Este 8-kor ágyban a helye?
· PT31M25SÖsszefoglaló
Ez az epizód a gyerekek alvásritmusát, a növekedési hormon működését, a bioritmust és az elalvás tényezőit vizsgálja. A hangsúly azon van, hogy a család életmódjához és a gyermek biológiai igényeihez igazodó esti ritmust találjuk meg, nem pedig a "kötelező" időpontokhoz…
Ebben az epizódban
Mikor van a gyerekeknek ágyban a helye? – Tévhitek és tudományos tények az alvásról Hallottad már, hogy a gyereknek minél korábban ágyba kell kerülnie, hogy egészségesen fejlődjön?
Hogy a növekedési hormon miatt fontos az éjfél előtti alvás?
Vagy hogy a késői fektetés hosszú távon ártalmas?
De vajon tényleg ennyire egyszerű a helyzet?
Ebben az adásban körüljárom a témát, és megvizsgálom: 🟢 Hogyan működik a növekedési hormon , és tényleg időhöz kötött-e a termelődése? 🟢 Mi határozza meg a gyerekek alvásritmus át? 🟢 Mi a bioritmus szerepe, és mit jelent a „belső óra” ? 🟢 Milyen tényezők befolyásolják az esti elalvás könnyedségét?
Megmutatom, hogy nincs egyetlen univerzális válasz, és nem az a legfontosabb, hogy egy külső szabályhoz igazodj, hanem hogy megtaláld azt az esti ritmus t, ami a családod életmódjához és a gyermeked biológiai igényeihez is illeszkedik.
Hallgasd meg az adást, és tudd meg, hogyan segítheted gyermeked pihentető és egészséges alvását – anélkül, hogy a „kötelező” időpontokon stresszelnél!
Még több információt az alvásról, altatásról itt találsz.
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Alvás, altatás a családban-ből
- Éjszakai műszak #5: Normális, hogy korábban 3 órákat aludt éjjel, most meg 30-90 perceként kel?
Az Éjszakai műszak #5 epizódja a babák alvási visszalépéseit tárgyalja, magyarázatot adva a gyakori ébredésekre. Az epizód célja, hogy megértést és kapaszkodót nyújtson a szülőkne…
- Éjszakai műszak #4: Mikor lesz jobb és mitől???
Ez az epizód az alvás és altatás nehézségeivel foglalkozik a családban, különös tekintettel a 6-12 hónapos babákra. Kitér arra, mi áll a háttérben, ha az eddig működő módszerek má…
- Éjszakai műszak #3: 6 hónapos baba 1-1,5 óránként ébred
Ez az epizód egy 6 hónapos baba gyakori éjszakai ébredéseit tárgyalja, aki korábban jól aludt. Szó esik a jelenség normalitásáról, a napirend, a környezeti hőmérséklet és a mozgás…
- Éjszakai műszak #2: Az elválasztás és az éjszakai alvás
Ez az epizód az elválasztásról és annak a babák éjszakai alvására gyakorolt hatásáról szól. Megvitatja az elválasztás biológiai és kulturális hátterét, az alvásigény változásait 9…
- Éjszakai műszak #1 – Az egyéves, aki éjjel fent van: mit üzen a bioritmusa?
Ez az epizód a kisgyermekek éjszakai ébredéseivel foglalkozik, különös tekintettel az egyéves gyermekek alvásproblémáira. Megvizsgálja a bioritmus, a nappali alvás és a hormonális…
- Az én történetem — hogyan lettem kimerült, elveszett anyából alvásszakértő
Egy alvástanácsadó mesél arról, hogyan vált anyasági tapasztalatai alapján alvásszakértővé. Kiemeli, hogy nincs "rossz alvó baba", csupán félreértett biológiai szükségletek.
- 4 hónapos alvási regresszió
Ez az epizód a 4 hónapos alvásregresszióról szól, a babák alvási ritmusának felborulásáról ebben az időszakban. Tanácsokat ad a szülőknek, hogy mit tehetnek a nyugodtabb éjszakáké…
- Sír a babád? Miért fontos, hogy mit teszel?
Ez az epizód a babasírásról szóló gyakori tévhiteket vizsgálja, kiemeli a gyors és érzékeny reagálás fontosságát a biztonságos kötődés kialakulásában. Emellett tudományos alapokra…
- Alvásjavító mindfulness meditáció
Ez az epizód az álmatlanság és alvászavar problémáját járja körül az anyaság idején, és konkrét, kipróbált módszereket mutat be a helyzet javítására, mint például mozdulatok, esti…
- Kiságyba kellene szoktatni a babád?
Ez az epizód a babák kiságyba szoktatásáról szól, részletesen tárgyalva a kiságy történeti hátterét, biológiai és pszichológiai vonatkozásait, valamint az előnyöket és hátrányokat…