Az Én Kék Zónám

Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva plusz kilókkal végződik | Az Én Kék Zónám #7

· PT52M49S

Összefoglaló

Dr. Tóth Tamás obezitológus az Ozempic és más fogyasztószerek hatékonyságáról, az életmódváltás fontosságáról és a fogyás pszichológiájáról beszél. Kiemeli, hogy nincs egyetlen univerzális módszer, de a fogyás pszichés aspektusai is kulcsfontosságúak.

Röviden

Műsor
Az Én Kék Zónám
Megjelenés
2025. 02. 20.
Hossz
53 perc
Szereplők, említett nevek
Dr. Tóth Tamás
Témák
fogyókúra, fogyás, életmódváltás, fogyás pszichológiája

Fejezetek

  1. — Intro 01:22 Mennyire tartósak a csodaszerek? 02:04 Lefogyni mindenki le tud...
  2. — Hogyan kell ésszel használni az Ozempicet és a hasonló szereket? 05:30 Óvatosan a fogyasztószerek túlhasználatával 07:10
  3. — Mit mérjünk a testtömeg helyett? 11:04 Télen az ember teste takarékra áll, könnyebben jönnek a kilók 13:55 Az életmódvál
  4. — Az elhízás régen szép volt, sőt a túlélés záloga 20:05 Egy tökéletes nő képe a médiában hogyan hat az átlag női lélekre?
  5. — Sokszor a lefogyási cél elérhető, de fölösleges áldozat lehet és kínkeservesen tartható 28:25 A diéta mindig csak mankó,
  6. — Mik voltak az az utóbbi évek tuti diétái? 32:07 De honnan tudom meg nekem mi működik? 35:37 A diéták dögunalmasak, kell
  7. — A futás megeszi az izmot? 42:30 A sport pszichés és az endokrinológia hatásai sokkal fontosabbak a kalóriaégetésnél 44:0
  8. — Kell hús az izomépítéshez? 48:04 Nem is magunkat, hanem a mikrobiomunkat kell etetni 49:39 A protein az új sláger 51:37
  9. — A fogyókúrához mankók kellenek, hogy egyáltalán haladni tudjunk 53:37 A diétát csak fokozatosan lehet elhagyni 54:30 Az

Ebben az epizódban

Fogyókúrázni nehéz, és olykor emberfeletti vállalás, kudarc és önostorozás forrása.

A fogyás körül még mindig rengeteg tévhit kering – mindig van egy új divatdiéta, egy frissen felfedezett „csodaszer”, ami állítólag megváltja a világot.

De csodaszerek nincsenek, univerzális módszer nincs.

Ugyan az Ozempic meghódította a világot, és valóban működik, de vajon tényleg ez az új „végső megoldás”?

Tóth Tamás, obeziológus a fogyasztószerek hatékonyságáról, az életmódváltás fontosságáról és a fogyás pszichológiájáról beszél.

Több évtizedes praxisából pontosan tudja: nincs egyetlen, mindenkinél működő módszer, de mindenki képes lefogyni.

Ehhez viszont nemcsak az számít, hogy mit eszünk – vagy mit nem –, hanem az is, hogyan gondolkodunk magunkról, és hogy hajlandóak vagyunk-e nagyobb szeretettel és türelemmel fordulni önmagunk felé.

Az epizódban Barbara és Tamás arról beszélgetnek, hogy régen a hízás a túlélés záloga volt, sőt, egyes kultúrákban a faros menyecskék számítottak a szépségideál csúcsának.

Ma viszont a vékony test az eszmény, miközben soha nem látott szénhidrátmennyiség vesz körül minket.

Ezért extrán észnél kell lenni – de az elhízás hátterében sokféle ok állhat.

Ha ezeket nem vizsgáljuk ki, akkor csak kudarcos diéták és egyre növekvő önutálat vár ránk. 00:00 Intro 01:22 Mennyire tartósak a csodaszerek? 02:04 Lefogyni mindenki le tud... 03:16 Hogyan kell ésszel használni az Ozempicet és a hasonló szereket? 05:30 Óvatosan a fogyasztószerek túlhasználatával 07:10 Miért továbbra is az a cél, hogy mindenki vékony legyen? 09:26 Mit mérjünk a testtömeg helyett? 11:04 Télen az ember teste takarékra áll, könnyebben jönnek a kilók 13:55 Az életmódváltás nagyon nehéz, de miért? 17:18 Az elhízás régen szép volt, sőt a túlélés záloga 20:05 Egy tökéletes nő képe a médiában hogyan hat az átlag női lélekre? 23:38 Az Ozempic-kel azok kaptak hatalmas segítséget, akiknek eddig semmi nem jött össze 25:46 Sokszor a lefogyási cél elérhető, de fölösleges áldozat lehet és kínkeservesen tartható 28:25 A diéta mindig csak mankó, de nem az egyedüli megoldás 30:55 Mik voltak az az utóbbi évek tuti diétái? 32:07 De honnan tudom meg nekem mi működik? 35:37 A diéták dögunalmasak, kell a szusszanás 38:10 A mozgás is mankó a fogyáshoz, méghozzá nagyon jó 39:31 A futás megeszi az izmot? 42:30 A sport pszichés és az endokrinológia hatásai sokkal fontosabbak a kalóriaégetésnél 44:03 A három legjobb sport, ami legjobban segíti a fenntartható fogyást 46:19 Kell hús az izomépítéshez? 48:04 Nem is magunkat, hanem a mikrobiomunkat kell etetni 49:39 A protein az új sláger 51:37 Sok fogyókúra azon bukik meg, hogy sok fehérjét veszítünk 52:34 A fogyókúrához mankók kellenek, hogy egyáltalán haladni tudjunk 53:37 A diétát csak fokozatosan lehet elhagyni 54:30 Az életmódváltás valamiféle viselkedésterápia

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Ozempic

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva plusz kilókkal végződik | Az Én Kék Zónám #7”

Miről szól ez az epizód: „Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva plusz kilókkal végződik | Az Én Kék Zónám #7”?

Dr. Tóth Tamás obezitológus az Ozempic és más fogyasztószerek hatékonyságáról, az életmódváltás fontosságáról és a fogyás pszichológiájáról beszél. Kiemeli, hogy nincs egyetlen univerzális módszer, de a fogyás pszichés aspektusai is kulcsfontosságúak. Az epizód a Az Én Kék Zónám című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 02. 20..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva plusz kilókkal végződik | Az Én Kék Zónám #7”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Dr. Tóth Tamás.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva plusz kilókkal végződik | Az Én Kék Zónám #7”?

Fő témái: fogyókúra, fogyás, életmódváltás, fogyás pszichológiája.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva plusz kilókkal végződik | Az Én Kék Zónám #7”?

Megjelenés: 2025. 02. 20.. Hossz: 53 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/az-en-kek-zonam/dr-toth-tamas-a-legtobb-fogyokura-egy-ev-mulva-plusz-kilokkal-vegzodik-az-en-kek

Több epizód a Az Én Kék Zónám-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból