65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala

Összefoglaló

Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszichológus, dietetikus és Porkoláb Eszter dietetikus segít tisztázni ezeket a gondolatokat.

Röviden

Műsor

FINOMAN TUDATOS PODCAST

Megjelenés

2026. 05. 09.

Hossz

59 perc

Szereplők, említett nevek

Porkoláb Eszter, Kohlné Dr. Papp Ildikó

Témák

fogyás pszichés oldala, tartós fogyás, gondolatok, berögzült minták, tartós változás

Ebben az epizódban

A fogyásról rengeteget beszélünk – kalóriákról, diétákról, edzéstervekről.

Miért olyan nehéz hosszú távon változtatni, még akkor is, ha pontosan tudjuk, mit kellene tennünk?Ebben az adásban a fogyás pszichés oldaláról beszélgetünk.

Arról, hogy milyen gondolatok, minták és berögződések akadályoznak minket és hogyan lehet ezeket finoman, de tartósan átkeretezni.

Hiszen a valódi változás sokszor nem a tányérunkon, hanem a fejünkben kezdődik.

E gondolatok tisztázásában segít mai vendégünk Kohlné Dr.

Papp Ildikó pszichológus, dietetikus és állandó szakértőnk, Porkoláb Eszter dietetikus.

Említett entitások

Témák

• fogyás pszichés oldala
• tartós fogyás
• gondolatok
• berögzült minták
• tartós változás

Személyek

• Kohlné Dr. Papp Ildikó
• Porkoláb Eszter

Szervezetek, cégek

• Kohlné Dr. Papp Ildikó
• Porkoláb Eszter

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala”

Több epizód a FINOMAN TUDATOS PODCAST-ből

• 66. Adás: Szokások, amik megtartanak - Egészségesen élni, tökéletesség nélkül 2026-06-11

  Ebben az epizódban a FINOMAN TUDATOS PODCAST házigazdái az egészséges életmód valós kihívásairól és fenntartható szokásairól beszélgetnek. Megosztják személyes tapasztalataikat ar…

• 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival 2026-04-24

  Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltal…

• 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között? 2026-04-02

  Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyh…

• 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN 2025-12-18

  Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok…

• 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák 2025-12-01

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek k…

• 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL 2025-11-12

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, vala…

• 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED 2025-10-31

  Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér…

• 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT? 2025-10-09

  Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A bes…

• 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy 2025-09-20

  Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a m…

• 56. adás: Így egyél a pihentető alvásért 2025-09-04

  Ez az epizód az étkezés és az alvásminőség közötti kapcsolatra fókuszál. Szó esik arról, hogyan befolyásolják az étkezési szokások az alvást, és fordítva, hogyan hat a kialvatlans…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• A test szeret jól lenni: ne a kilók határozzák meg a személyiséged! (vendég: Asiama Evelyn) — ... és boldogan éltek

  Az "…és boldogan éltek" podcast e heti adásában Asiama Evelyn antidiéta szemléletű dietetikus, intuitív étkezés szakértő vendégszerepel. Az epizód az evészavarokhoz, a testképhez…

• Egységben Antal Valival és Pap Csillával - Mi áll a testképzavarok mögött? — MindenMentes

  Antal Vali természetgyógyász, táplálkozási tanácsadó, Pap Csilla személytervezési szaktanácsadó és Galántai Zsuzsa műsorvezető beszélgetnek a testképzavarokról.

• Benke Anita dietetikus, nutripszichiátriai szakértő — 90.9 Jazzy - Dr. Jazzy

  Benke Anita dietetikus, nutripszichiátriai szakértő, a táplálkozás-pszichiátria és az étrend pszichére gyakorolt hatásait mutatja be. Az epizód kitér az anyagcsere-típusú étrendre…

• A fogyókúra valójában hízókúra?! A tudatos evés eredményesebb - Vendég Illés Csilla — Nők az úton

  Illés Csilla mentálhigiénés szakemberrel beszélgetünk a fogyókúra csapdáiról és a tudatos étkezésről. Szó esik arról, hogy miért eszünk, ha nem vagyunk éhesek, és hogyan pótolhatj…

• IV/5. Szeresd a tested, bébi! – #testtudatosság1 — Lazán és tudatosan Podcast

  Zakar Anita műsorvezető és Dr. Domján Mihály pszichológus, családterapeuta a testtudatosságról beszélget. Kitérnek a testélmények alakulására, a serdülőkori testérvényekre, és a t…

• Eisberg Diéta Dilemma 5. rész - A villámgyors fogyás csak divatos marketingfogás! — Eisberg Diéta Dilemma

  Az Eisberg Diéta Dilemma podcast ötödik részében a divatdiétákról esik szó. Shenker-Horváth Kinga dietetikus és Péter Petra műsorvezető a ketogén és a 90 napos diétát tárgyalja.