Kökény Kérdez

Vörös Zoli: "Elhivatottság, fanatizmus, monotonitás…szerelem."

· PT1H1M8S

Összefoglaló

Vörös Zoli, a magyar testépítés legendája a Kökény Kérdez podcast vendége, ahol elhivatottságról, fanatizmusról és a sport iránti szerelemről beszél. Zoli megosztja a testépítéssel való első találkozását 1992-ben, kezdeti tapasztalatait a szombathelyi Galaxy Fitness stúdióban…

Röviden

Műsor
Kökény Kérdez
Megjelenés
2025. 08. 07.
Hossz
1 óra 1 perc
Szereplők, említett nevek
Vörös Zoli
Témák
testépítés, sport, elhivatottság
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Például verseny előtt egy héttel, hogy élesedjek, fekete tőkehalfilét ettem, ami amúgy keserű, de napi 7 kgtilót. 850 kg toltam atlas lábtológépen.

Te tudod milyen az atlas lábtoló?

Elhivatottság, fanatizmus monotonitás.

Hát szerelem. [Zene] >> Sziasztok!

Üdvözlök mindenkit a Kökénykérdes podcast következő epizódjában.

Mai vendégem egy régi nagyon jó barátom, Vörös Zoli, Red Rock Zoli.

Én nagyon vártam ezt az interjút, és hát jól meg is kezdtett Zoli.

Hál istennek még akkor nem ment a kamera.

Beszéljünk egy kicsit a hát most az egész életedet ki fogjuk tárgyalni.

Egyébkén >> kezük a legelején. >> Persze, kezdhetjük a legelején. legjobban az elején a testépítéssel kapcsolatban mikor kerültél, mikor kezdted el a testépítést, és hogyan kerültél a testépítés világába?

Hát ez egy nagyon érdekes és nagyon régi, talán egy picit hosszú történet is. 92-ben találkoztam először a testépítéssel, és bármilyen hihetetlen, akár a nézők azt sem tudják, hogy nem létezett még az internet, tehát elég durva világ volt még úság sokáig nem létezett még utána. >> Sőt abban az időszakban még úgymond a pincetermek nőtték ki magukat, és kezdtek egy kicsit komolyabb edzőtermek kinőni, napvilágot látni.

Ugye én Szombathelyen kezdtem el a Galaxy Fitness stúdióban egy helyi vállalkozó, egy elég professzionális termet, a Magyar Atlas cég, gépgyártó cégnek a a gépeivel ruházott fel, és nagyon jó kis teremmel elindult ugye ott maga ez a testépítés Szombathelyen. >> Mekkora volt ez a terem? >> Hát négyzetmétert ne kérdezd.

Én ugye akkor sokkal kisebb, 13 éves apró kis próbabajusszal, brutális 52 kgmal, egy szél egy hossz, vékony kéz hosszúak.

Ami érdekes lehet, hogy abban az időszakban, hogy testépítés, nem tudtam mit jelent.

Tehát a környezetemben jártak srácok, akik kezdtek izmosodni.

Ugye én Gencsapátiban éltem, ott oda tartozom helyeg, és ott a környezetemben a srácok már gyurogattak, és hogy jött egy kicsit a jattó vállacska, tetszett ez.

Akkoriban voltak az Arnold Schwarzneggel filmek, de maga, hogy mit akar a sportág, azt nem tudtam.

És ez egy nagyon érdekes momentum volt az életemben.

Ezekkel a srácokkal mentem be az edzőterembe.

Ahogy beértem, egy nagyon jellegzetes illat fogadott, és egyből szerelem lett.

Tükrök, kigyúrt pasik, mindenki kőkeményen edzett a falon izmos profi testépítőképei.

Varázslatk >> csajok még akkor nem is voltak a teremben.

De nem olyan tömegével nyilván, mint amiről most beszélünk.

Szóval talán ez volt a a kezdeti idő.

Pont 92-től. >> Nagyon jó >> az, hogy a versenyzés mikor jött. 96-ban indultam először versenyen.

Azt tudni kell >> négy évvel később 17 évesen. >> Igen.

Azt tudni kell, hogy akkor viszont már 96 kg voltam.

Várjál. >> Négy év alatt. >> 44 kg. >> Igen.

Nyilván keresztszálakról nem beszélhetünk, meg az izom mérete a magasságomhoz képest nem volt egy brutál.

Úgy jó kis alapok voltak, picit elmaradott, hát satöbbi, de ez olyan gyermekcipőben volt ez a sport, hogy ezt a helyi nagyon nagyon >> szombathelyi kis művelődési házba rendezték és >> ilyenek maradtak meg belőle, hogy bronzolajjal kentük le magunkat.

Rendes fürdőgatyánk volt, nem pózgatyánk.

Tudod, maga ez a versenyzés, ez buta szóval mondom, ez egy hozadéka volt a sportnak. >> Ühüm. >> Nagyon nem érdekelt a versenyzés, az edzés szeretete és minősége volt az, ami mindig hajtott. >> Igen, ez elejében főleg amikor legelőször kerül kapcsolatba az ember a versenyzéssel.

Pers számomra is ez ez az, hogy megmérettessem magam, nagyon szerettem volna, de ez egy picit kellemetlen része még elejében egy kisgatyába kiállni több 100 ember elé. >> Abszolút.

Engem is fruszál frusztrált el először ez a ez a gondolat és gondolom hogy >> belegondol ha belegondolsz, abban az időben információnk nem volt.

Most mondok olyan vad dolgokat, hogy el se hiszitek.

Azt gondoltam, hogy a tömegnövelés lényege az, hogy tejbe áztatott győri kekset egyek, mert hogy az milyen jó széhidrát. >> De milyen finom. >> És ugye én ide a szüleimmel éltem egyháztartásban, nyilván 13-14 évesen nem volt külön lakásom.

Azt tettem, ami volt, csak többet.

Tehát nem volt tudásunk ezzel kapcsolatosan.

Zoli, 98-ban kezdtem a az edzést, és az eleje az nálam ugyanígy az az tökéletes ugyanígy haladt, és egész sok évig például a fehérje bevitelem az a rántott hús volt, úgyhogy ugyanaz.

És akkor már edzővel dolgoztál, vagy úgy hallottad a teremben, hogy mit, hogy mert ugye a arra akarok kijukadni, hogy Mazog a Lacival kerültél kapcsolatb. >> Képzeld el, hogy a Laci akkor ott dolgozott a pultban. ők ott edzettek és ott volt mint munkaerő és hamar észrevették, hogy a gyereknek egy kicsit máshogy forog a fogaskerék. >> Tehát mondom bementem, nyilván bebuszoztam kisétáltam edzettem mint a vadálat.

Volt egy négyzetrácsos kis lapom fölírogatva, hogy mit kell csinálni.

Emlékszem, fatus fürdővel volt borítva, mert a táskámban ráömlött, meg ilyenek.

És akkor látták, hogy hogy egy kicsit nagyobb a tűz, mint az átlagos gyerekekben.

És akkor ez úgy indult, hogy te figyelj kisgyerek, ne úgy fogd már meg azt a tudod, hogy először hozzám szóltak, kiigazgattak, ne így csináld, ne úgy csináld, de konkrét nyilván konkrétan edzőm nem volt.

Én emlékszem még, hogy egy ilyen volt egy ilyen >> láthatatlan hierarchiai rendszer.

Ühüm. >> Voltak ilyen gyékényszékek, egyfajta pihenő, egy kis szociális tér, tudod, voltak ott kigyúrt srácok, versenyzők, nagyon jó versenyzők.

Ha visszaköszöntek, óriás menő volt.

Kifutottam az Aditérre a buszpályaudvarra.

Annyira örültem neki, hogy egy ilyen kaliberű ember nekem visszaköszönt.

Ülj oda. >> Az a hierarchia csúcsa. >> Brutál volt.

Szombaton van egy hely a kocsiba, beülsz.

Tehát nagyon-nagyon hamar elfogadtak.

Nyilván nagy szakadék volt a kettőnk fizikuma meg egyáltalán minden között, de megérezték azt, hogy hogy itt valami más lesz.

Tehát például én bementem és a Lasti dolgozott és ez szó szerint így tört akarsz kis tudod mit akar figyelj olyan akarok lenni, mint ott a csávó a a falon.

Na persze és akkor mondja, hogy figyelj, csináld azt, amit mondok és olyan leszel.

Innen indult egy idéző munkakapcsolat, és egy barátsággá kovácsolódott, ami a mai napig tart. most már 33 éve, úgyhogy >> igen.

Hát én is őt általad ismertem meg. >> Igen, igen. >> Annyira tetszik, amit most mondtál, mert én mintha saját magam gondolataiba merültem volna bele.

Ugyan ugyanez játszódott le nálunk is.

Pedig azért 200-250 kmrel arrébb, nem tudom pontosan mennyi Lajos Mizs Kecskemét, mi ugye ott nőttünk fel, és ugyanez zajlott le, ugyanez. ilyen 17-8 évesen kezdtek bevenni engem is.

És akkor már gyorsan hozzáteszem, hogy ez nem volt frusztráló, ez teljesen természetes folyamat volt.

Nem éreztem semmit abból, hogy esetleg periférián vagyok, vagy nem úgy foglalkoznak, vagy nem úgy néznek rám.

Ez egy totál normális dolog volt, hogy ez így történik. >> És fel kellett nőni hozzá hozzájuk. >> Nyilván tök normális családi életem volt, de itt lett még egy családom.

Kisgyerek, >> persze. >> Hóny stift, Borokvád, >> mindent szépen elmondtak. >> Pontosan.

Pontosan >> 92-ről beszélünk nektek. >> És én amúgy nagyon sokáig vittem ezt tovább. >> Hát muszáj, persze. >> Sőt, te vittük tovább.

Lehet, lehet így mondani, mert azért nagyon sokat tökörködtünk mi, ugye egy helyen is dolgoztunk, és >> bizony, amiről beszélsz, azt mi vittük tovább.

Ugye 96-ban, Szombathelyen indultál, aztán haladjunk tovább, mert itt 2002 MLO olimpia győzelem van.

Igen. >> Nyilván felismertük azt, hogy a 184 cm-es magassághoz ez a 96 kg kevésbé mondható mély definícióval nem elégséges.

Ezért szántunk arra időt, hogy megfelelő izomtömeget szedjen fel az ember.

Így sem volt komoly mély tudás a táplálkozást illetően.

Mi még abban hittünk, hogy nagyon-nagyon keményen kell edzeni.

Ha valaki 200-zal guggol, akkor én 210-zel szeretnék gugolni.

Ha valaki más5él kgót csirke mellett eszik meg, akkor én 2,5 kg.

Ebben egyébként elég jó voltam.

De majd szeretnék kitérni, mert a mostani trendekkel kapcsolatban azokkal összevzonyítva >> jó térjük >> összehasonlítva a te táplálkozásodat, hát az brutálisan el itt jön talán egy olyan érdekesség, hogy ott voltam, győztem, de ha szeretnél kérdezni részleteket a versenyről vagy arról az időszakról, egyáltalán nincs meg.

Ez azért, mert olyan állapotban voltál, vagy mert mert 23 >> képzeljétek el, azért volt, mert nem érdekelt ez most nem degradálóan mondom.

Tehát nem a meghatározója volt az én edzésemnek az a a verse.

Az én edzésemnek az volt a meghatározója, hogy aznap milyen feladatokat kell megcsinálnom, és hogy a 110%-osan megcsináljam, megegyem, amit meg kell, próbáljak lehetőségeimhez mérten eleget pihenni, és brutál mód edzek.

Nagyon jó volt például a vidék, mert nem találkoztam ö a fővárosban élő versenyzőkkel, nem láttam a felkészülésüket. >> Ugye még akkor nem volt Instagram és nem is láttam. >> Igen, nem kellett vele foglalkoznom.

Minden nap magamat győztem le.

Van egy ilyen mondatod, hogy keresem a fájdalmat, hogy legyőz.

Na ez nálam hatványozott volt.

Tehát látod most így ha >> ahogy beszélek róla folyamatosan megjönnek ezek az érzések. [Zene] Beszéljünk a táplálkozásról.

Itt mégis már kapizsgátak mondod, hogy még azért nem volt annyira tudatos, de >> most egy picit picit nagyobbat ugrunk az időben.

Úgy nekem is megvan élesebben, akár mondjuk egy VABA világbajnokságra való felkészülés 2009-ben volt, ott azért már nagyobb súlyú versenyző voltam.

Tehát emlékszem például, hogy ugye 96, érdekes, hogy a szuperbadini súlyancba 96, ott a testmagasság mínusz 10% volt a súlykorlát.

És akkor fölmentem úgy, hogy 106, 113, 116, 119, 120.

Tehát az évek alatt így jött föl körülbelül az izomtömegem.

És ez volt a a száraz izomtömeg legnagyobb, ugye a 120 kg.

Itt például, ha mennyiségekről beszélünk, akkor én általában 2,sés kiló csirke mellett ettem meg naponta.

Erről beszél >> körülbelül kőle 1 kg zöldséget és fél kg rizst, minimum 15 vagy 30 tojásfehérjét, 100-150 g glutamint és bécát legalább 30-40 g meg a az egyéb kiemélyészítőket.

Én ott például egy séoltam bele a fehérje bevitelembe.

Nekem az volt a fehérje bevitert volt. >> Dessert volt.

Az volt a fehérje bevitel, amit megettem. >> Hallod?

A mostani trendektől én én elájulok.

Nem nem most trendek, nem tudom, hogy hívjam. ö testépítő versenyre készülnek, és 60 d csirke mellett esznek meg, és várják a csodát, és évről évre maradnak ugyanazon a szinten.

És és amikor azt mondom, hogy legalább egy kilót azért be kéne verni, húzzák a szájukat meg feleslegesen. >> Nem tudom, hogy ez mennyire volt jó.

Zoli, 120 kg voltál, és itt később én írtam itt bele, de akkor most mondom, hogy ezek a srácok, akik nagyon-nagyon belemásznak már a tudomány világába, és ilyen 99, de mindegy, nem is akarom degdadelni a testsúlyt és és a méreteket, de láttak volna, mert én láttalak téged.

Én én még akkor fiatal srác voltam, még nem versenyeztem, de mentem versenyekre, láttalak személyesen is, és az őrült izomtömeg, ami rajtad volt, és 2004 hát na most én liba, én vagyok libabőrös. 2004 vagy 5 tavaszán voltál egy szuperbadin. >> Igen.

És egy világkupa volt ebben az évben. mentél fel előttünk.

Egy nagy óriási nagy póló volt rajtad meg rövidgat vagy gondolom a pózgatya.

És így felettünk mentél a lépcsőn és a combod ugye fejemmel volt kábé egymagasságba.

Nem hittem el, hogy ez létezik.

Egy kis újjatlan ingben voltam, és akkor mondtam a haverjaimnak, meg, az a Vörös Zoli.

És akkor így a az állapot ugye adta a jó kedvet, ami ami áradt belőled.

Így hátra kaptad a fejed, rámnéztél, aztán mentél tovább, cammogtál tovább.

És olyan jó lenne, hogyha a mostani srácok ezt látnák szemmel lát látnák.

És vagy vagy mondjuk, ha megnézik ezt egy kicsit elgondolkoznának azon, hogy a keményedzés és a táplálkozásban lévő mennyiség mennyire mennyire. egyébként én sokat lopnék tőlük, tehát ha a jelenlegi tudás oda vissza lehetne ültetni, mert azért mi vakon voltunk, tudod volt olyan nem ettem sót fél évig, >> hát mondjuk ez >> meg csináltam olyanokat, biztos a srácok imádni fogják, próbáljátok ki, hogy beraktam egy kiló csirkemelet jénaiba, azt kerek nyolc percre a mikróba, és az kész volt.

Azt nem mondom meg, milyen szaga volt, mikor levetted a Jénar a tetejét.

És ezt tettem évekig, mert azt gondoltam, hogy ez ez a monotonitás, ez a ez az egyszerű életmód visz el a sikerhez.

Például verseny előtt egy héttel, hogy élesedjek, fekete tőkehalfilét ettem, ami amúgy keserű, de napi 7 kg. >> Ezt akartam mondani, hogy légy szíves mondd el, állj mennyit tettél?

Ez hét étkezésre volt lebontva és kilóá vol.

Ugye korán keltem, kardióztam mondjuk 5:30-kor, és akkor a délben volt az erőedzés, este meg egy kis hasvár, farizom, ilyesmi.

Tehát így egész nap el volt osztva nyilván. viszont úgy ettem, hogy spenót levél, spenót levelet, nyers spenót levelet csomagoltam be egy sóskalevélbe, és akkor kanállal ettem a halat, és és akkor haraptam, és az a sóska savanysága az levitte, de a 7 kg >> ezt tanácsoltad nekem is, és én ezt úgy úgy megettem a 7 kg halat, hogy sütőbe ugye nem volt ilyen airflyer meg ilyesmi, sütőbe bent és egyszer kirakták odaát és megettem belőle két-három kilot, mert azt hittem az egy adag De hozzáteszem, hogy nem nagyon kellett mellettem edzeni, mert akkor még volt hajam.

A hajamnak, a bőrömnek, mindennek halszaga volt. >> Tescóba be akartak dobni az akváriumba, kiszökött a ponty.

Öcsé. >> Figyelj, a két két és kiló csirkemell után egyébként a hal megváltás volt.

Nem, >> csirkét jobban szerettem.

Igen, amikor halltam, most már nem szoktam, csirkét és marhát fogyasztok.

Nekem jól esett mindig, könnyebb volt megenni a halat.

Nekem egy ilyen kellemesebb váltás…

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Galaxy Fitness

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Vörös Zoli: "Elhivatottság, fanatizmus, monotonitás…szerelem."”

Miről szól ez az epizód: „Vörös Zoli: "Elhivatottság, fanatizmus, monotonitás…szerelem."”?

Vörös Zoli, a magyar testépítés legendája a Kökény Kérdez podcast vendége, ahol elhivatottságról, fanatizmusról és a sport iránti szerelemről beszél. Zoli megosztja a testépítéssel való első találkozását 1992-ben, kezdeti tapasztalatait a szombathelyi Galaxy Fitness stúdióban… Az epizód a Kökény Kérdez című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 08. 07..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Vörös Zoli: "Elhivatottság, fanatizmus, monotonitás…szerelem."”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Vörös Zoli.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Vörös Zoli: "Elhivatottság, fanatizmus, monotonitás…szerelem."”?

Fő témái: testépítés, sport, elhivatottság.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Vörös Zoli: "Elhivatottság, fanatizmus, monotonitás…szerelem."”?

Megjelenés: 2025. 08. 07.. Hossz: 1 óra 1 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/kokeny-kerdez/voros-zoli-elhivatottsag-fanatizmus-monotonitas-szerelem

Több epizód a Kökény Kérdez-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból