Kisokos #10 - Frissítés, Bence sevillai maratonja
· PT1H30M28SÖsszefoglaló
A Futópodcast Kisokos sorozatának utolsó epizódjában a versenyekkel kapcsolatos frissítés és táplálkozási stratégiák kerülnek terítékre. Bence beszámol a Sevillai Maratonon elért, nettó 2:22:51-es eredményéről, és részletesen bemutatja a verseny alatti frissítési taktikáját…
Ebben az epizódban
A kisokos utolsó epizódjában a frissítésről és a teljesítmény specifikus táplálkozásról beszélgettünk.
A részben a gyakorlat volt a fő szempont, hány gramm, hogyan, mikor, de Andrisnak köszönhetően még a miért is előkerült.
Gélek, koffein, izzadási ráta, food first elv.
Emellett Bence beszámolt az igencsak jól sikerült Sevilla Maratonról, sőt, a frissítését bemutatva tökéletes átvezetéssel is szolgált. (00:00) Intro (01:20) Bence sevillai maraton beszámolója (14:10) Bence frissítése a versenyen (18:10) Frissítés szakmai blokk (01:28:40) Outro
Említett entitások
Témák
- frissítés
- táplálkozás
- maraton
- versenyfelkészülés
- futás
Személyek
- Kriván Andris
- Csere Gáspár
Hallgasd meg
Több epizód a Futópodcast-ből
- Csoma Ferenc: tervezés, váltogatás, módszertan, rekordok
Az új epizód vendége Csoma Ferenc, a MAC távfutó edzője, aki az elmúlt évtizedek egyik legsikeresebb magyar atlétikai szakembere. Az interjúban szó esik sportolói által elért orsz…
- Futópodcast x The Metric Club: Magyar Bajnokság és Európa-bajnokság
Az első közös epizód a Futópodcast és a The Metric Club között a 131. Atlétikai Magyar Bajnokságot és a birminghami Európa-bajnokság kvalifikációját vizsgálja. A beszélgetés kitér…
- Run your PB, heat training, térdfájdalmak
A Futópodcast legújabb adásában a „Run your PB” eseményt értékelik. Ezt követően a hőségedzést (heat training) vizsgálják meg, különös tekintettel annak gyakorlati alkalmazására,…
- Gyimes Zsolt: tudomány, 800 méter, threshold, utánpótlás
Gyimes Zsolt, a Testnevelési Egyetem docense és középtávfutó edző a Futópodcast vendége. Beszélgetésük során szó esik a tudományosság szerepéről az edzésben, a threshold edzések f…
- Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók
Újra itt a Futópodcast kezdőknek szóló sorozata! Ebben az epizódban a futóedzés progresszióját, a visszalépés fontosságát és a következetesség szerepét tárgyalják a vendégek. Kiem…
- Threshold, "régi idők", talpi bőnye
A Futópodcast ezen adásában három fő témát dolgoznak fel. Az elsőben a küszöbérték (threshold) és a laktátmérés kerül szóba, tisztázva, hogy a laktát nem tejsav, és hogy fontos üz…
- Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje
Tóthné Stupián Anikó, az SVSE elnöke és vezetőedzője a Futópodcast vendége. Beszél az SVSE egységkultúrájáról, ahol mindenki bajnokként élhet, függetlenül a helyezéstől. Az interj…
- Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak
Az adásban Bence a Bécsi maratoni OB-n elért harmadik helyezéséről mesél, kitérve a hőségre és a versenyzésre. Gáspárral a túlfutott edzések okait és a megfelelő edzésintenzitás k…
- Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek
Bence a berlini félmaratonon futott egyéni csúcsot (PB), 67:45-ös eredménnyel. Elmondta, hogy a verseny minden várakozását felülmúlta, és a jó körülmények, valamint egy erős csopo…
- Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom
Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője a Futópodcast első interjús adásának vendége. Beszél az edzői pályafutásáról, a külföldi tudás hazahozataláról és az utánpótlás-nevel…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- 17. adás - Futásról és táplálkozásról - Egy finoman tudatos podcast — FINOMAN TUDATOS PODCAST
Betta és Eszter Debreczeni Dórával, edzővel és terepfutóval beszélget a futás és táplálkozás témaköréről. Szó esik hidratációról, futócipőről és a futás közbeni helyes légzéstechn…
- Az Ötkarika magazin 2025. július 4-i adása — Ötkarika - InfoRádió - Infostart.hu
Enyingi Patrik futó az idei sikereiről és a 400 méteres országos csúcsbeállításáról beszél. Madaras Norbert, a Magyar Vízilabda Szövetség elnöke a közelgő szingapúri világbajnoksá…
- Maratontól az ultráig — Pulzus Podcast
Ez az epizód a maratoni és ultrafutás világát járja körül. Erdélyi Nándi, Boros Linda, Perényi Andi és Szilágyi Tibi vendégekkel beszélgetnek a távok teljesítéséhez szükséges időr…
- 929. rész: Konfdöntők Overreaction, NBA-díjak — Keleten-Nyugaton Podcast
A Keleten-Nyugaton Podcast 929. részében Gáborral átbeszélték a konferenciadöntők állását és érdekességeit, majd kiosztották a díjakat.
- Szezonzáró, avagy mit tanultunk a 19/20-as szezonból - 11.adás — Fantasy Besztlíg Podcast
Az adás a Fantasy Premier League 19/20-as szezonjának lezárásáról és tanulságairól szól. Az első részben Levi a szezonbeli teljesítményét értékeli, és tanácsokat ad a következő sz…
- A Vegyesúszás magazin 2025. július 17-i adása — Vegyesúszás - InfoRádió - Infostart.hu
Selmeci Attila, a MÚSZ szakmai alelnöke a szingapúri úszó-világbajnokságról beszél. Mányoki Attila ultramaratonista a Triple Crown díjról, legutóbbi elismeréséről nyilatkozik.
- Capitani | Egri Viktor — TT Extra
Tibor és Egri Viktor, a Digi Sport riportere, megvitatják az Eb-selejtezőket, különös tekintettel a magyar és olasz válogatottra, valamint Brazíliára. Az adásban szó esik a magyar…
- 13. epizód - Országos döntőben melegítettünk — Rákóczi Kupa Podcast
A Rákóczi Kupa Podcast első évadának fináléjában Jáger Levente és Dózsa Zsolt az 52. Rákóczi Kupa előkészületeiről és a csapat Diákolimpia Országos Döntőjén való részvételéről bes…