Munka és magánélet kiégés nélkül - Interjú Bíró Bence Péterrel

Összefoglaló

Bíró Bence Péter pszichológussal, kiégés szakértővel készült interjú a kiégés okairól, tüneteiről és megelőzéséről, valamint a munkahelyi és magánéleti egyensúly fenntartásáról. Szó esik a stresszcsökkentésről és az alvás szerepéről is.

Röviden

Műsor

Gerilla Karrier Podcast

Megjelenés

2023. 04. 13.

Hossz

45 perc

Szereplők, említett nevek

Baráth András, Bíró Bence Péter

Témák

munka, magánélet, kiégés, pszichológia, stressz, alvás

Ebben az epizódban

Ebben részben Bíró Bence Péter, pszichológussal, kiégés szakértővel beszélgettünk: - Mi a kiégés és miért válik egyre gyakoribbá az életünkben? - Milyen tünetekre figyelj? - Mik azok a munkahelyi szokások, élettényezők, amik hozzájárulnak a kiégéshez? - Mi a legjobb módja a kiégés megelőzésének? - Nemet mondás és határkijelölési kérdések - Mikor és hogyan érdemes munkahelyet váltani a kiégés elkerülése érdekében? - Mikor fordulj szakemberhez? - Egy egyszerű egyensúlyhelyreállító módszer - Hogyan lehet csökkenteni a stresszt, és azt az érzést, hogy mindenhol helyt kell állnod? - Mit tehet(ne) a munkahely a kiégés megelőzésében?

A leggyakoribb hiba, amit a cégek elkövetnek. - Az alvás szerepe a kiégésben.

Ez is érdekelhet: https://gerillamentorklub.hu/onbizalom/ Kapcsolódó blogbejegyzések: https://gerillaoneletrajz.hu/blog/nem-kell-mindig-100/ https://gerillaoneletrajz.hu/blog/engedd-el/ https://gerillaoneletrajz.hu/blog/a-megfelelesi-kenyszer-a-legnagyobb-ellenseged-neha-el-kell-engedned/ https://gerillaoneletrajz.hu/blog/mi-legyek-ha-valtani-szeretnek/ https://gerillaoneletrajz.hu/blog/ne-masokkal-foglalkozz/ Karrier Hack módszer ingyenes, online előadás: https://gerillamentorklub.hu/karrier-hack/ További ingyenes tartalmak: https://gerillaoneletrajz.hu/blog/ Facebook: https://www.facebook.com/GerillaOneletrajz Személyes tanácsadás: https://gerillaoneletrajz.hu/szemelyes-konzultacio/ Gerilla Mentor Klub tréningtár: https://gerillamentorklub.hu/

Említett entitások

Témák

• munka
• magánélet
• kiégés
• pszichológia
• stressz
• alvás

Személyek

• Baráth András
• Bíró Bence Péter

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Munka és magánélet kiégés nélkül - Interjú Bíró Bence Péterrel”

Több epizód a Gerilla Karrier Podcast-ből

• Munkaügy, bérszámfejtés, TB: biztos karrier? – Interjú Perjési Judittal 2026-09-10

  A munkaügy, bérszámfejtés és társadalombiztosítás szakma ideális lehet karrierváltóknak, stabil és keresett területet kínálva. Perjési Judittal, a Mentor Klub képzésének oktatójáv…

• A keresés jövője: AI SEO (GEO) - Interjú Papp Gáborral 2026-04-30

  Papp Gáborral, a The Pitch ügyvezető igazgatójával beszélgetnek arról, hogyan változtatja meg az AI a SEO-t és az információkeresést. Szó esik az AI szerepéről a SEO szakmában, a…

• Kiberbiztonság az AI korszakában – Interjú Dr. Krasznay Csabával 2026-04-23

  Dr. Krasznay Csaba kiberbiztonsági szakértővel készült interjú az mesterséges intelligencia hatásáról a kiberbiztonságra, kitérve a támadások típusaira, az AI nyújtotta veszélyekr…

• AI az ügyvédi irodában - Interjú dr. Madarassy Tamással 2026-04-01

  Dr. Madarassy Tamás, vezető ügyvéd, a mesterséges intelligencia ügyvédi irodai alkalmazásáról és az AI-alapú fejlesztésekről beszél. Az epizód kitér arra, hogyan spórolható meg id…

• Hogyan építsd okosan a karriered? - Interjú Vancsura Istvánnal 2026-03-19

  Ebben az adásban Vancsura István senior informatikussal beszélgetünk arról, hogyan lehet fiatalon, tudatos lépésekkel sikeres karriert építeni. Szó esik a pályaválasztásról, a tud…

• Elveszi az AI az IT-sok munkáját? - Interjú Szél Péterrel 2026-03-05

  Szél Péter vezető fejlesztővel készült interjúban szó esik arról, hogyan alakítja át a mesterséges intelligencia a fejlesztők mindennapi munkáját, a juniorok esélyeit és az IT-kar…

• Hogyan gondolkodnak a munkáltatók? - Interjú Tihanyi Gabriellával 2026-01-29

  Ebben az epizódban Tihanyi Gabriella, a Gerilla Mentor Klub senior karrier-tanácsadója beszél a munkaerőpiac átalakulásáról, a kiválasztási folyamatok megváltozásáról, és arról, m…

• Bértárgyalás 2026 - Interjú Baráth Andrással 2026-01-22

  Ez az epizód Baráth Andrással, a Gerilla Mentor Klub tulajdonosával és vezető karrier-tanácsadójával folytatott beszélgetést tartalmaz bértárgyalásról, fizetésekről és tudatos kar…

• Az AI hatása a digitális kereskedelemre - Interjú Szabó Imrével 2026-01-08

  Az epizódban Szabó Imre, az OptiMonk értékesítési igazgatója beszél a mesterséges intelligencia digitális kereskedelemre, marketingre és értékesítésre gyakorolt hatásáról, valamin…

• A szorongásgyár felszámolható - de hogyan? - Interjú Limpár Imrével 2025-12-18

  Limpár Imre tanácsadó szakpszichológussal beszélgetés arról, hogy miért szorongunk, mi a különbség félelem, túlagyalás és szorongás között, és hogyan kezelhetjük a szorongásainkat…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Fókuszban a kiégés - Kuna Gábor pszichológussal — Porkoláb Gyöngyi

  A Minden számít podcast ezen epizódjában Kuna Gábor pszichológussal beszélgetnek a kiégésről. Kitérnek a korai jelekre, a teljesítménycsapdára és a határok hiányára. A pszichológu…

• Stressz, kiégés, túlhajszoltság – vajon mit üzen a testünk? - Dr. Egészség Podcast 1. évad - 5. rész — Prevenciós Központ Podcast

  A Dr. Egészség Podcast ezen epizódjában három orvos, Dr. Tápai Mária, Dr. Balázs Ákos Györk és Dr. Darnói Tibor beszélgetik a stressz, a kiégés és a túlhajszoltság témakörét. Az o…

• Kiégés: vedd észre az intő jeleket – vannak bőven! — ... és boldogan éltek

  Ez az epizód a kiégés szindrómáról szól, melyet az Egészségügyi Világszervezet betegségnek nyilvánított. Kitér a munkahelyi stresszre, a túlterheltségre, és arra, hogyan ismerjük…

• „Elájult, és akkor jött rá, hogy valami nem stimmel” – kiégés és stressz a magyar munkahelyeken — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  Ez az epizód a magyarországi munkahelyi stresszről és kiégésről szól. Szó esik a munkafüggőségről, a megelőzés módszereiről, és arról, hogy a munkáltatók hogyan tehetnek a munkavá…

• Kiégés: tűzoltás a munkahelyen — Sapientia Podcast - Csíkszeredai Kar

  A Sapientia Podcast epizódja a munkahelyi kiégésről szól, arról, hogy miért téma a baráti beszélgetésekben, és hogyan kezelik a különböző generációk. Szó esik a kiégés tüneteiről,…

• Lelkizünk? S2E2 - Kiégtél…vagy? — Lelkizünk?

  Ez az epizód a kiégés jelenségét vizsgálja, tisztázva a fáradtság és a burnout közötti különbséget. Megosztja a személyes tapasztalatokat a kiégés okairól és a felépülés módjairól…

• 104. Miért vannak az ügyvédek fokozottan kitéve a kiégésnek? Milyen jelekre érdemes felfigyelni? - 39 perc — Ügyvéd Podcast

  A kiégés jelenségét vizsgálja a podcast adás, különös tekintettel az ügyvédi szakmára. Dr. Füredi Júlia szervezetpszichológus és Méhes Dávid Dániel beszélgetéséből kiderül, miért…

• Karrier tanácsadó őszintén: munkakeresés, karrierváltás, kiégés | Pethő Anikó interjú — KIKI.

  Pethő Anikó karrier tanácsadó és fejvadász az interjúban a változó munkaerőpiaci környezetben való eligazodásról, a karrierváltás okairól, a vállalkozás valós oldaláról, a munkahe…