“Ha nem foglalkozunk a gátizmunkkal, betéttel léphetünk a változókorba” Tőkés Renáta
· PT37M15SÖsszefoglaló
Tőkés Renáta, pre- és posztnatális edző, a Kangatraining vezetője és az RTM – Rectus Training Módszer egyik kidolgozója a gátizomtorna és a női szexualitás fontosságáról beszél a Nők az úton podcastban. Kihangsúlyozza, hogy a gátizommal való foglalkozás elengedhetetlen az…
Ebben az epizódban
“A pisit nem toljuk, hagyjuk kicsorogni” - meséli a beszélgetésünk egyik fontos tanulságát szakértő vendégünk, Tőkés Renáta, aki Pre- és Posztnatális edző, a Kangatraining országos vezetője és az RTM – Rectus Training Módszer egyik kidolgozója.
Az Úton önmagadhoz tematikus havi kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS - KÍVÜL, BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig az altestünk megismerésén és védelmén van. http://tokesrenata.hu/ ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton
Említett entitások
Személyek
- Tőkés Renáta
Szervezetek, cégek
- RTM – Rectus Training Módszer
Hallgasd meg
Több epizód a Nők az úton-ből
- Melyik diétát válasszam? Új év új életmód! Vendég: Rácz Gréta
Rácz Gréta dietetikus abban segít, hogyan válasszunk a több ezer diétás tipp közül, milyen hibákat kerüljünk el, és hogyan tartható fenn hosszú távon az életmódváltás.
- Hogyan tedd rendbe az életedet? Viszkok Fruzsi
Ebben az epizódban Viszkok Fruzsi életmód influencerrel beszélgetnek arról, hogyan lehet rendet teremteni az otthonban és a gondolatokban, szó esik a minimalizálásról, szokásokról…
- A játék, mint kreatív eszköz az önismeret felé - Vendégünk a Mit játsszunk? csapata
A Nők az úton podcastban Győri-Nádai Réka kreatív szakember és Győri Zoltán játéktervező arról beszélget, hogy a játék miért fontos a felnőttek számára, és hogyan fejleszti a krea…
- Testpozitivitás - hogyan fogadjuk el a testünket? Kozma Rita
Kozma Rita plus-size guru és testpozitivitás úttörője segíti a hallgatókat megérteni a testképzavar okait, és tippeket ad a test elfogadására. Az adás kitér a másokkal való összeh…
- Az első helyen: MI. Az öngondoskodás fontossága HeyJulie-val.
Inzsöl Júlia, a HeyJulie alapítója az öngondoskodás fontosságáról beszél, és arról, miért nehéz számunkra, hogyan építhetjük be a mindennapjainkba.
- 10 kreatív life-hack az energiadús hétköznapokért
Ez az epizód 10 kreatív life-hacket mutat be az energiadús hétköznapokért. Az epizód praktikus ötleteket és taktikákat kínál a hatékony feltöltődéshez és a jó gondolatok megragadá…
- 5 módszer a hatékonyabb időbeosztásért
Az epizód 5 módszert mutat be a hatékonyabb időbeosztásért és időmenedzsmentért, segítve a hallgatókat a feladatok kezelésében és a halogatás elkerülésében.
- A nőiség megélése és átkeretezése mellrák után - Dr. Juhász Tímea története
Dr. Juhász Tímea holisztikus life és business coach folytatja történetét a mellrák elleni küzdelméről. Az epizódban a nőiség megélését és átkeretezését tárgyalják a betegség után,…
- Tabuk és dilemmák a gyereknevelésben - Szél Dávid
Szél Dávid pszichológus a gyermeknevelési tabukról és dilemmákról beszélget a Nők az úton podcastban, érintve olyan témákat, mint a hazugság, szex, pornográfia, dührohamok és a te…
- Most kiderül, mennyire gondoskodsz magadról. Self-care teszt
Ez az epizód az öngondoskodásról és annak különböző formáiról szól. Segít megtalálni a személyes töltődést adó tevékenységeket, és összeállítani egy saját self-care tervet.
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Mi vár ránk 40 felett? - Vendégünk: Jakupcsek Gabriella — Mesélj, Anyukám!
Jakupcsek Gabriella a Mesélj, Anyukám! vendégeként a változókorról és a negyven feletti női létről beszélget. A téma szószólójaként segít pozitívabban tekinteni a negyven pluszos…
- Kriston Intim Torna az intenzívebb élvezetért | Szlameniczky Anna — SzexPlicit
Szlameniczky Anna, Kriston Intim Torna tréner és mentálhigiénés szakember a vaginizmusról, férfi és női Kriston Intim Tornáról, annak szexualitásra gyakorolt hatásáról és az orgaz…
- Ötös - Szalai Krisztával és Epres Attilával (2025. május 28., szerda 10:05) — Ötös - Szalai Krisztával és Epres Attilával
Ebben az epizódban a nők szemszögéből tárgyalják a változó kort. Többek között Iványi Orsolya, Varga D. Judit, Dr. Magyar Zoltán, Peremartoni Krisztina és Bíró Kriszta is megosztj…
- Tabuk nélkül Lengyel Zsófival - Ciklus-show: avagy hogyan lesz a lányból nő? — Galántai Zsuzsa
Az epizódban Galántai Zsuzsa Lengyel Zsófival és Hortobágyiné dr. Nagy Ágnessel beszélget a „Ciklus-show” programról, amely a lányok nővé válását mutatja be. Szó esik arról, hogya…
- Női Lét a cikluskövetésről Tornai Ildikóval: Ezt a tudást hozzuk magunkkal, csak elő kell hívni! — Női Lét
Ez az epizód a Női Lét podcastból a cikluskövetést és a Billings-módszert mutatja be Tornai Ildikóval. A beszélgetés kiemeli, hogy ez a tudás segíthet egy minőségibb élet élésében.
- TESTKÉP x ADRIENNE FELLER különkiadás - 3. rész: A nőiességünk megélésének és kibontakozásának szakaszai — Testkép
Feller Adrienne-nel, az ADRIENNE FELLER és Panarom márkák alapítójával a nőiesség megéléséről és kibontakozásáról esik szó, az élet különböző szakaszaiban, mint az első menstruáci…
- A nő kielégítése figyelmi fókusz - Csúcsara Járatva podcast — Csúcsra járatva, sex on the rock.
Lacsny Éva szexuálterapeuta és Nyakas Gábor kutyatréner a női kielégítés és a figyelmi fókusz kapcsolatáról beszélgetnek ebben az epizódban. A beszélgetés során kitérnek arra, hog…
- Forradalom a hálószobában: a férfiaké lett a védekezés felelőssége! - tabuk nélkül a vazektómiáról — Hello Anyukám
Ebben a Hello Anyukám epizódban a vazektómiáról beszélgetnek, mint a családtervezés egy lehetséges, férfias felelősségvállaláson alapuló módjáról. Szó esik a beavatkozásról, a sze…