Nőszintén Podcast

Túlreagálod? – A női ciklus hatása a konfliktusokra és érzelmekre | Lövei Lili | S03E30

· PT54M30S

Összefoglaló

Lövei Lili vendége a Nőszintén Podcastnak, ahol a női ciklus és annak hatásai kerülnek terítékre. Lili, aki menstruációs coach és jógaoktató, arról beszél, hogyan befolyásolják a hormonális változások a nőket a mindennapokban, beleértve a hangulatot, az érzelmek kezelését és a…

Röviden

Műsor
Nőszintén Podcast
Megjelenés
2026. 05. 20.
Hossz
55 perc
Szereplők, említett nevek
Lövei Lili, Monostori-Prohászka Ágnes, Makó Mariann, Udvarhelyi Mónika
Témák
női ciklus, hormonális változások, érzelmek kezelése
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Az életünk folyamán attól kezdve, hogy megjön az első vérzésünk, addig amíg a változókor le nem zárul, mindig minden nap a ciklusunknak egy bizonyos napján vagyunk, és ez azt jelenti, hogy más-más hormonok dominálnak azon a napon.

Úgyhogy teljesen más a férfiakhoz képest, akik tehát ők tudnak egy folytonosságba élni olyan szempontból, illetve számukra ideális ez a világ, ami itt körülöttünk felépült, mert felkelünk, lefekszünk, újra kezdődik az egész, tehát az energia újraépül náluk.

A nőknél ez nem így van. >> Anyaság, nőieség, spiritualitás, az élet [zene] nagy kérdései.

Ez a nőszintén podcast, az eredeti négy nő. őszinte mély [zene] és néha könnyed beszélgetések, és akiket hallhattok, Monostori Proházka Ágnes, [zene] Udvarhelyi Mónika, Makó Marian és Szívka Tünde. >> Sziasztok! >> Sziasztok! >> Szeretettel köszöntünk titeket és a vendégünket Löveid Lili.

A vendégünk ma menstruációs coach és jógaoktató.

Lővei Lili menstruációs ciklus coachs, kundalin ésoktató.

Munkájában a ciklustudatosságot, az idegrendszer szabályozását és a mély belső önismereti folyamatokat ötvözözi.

Nőket támogat abban, hogy biztonságosabban érezzék magukat a testükben [zene] stabilabban tudják tartani az érzelmeiket, és mélyebben kapcsolódjanak önmagukhoz a ciklusok minden szakaszában. megközelítése nem a megjavításról szól, hanem arról, hogy a nők megértsék önmagukat, és nagyobb könnyedséggel, [zene] tisztán látással és önbizalommal haladjanak végig a saját útjukon. >> Engem azonnal megfogott, ahogy megláttam [nevetés] ezt a kifejezést, hogy menstruációs kocs, azonnal azt mondtam, hogy hú, Lili, gyere hozzánk és beszélgess egy kicsit velünk a ciklustudatossággal.

Mit csinál egy menstruációs kocs, hogy van?

Hogy hogy jött ez >> egyáltalán?

Hogy kerülsz oda, hogy menstruációs kulcs leszel?

Biztos van története. >> Abszolút.

Sziasztok és köszi a meghívást.

Onnan indult ez az egész dolog, és szerintem általában a ciklustudatosság iránt való érdeklődés onnan indul a legtöbb nőnél, hogy valami probléma van. >> Amíg minden rendben van, addig nem is gondolunk erre.

Mint amikor egészségesek vagyunk, akkor nem gondolunk arra, hogy úristen, milyen lehet betegnek lenni.

Na, ez ugyanígy volt nálam is.

Igazából naplózás során derült számomra fény arra, hogy azok a problémák, amik engem érintenek, azok ciklikusan jelen vannak az életemben. >> Aha. >> Tehát ez egy felismerés volt így évek alatt hogy >> ahogy visszanéztem a amiket leírtam, ú ez megint előjött.

Tehát >> de te már tudatosan, bocsánat, tudatosan naplóztál.

Én csak úgy naplóztam egyébként.

Tehát, hogy nagyon szerettem úgy ah >> tehát hogy nem kifejezetten a menstruációs ciklushoz köthetően, hogy oké a megjött a menzeszem, beixelem, akkor nézem, hogy következő hónapban megint.

Tehát nem így, hanem csak egy szimpla applózás volt. >> Ez egy szimpla naplózás volt.

Ez egy ilyen tudatosságnak a a megélése volt így számomra, de nem az a cikluskövető naplózás, amiről majd most fogunk beszélni, hogy ilyen is van, és ez tök jó. >> Ez máshonnan indult ez az egész dolog nálam.

És és aztán jött egy felismerés, hogy aha igen, ez igazából az, tehát például hangulatingadozások haragérzete egyébként tipikusan olyan dolgok, amiket ugye PMS-nek hívnak így a az általános nyelvben.

Meg ezt nagyon sokan ismerik, hogy ez mi?

Ugye premenstruációs szindróma tünete együttes, ami a menstruáció előtt tud előjönni.

És hát ennek a abszolút megborítani, és akár az egész életedet megkérdőjelez alatta.

Tehát, hogy ennek vannak különböző fokozatú működései, vagy így ahogy előjönnek.

És hát én ezt vettem észre magamon, hogy igen, ez úgy ez minden hónapban lejátszódik, és innen indult az, >> mint egy forgatókönyv.

Tehát kiszámíthatóvá vált valamennyire ezzel a tudatossággal ez az egész >> és nyugtasd meg minket, hogy akkor ez kordában is tartható.

Tehát, hogyha valakinek például ez a hangulatingadozás olyan szinten felüti ilyenkor a fejét, hogy tényleg ilyenkor aztán mindenkivel összevz és tényleg felforgatja az egész világát, ahogyan kifejezted magad, hogy azért ezt lehet kontrollálni tudatossággal, vagy csak egyszerűen annyi a tudatosság, hogy tudatossági szintre hozom azt, hogy igen, tudom, hogy ez van most velem, és ilyenkor felforgatom az egész világomat.

Ö de valójában nem tudjuk csillapítani semmivel.

Jaj de jó. >> Ez a jó hír, de minden a tudatossággal kezdődik.

Tehát amikor szerintem már az rengeteget segít, hogy tudod, hogy ez mikor érkezik.

Tehát akkor már tudatosan fel tudod építeni akár úgy a heteidet, a napjaidat.

Tudod kommunikálni a családoddal, vagy a pároddal, vagy bárkivel a környezetedben, munkában, hogy ez lesz.

Most bocsánat. előre, hogy ilyen leszek esetleg.

Tehát, hogy már ez is szerintem nagyon-nagyon sokat segít.

Úgyhogy igen, még ha semmit nem csinál az ember, csak figyeli és írogatja a tüneteit, meg hogy mikor lesz. >> Amit én látok, hogy a legtöbb nő számára a menstruációs ciklus az maga a vérzés.

Tehát itt megáll a tudatosság a dolognál. egyszerűen nem tanították ezt meg nekünk se a szüleinknek a korosztálya nem volt ezzel tudatában se.

Igazából ez nem volt egy ilyen általános >> ismeret mondjuk. >> Igen.

Vagy hogy annyira a figyelmünket rá kellene vezetni, hogy most hol is hol tartunk a ciklusunkban.

Még azt mondom, hogy nem tudom, lehet az anyáink jobban, amikor a gyermektervezés fázisában, mert ilyenkor ugye jobban előjön, vagy illetve érdekes módon, hogy a fogamzásgátlás fázisában nem jön elő, tehát amikor nem akarunk gyereket. előön austudatágünk, de kevés kbé amikor a fogamzásgátlásra gondolunk, mert akkor inkább vagy bekapunk egy tablettát, >> vagy használunk óvszert, vagy ez a kettő káb kimerül, vagy tudom, nyilván vannak egyéb technikák is, de hogy nem azzal tervezünk, hogy ó most hol is tartunk pontosan?

Most milyen is a nyákahártyánk, most milyen ígyúgy amúgy?

Tehát, hogy amilyen ismeretek már manapság ugye rendelkezésre állnak, hanem sokkal inkább hopp, bekaptam, igen, megvolt, nem hagytam ki, ó felhúzta, és akkor rendben van, le vagyunk tudva.

De nyilván erre is használható. >> Igen, abszolút.

Tehát ezt akartam is említeni, hogy a teherbeesésnek a segítésére és a nem teherbeesésnek a fogzásgátlásnak a segítésére is ugyanúgy alkalmazható.

Ö ami még érdekes, hogy tehát ez egy nagyon férfi központú világ, amibe élünk, még mindig változik szerencsére pozitív módon, de a férfi aknak a hormon m ciklikussága, mert ott is van, az egy 24 órás ciklus, amiben ők élnek. >> Tényleg? >> Igen. >> Mesélsz róla egy kicsit?

Ö igazából én inkább mennék a női irányába. [nevetés] Persze, csak még nem hallottam erről, hogy mi [zihálás] mi a mi van egy csak egy pondatban, hogy mi van ebben a nekik lepörög a 24 óra alatt ugyanaz, ami egyébként nálunk nem teljesen ugyanaz, mert más hormonok dominálnak nyilván, de a nőknél ez egy 28 napos idézőjelben, mert egyébként kevés az a nő, akinek ténylegesen 28 napos.

Tehát fontos említeni, hogy teljesen normális, hogyha rövidebb, tök oké, hogyha hosszabb.

Ebbe van egy ilyen igen kis pár nap eltérés, az teljesen oké, hogyha van.

Viszont most beszéljünk arról, hogy 28 nap ezalatt az időszak alatt pörög le egy kör. >> Tehát az elején a az estrogén az ami ösztrogén, ami magasabb, utána az elkezd csökkenni, aztán utána >> teljesen a progeszteron, ugye pedig meg más hormonok.

Ez a kettő, amit főleg ismerünk, de egyébként nagyon sok női hormon van még, ami ami szerepet játszik ebbe a körbe. >> És ennek ez maga a ciklus.

Üüm. >> Tehát igazából az életünk folyamán attól kezdve, hogy megjön az első vérzésünk addig, amíg a változókor le nem zárul, mindig minden nap a ciklusunknak egy bizonyos napján vagyunk, és ez azt jelenti, hogy más-más hormonok dominálnak azon a napon.

Úgyhogy teljesen más a férfiakhoz képest, akik tehát ők tudnak egy folytonosságba élni olyan szempontból, illetve számukra ideális ez a világ, ami itt körülöttünk felépült, mert felkelünk, lefekszünk, újra kezdődik az egész.

Tehát az energia újraépül náluk.

Tehát a mi energiánk >> elhúzódó. [nevetés] Igen, igen.

Újraépül, csak aztán a következő follikuláris szakaszban, ami ugye a menstruáció utáni szakasz, akkor épül újra az energia.

Tehát van egy felfelő ívelő szakasza a ciklusnak, ami az ovulációig tart, és utána pedig egy úgymond lefelő ívelőbe vagyunk, >> és az energiában is megmutatkozik, nyilván meg hangulatban is.

Hát annyira kalandos az életünk. >> Rengeteg mindent [nevetés] átélhetünk.

És és hónapról holnapra újra és újra.

Úgyhogy igen, >> én egyébként nagyon élvezem ezt a ciklustudatosságot.

Nem olyan régóta követem, írom fel és használok ciklusnaplót most már, és tényleg látni benne ezeket a folytonosságokat, és és van olyan, például én olyan ciklusnaplót vezetek amibe felírom a a fizikai állapotomat, az érzelmi állapotomat is az napra, és hogy hogy h tényleg vannak olyan hónapok, amikor ugyanazt írom fel ugyanazon a a tehát mit tudom én, a 21. hor ilyen érzelmi és ilyen fizikai áapotbam és a következő hónapban ugyanazt a szót használtam arra például amikor tehát hogy így nagyon érdekesek ezek a felismerések kicsit későn kezdtem el már [torokköszörülés] így 43 éves koromban kezdtem el én ezt felírni viszont viszont végtelenül hálás vagyok hogy a hogy a 13 éves lányomnak már ezt átadom és ő már így ő ő minden nap írja ugyanúgy ezeket a dolgokat és érdekli, és ő >> sokkal jobban fogja ismerni a ciklusát, a testét és és minden ezzel járó dolgot, és és ez egy óriási tudást ad neki ahhoz, hogy ő tudja hogy hogy működünk egyáltalán, mert hogy mert hogy igen, nekünk elszomorkodhatunk rajta, hogy nekünk ezt nem mondták, nekünk nem tanították, nekünk nem volt ennyi minden, de én inkább mindig a pozitív oldalról közelítem meg, úgyhogy én nagyon Nagyon örülök, hogy most már van.

Én még még tudom használni, és közben meg közben meg a fiatalabb generáció meg [horkantás] már mindenhonnan tudnak információt szerezni.

Mire kell figyelniük, ha mondjuk egy kislány elkezd menstruációni, mi az első, amit szoktál ajánlani, vagy nem tudom, hogy hogy működik ez?

Ugyanezt erre rá tudok erősíteni, hogy itt kezdjük, tehát hogy adatokat gyűjtünk saját magunkról.

Ugye a ciklus naplózás az lehet egy annyira egyszerű dolog, hogy tényleg egy naplóba, papírra tollal elkezdi felírogatni az ember.

Amit érdemes csinálni, hogy van egy x dátum, amikor elkezdi, és az hanyadik nap a ciklusában?

Nyilván legegyszerűbb elkezdeni a vérzés első napján.

Az az első nap, tehát azt hívjuk az első napnak, és akkor így megyünk tovább.

És egyébként igen, amiket mondtál, milyen a hangulatom?

Tehát kérdéseket teszünk fel magunknak, hogy milyen az energiaszintem, akár az étvágy is nagyon érdekes lehet, miket kíván az ember enni, mennyire szociális vagy például azon a napon az is érdekes lehet, hogy mennyire inkább a befelé fordulásra van igénye az embernek.

Ez később a tervezésnél jó, hogy mondjuk nem akkorra tesz az ember egy ilyen nagy, mit tudom én, családi vagy baráti összejövetelt, amikor tudja már, hogy ú ez 21. napon vagyok, x napon vagyok és így így igen ugyanaz jön elő. egyébként milyen jót mondasz, tehát hogy tényleg az életed körfolyásában azért vannak ilyen nagyon nagy horderejű dolgok is.

Most aki ez egy családi találkozó, nyilván azt valahogy átvészeled, bár ott sem annyira jó érzés, amikor te az egekben vagy az idegeiddel, és nyilván mindenki azt nézi, hogy most mi a baja velem, miközben senkivel nincsen bajod, és mindenkivel.

Tehát, hogy az az is nagyon jó, de tényleg amikor mondjuk esküvődre készülsz, vagy készülsz a nem tudom egy nagyon fontos tárgyalásrautni a marat, >> vagy lefutni a maratont, vagy vagy bármilyen bár ugye azt tervezett, azt nem biztos, hogy >> de legalábbis meg tudod nézni, hogy igen, hogy hogy mondjuk te milyen energiaállapotban, hogy tudsz-e teljesíteni. >> Tehát, hogy ezek egyébként ez egy nagyon nagy tudás.

Nagyon nagyon és igazából ciklustudatosság, de valójában saját életedre leszel tudatos, és ezért annyira szuper, hogyha valaki már kiskorában ezt elkezdi, vagy ugye ahogy ahogy te tanítod a lányodnak, hogy egyszerűen saját magát sokkal jobban megismeri.

Ami nekem még eszembe jutott, hogy bármiféle elváltozást, vagy betegséget, vagy ilyesmiket is tök hamar észre tud venni az ember, hogyha ezzel tudatában van, mert rögtön, hogyha van egy megbillanés, akkor azt látod egyik hónapról a másikra, hogy na ez most nem olyan, mint amilyen volt.

Úgyhogy >> ugye annyira jó jó eszköz.

Én most egyébként a kurzusomon a lányoknak is, őket is buzdítom rá, hogy hogy írjanak ilyen ciklusnaplót, mert mert tényleg fantasztikus.

És egyébként [horkantás] e így tehát megdöbbentől számomra, hogy hogy így így szinte ki tehát hogy így így látom azt, hogy mondjuk mikor vágyom a partneremre, hogy mikor és hogy olyan harmónia van benne, hogy azta hát hogy én ezt ezt eddig hogyhogy nem tudtam, hogy hogy ilyen létezik.

Szóval ez ez valami fantasztikus. mindenkit buzdítunk rá, minden női hallgatónkat, hogy hogy legyen ciklustudatos, és hogy hogy írja ezeket a a naplókat, mert tényleg fantasztikus tudást ad saját magunkról az önismeretbe.

Ez egy nagyon fontos rész. >> Nagyon nagyon fontos.

És hamar egyébként >> lehet hasznosítani ezeket a dolgokat.

Tehát én azt mondom, hogy egy olyan két-három hónap alatt már van elég adat ahhoz, hogy >> hogy úgy vissza lehessen nézni, hogy mi történt azon a ciklusnapon konkrétan, és akkor az alapján tervezni a dolgokat.

Úgyhogy igen, nagyon izgi, meg nagyon-nagyon sok felhasználási módja van. tudunk arról beszélni, hogy mivel tudjuk befolyásolni >> ezeket a mondjuk a nehezebb napokat, hogy ne legyenek annyira nehezebb, vagy a fájdalmasabb napokat, hogyha mondjuk ugye itt már beszéltünk arról, hogy titeket az indított el Moncsi az úton, hogy ugye nagyon fájdalmas menstruáció és hogy hogyan, hogy lehet-e ezzel mit kezdeni. >> Igen.

Mert nagyon erős vérzés is. >> Igen.…

Említett entitások

Témák

  • női ciklus
  • hormonális változások
  • érzelmek kezelése

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Túlreagálod? – A női ciklus hatása a konfliktusokra és érzelmekre | Lövei Lili | S03E30”

Miről szól ez az epizód: „Túlreagálod? – A női ciklus hatása a konfliktusokra és érzelmekre | Lövei Lili | S03E30”?

Lövei Lili vendége a Nőszintén Podcastnak, ahol a női ciklus és annak hatásai kerülnek terítékre. Lili, aki menstruációs coach és jógaoktató, arról beszél, hogyan befolyásolják a hormonális változások a nőket a mindennapokban, beleértve a hangulatot, az érzelmek kezelését és a… Az epizód a Nőszintén Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 05. 20..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Túlreagálod? – A női ciklus hatása a konfliktusokra és érzelmekre | Lövei Lili | S03E30”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Lövei Lili, Monostori-Prohászka Ágnes, Makó Mariann, Udvarhelyi Mónika.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Túlreagálod? – A női ciklus hatása a konfliktusokra és érzelmekre | Lövei Lili | S03E30”?

Fő témái: női ciklus, hormonális változások, érzelmek kezelése.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Túlreagálod? – A női ciklus hatása a konfliktusokra és érzelmekre | Lövei Lili | S03E30”?

Megjelenés: 2026. 05. 20.. Hossz: 55 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/noszinten-podcast/tulreagalod-a-noi-ciklus-hatasa-a-konfliktusokra-es-erzelmekre-lovei-lili-s03e30-d09338ae

Több epizód a Nőszintén Podcast-ből