Plasma Talk - Plasma Expert Group

Plasma Talk EP7 - Kiút a komfortzónából - mozgás, tudatos légzés és hidegterápia

· PT35M4S

Összefoglaló

A PlasmaTalk podcast e hetedik adásában Pribék István funkcionális tréner, hidegterápia szakértő és életmód mentor Gajdos Tamás vendége. A beszélgetés a komfortzónán való kilépésről, a tudatos mozgásról, légzésről és a hidegterápia jótékony hatásairól szól. Kitérnek a hidegvízi…

Röviden

Műsor
Plasma Talk - Plasma Expert Group
Megjelenés
2026. 06. 25.
Hossz
35 perc
Szereplők, említett nevek
Gajdos Tamás
Témák
komfortzóna, mozgás, tudatos légzés, hidegterápia

Ebben az epizódban

A PlasmaTalk hetedik epizódjában Gajdos Tamás vendége Pribék István funkcionális tréner, hidegterápia szakértő, longevity szemléletű életmód mentor és a Balatoni Jegesmedvék Sportegyesület elnöke. A beszélgetés középpontjában ezúttal nemcsak a mozgás és az egészséges életmód áll, hanem az is, hogyan tudjuk tudatosan edzeni a testünket és az elménket a modern, ülő életmód kihívásaival szemben.Az adás első felében betekintést kapunk a hidegterápia világába: hogyan zajlik egy vezetett jeges fürdőzés, miként készül fel rá a szervezet légzőgyakorlatokkal és mozgással, valamint miért fontos, hogy ezt ne egyedül próbáljuk ki.

Szó esik a Balatoni Jegesmedvék közösségéről, a befagyott Balaton különleges élményéről, valamint arról is, milyen fiziológiai és mentális folyamatokat indít el a hideg víz a szervezetben.A beszélgetésből kiderül, hogy a hidegterápia nem extrém sportként, hanem tudatos önismereti és regenerációs eszközként működik.

A kontrollált légzés segít megnyugtatni az idegrendszert, javítja a stresszkezelést, miközben a hideg víz egyszerre frissíti fel a testet és “csendesíti le” az elmét. A kutatások szerint a hidegterápia pozitívan hathat az alvásminőségre, a gyulladásokra és a mentális állapotra is.📌 Témakörök az adásban:● Mi történik a szervezetben hidegterápia közben?● Hogyan készül fel a test és az idegrendszer a jeges vízre?● Miért kulcsfontosságú a légzéskontroll?● A hidegterápia mentális és fizikai hatásai● Funkcionális edzés: kettlebell és TRX a hétköznapi egészségért● Az ülő életmód mint „új dohányzás”● Hátfájás, testtartás és mozgásszervi problémák megelőzése● Miért fontos a fokozatos életmódváltás?● Longevity: hogyan élhetünk tovább egészségben?● Az alvás szerepe az egészségmegőrzésben● Közösség, motiváció és mentális feltöltődés szerepe az egészséges életmódban🎯 Időbélyegek:00:00 – Hidegterápia és a Balatoni Jegesmedvék03:00 – Mit tesz a hideg víz a szervezettel?05:00 – Hogyan lett az informatikusból életmód mentor?07:00 – Kilimandzsáró és a pályaváltás története08:00 – Funkcionális edzés: kettlebell és TRX alapok12:00 – A modern ülő életmód problémái15:00 – Légzéskontroll és stresszkezelés17:00 – Hidegterápia és mentális feltöltődés18:00 – Hogyan kezdjünk életmódváltásba?22:00 – Hidegzuhany mint belépő szint24:00 – Komfortzóna és önfegyelem27:00 – Longevity és az egészséges hosszú élet alapjai30:00 – Hidegterápia kezdőknek és haladóknak32:00 – Extrém hidegélmények és tapasztalatok34:00 – Miért fontos, hogy először magunkkal foglalkozzunk? 💬 Te kipróbálnád a hidegterápiát vagy a jeges fürdőzést?Mit gondolsz a modern életmód és a stressz kapcsolatáról? Írd meg kommentben – kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Plasma Talk EP7 - Kiút a komfortzónából - mozgás, tudatos légzés és hidegterápia”

Miről szól ez az epizód: „Plasma Talk EP7 - Kiút a komfortzónából - mozgás, tudatos légzés és hidegterápia”?

A PlasmaTalk podcast e hetedik adásában Pribék István funkcionális tréner, hidegterápia szakértő és életmód mentor Gajdos Tamás vendége. A beszélgetés a komfortzónán való kilépésről, a tudatos mozgásról, légzésről és a hidegterápia jótékony hatásairól szól. Kitérnek a hidegvízi… Az epizód a Plasma Talk - Plasma Expert Group című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 06. 25..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Plasma Talk EP7 - Kiút a komfortzónából - mozgás, tudatos légzés és hidegterápia”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Gajdos Tamás.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Plasma Talk EP7 - Kiút a komfortzónából - mozgás, tudatos légzés és hidegterápia”?

Fő témái: komfortzóna, mozgás, tudatos légzés, hidegterápia.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Plasma Talk EP7 - Kiút a komfortzónából - mozgás, tudatos légzés és hidegterápia”?

Megjelenés: 2026. 06. 25.. Hossz: 35 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/plasma-talk-plasma-expert-group/plasma-talk-ep7-kiut-a-komfortzonabol-mozgas-tudatos-legzes-es-hidegterapia-eafad375

Több epizód a Plasma Talk - Plasma Expert Group-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból