Tudatos család podcast

#93. Agyalás helyett! Mi a kiút a túlgondolásból?

· PT28M12S

Összefoglaló

Az agyalás mélyebb, mint a gondolkodás; újra és újra átforgatjuk ugyanazokat a gondolatokat, gyakran a múltban vagy a jövőben turkálva, magunknak bizonygatva vagy aggodalmaskodva. Az agyalásnak számos formája van, mint például a bizonyítási vágy, a múltban elkövetett hibák…

Röviden

Műsor
Tudatos család podcast
Megjelenés
2024. 07. 21.
Hossz
28 perc
Szereplők, említett nevek
Koller Zsuzsi, Koller Krisztián
Témák
túlgondolás, mentális egészség, pszichológia
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

agyalás helyett kérdés én nem is értem ezt a mondatot úgyhogy nem tudom miről fogunk ma beszélgetni de valamiről igen koller zsuzsival és koller krisztiánnal sziasztok szia szia ezt a témát hoztátok én tényleg nem tudok ezzel mit kezdeni nyilván a keveset agyaló táborában tartozom de ha oda tartoznék akkor biztos megkérdezném azt hogy miért agyalunk ugye az agyalás az számomra több mint gondolkodás mármint abból a szempontból hogy tovább tart újra és újra tehát az nem egy ilyen kigondoltam és kész hanem úgy forgatom forgatom és aztán valogy lesz belőle valami vagy nem aki esetleg véletlenül ilyen típus lenne ő miért agyal na ezzel nagyalhattok egy kicsit ezen a válaszon ha úgy érzitekán kezdte kezdte a te hangod mélyebb így van akkor visszaraknék egy kérdést te miért agyalsz szerinted szóval hogy ez neked unatkozó vagy reggel mikor ott forgatodt túl jó az életed és ezért inkább agyalsz vagy ugye akkor egy kicsikét turkálni szoktunk a múltban hogy akkor mit kellett volna másképp csinálni aztán szoktunk turkálni a jövőben is hogy aggodalmaskodni hogy ha a jövőben az és az és az lesz akkor az fog történni és akkor elkezdem kikövetkeztetni aztán lehet azt igen megjött az én hangom volt [Zene] mélyebb nem akarok a szavadba vágni úgyhogy jelentkezek jó legközeleb nem akarok a szavad nem akarok a szavadba vágni de hagyd abba igen de eszembe jutott hogy én én sokszor úgy agyalok hogy bizonygatok tehát mi mindent megmagyarázok magamnak természetesen és és azokat azok forognak a fejemben azok a mondatok amiket mondanom kellett volna éehs most ez amikor én beszéltem ez is ez volt az előbb nem hogy ott forgattad magadban hogy úristen akkor én bizonyíatok nem nem nem ez nem nem jó de ez már a múlton agyalás egy kicsit hogy mit kellett volna mondanom igen meg hogy szerintem ez így meg úgy van és hogy miért van igazam tehát ilyen komoly alátámasztó érveket tud az én elmém ilyenkor bedobálni szóval mindent megmagyaráz az agyunk akár a jövővel kapcsolatosan jelennel kapcsolatosan mással kapcsolatosan múlttal kapcsolatosan szüleinkel kapcsolatosan párkapcsolatban gyerekneveléssel kapcsolatosan pénzügyekkel kapcsolatosan nagyjából így ez így összefog van nagyjából ezek szoktak lenni a főtémák nem de ezek nem azért jönnek egyébként hogy mert azért is agyalunk itt bármelyik példa amit említettetek az arra vonatkozik hogy én bebizonyítsam magamnak hogy az úgy volt jó vagy vagy pedig ugye arra megy ki a játék hogy miért voltam rossz és béna abban az adott helyzetben de hogy ez egy ilyen bizonytalanságot is takar nem hogy hogy addig magyarázom magamnak amíg alá nem tudom támasztani hogy lehet hogy nem úgy viselkedtem de azért viselkedtem úgy mert hát van egy ilyen része is szerintem mert azért az agyalás elég tág fogalom én nálam azért szokott olyan is lenni hogy a más mivel jobb mint én és akkor már nem akarok bizonyítani hanem csak egyszerűen rosszá teszem magamba magamat magamban szóval szerintem ezekbe külön kupákat osztogatnék hogy hogy ki mi mi ki miben nagyon jó tehát hogy én tényleg szoktam hogy ő mennyivel sokkal jobb nálam és nem is akarom megmagyarázni lényeg az hogy az én életem az egy kupac kaki és hogy én semmit nem érek az a lényeg hogy valamin agyaljak ami számomra rossz vagy nem jó egyébként merthogy ezzel az agyalással szerintem ez a célunk hogy bántsuk magunkat egyrészt másrészt szerintem még az hogyha nem találjuk a megoldást valamire tehát akkor foglalja le az összes kapacitásunkat ez a funkció hogyha valamire még nem láttunk rá vagy nem nem tudtuk belőle kigondolkodni magunkat és az az érdekes hogy kigondolkodni amúgy nem is tudjuk magunkat mert mert ahogy te mondtad így a kérdés elején hogy hogy hát ha valamit magamban így megkérdezek vagy magamban így ránézek és egyből megvan a megoldás akkor már nem a gyalok rajta tehát ez minden esetben valamiféle megoldásk keresés vagy önmagunkban vagy a világban csak hogy ez bizonyára többen is jártak már úgy egynél többször hogy ez nem hozta meg a kívánt eredményt viszont rendkívül fárasztó mondhatnák hogy legalább fárasztó tehát hogr unatkozol akkor legalábbelfárad és legalább aludni sem tudsz mert annyiraigen de ilyenkor szokták nem azt is hogy elfáradsz a semmit tevésb nem semmit telsz el mert közben agyalsz üüm ez csak egy látszólagos sem és abban fáradsz el hogy elfáradsz és abban fáradsz el hogy nem tudsz elaludni mert utána azon húzod fel magadat hogy nem tudtá elaludni és utána ezért nem tudsz elaludni na kinek ismerős ez a helyzet nyugodtan mindenki feltelti a kezét szolidan hogy történt- már ilyen két dolgot jutattatok eszembe az egyik az hogy valamilyen mintát akarunk ezzel támogatni tehát vagy azt a mintát hogy nekem miért volt igazam vagy miért volt úgy jó a másik hogy valami okot akarok arra vonatkozóan hogy mivel bánthatom magam mivel cseszegethetem magam mindkettő klassz időtöltés a másik vonal pedig a a megoldás irányába az azért izgalmas mertogy egyébként egy csomószor szükséges vagy inkább kérdezem hogy én úgy élem meg hogy szükséges időnként az agyalás akkor is hogyha ugyanazt forgatod tehát ha egy konkrét problémára meg olnást keresel akkor én úgy élem meg hogy időnként kell hogy ady és hogy így ebben a spirálban ebben így körözzél amíg rá nem jössz hogy hát mondjuk nemz felesleges vagy nem viz előre igen igen de hogy nem tud nem tudsz addig kilépni ebből amíg nem jutottál el arra a pontra hogy na jó itt elég szóval hogy ez az agyalás egy probléma megoldásán ez néha lehet hogy szükséges ez nagyon tetszik ez egy ilyen mazochista felfogás szerintem így így ebből az aspektusból még nem vizsgáltam meg hogy erre szükség van de végül is hogyha szeretnénk magunkat szívatni akkor így is megfogalmazhatjuk tanfolyamokon oktatom majd hogy hogy kell tehát akit érdekel az nyugodtan keressen ez milyen hasznossága van az agyalásnak hát milyen szükségesség és hasznossága van a a szükségességnek az agyalásának a megmagyarázásának a kigondolásának és gondold ki magad belőle szerintem ez jó ez nekem tetszik ez a tanfolyam szerintem ezt létrehoztad ez megszületett ez már létezik is aki úgy érzi hogy unatkozik esetleg vagy túl jó az élete én várom szeretettel igen én várom szeretettel megmutatom hogy ezt hogy kell igazán profi szinten csinálni nem lesz olcsó a tanfolyam de megéri utána mindenki profi agyalóvá válik viszont aki agyaló típus és esetleg magára ismert valamelyik példában véletlenül az azt mondja hogy egyébként így nem annyira szeretné ő ezt űzni ezt az ipart de hát mit tud tenni helyette ugye ti is azt hoztátok hogy agyalás helyett kérdés na de mi a kérdés én az egyik felfedezésem az hogy hogy ha nem akarok tovább agyalni akkor fel kell tennem egy kérdést tehát hogy azért agyalok mert nincs kérdés a világomban tehát nem vagyok kíváncsi valójában kíváncsi vagyok de még sem kérdezem meg vagy nem teszem fel azt a kérdést ami megszakítaná ezt az ilyen algoritmusszerű elméből működést és amikor erre most már figyelmessé válok hogy ezt csinálom akkor én felteszek egy kérdést milyen kérdéseket tehetünk fel te mit szoktál kérdezni krisztián hát ne ugorjunk előre szóval itt ne agyaljunk még egy akkor még beszélj arról hogy még miről szeretnél beszélni a agyal az agyalást nem tudod hogy agyalsz akkor nem fogsz tudni felrakni kér kell ismerniát fel kell először ismerni és mikor felismered hogy úristen homlokrodra csapsz egyet hogy úristen én már megint a jövőben vagyok a mútban vagyok szadizom magam agyalok agymaszturbáció csinálok magammal ilyen szavakat agyfingás van mik szoktak még mondani fos cunami elöntöt az agyat fosunami igen igen igen szóval hogy itt van rengeteg ilyen variációja a klienseknek na hát ezt fel kellene ismernünk először is és ez lehet hogy ahogy te mondtad hogy agyalunk agyalunk szükségből agyalunk és amíg nem ismerem fel hogy agyalok akkor tovább fogok agyalni mert azt akarom kiagyalni hogy mit kellene kiagyalnom és hogy a az egyik témából például hogy most nem tudom meg kell csinálnunk a kerítést és akkor egy új téma de akkor egyébként még a garázst is ki kellene föl kellene vakolnunk és akkor mg utána még a garázst is meg kellene szépre csinálni és akkor még kellene egy új autó egy új motor és akkor kell még minden és akkor a gyerekeknek ez kell az kell a az kell szóval erre rá kell jönnünk arra hogy mi agyalunk ez szerintem az első lépés és hogyha ez megvan a akkor a következő lépés szerintem az az hogy á itt megállítom ezt és akkor egy kérdést rakok fel és szerintem ami beragaszt minket az agyalásban ezen a agyalásban ezen a ponton az az hogy én megítélem azt hogy agyalom agyalok tehát hogy nem nem jó hogy agyalok hanem nem akarok agyalni tehát az ellenállásom az ítéletem arról hogy ezt nem akarom tovább csinálni azzal tartjuk fön ezt a helyzetet és ha ott csak megfigyelésbe megyek ítélet nélkül hogy hé mint egy ilyen kis újszülött rácsodálkozó hogy hé de cuki vagyok már megint dob az agyam vagy nem tudom tehát hogy egy megállapítást pozitív és negatív előjel nélkül így rá mondani vagy megfigyelni vagy megjegyezni és utána pedig a következő lépés az az hogy érdemes kérdésbe menni hogy mik a lehetőségeim itt mert ugye az elménk ahogy működik ahogy az elején is mondtuk mindig csak a múltból tud kiindulni amit valaha látott hallod tapasztal tehát az a lehetőségeinknek csak egy igen szűk meesgyéje amin az agyunk az elménk el tud indulni a jövő kivetítései tekintetében vagy a lehetőségei tekintetében és ha én ott abbahagyom ezt a az agyrágó bogarat vagy így megállítom és ott felteszek egy kérdést hogy oké mi az a mi más lehetséges itt amire én még nem gondoltam eddig akkor tudom meghaladni ezt a szűkös mezgyét amiben eddig benne forogtam tehát eljutottunk odáig ami már sokszor előjött hogy a kérdések nyitják itt a lehetőségeket de egy nagyon cuki jelenet jutott eszembe és hogy amikor az ember azért bele tudja magát úgy élni az agyalásba hogy nem tűnik föl hogy ezt csinálja és az egyik kedvenc megállítása ennek vagy vagy amilyen érdekes helyzetet szül biztos nektek is volt már ilyen hogy agyaltok és akkor ezt ezt így elkezditek menent álni ezt az agyalást ami ugyanaz lesz mint a fejetekben tehát ez nem egy párbeszéd lesz csak csak kihangosodik igen kihangosodik és akkor hát csak kérdezem hogy volt-e már ilyen élményetek és akkor így benne vagy a sztoriban teljesen benne vagy a sztoriban és akkor x perc múlva jön egy kérdés egy mondat bármi ami esetleg úgy kezdődik hogy gondoltál-e arra és nyilván akkor a másik az ő egyébként az enyémhez képest tis a szemszögéből neki van egy nagyon jó gondolata ami mérhetetlenül felbosszant hiszen én aki hetek óta ezen agyalok és most éppen sztoriban vagyok és éppen elmondanám n hát nekem itt te most ne és ez ezt akkor vettem észre amikor egyszer egy ilyen helyzetben csípőből annyit válaszoltam hogy na nem most kell itt okoskodni nekem és amikor meghallottam ezt a mondatot ugye nem volt átgondolva hogy én ezt tehát nem egy tudatos válaszreakció volt akkor jöttem rá hogy jaj de édes jaj hát milyen cuki vagyok már itt a kis dühömmel meg minden és és hogy mennyire érdekes hogy rögtön vissza akartam menni az én kis agyalásomba hogy h te nekem itt ne oldjad meg te te ezek ezzel nem foglalkozol hetek óta mint én hát szegény én szegény én hát majd majd most te csak hallgassál itt nagyokat és ennyi ez a dolgod esetleg krisztián mintha ismerős lett volna ez a helyzet nem szokott ilyen lenni kettőnk között sem nem nem soha nem vol nem is volt nincs köztünk olyan aki szeret okoskodni de egyébként ez má egyébként ez a másik részéről szerintem nem is okoskodás a szándék az rendben van igen meg meg az hogy nyilván aki nincs benne szerintem ez az agyalásnak az egyik hal tehát ami megöli az egész folyamatot hogy mivel benne vagy egyszerűen nem látod máshonnan a másik meg igazából csak meglátta azt amit te egyébként csak így kerülgets folyamatosan és nem is okoskodni akart feltétlenül csak ott így mutatni egy ajtót hogy esetleg kimehetszám kicsit megkocogtatni a válodat hogy helló ah igen igen nem és akkor mint egy agresszív kismz nem így hagyjál hagyjál végén majd én h vannak ilyenek majd én kiagyalom jó nekem egyébként most az jutott eszembe hogy ezt mesélted hogy mi szokott megállítani az agyalásban hát ugye akkor nem vagyunk jelen amikor agyalunk akkor totálisan a fejünkben vagyunk és a testünk k úgy nem nagyon vagyunk jelen és akkor mindig a testünk azért megállít nem tehát akkor rúgunk bele így a küszöbbe vagy rántunk le valamit úgy a pultról hogy összetörik tehát hogy azért történnek dolgok kívülről jövő jelek amik így felhívhatják a figyelmünket arra hogy most éppen agyalásban vagyunk meg hát legközelebb talán az egyik olyan intőjel az az lehet hogy éjszaka nem tudunk aludni tehát hogy az esti alvásk kimaradás is egy ilyen lehet hogy akkor lehet hogy én most nagyon a fejemben vagyok ott fel lehet ismerni már viszont mi a különbség itt a krisztián példájából hogy ha belegondolunk hogy akkor szeretnénk ezt az bevonz egy következő feladatot meg még egy következőt meg egyébként ezt is kellene meg azt is kellene ezek tök jellemzőek a az életünkben mi különbözteti meg azt hogy én agyalok azon hogy itt mi lesz és aggódom meg az hogy tudatos emberként itt vannak ezek a dolgok amiket én szeretnék és hogy egyszerűen gondolok arra hogy mit és hogyan csináljak tehát mi a hol hol kellene ezt kibalanszírozni hogy ne agyalás legyen a tudatosságba beletartozik az agyalás is szóval hogy ezt akkor ne zárjuk ne ne ne zárjunk ki belőle semmit szóval ne tegyük rosszá az agyalást szerintem mertogy az is egy eszköz lehet arra hogy rájöjünk arra hogy mit csinálunkm vagy hogy mi nem működik meg vagy hogy mi nem működik így van szóval szerintem ezt ne árjuk ki szóval nem olyan rossz dolog ez az agyalás mert abból fogunk rájönni hogy nekünk az nem működik mert hogyha valaki sokat agyal és valakinek az működik az is szuper meg nagyon jó mert annak a szeménnek éppen az működik az hogy ebből hajlandó vagyunk-e ránézni hogy ez nekünk merre viszi az életünket az egy másik kérdés az is benne van a tudatosságban legalábbis szerintem hogy hogyan lehet megállapítani szerintem…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „#93. Agyalás helyett! Mi a kiút a túlgondolásból?”

Miről szól ez az epizód: „#93. Agyalás helyett! Mi a kiút a túlgondolásból?”?

Az agyalás mélyebb, mint a gondolkodás; újra és újra átforgatjuk ugyanazokat a gondolatokat, gyakran a múltban vagy a jövőben turkálva, magunknak bizonygatva vagy aggodalmaskodva. Az agyalásnak számos formája van, mint például a bizonyítási vágy, a múltban elkövetett hibák… Az epizód a Tudatos család podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 07. 21..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „#93. Agyalás helyett! Mi a kiút a túlgondolásból?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Koller Zsuzsi, Koller Krisztián.

Milyen témákat érint ez az epizód: „#93. Agyalás helyett! Mi a kiút a túlgondolásból?”?

Fő témái: túlgondolás, mentális egészség, pszichológia.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „#93. Agyalás helyett! Mi a kiút a túlgondolásból?”?

Megjelenés: 2024. 07. 21.. Hossz: 28 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-csalad-podcast/93-agyalas-helyett-mi-a-kiut-a-tulgondolasbol-d0f8c23b

Több epizód a Tudatos család podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból