“Ha nem foglalkozunk a gátizmunkkal, betéttel léphetünk a változókorba” Tőkés Renáta

Összefoglaló

Tőkés Renáta, pre- és posztnatális edző, a Kangatraining vezetője és az RTM – Rectus Training Módszer egyik kidolgozója a gátizomtorna és a női szexualitás fontosságáról beszél a Nők az úton podcastban. Kihangsúlyozza, hogy a gátizommal való foglalkozás elengedhetetlen az…

Röviden

Műsor

Nők az úton

Megjelenés

2021. 10. 22.

Hossz

37 perc

Szereplők, említett nevek

Tőkés Renáta

Ebben az epizódban

“A pisit nem toljuk, hagyjuk kicsorogni” - meséli a beszélgetésünk egyik fontos tanulságát szakértő vendégünk, Tőkés Renáta, aki Pre- és Posztnatális edző, a Kangatraining országos vezetője és az RTM – Rectus Training Módszer egyik kidolgozója.

Az Úton önmagadhoz tematikus havi kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS - KÍVÜL, BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig az altestünk megismerésén és védelmén van. http://tokesrenata.hu/ ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Említett entitások

Személyek

• Tőkés Renáta

Szervezetek, cégek

• RTM – Rectus Training Módszer

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „“Ha nem foglalkozunk a gátizmunkkal, betéttel léphetünk a változókorba” Tőkés Renáta”

Több epizód a Nők az úton-ből

• Melyik diétát válasszam? Új év új életmód! Vendég: Rácz Gréta 2023-01-05

  Rácz Gréta dietetikus abban segít, hogyan válasszunk a több ezer diétás tipp közül, milyen hibákat kerüljünk el, és hogyan tartható fenn hosszú távon az életmódváltás.

• Hogyan tedd rendbe az életedet? Viszkok Fruzsi 2022-11-24

  Ebben az epizódban Viszkok Fruzsi életmód influencerrel beszélgetnek arról, hogyan lehet rendet teremteni az otthonban és a gondolatokban, szó esik a minimalizálásról, szokásokról…

• A játék, mint kreatív eszköz az önismeret felé - Vendégünk a Mit játsszunk? csapata 2022-11-22

  A Nők az úton podcastban Győri-Nádai Réka kreatív szakember és Győri Zoltán játéktervező arról beszélget, hogy a játék miért fontos a felnőttek számára, és hogyan fejleszti a krea…

• Testpozitivitás - hogyan fogadjuk el a testünket? Kozma Rita 2022-09-22

  Kozma Rita plus-size guru és testpozitivitás úttörője segíti a hallgatókat megérteni a testképzavar okait, és tippeket ad a test elfogadására. Az adás kitér a másokkal való összeh…

• Az első helyen: MI. Az öngondoskodás fontossága HeyJulie-val. 2022-08-25

  Inzsöl Júlia, a HeyJulie alapítója az öngondoskodás fontosságáról beszél, és arról, miért nehéz számunkra, hogyan építhetjük be a mindennapjainkba.

• 10 kreatív life-hack az energiadús hétköznapokért 2022-08-11

  Ez az epizód 10 kreatív life-hacket mutat be az energiadús hétköznapokért. Az epizód praktikus ötleteket és taktikákat kínál a hatékony feltöltődéshez és a jó gondolatok megragadá…

• 5 módszer a hatékonyabb időbeosztásért 2022-06-30

  Az epizód 5 módszert mutat be a hatékonyabb időbeosztásért és időmenedzsmentért, segítve a hallgatókat a feladatok kezelésében és a halogatás elkerülésében.

• A nőiség megélése és átkeretezése mellrák után - Dr. Juhász Tímea története 2022-06-16

  Dr. Juhász Tímea holisztikus life és business coach folytatja történetét a mellrák elleni küzdelméről. Az epizódban a nőiség megélését és átkeretezését tárgyalják a betegség után,…

• Tabuk és dilemmák a gyereknevelésben - Szél Dávid 2022-06-02

  Szél Dávid pszichológus a gyermeknevelési tabukról és dilemmákról beszélget a Nők az úton podcastban, érintve olyan témákat, mint a hazugság, szex, pornográfia, dührohamok és a te…

• Most kiderül, mennyire gondoskodsz magadról. Self-care teszt 2022-05-19

  Ez az epizód az öngondoskodásról és annak különböző formáiról szól. Segít megtalálni a személyes töltődést adó tevékenységeket, és összeállítani egy saját self-care tervet.

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• A szexualitás rejtett oldala: Kriston Andrea elárulta, amit eddig senki sem mert elmondani neked — Kösz jó(l) vagyok!

  Kriston Andrea, a Kriston Intim Torna megalkotója a Kösz jó(l) vagyok! podcast vendége. Harminc éve tanítja az embereknek a testük elfogadását. Az epizódban arról mesél, hogyan ke…

• Nem kell csendben végigszenvedni – Női Lét a menopauzáról — Női Lét

  A Női Lét podcast vendége Dr. Bartha Tünde szülész-nőgyógyász, aki a menopauza tüneteiről és a hormonpótlás lehetőségeiről beszélget. A műsor kitér a perimenopauza jeleire, a horm…

• Mi vár ránk 40 felett? - Vendégünk: Jakupcsek Gabriella — Mesélj, Anyukám!

  Jakupcsek Gabriella a Mesélj, Anyukám! vendégeként a változókorról és a negyven feletti női létről beszélget. A téma szószólójaként segít pozitívabban tekinteni a negyven pluszos…

• Kriston Intim Torna az intenzívebb élvezetért | Szlameniczky Anna — SzexPlicit

  Szlameniczky Anna, Kriston Intim Torna tréner és mentálhigiénés szakember a vaginizmusról, férfi és női Kriston Intim Tornáról, annak szexualitásra gyakorolt hatásáról és az orgaz…

• Ötös - Szalai Krisztával és Epres Attilával (2025. május 28., szerda 10:05) — Ötös - Szalai Krisztával és Epres Attilával

  Ebben az epizódban a nők szemszögéből tárgyalják a változó kort. Többek között Iványi Orsolya, Varga D. Judit, Dr. Magyar Zoltán, Peremartoni Krisztina és Bíró Kriszta is megosztj…

• Tabuk nélkül Lengyel Zsófival - Ciklus-show: avagy hogyan lesz a lányból nő? — Galántai Zsuzsa

  Az epizódban Galántai Zsuzsa Lengyel Zsófival és Hortobágyiné dr. Nagy Ágnessel beszélget a „Ciklus-show” programról, amely a lányok nővé válását mutatja be. Szó esik arról, hogya…

• TESTKÉP x ADRIENNE FELLER különkiadás - 3. rész: A nőiességünk megélésének és kibontakozásának szakaszai — Testkép

  Feller Adrienne-nel, az ADRIENNE FELLER és Panarom márkák alapítójával a nőiesség megéléséről és kibontakozásáról esik szó, az élet különböző szakaszaiban, mint az első menstruáci…

• A nő kielégítése figyelmi fókusz - Csúcsara Járatva podcast — Csúcsra járatva, sex on the rock.

  Lacsny Éva szexuálterapeuta és Nyakas Gábor kutyatréner a női kielégítés és a figyelmi fókusz kapcsolatáról beszélgetnek ebben az epizódban. A beszélgetés során kitérnek arra, hog…