Nők az úton

A műsorról

💬 Útravaló beszélgetés csütörtökönként 2018 óta🎙 Host: Csorba Anita (kreatív mentor) és Szlafkai Éva (kommunikációs szakember)Folyamatosan keressük, néha letérünk róla, majd völgybe érünk, aztán hegyre mászunk, szép tájakon haladunk, majd akadályokkal teli szerpentinen kanyargunk. Ilyen az utunk, amin mindannyian haladunk. Tarts velünk, menjünk együtt! Csütörtökönként olyan témákról beszélgetünk egymással vagy egy meghívott szakértővel, amely minket, tudatos nőket érdekel. Tarts velünk, és az adások tartalmát útravalóként magaddal viheted a saját (élet)utadra.www.nokazuton.hu@nokazuton

Epizódok

• Melyik diétát válasszam? Új év új életmód! Vendég: Rácz Gréta 2023-01-05

  Rácz Gréta dietetikus abban segít, hogyan válasszunk a több ezer diétás tipp közül, milyen hibákat kerüljünk el, és hogyan tartható fenn hosszú távon az életmódváltás.

• Hogyan tedd rendbe az életedet? Viszkok Fruzsi 2022-11-24

  Ebben az epizódban Viszkok Fruzsi életmód influencerrel beszélgetnek arról, hogyan lehet rendet teremteni az otthonban és a gondolatokban, szó esik a minimalizálásról, szokásokról és a munka-magánélet egyensúlyról.

• A játék, mint kreatív eszköz az önismeret felé - Vendégünk a Mit játsszunk? csapata 2022-11-22

  A Nők az úton podcastban Győri-Nádai Réka kreatív szakember és Győri Zoltán játéktervező arról beszélget, hogy a játék miért fontos a felnőttek számára, és hogyan fejleszti a kreativitást, a szociális készségeket és az önismeretet.

• Testpozitivitás - hogyan fogadjuk el a testünket? Kozma Rita 2022-09-22

  Kozma Rita plus-size guru és testpozitivitás úttörője segíti a hallgatókat megérteni a testképzavar okait, és tippeket ad a test elfogadására. Az adás kitér a másokkal való összehasonlítás elhagyására és arra, hogy mikor kell változtatni a…

• Az első helyen: MI. Az öngondoskodás fontossága HeyJulie-val. 2022-08-25

  Inzsöl Júlia, a HeyJulie alapítója az öngondoskodás fontosságáról beszél, és arról, miért nehéz számunkra, hogyan építhetjük be a mindennapjainkba.

• 10 kreatív life-hack az energiadús hétköznapokért 2022-08-11

  Ez az epizód 10 kreatív life-hacket mutat be az energiadús hétköznapokért. Az epizód praktikus ötleteket és taktikákat kínál a hatékony feltöltődéshez és a jó gondolatok megragadásához.

• 5 módszer a hatékonyabb időbeosztásért 2022-06-30

  Az epizód 5 módszert mutat be a hatékonyabb időbeosztásért és időmenedzsmentért, segítve a hallgatókat a feladatok kezelésében és a halogatás elkerülésében.

• A nőiség megélése és átkeretezése mellrák után - Dr. Juhász Tímea története 2022-06-16

  Dr. Juhász Tímea holisztikus life és business coach folytatja történetét a mellrák elleni küzdelméről. Az epizódban a nőiség megélését és átkeretezését tárgyalják a betegség után, valamint Timi jelenlegi állapotát és útját a gyógyulás felé.

• Tabuk és dilemmák a gyereknevelésben - Szél Dávid 2022-06-02

  Szél Dávid pszichológus a gyermeknevelési tabukról és dilemmákról beszélget a Nők az úton podcastban, érintve olyan témákat, mint a hazugság, szex, pornográfia, dührohamok és a telefonhasználat. Az adásban szó esik még a halálról, pénzről,…

• Most kiderül, mennyire gondoskodsz magadról. Self-care teszt 2022-05-19

  Ez az epizód az öngondoskodásról és annak különböző formáiról szól. Segít megtalálni a személyes töltődést adó tevékenységeket, és összeállítani egy saját self-care tervet.

• Konfliktus esetén te sakál vagy zsiráf vagy? Konfliktuskezelés felsőfokon. Vendég Dr. Piczkó Katalin 2022-05-09

  Dr. Piczkó Katalin, EMCC akkreditált coach és mentor, a konfliktusokról, azok egészséges kezeléséről és a mérgező kapcsolatok elkerüléséről beszél. Az epizódban különböző konfliktuskezelési technikák is bemutatásra kerülnek.

• Úton a nőiség felé - Miért olyan nehéz nőnek lenni? Pirner Alma 2022-04-21

  Pirner Alma, az Absolutely Woman alapítója a nőiség megélését, a családi minták hatását és a belső-külső egyensúlyt vizsgálja, válaszokat kínálva a nőiséggel kapcsolatos kérdésekre.

• Az önismeret és a kreativitás találkozása - hogyan segítik egymást? 2022-04-08

  Pál Kata Dorottya és Sas Eszter Krisztina, a MindArt alapítói, arról beszélgetnek, hogyan tudjuk megalkotni a saját életünket, és hogyan ne váljunk mellékszereplőkké. Tanácsokat és tippeket adnak az önismeret és a kreativitás találkozásáró…

• Úton az önmegvalósítás felé - Szűcs Péter 2022-03-24

  Szűcs Péter, a Peter's Planet Travel bloggere, újságíró, fotós, világutazó és író, akinek nemrég jelent meg a Dharma című kötete, a Nők az úton podcast vendégeként az önazonos útról, a kudarcok megéléséről és az önmegvalósításról beszélget…

• Úton a kiégés felé! Ezt a 10 dolgot tegyük, ha ki akarunk égni - Dr. Füredi Júlia 2022-03-10

  Dr. Füredi Júlia szervezetpszichológus, vállalatikultúra-szakértő a kiégésről és az energiamenedzsmentről beszél, kiemelve, hogy a kiégés gyakran azokat érinti, akik szenvedéllyel végzik a munkájukat. Az epizód új megvilágításba helyezi a…

• Útravaló kártyákkal a kreativitás felé - indul az 5. évad 2022-03-08

  A Nők az úton podcast elindítja 5. évadát, ahol egy új, asszociációs kártyajátékkal segítik az önismeretet és a kreativitás fejlesztését.

• Engedjük el 2021-et és tervezzük meg 2022-t! 2021-12-30

  Ez az epizód az előző év lezárásáról és a következő év megtervezéséről szól. Segít eligazodni abban, hogy mely kérdéseket érdemes feltenni az év végi számvetéshez és a jövőbeni tervek elkészítéséhez, miközben rugalmasságot is javasol a ter…

• Te mit csinálsz az ünnepeken? Mi ezt ajánljuk! 2021-12-23

  Ebben a Nők az úton epizódban a műsorvezetők megosztják, hogy ők mit olvasnak, játszanak és néznek a karácsonyi ünnepek alatt, inspirációt nyújtva a hallgatóknak. Az adás célja, hogy segítsen kreatívan tölteni a 2022-es ünnepi időszakot.

• Neked melyik tartályod merült le a 7 közül? Ideje feltölteni! 2021-12-16

  Ez az epizód a pihenés hét formájáról és a hozzájuk tartozó tippekről szól, hangsúlyozva, hogy az alvás önmagában nem elegendő a teljes feltöltődéshez. Az adás segít megérteni a különböző típusú fáradtságokat és azok megfelelő kezelését.

• Hogyan ápold a kapcsolataidat a nehéz időkben? 2021-12-11

  Ez az epizód arról szól, hogyan tudjuk ápolni kapcsolatainkat a szeretteinkkel nehéz vagy zsúfolt időszakokban. Kiemelten foglalkozik a témával az ünnepek közeledtével.

• "A vezető jelzi, az alkalmazott végrehajtaná, a szabadúszót pedig nem érdekli..." 2021-12-02

  Az epizód a karrierhez kapcsolódó fogalmakat vizsgálja egy cégvezető, egy alkalmazott és egy szabadúszó szemszögéből. Döntéshozás, szabadság, felelősség, fejlődés, kreativitás és problémamegoldás értelmezését tárgyalják Csorba Anita, Vanda…

• "Ülj oda az asztalhoz és húzz magad mellé még egy széket" Zolnay Judit és Németh Flóra a mentoringról 2021-11-19

  Zolnay Judit és Németh Flóra, a Metlife és a Telekom vezetői beszélgetnek a mentoringról, annak hasznáról a karrierben, mentorprogramokról és az önismeret fontosságáról a corporate világban.

• “Az élethelyzetünkhöz igazíthatjuk a karriercéljainkat” Dr. Szabó Orsolya 2021-11-12

  Dr. Szabó Orsolya a karriercélok kiigazításáról, a karrierváltásról, valamint az alkalmazotti, vállalkozói és digitális nomád életmód közötti választásról beszél, különös tekintettel a kreatív vállalkozásra.

• "Mikor voltál utoljára büszke a munkádra?" Balogh-Mázi Mária 2021-11-05

  Balogh-Mázi Mária, a DreamJo.bs állásportál alapítója segít megtalálni az álommunkát. Az epizódban a karrier, önismeret és a sikeres álláskeresés témái kerülnek terítékre.

• "Így lesz szenvedő nőből élvező" Soma Mamagésa 2021-10-28

  Soma Mamagésa (Spitzer Gyöngyi) vendégeskedik a Nők az úton podcastban, ahol a nőiség megéléséről, a szexualitásról és a belső blokkok feloldásáról beszélgetnek. Szó esik arról, hogyan vállalhatjuk fel gondolatainkat, érzéseinket és testün…

• “Ha nem foglalkozunk a gátizmunkkal, betéttel léphetünk a változókorba” Tőkés Renáta 2021-10-22

  Tőkés Renáta, pre- és posztnatális edző, a Kangatraining vezetője és az RTM – Rectus Training Módszer egyik kidolgozója a gátizomtorna és a női szexualitás fontosságáról beszél a Nők az úton podcastban. Kihangsúlyozza, hogy a gátizommal va…

• "Ahogyan gondolkodunk a testképünkről, úgy fogjuk érezni magunkat" Vásárhelyi Dorottya 2021-10-15

  Vásárhelyi Dorottya szexuálpszichológus e heti témája a testünk elfogadása és az önszeretet. Az adás segítséget nyújt abban, hogyan figyelhetünk a pozitív érzésekre az intim együttlét során a félelmeink helyett.

• "A 30-as éveim elejéig nem igazán élveztem a szexet" PoliLili 2021-10-10

  PoliLili, youtuber és az Ébredő szexualitás blog vezetője beszél a szexualitásról és a szexuális vágyak felfedezéséről. Az epizód a szexualitással kapcsolatos tabukat és a szexuális határok felismerését járja körül.

• "Érezz rá, hogy mi a jó neked és a szervezetednek” Tomán Szabina 2021-09-30

  Tomán Szabina, a Toman Diet alapítója, az egészséges étkezés és fenntartható fogyás szakértője, beszél a test és lélek egyensúlyáról, az étrend mentális hatásairól, és arról, mit tehetünk a jó közérzetért. Az epizód az egészséges étkezésre…

• "A körülményekre adott reakciónk mindig döntés kérdése" Bovier György 2021-09-24

  Bovier György kerekesszékes teniszező, motivációs előadó és integrációs tréner mesél a belső egyensúly megőrzésének fontosságáról, a motivációról és arról, hogyan lehet megbirkózni a nehézségekkel az életben. Szó esik a test és a lélek egy…

• "A ciklusunk középpontjában nem a menstruáció van, hanem az ovuláció.” Cserháti-Herold Janka 2021-09-16

  Cserháti-Herold Janka termékenységtudat szakértővel a női egészségtudatosság témakörét járják körül, fókuszálva az ovulációra, a test ciklus alatti viselkedésére és a termékenység szabályozására.

• “Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám 2021-09-10

  Dr. Márky Ádám, a Longevity Project orvosigazgatója és ACT Tréner a stresszkezelésről és a mentális egészség fenntartásáról és visszaszerzéséről beszélget a kihívás szeptemberi témájában, a test és a lélek egyensúlyáról.

• "A kreativitás hajtóereje az önkifejezési, önmegvalósítási vágy" 2021-09-07

  Az epizód arról szól, hogy a felnőtté válás során hogyan veszítjük el kreativitásunkat, és hogyan maradhatunk spontánok az önkifejezésben. Beszélgetés arról, hogy miként keressük meg az alkotás örömét.

• "Az énidővel az önmagunkkal szembeni tisztelet kezdődik meg" Szokoli Bernadett 2021-08-21

  Szokoli Bernadett okleveles business coach az énidő fontosságáról és a feltöltődésről beszélget, hasznos tippeket adva arra, hogyan szánjunk időt önmagunkra és pihenjünk hatékonyan.

• "Életünk felében nem vagyunk jelen az életünkben" Tóth Réka Ibolya 2021-08-16

  Tóth Réka Ibolya, a MINDF Flow alapítója a mindfulnesst mutatja be. Arról beszél, hogyan lehetünk tudatosabban jelen a mindennapokban, mit tehetünk a feltöltődésért, és hogyan találhatjuk meg a belső nyugalmat.

• 5 dolog, ami gátolja a kikapcsolódásunkat 2021-08-05

  Ez az epizód arról szól, milyen tényezők hátráltatják a hatékony pihenést és feltöltődést. Szó esik a bűntudatról és arról, mennyire befolyásolja a kikapcsolódásunkat mások véleménye.

• “Tanuljuk meg az üzenetünket történetekbe ágyazva elmesélni” Kónya Bea Pikrea 2021-07-23

  Kónya Bea (Pikrea) kommunikációs tanácsadóval arról beszélgetünk, hogyan mutassuk meg valódi gondolatainkat a közösségi médiában, hogyan építsük személyes márkánkat, és mit kezdjünk a közösségi média okozta szorongással.

• "A testbeszédnek van a legnagyobb szerepe a kommunikációnkban" Bíró Nóra 2021-07-15

  Bíró Nóra értékesítési tréner arról beszél, hogyan lehetünk tudatosabbak a testbeszédünkkel, és hogyan érthetjük meg mások nonverbális jelzéseit. Az epizód a kommunikáció kihívás júliusi témájának része, fókuszban a testbeszéd.

• "A jó kommunikáció alapja a figyelési készség" Kende-Hofherr Krisztina 2021-07-11

  Kende-Hofherr Krisztina motivációs előadó segítségével a kommunikációról, az önazonos kommunikációról és az asszertív kommunikációról tanulhatunk, ami elengedhetetlen a hatékony üzenetátadáshoz és a sikeres interakciókhoz.

• 7 elképesztően hatásos önismereti feladat pszichológusoktól 2021-07-01

  Az epizód 7 hatásos önismereti feladatot mutat be, amelyeket pszichológus szakértők ajánlanak. Ezek a feladatok segítenek az önismeret fejlesztésében, a válaszok megtalálásában és az élet hatékonyabb megértésében.

• “A vonzerő arról szól, hogy a másik emberből mit váltunk ki” Békési Brigitta 2021-06-24

  Békési Brigitta, a Beautyrobic alapítója és a WOW Hatás című könyv írója a vonzalomról és az önbizalomról beszél. Elmondja, hogyan válhatunk érzékibbé, magabiztosabbá és nőiesebbé, hogy felszínre hozzuk a bennünk szunnyadó vonzerőt.

• "Amilyen a gardróbod, olyan az életed" Kovács Yurkov Orsolya 2021-06-17

  Kovács Yurkov Orsolya, a Yurkov Fashion Lounge alapítója és a STÍLUSERŐ című könyv szerzője a vendége az epizódnak. Az öltözködés, a stílus és az önbizalom kapcsolatáról beszélgetnek, segítséget nyújtva a hallgatóknak a saját stílusuk megt…

• "Nem vagy azonos a gondolataiddal" Kollár Anna az önszeretetről 2021-06-10

  Kollár Anna self-love coach, a Modern Istennők Kézikönyve írója az önszeretet és az önbizalom megerősítéséről beszélget a műsorban. Arról van szó, hogyan tudjuk elfogadni önmagunkat és pozitívvá alakítani a belső monológokat.

• "Hol vagyok én a saját életemben? Sokszor kívül..." Jarovinszkij Vera 2021-06-03

  Jarovinszkij Vera tanácsadó szakpszichológus, integrált kifejezés- és táncterapeuta az önelfogadás és az önbizalom témakörét járja körül. Az epizód kitér az énkép, önbecsülés és önbizalom közötti különbségekre, valamint arra, hogyan fejles…

• "Azt tekintjük a barátunknak, aki azt szereti, amit mi" Porpáczi Júlia 2021-05-27

  Porpáczi Júlia pszichológussal, a Pszichoforyou magazin szerzőjével arról esik szó, hogyan alakíthatjuk és tarthatjuk meg baráti és munkahelyi kapcsolatainkat felnőttkorban, valamint, hogy miért nehezebb ebben a korban kapcsolódni.

• "Az egyetlen nem diagnosztizált elmebaj: a szerelem" Kánya Kata 2021-05-20

  Kánya Kata életvezetési tanácsadóval, a Kánya Kata Társközvetítő Iroda tulajdonosával a párkapcsolatokról, a társtalálásról, a remények megőrzéséről és a hosszú távú harmónia fenntartásáról beszélgetnek. Szó esik a mai egyedülállók helyzet…

• "Visszük tovább a szüleink mintáit, csak pepitában" - L. Stipkovits Erika 2021-05-13

  L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus a Nők az úton podcastban a családi kapcsolatok, szülőtípusok és a felmenőktől hozott minták egyéniségformáló hatását vizsgálja, valamint arról, hogyan tudjuk tudatosan kezelni ezeket az örökség…

• "Ha örömgyilkosok és energiavámpírok is vannak a kapcsolati hálónkban..." Limpár Imre 2021-05-06

  Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus a kapcsolati háló dinamikájáról, az "örömgyilkosokkal" és "energiavámpírokkal" való megküzdésről, valamint a hatékony kommunikáció építéséről beszélget. Az epizód rávilágít, hogyan tudjuk tudatosan al…

• “Az elinduláshoz kell egy feszültségnyomás” Kádár Annamária 2021-04-29

  Kádár Annamária pszichológus, tréner, egyetemi oktató az önismeret és a célkitűzés fontosságáról beszél, kitérve a reális célok meghatározására és az akadályok kezelésére. Az epizód a "Nők az úton" podcast kihívásának része.

• "Helyezd a fókuszt oda, amit tudsz irányítani" Al Ghaoui Hesna 2021-04-22

  Al Ghaoui Hesna újságíróval az önismeretről, a félelmek leküzdéséről és a rugalmas hozzáállásról beszélgetnek. Szó esik arról, hogyan meríthetünk bátorságot és léphetünk túl a nehézségeken.