttel és akkor majd évvégén kinyitod és ott lesz mondjuk 12 dolog minden hónapból egy dolog ami ami egy ilyen kis siker volt és segít így abban hogy így ezt a megelégedettséget meg tudd élni mert ez azért szerintem nehéz tehát nehéz elégedettnek lennünk magunkkal a mai világban ahol mindenhonnan jönnek ezek az új impulzusok hogy ezt kéne elérned azt kéne elérned több pénzednek kéne lened többet kéne szexelned miért nincs párkapcsolatod szóval jó sok szar ömlik ránk ami miatt így hajlamosak vagyunk arra hogy elégedetlenkedjünk úgyhogy én erre hívlak hogy hogy légy elégedett a 24-eddel nyilván leszűrheted a tanulságokat is de ettől függetlenül találd meg azt én arra bátoríttalak amire büszke lehetsz a ami ami tényleg egy csúcs szuper dolog hogy elérted szóval évzárás ennyi évnyitás én itt egy elég nagy hibámat véltem felfedezni ahogy én ezeket az újévi célkitűzéseket szoktam csinálni és azt érzem hogy ezt mindenképp meg akarom osztani mert lehet hogy te is magadral fogsz ismerni én az utóbbi két-három évben azt csináltam hogy leőtem ilyenkor kitűztem célokat ilyen nagyon nagy ilyen vágyenergiába hogy fú én ezeket akarom de azt tapasztaltam meg így ahogy visszanéztem hogy mondjuk ötből egy-két dolgot valósítottam meg vagy értem el aminek azt gondolom hogy az az oka hogy amikor így leülsz és nagyon ilyen impulzívan így vágyból összeraksz oda valami célt mert azt érzed hogy ezt jó lenne elérni nem biztos hogy van hozzá terved meg nem biztos hogy reális a célkitűzés tehát én nagyon hajlamos vagyok arra hogy olyan célokat tűzök ki ami nem biztos hogy 100%-osan ön azonos vanott egy nagyon nagy vágy és akkor így kitűzök ami jó nagyot hogy az engem úgy motiváljon meg úgy úgy tudjak magamra nyomást rakni hogy azt el kell érnem és igazából év közben el is felejtem a célt szóval hogy az így nem töltött el rossz érzéssel hogy hogy azt a célt nem értem el mert annyira nem is volt célom azt érzem így évközben jövök rá hogy ezt miért tűztem ki így most néztem rá mer egyszerűen nem is annyira fontos ez nekem vagy nem is ez volt a legolyan azonosabb szóval nekem ez volt így a megtapasztalásom és ebből jutottam el így arra hogy mi lenne hogyha az idejében nem feltétlenül a célokra ö fektetném a hangsúlyt hanem azokra a tervekre ami által a céljaimat el tudom érni és igazából így elkezdeni valójában nem is célkitűzni hanem évtervezést csinálni és nekem erre az jött most így nagyon így szuperül hogy így mi lenne hogyha egy ilyen nagyobb célt lebontanék apró lépésekre és alapvetően nem a célkitűzéssel foglalkoznék hanem a tervezéssel hogy oké ott van az a cél de hogy legyen élvezetes az út és hogy valójában az útra helyezem a fókuszt nem a végcélra mert sokszor tapasztalom magamnál hogy azért eléggé én egy ilyen álmodozó típus vagyok elég nagyba tudok gondolkodni hogyha akarok amit amúgy tökre szeretek csak ez ugye el tud vinni egy olyan irányba hogy ilyen úristen akkora csapongás van bennem hogy tök nehéz megtalálni azt hogy na akkor most itt abból ebből hogy lesz valami tehát ez hogy lesz megfogható és mondok egy példát hogy most például milyen célom van hogy így megfoghatóvá tegyem hogy én például ezt hogy csinálom a saját dol dolgaimmal és akkor ebből így ki tudod venni a te céljaidra kivetítve hogy mi is az a rendszerszáéet amiben gondolkodok az idei évben megnéztem azt hogy mennyi videót raktam ki és úgy egész jó volt úgy év elején volt benne a rendszeresség de utána annyira nem és akkor így elkezdtem magamra hangolni hogy mi lenne nekem így önazonos hány videót csinálnék mondjuk egy héten egy hónapb és lényeg a lényeg meghatároztam a számaimat hogy mondjuk egy évben x videót fogok csinálni és ahhoz nekem mondjuk meg kell csinálnom azt havi szinten lebontva azt a számot és ezt még lebontottam ilyen negyed éves célkitűzésekre tehát hogy így én azt érzem hogy most ezt a 24-et úgy fogom csinálni mivel elég gyakran változik az életem meg össze-visszaélek most a világban jobbrabalra nem tudom pontosan h még hol leszek negyed éves terveket csinálok és és megcsináltam magamnak az első az első negyed évet és ebben benne van az hogy mondjuk heti négyszer fogok angol órára bocsánat havi négyszer fogok angol órára járni három hónapon keresztül és ez egy ilyen tök jó könnyedséget ad hogy nem nem az egész évre köteleződtem el csak három hónapra az azt jen 12 angol órára elmegyek hát most ez semmiség és utána majd érezni fogom hogy akarom-e folytatni vagy sem tehát hogy van egy ilyen idő intervallum amiben elköteleződök önmagam felé és nekem ez egy tök nagy ilyen könnyedséget ad hogy csak három hónapra nyilván ettől függetlenül amúgy kitűztem éves célt tehát mondjuk ott van hogy egy évben hány videót akarok ide nektek csinálni de hogy azt majd így lebontom három hóba hogy még mindig érzem oké még mindig önzonos az a cél oké hogy hogy tudok tovább menni és megadom magamnak ezt a rugalmas szabadságot de nagyon szeretném tartani magam nem nem tűzök ki sok célt ilyen három-öt célt ami tényleg egy ilyen konzisztens cselekvésorientált cél hogy én azokért a dolgokért tényleg aktívan tenni fogok mondjuk nyelvvtanulás videókészítés ezt a két példát most így tök szívesen megosztom veled szóval ilyen apróságok és azt tapasztalom hogy hogy azok a dolgok így nőnek igazából nekem így az életemben a legnagyobbra amit így így szépen csendben de folyamatosan csinálok szóval én erre bátorítalak téged hogy ha akarsz venni egy autót vagy bármit akarsz akkor tűzd ki azt hogy mennyi pénzt kell neked ahhoz mennyit fogsz félretenni havi szinten mi az a reális összeg amit jó érzéssel félre tudsz elrenni és akkor ott lesz neked látni fogod hogy hogy mikorra fogod tudni megvásárolni ezt az autót hogyha mondjuk ilyen anyagi cél én mondjuk meg akarok tanulni most spanyolul is mert kint lakok ugye a kanálin és hogy spanyolul beszélnek hogy így alapszinten ha bemegyek a boltba akkor tudjak beszélni valószínű ez három hónap elég én most azt érzem hogy annak is szívesen adok mondjuk 12 spanyol órát elfogok menni áldozok rá anyagilag időt energiát meg fogom csinálni háziifeladatokat satöbbi tehát hogy elköteleződök emellett az edzés ugyanez nekem például az működik hogy hetente háromszor elmegyek edzeni tök jól tök szívesen megyek tök szívesen csinálom ugyanúgy ott van a három hónapos tervbe hogy ezt meg fogom csinálni és én így a tervekben látom alapvetően így annak a sik kerességét hogy hogy ezek tényleg meg fognak valósulni mert a lépésekre figyelek és nem arra hogy úristen ez a cél az most nekem…

Említett entitások

Témák

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Tudatos évzárás és újév tervezés”

Miről szól ez az epizód: „Tudatos évzárás és újév tervezés”?

A videóban Sanyi arról beszél, hogyan lehet tudatosan lezárni az évet és elindítani a következőt. Bemutat egyszerű módszereket, mint a célkitűzés és a vision board, de saját tapasztalataira építve. Kiemeli az önreflexió fontosságát az év végén, a 2024-es év sikereinek és… Az epizód a Szűcs Sándor című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 12. 29..

Milyen témákat érint ez az epizód: „Tudatos évzárás és újév tervezés”?

Fő témái: évzárás, önreflexió, célkitűzés, vision board, tervezés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Tudatos évzárás és újév tervezés”?

Megjelenés: 2024. 12. 29.. Hossz: 2 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/szucs-sandor/tudatos-evzaras-es-ujev-tervezes-fedebe90

Több epizód a Szűcs Sándor-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból