FINOMAN TUDATOS PODCAST

27. ADÁS - 5 DOLOG AMITŐL EGÉSZSÉGTUDATOSABB LESZ A NASSOLÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

· PT1H8M47S

Összefoglaló

Ez az epizód a nassolás gyakoriságát, okait és egészségtudatos alternatíváit vizsgálja. A beszélgetés során szó esik a snackekről, az étkezési szokásokról és a nassolás kontrollálásának módjairól, valamint tippeket ad a tudatosabb nassoláshoz.

Fejezetek

  1. — Mit nasizunk a leggyakrabban és mit is jelent a nasizás pontosan.
  2. — Mitől lesz snack a nass.
  3. — Egészségtudatos tippek ha vendégségbe mész.
  4. — Miért nassolunk, és hogyan tudjuk kontrollálni.
  5. — ”Tudatos”-nak titulált snack alternatívák értékelése.
  6. — Érintve az edzés körüli funkcionális táplálkozást.
  7. — A 3 legvonzóbb snack és kiváltói.
  8. — A lányok legjobb snack tippjei.
  9. — Mit csinálj, amikor nagyon nagy a nass vágy, pl.: menstruációs ciklusban, éjszakai fentlétkor.
  10. — Újdonsült anyukák hogyan kezeld a nass kérdését.
  11. — 5 tipp a tudatosabb nassoláshoz.

Ebben az epizódban

Úgy tűnik, ez a leggyakoribb eset.

Hogyan tud a nassolás egy tudatos, egészséges életmód része lenni?

És milyen egészséges alternatívák léteznek?

Ha tudjuk a miérteket, akkor könnyebb kontrollálni a csipegetést?

Mindegyik kérdésre választ ad Eszter, Dóri és Bogi.

Amiről beszélgettünk pontosan: 00:02:39 - Mit nasizunk a leggyakrabban és mit is jelent a nasizás pontosan. 00:06:44 - Mitől lesz snack a nass.

Napi étkezés szerkezete. 00:15:02 - Egészségtudatos tippek ha vendégségbe mész. 00:21:05 - Miért nassolunk, és hogyan tudjuk kontrollálni. 00:32:38 - ”Tudatos”-nak titulált snack alternatívák értékelése. 00:36:23 - Érintve az edzés körüli funkcionális táplálkozást. 00:43:32 - A 3 legvonzóbb snack és kiváltói. 00:47:00 - A lányok legjobb snack tippjei. 00:56:40 - Mit csinálj, amikor nagyon nagy a nass vágy, pl.: menstruációs ciklusban, éjszakai fentlétkor. 01:02:08 - Újdonsült anyukák hogyan kezeld a nass kérdését. 01:07:04 - 5 tipp a tudatosabb nassoláshoz.

ADÁS TÉMÁIHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR: - Táplálkozás pszichológiai hátteréhez Lukács Liza tudását ajánljuk: https://mashogy.hu/ 5 dolog, amitől a nassolás nem csak egészségtudatosabb lesz, hanem finom is: 1: Csak egy kis adagot rakj a tálba! - mert, ha nincs előtted az egész zacskó / doboz, nem eszed meg. 2: Csinálj snack plate-et! - Jöhet rá alma, dió, sajt, kétszersült, magvak, zöldségkrémek 3: Házi hummusz, padlizsánkrém, avokádókrém, cukkinikrém, a répa és alma hasábokkal 4: Popcorn házilag - hogy, felesleges zsírokat és adalékokat elkerüljük. 5: Sütőben sült zöldségek - mert egyszerre ropogós és meleg. +1 HestersTOGO kiszerelés (60g) - https://hesterslife.com/termekek/togo Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Említett entitások

Témák

Hallgasd meg

Több epizód a FINOMAN TUDATOS PODCAST-ből