Fejlesztés terhe mellett

Az asszertivitásról

· PT36M13S

Összefoglaló

A Fejlesztés terhe mellett podcast mai adásában az asszertivitás kommunikációs stílusról beszélgetnek Hadash Hajdú Helga és Örvényesi Rita. Tisztázzák a fogalom jelentését, történeti előzményeit, és szembeállítják az agresszív és passzív kommunikációs stílusokkal. Kiemelik az…

Röviden

Műsor
Fejlesztés terhe mellett
Megjelenés
2024. 09. 19.
Hossz
36 perc
Szereplők, említett nevek
Mezőffy Bálint, hadash hajdú helga, örvényesi rita
Témák
asszertivitás, kommunikációs stílusok, kommunikáció
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Fejezetek

  1. — Bevezetés 01:21 Hogyan értelmezzük mi az asszertivitás fogalmát? 07:24 Az asszertivitás történeti előzményei 13:24 Rita
  2. — Hogyan kezelhetjük az agresszív kommunikációt? 19:53 Helga a passzív kommunikációs stílusról 26:45 Miben más ezekhez kép
  3. — Az asszertív kommunikációs formula 35:22 Zárszó

Ebben az epizódban

[Zene] ez itt a fejleszté terhe mellett szakmai beszélgetések tréningről coachingról és más vállalati jelenségekről mezőfi bálinttal hadash hajdú helgával és örvényesi ritával sziasztok kedves hallgatók mai adásban az asszertivitásról lesz szót hogyha meghalljátok ezt a szót hogy asszertivitás és voltatok-e már valaha tréningen vagy ha nem is voltatok tréningen de dolgoztok vállalati környezetben akkor biztos hogy találkoztatok ezzel a fogalommal nagy kérdés ami nekem először az eszembe jutott hogy vajon ez mennyire trend manapság ez az asszertivitás mennyire divat vagy ez egy hosszabb ideje létező dolog és arra gondoltunk hogy a mai adásban körbejárjuk azt hogy mi mit gondolunk erről megpróbáljuk közérthetővé tenni a rengeteg irodalom könyv videó satöbbi van a témában ezek némelyik elég bonyolult tud lenni nagyon sok olyan anyagot találhattok meg a neten a témával kapcsolatban meglehetősen sommásan fogja meg a fogalmat úgyhogy megpróbáljuk tisztázni egy picit a lehető legegyszerűbben az első kérdésem felétek rögtön ez hogy a lehető legközérthetőbben ti hogyan fogalmaznátok meg azt hogy mi az az asszertivitás helga az asszertivitás mint ilyen nagyon sokszor megjelenik a vállalatokban és a kommunikációnkban is egy igényként hogy már megint nem asszertíven fejezted ki magad vagy hogy az ez a konfliktus is elkerülhető lett volna hogyha asszertíven fejezzük ki magunkat és én azt tapasztalom hogy igen ezek a tréningek betelnek igen kíváncsiak rá az emberek kíváncsiak rá az emberek hogy hogyan és miként lehet ezt az eszközt elsajátítani és hogyha nagyon egyszerűen szeretném elmondani akkor ez egy olyan eszköz egy olyan kommunikáció eszköz amivel egyszerre tudod kifejezni a tényeket az érzéseidet az érzelmeidet egy énközlést úgy hogy egy önérvényesítési folyamatban vagy benne de a másikat is megtiszteled azzal hogy észreveszed az igényeit tehát valahol találkoztok egy közös úton én úgy szoktam még megfogalmazni a résztvevőknek vagy vagy egyáltalán bárki aki kíváncsi erre hogy mi az asszertivitás hogy tüskét kommunikáció nagyon sokszor úgy beszélgetünk vagy úgy odadobunk csak úgy a másik felé egy-egy mondatot amivel igenis tüskét okozunk neki de hogyha ezt asszertívan vagy megpróbáljuk legalább egy picit ha nem is minden lépésében de az én közléssel és az az empátiával odafigyelve a másikra ezeket az eszközöket beépítve megfogalmazni a kommunikációnkat akkor ez képes tüskét oldani szóval tüskét oldó kommunik áció röviden vegy tömören és akkor így kifejtve amit mondtál rita te hogy de most így a tüskét tüskét oldó kommunikáció nagyon izgalmas az amit most mondtál hogy tüskét old mert ugye tudod hogy melyik állatnak a nyála oldja föl a tüskéket igen e a zsiráfé igen üüm és ezt szokták zsiráfnyelvnek is mondani én ennél azért szoktam sokkal pragmatikusabban fogalmazni mégpedig úgy hogy az asszertivitás az egy mesters en létrehozott kommunikációs mód nem természetes nem velünk született mert gondoljunk csak bele biztosan van kisgyermeketek vagy láttatok már vagy neveltetek gyereket egy csecsemő amikor megszületik full agresszíven kommunikál bocs addig ordít ameddig nem teszik tisztába amíg nem kap enni amíg nem veszik föl amíg nem oldják meg a problémáját na most ez ugye felnőtt korban főleg egy munkahelyen annyira nem járható történet tehát át az az asszertivitás az egy pozitív önérvényesítéssel járó kommunikációs mód amit tanulni kell mert nem velünk születik a pozitív önérvényesítésben pedig azért mondom hogy pozitív merthogy jó szándékkal a saját érdekemet képviselem de közben szól az egyensúlyról hogy a többiekét tiszteletben tartom a beszélgetőtársnak az érdekeit és a a személyét azt maximális tisztelet tartom én megpróbáltam tényleg a lehető legkevesebb szóval megfogni és lehet hogy sikerült utána majd kifejtem én négy szót találtam amivel én meg tudom ezt fogni ez egy mondás szólásmondás ami így hangzik hogy élni és élni hagyni és ugye ebben több van mint kommunikáció én az az én személyes véleményem hogy vagy nem csak az enyém de hogy osztom azokét akik hasonlóan gondolkodnak hogy ez inkább egy filozófia egy gondolkodás mód és mind a két tag ugye az és előtti meg az és utáni rész is nagy egyformán fontos tehát egyformán fontos az hogy élni hogy ami az én szándékom ami az én vágyam az teljesüljön és egyformán fontos az is hogy a másiknak a szándékát és vágyát és szükségletét hagyjam érvényesülni és a kettő között egy tökéletes egyensúly megteremtése számomra ezt jelenti az asszert ás tehát élni elérni amit szeretnék és élni hagyni hagyni másokat is hogy elérjék amit szeretnék és ennek van egy van egy eszköze a kommunikáció de én azt gondolom hogy ez a gondolkodásmódnál kezdődik leginkább teljesen igazad van én még azt szoktam még nekik így bemutatni hogy szerintem maga az asszertivitás az egy létforma tehát hogy másképp kell gondolkodnod tehát hogy teljesen igazad van hogy egy másfajta gondolkodást igényel ami rita ahogy mondtad hogy ezt tanulni kell ez nem velünk született ez egy folyamat és hogy ez tulajdonképpen hogyha az ember megszeretné igazán tanulni akkor mindennpjaiba be kell építeni magyarul egy létforma lesz még az jutott eszembe rólam hogy létforma de azért valahol bennünk gyökerezik főleg a saját felelősségünk a kezdeményezésre nagyon szeretem a magyar közmondásokat mert szerintem kommunikációban gyakorlatilag mindent kifejez egy magyar közmondás szóval a milyen az adjon isten olyan lesz a fogadj isten és itt a saját felelősségünk egy asszertív indításban egy beszélgetéskor igen az az érdekesség ebben a adjon isten fogadj istenben hogy mi van akkor ha az adjon isten nem asszertív és akkor a természetes ösztönös reakció az az hogyha valaki velem agresszív majd mindjárt szétszedjük ezt hogy asszertivitás mellett mik vannak még milyen stílusok de a előzetesen ugy az agresszivitást márita mondtad ha valaki agresszív velem akkor akkor szinte reflexszerű hogy akkor én is agresszív leszek vele szemben vagy visszavonulok vagy úgy úgy ártok neki hogy közben hátrraálok és akkor így egy kicsit így a lábujjammal odaszúrok tehát hogy ezekről majd mind lesz szó tehát azzal kezdtem ha emlékeztek hogy hogy végiggondoltam vagy utána néztem annak hogy ez mióta létezik maga ez a fogalom egyáltalán mióta gondolkodnak el ezem hogy ez valami model dolog hogy az valami új trend így a nem tudom ilyen amerikai cucc ugye az asszertivitás az egy angol szó nem is nagyon van rá magyar tökéletes megfelelő és akkor azt találtam egyébként hogy a a dolognak a történeti gyökerei mély meglepő a görög filozófiá görög filozófusokhoz vezetnek vissza ugye arisztotelész mindent egyébként pszichológia szakon tanultam hogy hogy ha nem tudod a valaminek a gyökerét akkor arisztotelészt mindig lehet mondani mert ő annyi mindennek az alapját lerakta hogy jó eséllyel eltalálod de hogy tényleg nyilván ő még ezt nem használta ezt a szót de valami nagyon hasonló gondolata volt ugyeis ő azt hangsúlyozta hogy a a jó élethez tehát az értelmes érdemes élethez nagyon fontos hogy az értékeid és az életed közé egyensúlyt tudjál teremteni egy tökéletes egyensúlyt és hogy ez ettől lesz jó az életed hogyha ezt meg tudod tenni ez tulajdonképpen az asszertivitást jelenti ugye hogy nem csak sodródom az eseményekkel hanem hogy aktívan alakítom az életemet kiállok magamér érdekeimet érvényesítem úgy hogy közben harmóniát hagyok a világban tehát másokat is hagyok érvényesülni jó hát aztán persze ment tovább nyilván most nem messzire vezetne hogyha végigmennénk az összes filozófuson aki ezzel foglalkozott úgyhogy ugornék freudoz ugye ő a a abban az el el méletében ahol a az elme szerkezetét leírta abban megjelenik megint ez a fogalom ugye itt biztos sokan ismeritek az az ego az id és a szupereegónak a hármasságát ugye a fride szerint van az ösztönkésztetésünk ugye rita ez erre utalt hogy ez az ez ez a lenne az id maga amelyik alapvetően agresszív tehát ami alapvetően azt akar dolgokat mindenféle korlát nélkül és van az ego amelyik egyensúly balanszíroz szóval azt mondja hogy bizonyos dolgokat engedek bizonyos dolgokat nem engedek tehát a frajnál itt jelenik ez meg és a 60-as években a akkor a maga a szó akkor keletkezettz az asszertivitás és a kognitív terápiából ered és kifejezetten hát itt ugye neveket nem fogok említeni de hogy a a kognitív terápiában nagyon fontos az hogy hogy akt van formáljam az életemet és hogy hogy azokat a hiedelmeimet meg tudjam kérdőjelezni és hogy el tudjam érni a céljaimat meg tudjam valósítani a a azt amit szeretnék és ez valóigaz ez ez amerikai tanálmány ez a része ez a kognitív terápia tehát innen kezdődött és utána ez nagyon nagy népszerűségre tett szert az egész világon elterjedt ráadásul az usában volt még egy társadalmi jelenség is egyrészt a női egyenjogúsági mozgalom másrészt pedig és főleg ez a polgárjogi mozgalom ott kifejezetten az asszertív viselkedést propagálták ugye gondoljatok bele ugye arról van szó hogy ugye egy csomó 60-as évek előtt vagy egész a 70-es évekig ha jól tudom voltak olyan bárok ahova például feketebőrű embert nem engedtek be és akkor ugye a polgárjogi mozgalom mit csinált azt mondta hogy semmi gond teljesen békés módon beülünk és kérünk kólát ugye ezt hívják be ez volt a beülés mozgalom és teljesen nyugodtan a jogainkat érvényesítjük és nyilván ki fognak dobni agresszív módon de akkor visszamegyünk és ezt csinálták és ugye ez működött ez a dolog szóval hogy ez itt indult el és ugye a mai nap reneszánszát éri a napokban ez a a szemlélet a érdekes módon a pozitív pszichológia és a jóllét használja ezt a fogalmat és azt mondja hogy például a megküzdés a stresszel való megküzdésnek az egyik nagyon fontos módja az hogy aktívan tudjuk formálni a környezetünket és hogy a rá a ami a kontroll körünkön belül van tehát ami a mi ráhatásunk azt tudjuk használni és ehhez kifejezetten az asszertívvitási készséget fejlesztik például úgyhogy hát minimum 100 év vagy 120 év amit most így nagyon gyorsan próbált átekintén szóval csak azt akartam egy picit lehet hogy hosszúra nyúltam de azt akartam ezzel a hallgatok felé is így üzenni hogy ez egyáltalán nem egy divat dolog valami én azt gondolom hogy ami nagyon mélyen emberi jelenség egy nagyon mélyen emberi gondolat és való igaz hogy egy tanulást igénylő folyamat abszolút nem velünk született dolog meg kell tanulnunk jól együttműködni egymással meg kell tanulnunk ai saját életünk et úgy irányítani hogy az nekünk jó legyen és meg kell azt is tanulnunk hogy mások életét is olyan olyan módon befolyásoljuk hogy az nekik is jó legyen szóval hogy ez egy nagy feladat volt mindig is 3000 évvel ezelőtt is 100 évvel ezelőtt is meg ma is na hát ez len lett volna akkor így a a a történeti áttekintés és akkor most a gyakorlat felé eveznénk hogy gondolom nem bánjátok ti ti sem helga rita meg a hallgatók sem szóval hogy nézzük szedjük szét ezt a modellt alapvetően ugye négy kommunikáció stílust különböztet meg van olyan verziója modellnek ami alapvetően hármat és akkor van egy ilyen titkos negyedik majd ezt megbeszéljük de hogy alapvetően a a fő hármas ugye az az agresszív a passzív és az asszertív módszer és akkor ezt tekintenénk most át kezdenénk mindjárt az agresszívval és az lenne a kérdés rita feléd hogy te például hogy szoktad ezt megközelíteni m mik azok a jelek amiből az agresszív agresszivitás felismerhető nem mindig nyilvánvaló a dolog és hogyha találkozok egy agresszív kommunikáció stílussal akkor mi az adekvát válasz erre hát ez nagyon izgalmas kérdés mertogy amikor valaki azt mondja hogy agresszív akkor rögtön arra gondolnak hogy hogy kiabál meg hangos meg verekszik meg meg felemeli a hangját és a hanghordozás ában fenyegetést hordoz valaki miközben az agresszivitás nem csak ezt jelenti hanem azt is jelenti hogy a tartalmában van olyan agresszív kijelentés olyan kijelentés ami a másiknak az igényeit és a másik személyét sem veszi figyelembe mondok példákat csináljuk ezt úgy ahogy én akarom nekem az az elképzelésem hogy jobb lenne ha úgy csinálnád hogy hát gyakorlatilag ha mondatok mellé oda tudjuk képzelni a felemelt mutatóujjal való integetést t ez a vigyázz meg ne próbáld tehát ezt a ezt a fenyegetésszerűséget akkor akkor rögtön nyakon tudjuk csípni az agresszivitást nyilván ehhez tartozik egyfajta nagyon határozott hanghordozás de hogy a nyilván ha fenyegetés van akkor ugye lehet ezt halkan is mondani ha még egyszer azt csinálod hogy tehát hogy ez a nagyon visszafojtott hang is tud nonverbalitásban erre utalni meg még talán az egész temik hogy ez a ha zárójelbe oda tudjuk mögé tenni azt hogy nincs apelláta tehát bármik tetszőleges mondatot hallunk és hogy nem érezzük azt hogy itt bármiről lehetne beszélgetni vagy egyezkedni hanem tulajdon lehet nagyon udvarias módon is agresszívnak lenni tehát hogy például azt azt mondom hogy én nagyon szeretném hogyha most azonnal elmennénk nem tudom a boltba úgyhogy kérlek szépen hogy vedd fel a cipődet öltözz fel és indulunk ez úgy tűnik mintogyha ilyen tök ilyen az de közben nincs apelláta tehát én valajábban nem kérek tőled valamit hanem parancsolom csak becsomagoltam egy ilyen szép csomagolásban igen még itt talán azt is hozzá lehet tenni hogy nincs apellátom hanem különben pont pont pont következménye lesz kívánkozik is oda szte hogy ahogy mondjátok tehát hogy ez abszolút érződik hogy igen ezt egy valahogy egy picit ilyen rejtett agresszivitásként lehet talán megnevezni de lehet hogy valakinek ez egyből kiugrik a a a potmétere jelzi hogy ez bizony ez nem rejtett hanem ez egy abszolút agresszív de nagyon sokszor élünk mi is ezekkel a mondatokkal főleg hogyha a gyereknevelésre gondoltok tehát hogy ott ugye a szerepekhez kötődnek ezek a fajta működések hogy most ebben agresszíven vagy hogyan jelenek meg pedig nem nem biztos hogy olyan szándékkal szeretni csak egyszerűen hozzákötődik a szülőszerepedhez és eddig még erről nem beszéltünk de tök jó hogy most mondtad herga mert hogy én nagyon szeretném azt kihangsúlyozni hogy mi most itt nem személyiség tipológiáról beszélünk tehát nem arról beszélünk hogy vannak az agresszív személyiségű emberek meg az…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Az asszertivitásról”

Miről szól ez az epizód: „Az asszertivitásról”?

A Fejlesztés terhe mellett podcast mai adásában az asszertivitás kommunikációs stílusról beszélgetnek Hadash Hajdú Helga és Örvényesi Rita. Tisztázzák a fogalom jelentését, történeti előzményeit, és szembeállítják az agresszív és passzív kommunikációs stílusokkal. Kiemelik az… Az epizód a Fejlesztés terhe mellett című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 09. 19..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Az asszertivitásról”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Mezőffy Bálint, hadash hajdú helga, örvényesi rita.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Az asszertivitásról”?

Fő témái: asszertivitás, kommunikációs stílusok, kommunikáció.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Az asszertivitásról”?

Megjelenés: 2024. 09. 19.. Hossz: 36 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/fejlesztes-terhe-mellett/s04e02-az-asszertivitasrol

Több epizód a Fejlesztés terhe mellett-ből

  • Ellenállások a coachingban

    A Fejlesztés terhe mellett podcast hatodik adása a coachingban felmerülő ellenállásokkal foglalkozik. Hadasha Hajdú Helga és Örvényes Iita szakmai beszélgetésükben megosztanak sze…

  • A hiedelmekről (coaching sorozat)

    Az "A hiedelmekről" című epizód a Fejlesztés terhe mellett podcast sorozatának része, amely a hiedelmekkel való foglalkozást tárgyalja. Az adás kitér arra, hogy mi is a hiedelem,…

  • Coaching #5 - A hiedelmekről

    Ebben az epizódban a Fejlesztés terhe mellett podcast sorozatban a hiedelmek témakörét járják körül Mezőfi Bálint, Hadasha Hajdú Helga és Örvényes Iita. Kiemelik, hogy a hiedelmek…

  • A coaching cél

    Ebben az epizódban a Fejlesztés terhe mellett című műsorban a coaching célok megfogalmazásának nehézségeit járják körül Mezőfi Bálinttal, Hadasha Hajdú Hágával és Örvényes Iitával…

  • Kapcsolat a coach és a coachee között

    A Fejlesztés terhe mellett podcast szakmai évadának ezen epizódja a coach és kliens közötti kapcsolat bizalmi aspektusait vizsgálja. A beszélgetés kitér a bizalom kialakításának m…

  • Min (ne) dolgozzunk coachingban?

    A Fejlesztés terhe mellett podcast ez évi ötödik adásában Helga és Rita arról beszélgetnek, hogy mi tartozik a coaching, és mi nem. Kitérnek azokra a határesetekre, amikor nehéz e…

  • A kémiai beszélgetés a coachingban

    Ez az epizód a kémiai beszélgetést tárgyalja a coachingban. Kitér arra, hogyan élik meg a résztvevők, miért van rá szükség, és hogyan készülhet fel rá mind a kliens, mind a coach.

  • Erőszakmentes kommunikáció

    A podcast e heti adása az erőszakmentes kommunikáció (EMK) módszertanát járja körül. Marshall Rosenberg nevéhez fűződő strukturált modellt, melyet a humanisztikus pszichológia alk…

  • Erőszakmentes kommunikáció

    A Fejlesztés terhe mellett podcast S04E18 adásában az erőszakmentes kommunikáció (EMK) módszertanát mutatják be. Kitérnek a módszer eredetére, fontosságára, és arra, hogy mikor ha…

  • Munka-magánélet egyensúly

    A vendégek a munka-magánélet egyensúly fontosságát vizsgálják a mai világban, és felvetik a dinamikus élet-egyensúly koncepcióját. Kitérnek friss kutatási eredményekre, amelyek sz…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból