Amiről nem beszélünk...

Hogyan hangolódj a belső iránytűdre? 3 szempont az érzelemszabályozás gyakorlásához | 15 perc pszichológia

· PT17M33S

Összefoglaló

Ez az epizód az érzelemszabályozásról szól, és arról, hogyan lehet visszatalálni a belső jelzőrendszerhez. Az érzelmek kezelése tanulható képesség, amely segíti a feszültség csökkentését és a kapcsolatok javítását.

Röviden

Műsor
Amiről nem beszélünk...
Megjelenés
2026. 02. 26.
Hossz
18 perc
Szereplők, említett nevek
Knapek Éva
Témák
érzelemszabályozás, belső iránytű

Ebben az epizódban

„Bárcsak ki tudnám kapcsolni az érzéseimet!”.

Ismerős ez a gondolat, miután teljesen elárasztott a feszültség, és a rágódástól sem dolgozni, sem aludni nem tudsz?

A megoldást sokak számára a nehéz érzelmek elfojtása, a kellemetlen helyzetek elkerülése, vagy épp a toxikus pozitivitás jelenti, miközben meggyőződésük, hogy ezzel sikerül megszabadulniuk a problémától.

A valódi gondot azonban nem a belső iránytűként szolgáló érzések jelentik, hanem az, ha nem ismered az érzelemszabályozás működő módszereit.

A 15 perc pszichológia legújabb epizódjában segítünk rendet tenni az érzelemszabályozás (és gyakorlása) körül.

Ezt az eszköztárat ugyanis ideális esetben gyerekkorodban sajátíthatod el, de felnőttként is egy tanulható, fejleszthető képesség.

A videó 3 fontos szemponttal támogat abban, hogy könnyebben visszatalálj a saját belső jelzőrendszeredhez, és hatékonyabban kezeld a testedben is megjelenő feszültséget.

Ezáltal pedig nagyobb eséllyel kerülhesd el azokat az impulzív, elárasztott reakciókat, amelyekkel akaratlanul is tönkreteheted a kapcsolataidat. 🎁INGYENES PDF: A videóhoz készítettünk egy 5 gyakorlatból álló, praktikus minimunkafüzetet az érzelemszabályozásról, folytasd ezzel a tanulást! 👉 https://klub.knapekeva.hu/hogyan-nyugtathatnam-meg-magam/ 📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #érzelemszabályozás #önmegnyugtatás #önismeret #érzelmek #pszichológia #15percpszichológia #KnapekÉva #stresszkezelés #mindfulness #önfejlesztés

Említett entitások

Témák

  • érzelemszabályozás
  • belső iránytű

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Hogyan hangolódj a belső iránytűdre? 3 szempont az érzelemszabályozás gyakorlásához | 15 perc pszichológia”

Miről szól ez az epizód: „Hogyan hangolódj a belső iránytűdre? 3 szempont az érzelemszabályozás gyakorlásához | 15 perc pszichológia”?

Ez az epizód az érzelemszabályozásról szól, és arról, hogyan lehet visszatalálni a belső jelzőrendszerhez. Az érzelmek kezelése tanulható képesség, amely segíti a feszültség csökkentését és a kapcsolatok javítását. Az epizód a Amiről nem beszélünk... című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 02. 26..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Hogyan hangolódj a belső iránytűdre? 3 szempont az érzelemszabályozás gyakorlásához | 15 perc pszichológia”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Knapek Éva.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Hogyan hangolódj a belső iránytűdre? 3 szempont az érzelemszabályozás gyakorlásához | 15 perc pszichológia”?

Fő témái: érzelemszabályozás, belső iránytű.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Hogyan hangolódj a belső iránytűdre? 3 szempont az érzelemszabályozás gyakorlásához | 15 perc pszichológia”?

Megjelenés: 2026. 02. 26.. Hossz: 18 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/amirol-nem-beszelunk/hogyan-hangolodj-a-belso-iranytudre-3-szempont-az-erzelemszabalyozas-gyakorlasah

Több epizód a Amiről nem beszélünk...-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból