77. Az önbizalmunk hiányosságai miatt maradunk örökre kövérek?

Összefoglaló

Ez az epizód az önbizalomhiány és a kényszerevés közötti kapcsolatra, valamint az önbizalomhiányos kényszerevők súlyproblémáira fókuszál. Bemutatja, hogyan törhető meg a túlevés ördögi köre.

Röviden

Műsor

Harmóniaszoba

Megjelenés

2022. 07. 07.

Hossz

23 perc

Szereplők, említett nevek

Bukta Tünde

Témák

önbizalomhiány, kényszerevés, túlevés, súlyproblémák

Ebben az epizódban

Az önbizalomhiányos kényszerevők szinte feladták azt a reményt, hogy valaha leadhatják a felesleges kilókat, és arra gondolnak, hogy talán az a sorsuk, hogy kövérek legyenek.

Keményen kritizálják önmagukat súlyfeleslegük miatt.

Negatív eredménnyel hasonlítgatják magukat másokhoz, s rettegnek attól, hogy megítélik, kritizálják, vagy kinevetik őket.

A túlevés ezen típusának hátterében, az a hiedelem áll, hogy nem érdemlik meg azt a boldogságot és rendezettséget, amely életcéljuk beteljesítéséből eredne.

Nem hisznek képességeikben sem, abban, hogy elérhetik céljaikat, úgyhogy meg sem próbálják.

A szerző azt mutatja be, hogy az önbizalomhiányos kényszerevés ördögi körének megtörése hogyan valósítható meg, hogy válhatnak képessé arra, hogy a saját hajuknál fogva húzzák ki önmagukat az érzelmi mocsarukból.

Említett entitások

Témák

• önbizalomhiány
• kényszerevés
• túlevés
• súlyproblémák

Személyek

• Bukta Tünde

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „77. Az önbizalmunk hiányosságai miatt maradunk örökre kövérek?”

Több epizód a Harmóniaszoba-ből

• 201. Tudod, mit kellene tenned. De mi segít abban, hogy hosszú távon is meg tudd tenni? 2026-10-13
• 198. Ismered a Michelangelo jelenséget? 2026-09-21

  A Harmóniaszoba 198. adásában a társas befolyásolás pszichológiai aspektusait mutatják be a Michelangelo-jelenség modelljén keresztül. Ez a modell azt elemzi, hogyan hat a kölcsön…

• 197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát? 2026-07-17

  Az adás a megküzdés négy perspektívájával foglalkozik: reaktív, anticipatív, preventív és proaktív. A műsorvezető elmagyarázza, hogyan használhatók ezek a stratégiák a stressz és…

• 196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben 2026-05-05

  A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekb…

• 195. Ismered az életdrámák tévútjait? 2026-04-22

  Ez az epizód az életdrámák okait és a "mínusz szituációk" emberi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja, különös tekintettel a létbiztonságra és önértékelésre. A podcast célja,…

• 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai 2026-03-17

  Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…

• 193. Ismered Az Élet Közepén Történő Egyensúly- Teremtés Négy Kiemelt Területét? 2026-01-26

  Ez a Harmóniaszoba epizód az élet középső szakaszában történő átalakulásokkal és az egyensúlyteremtés fontosságával foglalkozik. Kitér Levinson elméletére, amely négy polaritás me…

• 192. Mi a kiégés? Bukta Tünde pszichológus 2026-01-19

  Bukta Tünde szakpszichológus a kiégés fogalmáról és az ellene tehető lépésekről beszélget Harka Évával. A beszélgetés a Vezetőfejlesztés a 21. században című kötet egyik fejezetét…

• 191. “Az élet olyan, mint a biliárd ” belső utam története a regeneráció évében 2026-01-05

  A Harmóniaszoba aktuális epizódjában a műsorvezető a gyászév utáni lelki és testi regenerációjának történetét meséli el, belső folyamatokat és élményeket összegezve. Az adás célja…

• 190. Miért áll olyan sok lépésből egy identitáskeresési út? 2025-11-02

  Ez a podcast az önismereti út lépéseit, a belső világ megértését, és a "kristálygömb" – mint az identitás és belső erő jelképe – jelentését vizsgálja. Bemutatja, hogyan segítenek…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• #15 Az önbizalomhiány hálójában — Vállalkozás olajozottan - Vállalkozás és vállalkozó személyiségének fejlesztése

  Ez az epizód az önbizalomhiány leküzdésével foglalkozik, különösen a vállalkozói környezetben. A beszélgetés egy eszközre fókuszál, amely segít magabiztosabbá válni a tudás és tap…

• E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat — Tervezd magad újra

  Ez az epizód arról szól, hogyan akadályozhatja az önbizalomhiány a céljainkat. Kitér arra, honnan ered ez az érzés, és gyakorlati tanácsokat ad az önszeretet és önértékelés fejles…

• Önbizalomhiány, a modernkori önsorsrontás — A Bright Place

  Ez az epizód az önbizalom témáját járja körül, kitérve annak kiépülésére, hiányára és hatásaira. A beszélgetés során szó esik a jelenség lehetséges okairól és az önbizalom növelés…

• Önbizalomhiány - hogyan kezdj el bízni magadban? — The Self Dive Podcast

  Az epizód az önbizalomhiányról, az önmagunkról alkotott képről és a saját magunkban való bizalomról szól. Gyakorlati tippeket ad az önbizalom növeléséhez és az egészséges önértéke…

• 2.34. Elég jó vagyok? – Önszeretet, összehasonlítás, önostorozás — Púdermentes

  Ez az epizód az önértékelés témáját vizsgálja, különös tekintettel arra, hogy miért érezzük magunkat kevésnek, és hogyan befolyásolja ezt az összehasonlítás és az önostorozás. A b…

• Magabiztos külső, szétmarcangolt belső: helló imposztor szindróma! — ... és boldogan éltek

  Ez az epizód az imposztor szindrómáról szól, bemutatva annak lényegét és típusait, valamint kitérve arra, hogy az emberek több mint 70%-a megtapasztalja ezt a jelenséget. Az epizó…

• VÁLASZ-UTAK: Bántottak az iskolában — VÁLASZ-UTAK - Rólunk szól

  Az epizód a bántalmazó tanár-diák kapcsolatokat, a kiutat és az önvédelmet tárgyalja pszichológus1 vendéggel. Megbeszélik, hogyan hatnak ránk az iskolai bántalmazások.

• Tanult tehetetlenség — Jegyzetek

  Ez az epizód a tanult tehetetlenség jelenségét vizsgálja, megmagyarázva, hogyan alakul ki, miért terjed át különböző helyzetekre, és hogyan kapcsolódik a depresszióhoz és a kiégés…