Este 8-kor ágyban a helye?

Összefoglaló

Ez az epizód a gyerekek alvásritmusát, a növekedési hormon működését, a bioritmust és az elalvás tényezőit vizsgálja. A hangsúly azon van, hogy a család életmódjához és a gyermek biológiai igényeihez igazodó esti ritmust találjuk meg, nem pedig a "kötelező" időpontokhoz…

Röviden

Műsor

Alvás, altatás a családban

Megjelenés

2025. 02. 06.

Hossz

31 perc

Témák

gyerekek alvásritmusa, növekedési hormon, bioritmus, elalvás tényezői, esti ritmus, gyermek biológiai igényei

Ebben az epizódban

Mikor van a gyerekeknek ágyban a helye? – Tévhitek és tudományos tények az alvásról Hallottad már, hogy a gyereknek minél korábban ágyba kell kerülnie, hogy egészségesen fejlődjön? Hogy a növekedési hormon miatt fontos az éjfél előtti alvás? Vagy hogy a késői fektetés hosszú távon ártalmas? De vajon tényleg ennyire egyszerű a helyzet? Ebben az adásban körüljárom a témát, és megvizsgálom: 🟢 Hogyan működik a növekedési hormon , és tényleg időhöz kötött-e a termelődése? 🟢 Mi határozza meg a gyerekek alvásritmus át? 🟢 Mi a bioritmus szerepe, és mit jelent a „belső óra” ? 🟢 Milyen tényezők befolyásolják az esti elalvás könnyedségét? Megmutatom, hogy nincs egyetlen univerzális válasz, és nem az a legfontosabb, hogy egy külső szabályhoz igazodj, hanem hogy megtaláld azt az esti ritmus t, ami a családod életmódjához és a gyermeked biológiai igényeihez is illeszkedik. Hallgasd meg az adást, és tudd meg, hogyan segítheted gyermeked pihentető és egészséges alvását – anélkül, hogy a „kötelező” időpontokon stresszelnél! Még több információt az alvásról, altatásról itt találsz.

Említett entitások

Témák

• gyerekek alvásritmusa
• növekedési hormon
• bioritmus
• elalvás tényezői
• esti ritmus
• gyermek biológiai igényei

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Este 8-kor ágyban a helye?”

Több epizód a Alvás, altatás a családban-ből

• Éjszakai műszak #5: Normális, hogy korábban 3 órákat aludt éjjel, most meg 30-90 perceként kel? 2026-04-23

  Az Éjszakai műszak #5 epizódja a babák alvási visszalépéseit tárgyalja, magyarázatot adva a gyakori ébredésekre. Az epizód célja, hogy megértést és kapaszkodót nyújtson a szülőkne…

• Éjszakai műszak #4: Mikor lesz jobb és mitől??? 2025-11-23

  Ez az epizód az alvás és altatás nehézségeivel foglalkozik a családban, különös tekintettel a 6-12 hónapos babákra. Kitér arra, mi áll a háttérben, ha az eddig működő módszerek má…

• Éjszakai műszak #3: 6 hónapos baba 1-1,5 óránként ébred 2025-10-26

  Ez az epizód egy 6 hónapos baba gyakori éjszakai ébredéseit tárgyalja, aki korábban jól aludt. Szó esik a jelenség normalitásáról, a napirend, a környezeti hőmérséklet és a mozgás…

• Éjszakai műszak #2: Az elválasztás és az éjszakai alvás 2025-10-12

  Ez az epizód az elválasztásról és annak a babák éjszakai alvására gyakorolt hatásáról szól. Megvitatja az elválasztás biológiai és kulturális hátterét, az alvásigény változásait 9…

• Éjszakai műszak #1 – Az egyéves, aki éjjel fent van: mit üzen a bioritmusa? 2025-10-05

  Ez az epizód a kisgyermekek éjszakai ébredéseivel foglalkozik, különös tekintettel az egyéves gyermekek alvásproblémáira. Megvizsgálja a bioritmus, a nappali alvás és a hormonális…

• Az én történetem — hogyan lettem kimerült, elveszett anyából alvásszakértő 2025-09-06

  Egy alvástanácsadó mesél arról, hogyan vált anyasági tapasztalatai alapján alvásszakértővé. Kiemeli, hogy nincs "rossz alvó baba", csupán félreértett biológiai szükségletek.

• 4 hónapos alvási regresszió 2025-05-08

  Ez az epizód a 4 hónapos alvásregresszióról szól, a babák alvási ritmusának felborulásáról ebben az időszakban. Tanácsokat ad a szülőknek, hogy mit tehetnek a nyugodtabb éjszakáké…

• Sír a babád? Miért fontos, hogy mit teszel? 2025-04-17

  Ez az epizód a babasírásról szóló gyakori tévhiteket vizsgálja, kiemeli a gyors és érzékeny reagálás fontosságát a biztonságos kötődés kialakulásában. Emellett tudományos alapokra…

• Alvásjavító mindfulness meditáció 2025-04-10

  Ez az epizód az álmatlanság és alvászavar problémáját járja körül az anyaság idején, és konkrét, kipróbált módszereket mutat be a helyzet javítására, mint például mozdulatok, esti…

• Kiságyba kellene szoktatni a babád? 2025-04-03

  Ez az epizód a babák kiságyba szoktatásáról szól, részletesen tárgyalva a kiságy történeti hátterét, biológiai és pszichológiai vonatkozásait, valamint az előnyöket és hátrányokat…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Ha nem alszik a kisbaba (2025.03.04.) — Gyerekekről felnőtteknek-Vendég a háznál

  Ez az epizód a csecsemők alvási problémáiról szól, beleértve az éjszakai alvást és a dackorszakot. Jindáné Labádi Gabriella szülő-csecsemő-kisgyermek konzulenssel és szülőkkel bes…

• Mesélj, Anyukám a babák alvásáráról és altatásáról! — Mesélj, Anyukám!

  Ez a podcast epizód a csecsemők alvásáról és altatásáról szól. Szakértői segítséggel válaszol a szülők gyakori kérdéseire a témában, mint például az alvás időtartama, az altatási…

• #14 Alvás, altatás - Dobiné Olasz Papp Nóra, Válaszkész Szülők Egyesületének elnöke — Mai Mami

  Dobiné Olasz Papp Nóra, a Válaszkész Szülők Egyesületének elnöke, a csecsemő alvási szokásairól és az altatás módjairól beszél. Szó esik arról, hogyan segíthető a babák jobb alvás…

• Az éjszakai ágybavizelés és a széklet visszatartási problémák — ReflexPodcast

  A ReflexPodcast legújabb adása az éjszakai ágybavizelés és a széklet visszatartási problémák mögöttes okait kutatja, kiemelve az idegrendszeri érettség és a csecsemőkori reflexek…

• Anyasztori I Király-Virág Anita: " Meg kell szabni a határok és érzem, hogy néha túlzásba viszem." — Anyasztori #gyerekkelvagyok - Beszédes Henrietta műsora

  Király-Virág Anita a gyereknevelésről, az idegen nyelvi oktatásról és az alvási rutinról beszél. Fürész-Mayernik Melinda az Angolkalauz alapítója, Bánhidi Dóra jógaoktató pedig a…

• Babaápolás 0-6 hónap — HelloBaby Podcast

  Ez az epizód a babaápolás témakörét járja körül a születéstől hat hónapos korig. Kitér a szülés utáni teendőkre, szoptatásra, fürdetésre, mozgásra, alvásra, fogzásra és hozzátáplá…

• Andók Veronika: Icipici téli dal — Aludj el szépen!

  Aludj el szépen! podcast bemutatja Andók Veronika Icipici téli dal című számát. Ez az epizód a dalra összpontosít.