Az Én Kék Zónám

Schirilla György: A hideg víz arra ösztönöz, hogy túléljünk | Az Én Kék Zónám #52

· PT49M34S

Összefoglaló

Az epizódban Schirilla György a hideg vizes úszás mentális és fizikai felkészüléséről, valamint a Duna alázatáról beszél. Szó esik arról is, milyen kihívást jelent a mai rozmárkodás egy kevésbé zord folyóban.

Röviden

Műsor
Az Én Kék Zónám
Megjelenés
2026. 01. 01.
Hossz
50 perc
Szereplők, említett nevek
Schirilla György
Témák
hideg vizes úszás, mentális felkészülés, fizikai felkészülés, duna, rozmárkodás
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

A null fokos vízben való úszás regenerálja a testet, olyan immunrendszert csinál, hogy azt nem lehet utánozni.

Tehát a szervezetálló képessége az rendkívül erős lesz és hát bátorságot ad, amit át tudunk vinni a civil életedben is, hogy nem vagyunk jugban megliat egérkék, amikor megyünk valóval.

És hozzad egy öt bizalmat az embernek, de az alázat ettől még megmaradt. >> Sirilla György hosszútávóként és extrém hidegvízi úszóként [zene] vált ismertétté, de mára az egészséges természetes életmód egyik legkitartóbb hazai képviselője.

Több évtizede hirdeti, hogy a mozgás, a légzés és a tudatos életvitel nem csak a testet, hanem a lelket is edzi.

A nemzet rozmáriaként emlegetett Sirillama már nem a versenyteljesítményre, hanem az életminőségre helyezi a hangsúlyt.

A jóga, a reflexológia és a természetes gyógyító módszerek erejében hisz.

Élete során megtanulta, hogy a valódi állóképesség nem az izmokban, hanem a tudatban rejlik.

Abban, hogy lélegzünk, hogy figyelünk a testünkre és hogyan tudunk harmóniában lenni önmagunkkal. >> Levegőt kell venni.

Az Isten áldjon meg minket, aztán élünk.

Hát ezek nem olyan [zene] súlyos módszerek.

Hát nem kell itt urizálni, nem kell itt, amikor az ember mit tudom én csinál egy légző gyakorlatot, h lihegjen utána az Isten áldja meg.

Tehát azért nem kell ezt túragozni, ez működik. >> Köszönöm szépen György, hogy elfogadtad a meghívásunkat. >> Örülök, hogy itt ltek közöttetek. >> Le kell, hogy mondjam, hogy az én gyerekkorom az a te édesapád január 1j híradós bejátszóival indult.

Minden év elején megnéztük, hogy >> hogy édesapád, de hát akkoriban még te kisebb vagy fiatalabb voltál.

Bizony, >> hogyan hogyan csap bele a jeges Dunába és hogyan?

És mindenki mindenki mindenki ámulattal figyelte ezt a ezt a fakéri teljesítményt.

De hát úgy látszik, hogy nem volt elég elrettentő a példa, mert te követted őt ezen az úton. >> Hát így van.

Közel 30 évig húztam a Jegesdába.

Első 15-20 évben még zajlás is volt a Dunába, Tiszába, tavakba, de hát most már 65 éves vagyok, tehát szép lassan azért visszavonulok ebből a >> Hát a Wimhof nem sokkal fiatalabb, mint te.

De hát neki is inkább a fiai csinálják már a a Igen, igen.

De azért még egy-két helyen, ha meghívnak, most isz van egy pár meghívásom, az >> akkor még csobbanok.

De inkább már úgy hívnak meg, hogy tartsak egy előadást, vagy beszéljek a tapasztalataimról, mert most már azért egyre nehezebben tudom elviselni a jéghideg vizet. >> A hideg.

Tehát, hogy lehet fölnőni egy olyan apa mellett, akinek az egyébként, hogy jött édesapádnak ez?

Hát akkoriban aztán pláne a nem volt ez túl gyakori, hogy az emberek jeges jeges vizekbe fürek.

Nem volt gyakor? >> Tehát hogy jött neki ez az ötlet? >> Apukám úgy kezdett el úszni, hogy ő leányfalon nevelkedett és ott volt egy bácsi, úgy hívták, hogy hogy Matyasovski bácsi.

És az nagyon sokáig ért, és apukám kileste kamasz korában, hogy ez a Matyasovski bácsi, ez lemegy a Dunára és Csoban.

Apukám 10-12 éves lehetett, és nekem ezt elmeséltát, nyilván onnan tudom, és akkor utána elhatározta, hogy hát ezt a Matyasovski bácsi is meg tudja csinálni, az öreg paraszt bácsi lemegy a szekerével januárba, akkor ő is megcsinálja. >> Ühüm.

És akkor szép lassan erre fölkészült, és hát ebből egy társadalmi társadalmi odafigyelés lett.

Hát apukámnak volt olyan úszása, hogy 40000en voltak kint példá 1968-ban az úszás. >> Atya, >> nekem a legtöbb 12000 ember volt. >> Azért az is egy szép szám, ha már egy focimecsreen alig menne ki pár százan.

Megdöbbentő, úgyhogy arra büszke vagyok.

És akkor gyakorlatilag apukámra mindig fölnéztem, és négyen vagyunk testvérek.

És akkor én voltam az, aki a négy testvér köz mondjuk két lány van, és hát a lányoknak nem is illik azért ilyen nagyon ideg vízbe bennén.

Ez a szerény véleményem, aki elhatározta, hogy na akkor ezt most folytatni fogom.

És először képzeld el, amikor ez a null fokos vízbe akartam menni, nem tudtam bemenni, bedugtam a kisujjamat a hajógyári szigeten, sose felejtem el, és lefagyott.

És mondom, hogy lesz ebből jégúszás?

És akkor szép lassan az ember >> hogyan hogyan lehet rákondicionálni az ember testét erre?

Milyen fokozatosság elve? >> Hát először is agyilag az nagyon fontos, tehát el kell képzelni azt, ami fontos nekünk. >> És az agy úgy működik, hogy amit elképzelünk, az teljesen elhiszi. teljesen.

Tehát ha az ember, mit tudom én, azt mondja magában, hogy hogy csak egy példa, hogy hogy sokáig akarok élni, de nem görcsös, hanem egészséges leszek, megmutatom a a lelkemet az embereknek, boldog akarok lenni, és még van feladatom.

Az agy a sejtecskéknek ezt kiközvetíti minden több millió sejtecské, milliárd sejtecskének.

Én például úgy úztam először át a Dunát Budapesten, kimentem a helyszínre előtte négy-5 nappal, akkor még nagyon súlyos zajlások voltak, amikor kezdtem a a műfajt. >> Hát ez már egy lári flári, ez már egy nagyon gyenge.

Ez már itt már csak rossz márkák vannak már.

Ez már nem egy nem egy igazi műfaj azért ahhoz képest.

Na és kimentem először is megnéztem, hogy hogy mennek a jégtáblák a hogy zajlanak a hogy mennek lefelé, úsznak a több mászás jégtáblák a Duná.

Nagyon veszélyes játék. >> Nagyon veszélyes.

Hát egyszer az ütőeremet is elvágtam.

Itt lehet látni, amikor épp a Guininess rekordot úsztam, toltam oldalra a jégtáblákat, és itt csontig bement a jégtábla.

Öö >> olyan súlya ereje van, ugye, meg a elve a sodrásnak.

Akkor egyébként amikor elvágtam ilyen nagyon műen akkor nem éreztem semmit, mert le volt fagyva a kezem.

De amikor szaunázni mentem, hozzáteszem, hogy 50 perc után kezdtem érezni, hogy 90 fokban ülök.

Tehát úgy le voltam fagyva, akkor spriccelt a vérütőr, vágott, egyből mentők és összevarták. >> Szerencse, hogy ilyen szempontból a hideg vízbe történt mindez igen.

Na de visszatérve az eredendő eredeti gondolathoz, hogy akkor kimentem Erzsébe tí szabadság között úztam át, nagyon be voltam tolva, hogy hát apámat most nem fogom utánozni, meg hogy ezért milyen nagy felelősség.

Na de hazamentem, egy hét volt még az úszásik, ha jól emlékszem.

Minden este, amikor lefeküdtem, behunytam a szememet.

És én elképzeltem azt, hogy hogy tologatom a jégtáblákat, hogy fogok átmenni a másik oldalra.

És az agyam ezt annyira betrenírozta magának, hogy amikor én ott volt, hát nem olyan sokan voltak, ott egy k-3000 ember volt ezen az első úszásoman, de hát az is azért nekem jó esett, akkor szinte úgy mentem be, hogy az agyam már ezt megtanulta. >> Azt mondja, >> ez borzasztó fontos. >> És úgy, hogy előtte soha nem húztál hidegvízbe, nem hát edzett.

Azért azért edzett >> ezt edzés nélkül nem lehet megcsinálni.

Hát meghal az ember. >> Hogy edzett?

Hidegbizli uszodába vagy hogy? >> Nem csak a Dunába. >> Csak a Dunába. >> Hát csak magányosan vagy valaki mindig azért nem magányosan kísértek ott a parton, de azért más ugye nagy felelősség egy nagy zajlásba átmenni egy 70%-os zajlásba a Dunán a másik oldalra.

Ez rettenetes nagy kihívás azért, mert egyrészt a null fokos víz az izmokat, az ízületeket, a szívizmokat azért megcsípi, és még ott van a felelősség, hogyha hogyha nem bírok átmenni, akkor az egész média arról fog szólni, hogy a Sirila fiának nem sikerült.

Tehát azért ez súlyos felelősség volt.

Rendkívül sokat edzettem rá, de azért be voltam.

Nem akartak a rendőrök, a vízirendőrök néha téged kimenteni ott a Dunából, amikor >> egy volt.

Milyen praktikus jó kérdéseid vannak.

Egyszer volt olyan, meg volt beszélve a vízi rendőrökkel, hogyha a jobb kezemet fölteszem, akkor azt jelenti, hogy rosszul vagyok.

És hát a vizirendőrség mellett ott vannak a búlvárok is, ugye.

És úsztam a akkor csak merbe tudtam úszni, mert olyan nagy zajlás volt.

Különben a nincs zajlás, akkor gyorsan úszom, de hát zajlásban nem lehet, mert odacsapom a kezemet és eltörnek az ujjak minden.

És akkor már majdnem a budai oldalon voltam és ott volt hömpögött a tömeg.

Én meg elfelejtettem, hogy mit beszéltem a a vízirendőrökkel, és kitettem akarom, és elkezdtem integetni és két búvár után ugrott azonnal és mondom, gyerekek semmi baj, de akkor már eléggé azért kimond nem ilyen vidám mondtam ezt, mert azért a elég sokat nem voltam. >> De ez hány perc átúszni a a jeges zajlódunát? >> Hát Budapesten, Budapesten olyan 12 perc körül van, >> ahol egy látványos úszás.

A váciákba, ahol a Guiness rekordot húztam, 26 percet voltam null fokba. >> Ott ott zajlásnál ugye én nem akartam Ginesz rekordot úszni egyébként, de így alakult és ott voltak hivatalos személyek, újságírók, akik ezt leadták, hogy a >> azóta már megdöntötték a rekordodat, nem?

Ö >> természetesen, hogy mennyivel meg ki fogalmam sincs, de az élet ilyen, jövünk, megyünk, nem?

Szóval de jó érzés, hogy 10 évén tartottam, és gyakorlatilag ott egy nehezebb úszás volt.

Hát ott már a jégteljesen összevágott, nem éreztem a kezemet, a lábamat.

Már csak olyan ösztönből hajtottam a kezeimet, lábaimat, hogy partot érjek.

Elment a látásom az utolsó 20 mteren már. >> Hogy?

Hát mivel olyan lehiernálódott állapotba kerültem, hogy már a szívem csak úgy mutatom, hogy így dobogott már.

Hát mert már már olyan stádiumba kerültem, amég öt percedi, hogy meghalok. >> Hát azért ez így elég veszélyes.

Az orvosaid mit szóltak ehhez a hobbithoz? >> Hát hogy elmeg vagyok. [nevetés] Hát hogy az apukája is elmeg volt, hát a fia is az. >> Aha. >> De azért nem volt mi mindegyik úszásom ilyen életveszélyes, azért voltak könnyű úszások.

Ez most elmondtam a legnehezebbet. >> De mit tanultál?

Mit tanított neked ez a jegesvízi úszás?

Tehát mit tanultál te ebből? >> Hát alázatot mindenféleképpen.

Ez ez ez nagyon fontos, hogyha az ember valamit csinálni akar, akár könyvet írni, vagy lefogyni, vagy bármit, család életet élni, vagy megközelítélni a nagy hegyet, fölmászni a hegycsúcára, csak alázattal lehet. >> Ühüm.

Tehát én például a vízbe úgy érzem az alázatot, hogy ha víz engem befogad, és én ott nem akarok vele szemtelenkedni, elfogadom a törvényeit alázatosan, elfogadom, hogy a jég az egy az egy barátságtalan közeg, és ilyen alázatosan kell ezt végigvinni, mint amikor a mondjuk a leg leges leges leges legnagyobb színészek azok például azok is egy-két ilyen nagy színésszel találkoztam szerencsé volt, akik már meghaltak.

Azóta hát a nagyon nagy színészek, azok is alázatosak, kimennek a színpadra, és a közönségért játszanak és boldogok és és szóval valahogy úgy kell a nagy dolgokat megcsinálni, hogy hogy másokért csinálni.

Hát jó kérdés ugye esetleg, hogy mi a mi az, hogy ugye én másokért úszom, de van benne ugye példamutatás, meg az egy olyan olyan üzenet, hogy ha az ember valamit akar, meg tudja csinálni.

Tehát ez is az egészséges életmód hirdetése gyakorlatilag, mert azért én nem vagyok egy sportos alkat apukám 189 cm volt.

Én nem vagyok tehát, tehát hogy én azért erre erre nagyon rá kellett állnom, és ez csak alázattal mehet, hogy hogy ezt meg kell csinálni. azért nagyon megelőztétek mindketten a a korotokat, mert hogyha biztosan figyeled azért a a világot, meg hát foglalkozol is ilyen témával, azért most ez a hidegvizes merülés, hát ez nagyon ez most nagyon megy.

Ezt nyilván a Winhof különböző tanai és példái elterjesztették, és most már lépten nyomon ilyen klubokban lehet csatlakozni különböző hidegvizés.

Én magam egyébként szintén szeretem a a hidegvizes merelőst, vagy tanulgatom, de hát nyilván ez pár perc nálam, még csak három- négy perc.

Hát az tökéletes >> egyébként.

Nem rossz, nem rossz, de hogy alapvetően alapvetően azt gondolom, hogy akár ösztönösen is ti megelőztétek, vagy valamiféle olyan tudása volt Matyasovski bácsinak, vagy édesapádnak, vagy nek emlékszel a nevére?

Jaj, de kedves tőled. >> Igen.

Hogy tulajdonképpen tulajdonképpen nem tud nem biztos, hogy ő tudta, hogy mit csinál, >> de hogy valójában újra újra bútoltátok a szervezeteteket minden ilyen alkal.

Mert azért azért nagyon jó, nagyon jó vizeken nevezel, amikor ilyenekről beszélsz, mert tényleg a null fokos vízben való úszás az regenerálja, regenerálja a testet.

Amikor én 0 fokban úszom, sose szoktam megfázni.

Olyan immunrendszert csinál, hogy azt nem lehet utánozni.

Tehát a szervezet egyállandó képessége az rendkívül erős lesz, és hát bátorságot ad.

Tehát ez a null fokba vagy hideg vízbe olyan komolyan úszni, oda kell azért egy bátorság, amit át tudunk vinni a civil életedbe is, hogy nem vagyunk jugba megli egérkék, amikor megyünk valahova bármilyen ügyben, hanem mi igen és húztunk három- négy percet a két három vagy null fokos vízb és hozzod egy öt bizalmat az embernek, de az alázat ettől még megmaradhat. >> Azért nyilván nem 0 fokos vízzel kell kezdeni.

Tehát ki mit aján mit ajánlanál azoknak, akik mondjuk holnap szeretnék kipróbálni?

Hát még nagyon jók a folyóvize most.

Hát nem hird >> most hány fokosak? >> Hát szerintem >> most ugye november közepét írunk. >> Szerintem szerintem most olyan >> akkor ez adásba megy az már január eleje lesz. >> Igen, szerintem.

De most mostani időben a folyók olyan sacra megmondom olyan 8-9 fokosakat, ami ami langyosnak számít. >> Neked langyos az hát azért nem egy kihívás.

Hát azért az nagyon a folyóvíz, ami a Csapból jön a a fürdőszobánkban Budapesten mondjuk az hány fokos >> télen?

A télen az szerintem egy olyan 9 fokos lehet. >> Tehát az is körülbelül az egy ilyen Igen igen. >> Tehát érdemes akár a kádat elengedni hideg. >> Persze.

És akkor az egy nagyon jó, amit amit mondasz, elnézést.

Az nagyon jó, mert hogyha a kádat elengedjük csapvízzel belecsücsülünk baromi biztonság van körülöttünk.

Ott a türül közül, akár szólhat a zene is, úgyhogy ez nagyon.

És kijövünk, jól megdörzsöljük magunkat, a bőrünk piros és ez jó ötlet.

Igen, igen, >> de azért óckodnak, főleg a én azt látom, hogy a férfiak nagyon óckodnak tőle.

Én például az uramat, a férjemet próbálom rávenni arra, hogy kezdjen el hidegvizes zuhanyzást, de nagyon…

Említett entitások

Témák

  • hideg vizes úszás
  • mentális felkészülés
  • fizikai felkészülés
  • duna
  • rozmárkodás

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Schirilla György: A hideg víz arra ösztönöz, hogy túléljünk | Az Én Kék Zónám #52”

Miről szól ez az epizód: „Schirilla György: A hideg víz arra ösztönöz, hogy túléljünk | Az Én Kék Zónám #52”?

Az epizódban Schirilla György a hideg vizes úszás mentális és fizikai felkészüléséről, valamint a Duna alázatáról beszél. Szó esik arról is, milyen kihívást jelent a mai rozmárkodás egy kevésbé zord folyóban. Az epizód a Az Én Kék Zónám című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 01. 01..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Schirilla György: A hideg víz arra ösztönöz, hogy túléljünk | Az Én Kék Zónám #52”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Schirilla György.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Schirilla György: A hideg víz arra ösztönöz, hogy túléljünk | Az Én Kék Zónám #52”?

Fő témái: hideg vizes úszás, mentális felkészülés, fizikai felkészülés, duna, rozmárkodás.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Schirilla György: A hideg víz arra ösztönöz, hogy túléljünk | Az Én Kék Zónám #52”?

Megjelenés: 2026. 01. 01.. Hossz: 50 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/az-en-kek-zonam/schirilla-gyorgy-a-hideg-viz-arra-osztonoz-hogy-tuleljunk-az-en-kek-zonam-52

Több epizód a Az Én Kék Zónám-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból