45. ADÁS - EGYENSÚLYBAN MARADNI SÚLYCSOPORTOS SPORTOLÓKÉNT- ZSIGA MELINDA

Összefoglaló

Zsiga Melinda, kétszeres világbajnoki bronzérmes és magyar bajnok kick-boxoló, a súlycsoportos sportolók étrendi kihívásairól és a nagy fogyás árnyoldalairól beszél. Megosztja, hogyan alakult át az étrendjéhez és életmódjához való hozzáállása az évek során.

Röviden

Műsor

FINOMAN TUDATOS PODCAST

Megjelenés

2024. 11. 07.

Hossz

58 perc

Szereplők, említett nevek

Zsiga Melinda

Témák

súlycsoportos sportolók, étrendi kihívások, nagy fogyás, kick-boxolás

Ebben az epizódban

Vendégünk Zsiga Melinda kétszeres világbajnoki bronzérmes és magyar bajnok kick-boxoló.

Melcsi sport iránti szenvedélye gyerekkorára nyúlik vissza: az atlétikán, kézilabdán, testépítésen és ökölvíváson keresztül ismerte meg sportoló létet, annak minden szabályával, nehézségével, áldozatával és sikerével.

Jelenleg súlycsoportos sportolóként versenyzik, így a meccsekre nem nem csupán a legjobb formáját kell elérnie, hanem a kitűzött súlycsoportba is szigorúan bele kell férnie.

Ebben az epizódban beszélgetünk a súlycsoportos sportágak étrendi kihívásairól, a rövid idő alatt történő nagy fogyás árnyoldalairól és Melcsi mesél arról is, hogy az évek során hogyan formálódott a szemlélete az étrendjét és életmódját illetően.

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Említett entitások

Témák

• súlycsoportos sportolók
• étrendi kihívások
• nagy fogyás
• kick-boxolás

Személyek

• Zsiga Melinda

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „45. ADÁS - EGYENSÚLYBAN MARADNI SÚLYCSOPORTOS SPORTOLÓKÉNT- ZSIGA MELINDA”

Több epizód a FINOMAN TUDATOS PODCAST-ből

• 66. Adás: Szokások, amik megtartanak - Egészségesen élni, tökéletesség nélkül 2026-06-11

  Ebben az epizódban a FINOMAN TUDATOS PODCAST házigazdái az egészséges életmód valós kihívásairól és fenntartható szokásairól beszélgetnek. Megosztják személyes tapasztalataikat ar…

• 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala 2026-05-09

  Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszicholó…

• 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival 2026-04-24

  Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltal…

• 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között? 2026-04-02

  Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyh…

• 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN 2025-12-18

  Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok…

• 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák 2025-12-01

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek k…

• 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL 2025-11-12

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, vala…

• 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED 2025-10-31

  Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér…

• 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT? 2025-10-09

  Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A bes…

• 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy 2025-09-20

  Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a m…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Sport — Dzsanisták - Roma magazin

  Farkas "Nutu" László muay-thai világbajnok, Zsiga Melinda ökölvívó és kick-boxoló, Pisont István labdarúgó, és Sziráky Tímea táncos a Sport epizódban. Beszélgetés sportemberekkel.

• Szucsánszki Zita: Általában a tusolóban ventiláltam, és szidtam Gabit│HajráZöldek 35 — HajráZöldek

  Varga Dávid a Fradi kézilabdázó legenda Szucsánszki Zitával beszélget a sportról, az edzői szerepekről, az esztergomi kézilabdázásról és a sportolói élet kihívásairól.

• Fókuszban az élsportolók táplálkozása - beszélgetés Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikussal — Reggeli rutin

  Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikussal készült interjú az élsportolók táplálkozásáról, a fehérje- és szénhidrátfogyasztással kapcsolatos tévhitekről, valamint a Héraklész progr…

• Teljesítményfokozás dietetikával — Pulzus Podcast

  Ebben a beszélgetésben Erdélyi Nándi szakmai vezető Dezső Daniellát, a Pulzus Podcast dietetikusát, és Erdélyi Dánielt, egy 9 órán belüli Ironmant teljesítő sportolót faggatja a t…

• A sporttáplálkozás szerepe az állóképességi sportokban — KLND Podcast

  Porkoláb Eszter sportdietetikus, a Hester’s Life társalapítója a sporttáplálkozásról beszél, lebontva a mítoszokat és felépítve a teljesítményt támogató stratégiát állóképességi s…

• Fiatalon az identitásom a sport volt - Szántó Nelli futó- és triatlonedző, egykori élsportoló, hobbifutó, édesanya a Testkép podcastben — Testkép

  Szántó Nelli futó- és triatlonedző, egykori élsportoló mesél arról, hogyan vált a sport az identitása részévé, és miként segít másoknak megszeretni a futást, annak ellenére, hogy…

• Szív és ököl - PodcAsztal S01E11 — PodcAsztal

  A PodcAsztal legújabb adásában Erdei Zsolt, becenevén Madár, a korábbi profi világbajnok ökölvívó volt a vendég. A beszélgetés a sportról, hozzáállásról és az életről szól.

• Budapesti sportlegendák: Erdei Zsolt — Nem játék - Budapest Sportpodcast

  Erdei Zsolt, becenevén Madár, a Nem játék Budapest Sportpodcast vendége. A beszélgetés során szó esik Erdei Zsolt sikereiről, világbajnoki címeiről és egyéb történetekről.