FizioRadar

15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!

· PT1H2M36S

Összefoglaló

Ez a FizioRadar epizód a csípőizomsérülések megelőzésére szolgáló hatékony gyakorlatokat mutatja be. Szó esik a Nordic Hamstring, Reverse Nordic és Copenhagen Adduction gyakorlatokról, amelyek sportolóknak és nem sportolóknak egyaránt hasznosak lehetnek.

Röviden

Műsor
FizioRadar
Megjelenés
2021. 07. 13.
Hossz
1 óra 3 perc
Témák
izomsérülések megelőzésére, nordic hamstring, reverse nordic, copenhagen adduction

Fejezetek

  1. — Intro 00:00:55 Beköszönés 00:03:25 Nordic Hamstring gyakorlat 00:18:06 Reverse Nordic gyakorlat 00:28:18 Copenhagen Addu
  2. — Összefoglalás 00:52:12 Outro Videók (kattints a feladatra): Nordic Hamstring variációk Reverse Nordic Curl Copenhagen Ad

Ebben az epizódban

Ebben a részben azokról a gyakorlatokról lesz szó, melyek bizonyítottan csökkenteni tudják a csípő sérülések rizikóját. Nordic Hamstring, Reverse Nordic, Copenhagen Adduction gyakorlatok... Akár ismered őket, akár nem, ez a rész hasznos infókat adhat még akkor is, ha NEM sportolókkal dolgozol! A tartalomból: 00:00:00 Intro 00:00:55 Beköszönés 00:03:25 Nordic Hamstring gyakorlat 00:18:06 Reverse Nordic gyakorlat 00:28:18 Copenhagen Adduction gyakorlat 00:42:21 Komplex rendszer – beszélhetünk-e valódi prevencióról? 00:48:26 Összefoglalás 00:52:12 Outro Videók (kattints a feladatra): Nordic Hamstring variációk Reverse Nordic Curl Copenhagen Adduction Hivatkozások (kattints a szerző nevére): Nicol van Dyk et al 2019 Tobias et al 2020 Whyte et al 2019 Alonso-Fernandez et al 2018 Brughelli et al 2010 Ishoi et al 2016 Haroy et al 2019 Pérez-Gómez et al 2020 Ishoi et al 2019 Short & Tuttle 2021 FIFA 11 prevenciós program

Említett entitások

Témák

  • izomsérülések megelőzésére
  • nordic hamstring
  • reverse nordic
  • copenhagen adduction

Szervezetek, cégek

  • FizioRadar

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!”

Miről szól ez az epizód: „15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!”?

Ez a FizioRadar epizód a csípőizomsérülések megelőzésére szolgáló hatékony gyakorlatokat mutatja be. Szó esik a Nordic Hamstring, Reverse Nordic és Copenhagen Adduction gyakorlatokról, amelyek sportolóknak és nem sportolóknak egyaránt hasznosak lehetnek. Az epizód a FizioRadar című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2021. 07. 13..

Milyen témákat érint ez az epizód: „15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!”?

Fő témái: izomsérülések megelőzésére, nordic hamstring, reverse nordic, copenhagen adduction.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!”?

Megjelenés: 2021. 07. 13.. Hossz: 1 óra 3 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/fizioradar/15-csipos-tema-hatekony-gyakorlatok-az-izomserulesek-megelozesere

Több epizód a FizioRadar-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból